Reprise du message précédent :

 
ça me (re)fait penser qu'il faut que j'achète des bandes élastiques pour m'étirer
 

 

et pourtant

J'en ai pris chez MP mais elles sont fines, pas super agréable à utiliser. Mais ça fait le taf pas trop che

yen a des bonnes chez Carrio, faut juste que j'y pense

T'es riche pour un chomeur  

Il est pas végétarien lui ?

 
Vous pensez quoi de mes progrès ?

Sans forcément prendre les packs à 200 européens  
À l'unité ça suffit largement.

https://twitter.com/iampostbad/stat [...] 8282300417
 
Découpage musculaire tout à fait usuel d'un afro-descendant de base.

Vérité#8 : Faut-il croire les mecs musclés ? Par Jean de All-musculation

C'est pas cool de parler des cheveux

 
 
Ha ! Bon après il le dit bien "exercice ultime pour se niquer les épaules"    
 
Mon squat // https://www.instagram.com/p/BB6wVDY [...] stef_fit13 je peux pas descendre plus bas de toute façon, j'suis souple comme une barre de fer...
Essaie de la ceinture j'ai vraiment aimé   sponso de JO je crois?

Rêve de pétancsculation.
Tu balances des barres, des haltères et des machines (oui wtff) dans une zone délimitée par un cercle.
Le but est de balancer des barres chargées sur ca pour en sortir le plus possible, celui qui a sorti le plus de poids gagne.
Go home brain, you... Wait ?

Sur un nombre limité de lancer et puis d'où tu respectes pas le matos !  

 
T'as essayé de faire quelques exos de mobilité hanches / chevilles / genoux en échauffement ?
 
Ca aide pas mal je trouve.  
 
 

Salut les musclays, c'était bien sur ce topic que quelqu'un avait oublié son short une fois en allant à la salle et qu'il a donc fait sa séance en jean, et qu'en plus c'était son leg day ?
 
Parce qu'hier il m'est arrivé exactement la même chose J'ai eu de la chance, juste à la dernière série du dernier exo, une coach est venue me voir pour me dire (gentillement) que pour l'image du club ce n'était pas possible de faire sa séance en jean et que si j'avais voulu continuer j'aurais du aller acheter un short à l'accueil ou partir.
 
 
Sinon j'ai vu qu'optimum nutrition avait sorti une whey chocolat peanut butter, quelqu'un a déjà goûté cette potentielle merveille ?

 
ouaip mais surement pas assez

La honte

 
Je ne supporte pas ce genre de pseudo arrogance des salles de sports, elle croit que c'est un plaisir de squater en jeans pov conne. Je me suis fait chassé une fois pour une paire de pompe avec laquelle je faisais 500m pour aller à la salle, ils m'ont plus revu et aujourd'hui ils voient plus personne.
 
C'est quoi cette histoire d'image un club sans mecs en jeans ça augmente le prix de l'abonnement?

15e environ livrés, ça va

De retour de la petite séance de fin de matinée pec/bi.
 
En sortie de pyramide de gros faible @90kg au DC un type me relaie en envoyant direct 10 rep @140.
Qqs gars autour et Moi.      
 
Le meilleur restait à venir 5 min plus tard:
 

 
4 reps.    
 
Lire que le taulier ou vov manient des charges pareilles c'est une chose. Le voir ça m'a fait un choc.  
 
Travail à la presse inclinée un peu plus tard chargée @630 kg.

Le.bide qui sort plus que les pecs

Le cul qui veut s'envoler dans l'espace

DC validé eonc

Jaron.
 
Le gars n'est pas un bodybuilder. Il t'éternue dans la gueule et on te retrouve collé dans le mur d'en face.

raj

Vous mettez tous les pieds au sol au DC comme ça?
Ou vous levez les jambes

faut lever les jambes
 
c'est le coach de ma salle au lycée : 56 piges (en parait 68) 1m57, bronzé en hiver, sec et nerveux qui me l'a dit.

 
Je ne sais pas. +- autour de 30 au doigt mouillé
 

 
Pieds bien ancrés au sol, fuckin' scapulas bien retracted avec cambrure pour faire sortir au max les pecs.
 

 
Aussi.  

Ca dépend
Tu es normalement bâti ou pas ?

Lever les jambes au DC, il y a des gens qui font ça pour isoler les pecs et pour être sûr de pas tricher.
Mon avis c'est que c'est de la merde, si tu veux isoler les pecs, tu fais autre chose que du DC (CO par exemple).
Quand on fait du DC on le fait pas forcément façon power lifting, mais au minimum on le fait pieds bien ancrés au sol et épaules collées au banc sur toute l'amplitude du mouvement.

 
Le mec en rouge au fond  "you mirin' brah?"

 
J'ai bien fait de me filmer  
 
Ca n'est vraisemblablement pas suffisant
Je n'arrive pas tout à fait à la parallèle, et ça se dégrade avec le nombre de répétitions.

 
 
 
Vidéo maintenant.

Ça n'est définitivement pas du squat, donc je ne fais pas 25@68 au squat.

 
T'es encore plus raide que moi? 1/4 de squat?

Moi aussi je vais passer par la case vidéo pour les squats je pense
Dans le miroir en face, et au ressenti, j'ai l'impression de faire un mouvement correct, bonne profondeur, bonne hip drive et bon gainage, mais là j'ai une espèce de raideur au niveau de la colonne vertébrale depuis vendredi et ça me plaît pas du tout.
 
C'est pas douloureux, mais juste quand je me penche en avant je sens que ça "tire" sur l'arrière de la colonne. Pendant la séance j'avais aucune douleur pourtant. J'arrive pas à identifier si c'est un début de blessure ou si ce sont des genres de courbatures sur les érecteurs  
 
C'est déjà arrivé à quelqu'un ?
Je vais quand même attendre que ça passe complètement avant de reprendre les squats, puis vidéo...
J'ai assez de machines d'assistance typées squat dans ma salle pour m'occuper en attendant