Reprise du message précédent :

Tu peux pas te bouger pour faire les open à minima toi ?
Avec le niveau que t'as acquis bordel ça fait chier quand même.

Le mec il s'est saigné et se voir dire que c'est comme faire semblant ça fait mal quand même

Non, non, merci, ça ira    
Vraiment je le ferais bien mais je reste indisponible jusqu'à jeudi soir et vendredi je passe le 18.4.

Je pars en vacances jeudi chez l'oncle Ho , j'aurais pas pu faire le 18.4 et 18.5
On verra en 2019 !

Sinon sur un autre sujet : vous avez essayé des apps Android pour logger ses WoDs ?

cad ? Pour les open ou en général ?

 
Dis il avec une épaule en moins    
 
   

 
En général, pour voir les progrès éventuels, ce genre de choses.

J'avoue que je ne vois pas l'intérêt. J'utilise un tableur Google Sheets, j'ai du mal à voir ce qu'une appli pourrait faire de mieux voire même d'aussi bien.

Le truc c'est qu'on est pas censé faire 2 fois la même séance. Au mieux tu vois la différence sur un hero wod mais voilà tout. ^^

Oui mais j'imagine qu'il y a moyen de comparer deux WoDs différents avec le même genre d'algorithme que ceux utilisés pour calculer les scores moyen des opens,  
 
par exemple ici : http://wodtimecalculator.com/blog/ [...] open-18-3/

 
Noraj de la puissance qu'il me reste dans l'autre  

 
essaye https://beyondthewhiteboard.com/
 
il y a un app pour ça. Je trouve excellent

 
Encore une fois non le raisonnement n'est pas valide car je sais faire des T2B et je peux lever 22kilo à 1 bras (droit)
Mais pas répéter le mouvement en sécurité.
 
Bref on boucle (comme souvent ici )
Tout ça pour dire que comme je suis pas trop con et que j'ai envie de me challenger sans me blesser je l'ai fait en scaled et j'ai pas chercher à finir dans les tréfonds du classement rx en calant 5 T2B pour faire style

Y'a quand même une différence entre le mec qui fait huit T2B pour le classement et le gars qui se sort les doigts, quitte à prendre quelques risque pour faire "que" 50reps tellement c'est lourd.
Dans le premier cas on est sur un maigre minorité, à mon avis négligeable.  
Dans le second cas, je trouve que le classement au dessus des squales est justifié.
Tout ça pour dire que je trouve le système de classement pas si con.
 
Je veux dire par là qui si tu le fais en Rx et que tu galère et prend des risques, je serai bien content de te classer devant les squale dans notre leaderboard élitiste
J'ai également vu quelques gars de ma salle faire comme ça, ils étaient pas peu fier. J'en ai vu faire les squat 2 par 2 avec pause tellement ça leur faisait lourd. Je trouve l'effort bien récompensé

Et Dan Bailey qui s'est encore blessé...    
https://www.instagram.com/p/Bf8vEmh [...] an_bailey9

 
Pendant ce temps là, Willy George  "progresse"

Je fais jeu égal avec Dan Bailey sur le 18.3
 
(et je pourrais bien prendre le lead sur le 18.4 car je suis pas blessé )

Rien a voir mais les boules de stop le cf a la fin du mois juste au moment ou j'arrive enfin a woder en DU. Putain ca m'a pris des années, c'est pas encore bizance je casse beaucoup mais je commence a voir le bout du tunnel    
 
Par contre ce matin j'ai le tendon d'achille en PLS repos aujourd'hui.

Ben tu devrais pas forcer pour les DU, le temps que tu reviennes tu auras tout perdu

Nan ca je vais entretenir j'en ai trop chié pour en arriver là.

   
Ca me rappelle ma première année aussi, les tendons d’Achille qui couinaient toutes les 2 semaines.
Comme quoi le corps s'adapte plutôt bien

y a quelque chose a faire contre ça?
 
Je pense avoir forcé un peu sur les Du ces derniers temps mais pas tant que ça.

ben moins forcé? les faire en étant moins crisper? quand tu commences a réussir a en faire tu es certainement super crispé, avec la pratique ça va s'améliorer.
 
j'en ai fait aussi une peter entre vendredi et lundi (1500-1600) c'est plus les mollets qui ont ramassés chez moi.
 

Nan la je pense que c'est d el'usure le tendon, ca faisait partie des petite douleurs secondaire que je voulais appaiser en faisant ma pause cf.
 
Oui je suis tendu de chez tendu mais le gros declic pour les DU ca a été de comprendre qu'il faut sauté tray tray haut surtout pour les premieres quand la corde à pas encore sa vitesse de croisière.

Tu m'étonne que t'es tendons ramasse si tu saute très haut haha

Perso, le massage au rouleau tous les jours fonctionne bien.

 
Balle lacrosse  vrais savent

Petit speech bien sympa  
https://www.youtube.com/watch?v=8COaMKbNrX0

En attendant le 18.4, voici un article (en anglais mais les crossfitteur sont tous trilingues ) sur le 18.3 et les débat qui ont suivi: En gros on est aussi fort que nos point faibles et sommes tous de pauvre brele a ne pas avoir suffisament travaillé nos MU, DU et OHS depuis les derniers open.

https://games.crossfit.com/article/ [...] -good/open

Pour ma défense j'arrive a faire des DU maintenant...

A demain pour le 18.4 et ses handstand push-up/walk et ses pistols squat

Bonjour
 
 

Allez opens finis pour moi, handstand walk ne fait pas partie de mes compétences

Et le scaled je lemmerde, je vais pas me taper un mouvement de warm UP en wod faut pas déconner

Édit : quoi que je ferais peut être Diane, ça peut être un bon benchmark

Édit 2 : de toute façon je peux le faire en RX, j'arriverai pas au HSWalk...

Je ne vois pas où il peut y avoir débat sur le 18.3 c'était un excellent wod le plus crossfit des 3 premiers.

18.4 Mouais fallait peut-être calmer le jeu, je me demande si le nouveau système hspu les rends plus facile ou difficile ? J'ai l'impression plus facile vu que la barre va être plus bas.

Ça a l'air fun. Aucune idée comment ça va se passer. Deadlift ok, hspu ok, Hsw ok. Par contre nouveau standard pour les hspu et finir dans le timecap me paraît chaud quand même en voyant les pros.

Si je le fais en RX c'est mon 1rm à chaque DL
 

Quel wod de batard.
Je n'ai même pas envie de le faire pour me péter le dos au deadlift...

 
Idem, c'est un peu mon némésis le DL.
Mon max est à 110 kilos justement.
 
Autant dire que j'oublie le RX.
Mais même en scaled, vu le volume j'ai intérêt à faire SUPER gaffe à la forme si je veux pas passer mon we au lit...
 
Je vais bosser à fond ma mobilité de la chaine postérieure dans les mois à venir et le mouvement parfait... ras le cul d'avoir peur de ces conneries de DL...

 
Perso c'est ce que je pense faire.
 
Me mettre sur une technique propre et basta.

Chaine posterieur gros muscle très long de l'etirer mais tres important, je travaille dessus quotidiennement depuis des mois mais manque de regularité.
 
Par contre je trouve pas ca si handicapant que ça sur les DL, ça force a etre plus en jambe qu'en dos c'est pas plus mal. J'avoue etre circonspect sur votre peur de ce mouvement, c'est assez simple de ne pas se faire mal vu que c'est le mouvement le plus basique, suffit de pas se laisser enbarquer par l'egolift. Mes seuls douleurs jamais sur ce wod ç a été mon premier 16.4, 55 rep a 102.5 avec un max à 120, j'etais issue d'un peuple qui a beaucoup souffert.

C'est moi ou le programme des opens est de plus en plus sélectif?      
 
J'ai déménagé, changé de box, et fait ma première séance dans la nouvelle box hier soir (Bro'Waroch, à Vannes). J'ai battu tous mes records
Snatch à 30kg (2e fois que j'en fais, j'avais les tibias en sang à la fin )
10 pompes d'affilée (avant, après 5 j'étais mort)
8 Toes to bar (idem, 2e fois que j'en fais, avant j'en passais pas plus de 2 [/ moudugenouinside]
et enfin, je crois que j'ai enfin compris comment positionner la barre pour les front squats    Sur 2 reps, je n'ai senti aucun effort sur les bras, et j'ai pu monter à 90kg. Ce qui m'a tué je crois, c'est d'avoir la barre au repos au niveau des coudes, pour être adapté à la taille de mon binôme. Je suis sûr que je peux aller à plus de 100

Pourtant sur Elsabre le mec répète sans arrêt que la meilleure façon de traiter le mal de dos c'est de faire du deadlift  

Et que si tu suit les conseils du corps médical t'es débile, car il vaut mieux suivre les conseils d'un mec qui s'affiche torse poil sur les réseaux sociaux

 
Parce que mal executé et à ce poids ( pour certain ) t'as moyen de te niquer.
 
Sur un skill ou un wod tu peux encore être corrigé mais là pas forcément, surtout si tu essayes d'aller vite et que la technique se dégrade.
 
Comme tu le dis faut pas laisser l'ego parler.