Reprise du message précédent :
Pas con...il serait capable de faire choisir puis de dire osef, vous allez faire les 3 Time cap 45 min  

 
Vu le loustic... clairement possible  

Le plus drôle serait le même wod mais juste en inversant l'ordre des rep. Ce serait du bon troll.

Il reste quoi comme mouvements?
 
-WB
-Pistols
-Box Jump
-Snatch
-Thruster
-OHS
-Push press
-Push Jerk
-KB Swing
-Lundges
-C2B
-Pull-up

Ca fait pas rêver

Il pourrait aussi y avoir des    

je veux juste pas de C2B et de Thruster le reste je m'en fiche!

Thruster tu peux pas y echapper c'est la tradition alors respecte  

mis à part ça je suis rentré hier de mon voyage pro, presque une semaine sans s'entrainer, en mangeant rien a midi et trop l'alcool le soir. -2kg sur la balance et j'ai failli crever hier pendant le WoD de la classe.

Voyage pro en tant que coach? Tu etais du coté Reykjavic? Elles sont mimi les dottirs? hein dit elles sont mimis?

 
j'étais aussi dans un coin ou il y avait de la neige (Davos) mais non c'est un voyage professionnel (Je bosse en marketing produit).

Je suis très deçu

 
moi aussi  

Est ce que certains d'entre vous on déjà essayer le "Gua-Sha" ou "Scraping"?  
Technique chinoise de grattage de peau, apparemment bon pour la récupération et les petits bobos
 
https://www.youtube.com/watch?v=wWZtdChJMoI

Nope mais vu les videos ça me tente pas trop
 
Par contre je vais bientot tester la cryotherapie j'ai eu de bon retour mais en cure de 10 seances ça coute un bras (300€)

 
Ça me fait penser au tapis champ de fleur:
https://www.amazon.fr/Belmalia-dacu [...] +de+Fleurs
 

 
Douche froide c'est bien aussi.

 
J'hésite encore

C'est triste pas de wod epic pour finir.

Pour les lambda y a que le premier wod qui a un peu d'intérêt pour les autres impossible de sortir de la première fenêtre.

1 ou 3 à la limite.

J'ai voté 14.2 pour éviter les thrusters.
Il y en a vraiment trop sur le 11.6 et le 13.5

j'ai voté 11.6 histoire de pouvoir faire les 2/3 première séries.

Ce sera 11.6  

Le film sur les games est dispo sur l'apple store. Pour une fois que ma boite a bien choisi mon portable ! ^^

En fait le 18.5 on avait le choix entre soit thrusters + ctb ou thrusters +ctb ou Overhead squat+ ctb... Ça c'est du choix

 
Ouais mais c'est payant du coup?
 
Sinon je veux voir personne casser les series de thruster avant le 15 round bande de faibles

Oui la secret des thruster c'est d'enchaîner sinon tu  t'infliges un clean a chaque arret.

 
J'ai pas netflix ( qui est payant aussi ) et j'ai jamais vu de vostfr de ce genre de docu trainer façon tipiak.
C'est 4euro la location, c'est pas "si" cher

SI le film de l'année derniere je l'avais chopé assez vite mais pas sur l'interweb, via un pote sur clé usb il devait bien trainer quelque part.
Bien sur si l'un d'entre nous en entends parler.....

Il est dispo où à part Apple ?

Il est dispo sur journal.crossfit.com
je me suis fait un abo pour voir les BTS

 
Netflix d'ici peu je crois.  
 
Apple maintenant ca doit être un truc genre exclu.
 
Moi j'avoue que mon niveau d'anglais me pousse volontiers à le louer

go faire des screener degueu FFS

J'ai pas fait le wod ce midi.
Mercredi j'avais fait ça et j'ai encore mal partout :

Fortime :

3 round of
10 Thrusters (40kg)
10 C2B

15 box jump over

2 round of
10 Thrusters (50kg)
10 C2B

15 box jump over

1 round of
10 Thrusters (60kg)
10 C2B

 
bon timing    

18.5 fait a 35kg.
J'ai fini la série de 12 plus 1 rep de la 15.
Je suis assez content vu que je  voulais juste finir celle de 9.

98 rép (8 thrusters de la série de 18) en scaled et j'ai failli crever...
Vraiment pas en forme aujd... Suis très fatigué de ma semaine de boulot j'aurais pas dû y aller mais je pars en WE ce soir... Au moins c'est fait

Pas mal du tout messieurs  
C'est des pull UP en scaled ?

J'espère arriver à la série de 18 perso

Non des putain de jumping PU...
Tellement gratuit mais les thrusters m'ont tellement massacre... J'ai senti mon manque de sommeil de toute la semaine. Le genre de wod qui ne pardonne rien

Jumping pull up y a une définition de la hauteur dans les standard ?