Reprise du message précédent :

 
Alors qu'il y'en a encore pas mal.
 
Les gens qui font de la compét chez nous font celles qu'ils/elles veulent par contre.

On a le même handicap

Je pense que l'immense majorité des CFers ont cet objectif, la compet étant un moyen de juger son niveau de fitness.

Après, pour avoir participé aux opens cet année et avoir fait une autre compet, il y'a vraiment des mecs qui se mettent en Scaled juste pour espérer finir champion du monde de leur ville Sans compter ceux qui jouent sur les règles, alors qu'il n'y a aucun enjeu. Tout cela concourt hélas à détourner certains de la compétition, pour ma part je pense faire les opens et rien d'autre.
Le pire étant bien évidemment les grognons qui contestent absolument tout : j'ai été juge sur une compet et l'envie de balancer des KB sur certains était très forte, mais bon les gars se préparaient pour les "games" (à les entendre) donc je peux comprendre leur énervement à entendre "no rep"  Un peu moins les menaces  

 
+ 1 dans la team no poirier. En plus avec ma tendinite a l'epaule je peux pas faire face à ma faiblitude en ce moment.
 
C'est déjà bien de faire les opens. les petites compet c'est vraiment sympa aussi j'ai fait juge sur une et j'ai regretté de pas l'avoir faite. J'ai jamais eu de menace par contre mais ça m'aurait fait rigolé. C'est vrai que la formation des juges est parfois un passé à l'as alors que c'est hyper important, j'ai vu des cluster se transformer en thruster OKLM en final d'une compet de plusieurs centaines de personnes.

 
J'ai aucun soucis à la faire en montant à reculons sur le mur mais du coup la position est merdique pour les HSPU.
Par contre me jeter à l'envers contre le mur bordel...  

 
Pareil, le handstand wall ca passe à l'aise.
 
Je me disais que j'allais le tenter avec un gros tapis en dessous, peut être que je serais plus en confiance mais le truc c'est que ca sera pas forcement stable

et si quelqu'un te tiens quand tu tu te lance contre le mur?
très bizarre ce blocage. J'ai aidé beaucoup de debutant (jamais essayer les hspu) et après 2-3 essai avec de l'aide, aucun souci pour se lancer en hspu. Bon après réussi un hspu c'était un autre problème  

 
Non meme avec de l'aide, je bloque...
Super psychologique... la nuque tout ça. Me faudrait un tapis en mousse pour le tenter progressivement...

 
Visiblement we are legion !  
 
Apres oui les coach accompagnent avec les mains au debut mais faut en faire et en refaire pour ne plus avoir appréhension et se jeter assez fort. J'avais envoyé un lien il y a quelque pages avec une technique en utilisant une box pour se mettre en poirier sans avoir a se jeter c'est assez pratique.

 
et faire une roulade au sol du bloque aussi? Peut être en en faisant cela peut aider aussi?

 
Oui je bloque aussi  

 
Team CFL    
On participe pas parce que c'est plus rentable qu'un camion pizza.

Pas compris l'histoire du camion pizza

Salut,
 
   
Séance d'essai hier à CrossFit Gerland, fondations la semaine prochaine, et je prévois trois WOD/semaine ensuite.

Bienvenue.
 
Ca va les courbatures ne sont pas trop fortes ?
Rassure toi elle diminuent vachement avec le temps et les wod.

J'ai un super souvenir de mon drop in a crossfit Gerland. Ils ont déménagé en plus non ?

 
Salut,
Non, pas de courbatures, ou très faibles, mais sans être une brute, j'ai un minimum la forme. Peut-être demain.
Par contre, au premier vrai WOD, j'espère que je vais morfler    
 

Je ne sais pas. C'est dans un long entrepôt là. Mais pour le prix de l'abonnement, les vestiaires sont rudimentaires je trouve (pas de casiers, pas de sauna, un seul WC).

Oui c'est 500 mètres à côté. Même équipe mais box 3 fois plus grande et très bien équipé.

Un sauna dans une box de crossfit  

Ca doit etre sympa pour detendre les membres...

 
   
C'est bon pour la récup le sauna, avec une douche glacée derrière.

Les box de Crossfit c’est pas vraiment le club med gym    
Pas de serviette propre à l’entrée  

Non mais j'imagine même pas la dépense en infrastructure et en électricité pour ça.

C'est surtout que c'est déjà un baisodrome, alors rajouter un sauna, j'imagine pas le bordel  

Il y en a dans les salles de muscu et d'escalade et c'est pas le club med non plus  
 
Pour le prix, ce serait bien d'avoir une infra correcte (comparé aux 34,90€ de mon ex salle de muscu...)
Mais il y a du yoga  

Pas le même business model toussa toussa.

C'est clair que ce serait cool. Ça me fait toujours rire l'image vieux garage industriel pour faire underground quand rogue vend un wall Ball 80e....

Si tu veux une prestation confort, pour 80e par mois tu trouvera des salles à miroir de grande classe je pense

Investissement et coût = faible voir nul.
Profit = max.
 
93 participants à mini 15€...

Putin, on peut réussir à baiser autant de monde?    
My bad, le crossfit a un grand avenir, je ne critiquerai plus jamais la politique de ce noble sport      

 
Derespecte pas pas le dogme toi t'es pas un initié autorisé
 
Nota: ça ne m'etonne pas qu'il le fasse mais en effet le succès du truc m'impressionne, les gens m'impressionne en fait. la clientèle du crossfit c'est du pain beni, pas étonnant que les short coutent 50€ et la boisson de recup à 4 euros.
 
Sinon radio/eco de l’épaule aujourd'hui et reprise demain après 2 semaines d’arrêt (pour d'autres raisons) j'ai tellement hâte  

C'est un nouveau concept?
Je suis plutôt bien initié
Mais peut-être rayé des listes pour abandon

 
Tkt un jour tu reviendras dans la lumière  

Boarf, j'ai pas besoin de la lumière pour faire des DU

J'ai fait fondation lundi (dead lift, etc.) et mardi (squat, etc.), j'ai des courbatures cosmiques dans les jambes là    Il ne me semble pas avoir eut aussi mal avec un autre sport.
Premier WOD samedi, j'ai hâte.

Y a 3 fondations a cfg il me semble n'en rate aucune ce sont les cours les plus important de ta vie de crossfiteur. En plus c'est robin qui les fait il me semble c'est un excellent coach.
 
Sinon j'ai trouvé les comptes de ma box en ligne, on peut dire que c'est rentable comme activité quand ça tourne bien

 
La dernière c'est lundi, mais à partir de deux on peut faire des WODs. J'ai déjà fait de la muscu donc je connais les bases, mais j'ai perfectionné et appris des trucs, c'est cool. Par contre, je redoute le moment où ils vont me dire de faire des pull-ups avec kipping, alors que pour moi un vrai pull-up c'est dead-hang (tactical), le reste c'est tricher  
J'ai eut Étienne (stagiaire), Émeric et Pierro comme coachs, qui m'ont parus tous de bon conseil.

 
faire des pull-ups en kipping permet d'être plus efficient. Il y a pas de vrais ou de faux pull-up. Tu peux les faire strict, tu peux les faire en kipping et tu peux les faire en butterfly. Chaque exercice à son but. Rien ne t'empêche de faire "FRAN" avec des strict pull-up. Mais si tu peux faire un bon temps et faire de l"high intensity" les kipping et butterfly sont quand même recommandé.
 
En force tu vas faire des stricts

Tricher par rapport à quoi ?
 
C'est comme si un footeux disait à un basketteur qu'utiliser le ballon avec les mains, c'est tricher. Ce sont 2 sports différents, jamais personne au CF n'a dit que les kipping pull ups étaient équivalents au pull up. Et d'ailleurs, vu comment beaucoup de gens galèrent à avoir un bon kipping, selon moi ce n'est pas une version au rabais d'un pull up strict. C'est un autre mouvement, qui fait intervenir d'autres muscles

 
Ils ne vont jamais t'obliger à faire du kipping pull up. Tu peux très bien les faire en strict.
 
Après sur des wod avec beaucoup de tractions ca ne sera que ton timing ou le fait de finir ou pas le wod qui sera en jeu, à toi de voir si ca ne te dérange pas de ne pas terminer un wod.
 
Par contre si t'as des wod en équipe tu partiras ( si tu les fais sans élastiques aussi ) avec un handicap qui impactera aussi tes partenaires d'entrainement qui auront eux peut être envie de faire un temps sur un wod.
 
Concernant le kipping pull up, le kipping en lui même sera quand même un élement important à d'autres mouvements comme les toes to bar ou encore les MU donc ca sera contre productif de ne pas t'y mettre et freinera ta progression en gym

 
C'est le but que je ne dois pas avoir saisi alors. Pour moi un pull-up sert à travailler le dos, et du coup doit être strict pour ne travailler que ça et en pleine amplitude, pas en s'aidant d'un mouvement de balancier.
 

 
C'est pas vraiment pareil, le kipping te permet de rendre le truc plus facile, enfin selon moi, c'est ça que j'appelle tricher. C'est plutôt comme si un basketteur se servait d'un trampoline pour un smash.
 

 
Pareil les toes to bar, je fais ça à la force des abdos, sans balancier, et je stabilise entre chaque. Les MU jamais essayé, en kipping je pense que ça passe mais pas sans.
 
Je regarde des vidéos sur YT, en fait ça n'a rien à voir avec ce que j'ai connu jusqu'à maintenant ou le strict était la seule forme respectée.

Une dès définition du crossfit c'est : high intensity fonctional mouvement and always varied
 
Il y a pas le mot bodybuilding ni musculation dedans.
 
En force , qui n'est pas du crossfit , tu fera dès strict pour gagner de la force.
 
En wod le contre tu ne cherchera pas à gagner de la force. Ce n'est pas le but final du crossfit
 

 
Voui Etienne est tout nouveau en coach avant c’était un adhérent, pierro un bon coach aussi et emeric c'est le patron de la boss le second meilleur coach que j'ai jamais eu, si tu wod avec lui surtout demande lui des conseils ou de l'aide il te donnera de super conseil.
 
Pour le kipping Jinq a tout dis comme d'habitude
 
On travail pas de muscle en particulier....d'ou le manque de gainZ !

Hier wod full kettlebell, bon dieu que c'est chiant ça faisait longtemps que j'en avais pas fait.
 
Je voyais tout le monde me dépasser dans l'amrap, j’étais en pleine dépression puis j'ai appris que c’était un poids de 32 kg que j'avais pris