Reprise du message précédent :
Mal dormi et pourtant j'ai claqué un PR au back squat ce midi : 115 avec pause.
Au passage, je bosse exclusivement avec pause depuis un moment, et mes genoux vont vachement mieux.

 
Ma chest press inclined

Perso je continue à être conquis par les entraînements en drop sets.
Le contrecoup des entraînements est clairement plus fort mais les progrès sont vraiment bons avec la même durée d'entraînement. J'arrive enfin à progresser au DC (mon point faible historique), j'ai claqué 10 reps à 82.5kg. Sachant quand mes blessures quand je progressais partout je plafonnais à un max 1rm à 87.5 je crois.

Nouvel update environ 2 mois après la fracture du coude.
 
Pas encore retrouvé ma mobilité à 100%.
Vraiment une blessure de merde la fracture du coude.
Toujours obligé de me taper au moins 1h d'exercices spécifiques par jour pour que ça continue de progresser (+ suivi kiné).
 
A ce rythme je suis même pas totalement sûr d'avoir retrouvé la mobilité complète d'ici la fin de l'année mais je lâche rien