Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

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Auteur	Sujet : Bodybuilding \| Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

simius_computus

oh Gary boy

Reprise du message précédent :
Un mec qui fait du sissy squat chargé et ses genoux lâchent.

Entre parenthèses je sais pas comment on peut se dire que cet exercice est une bonne idée, vlà la courbe de résistance toute pétée [:poutrella]

Message édité par simius_computus le 17-11-2022 à 17:53:57

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IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

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bothary

pas barbare, tasmanien !!

ok, le truc qui tourne sur /fit depuis 2 mois en fait

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...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...

simius_computus

oh Gary boy

ça me fait penser au clip du mec qui fait du curl pupitre lourd en extension maximale et ses 2 biceps lâchent de façon parfaitement symétrique [:daaadou:1]

Message cité 1 fois

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IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

bulle_d'o

Bonne soeur

[:christian_keyboard]

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barbapopo1

https://youtu.be/QkUZ-A4N7Cg

Petite modification de la machine à mollets assis + tips pour rendre la ceinture de belt squat plus agréable

niku

viaggiando controvento

bulle_d'o a écrit :

Tain tu cumules mais si tu as pécho Ines, tu dois avoir une grosse bite.

Tiens d'ailleurs ce matin j'ai vu que le leg ext était cassé, j'espère qu'ils vont réparer ça d'ici lundi parce que je ne sais pas comment je vais faire moi sinon [:chewee297]

[:jtomarrons:3]

niku

viaggiando controvento

simius_computus a écrit :

ça me fait penser au clip du mec qui fait du curl pupitre lourd en extension maximale et ses 2 biceps lâchent de façon parfaitement symétrique [:daaadou:1]

montre

Message cité 1 fois

simius_computus

oh Gary boy

DC du soir espoir, je voulais faire autre-chose qu'une pyramide inversée mais pfff c'est tellement bien
Démarrage à 3@65, jusqu'à 8@52.5, 10@50, 15@45, 15@40
La série à 45 les dernières reps je suis allé les chercher avec les dents [:tsomi:4] énorme pompe par contre après ça

niku a écrit :

montre

c'était passé ici je crois, j'ai pas le lien

Message cité 1 fois
Message édité par simius_computus le 17-11-2022 à 21:16:46

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IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

_umadjw_

hop today première neige et 130kgs au 5x5 passe comme papa dans maman avec 7 reps sur la dernière !!!! J’avais un peu lâché le 5x5 pendant 2 semaines et fais du « volume « au poids inférieurs. La c’est passé limite trop facile. Je tirais peut être trop sur le nerveux avant ? Donc la question 132.5 ou 135kgs comme avant de me niquer le poignet ?

Reste de la séance sur les pecs était bof
DI 4x10
Écartées poulies vis à vis vers le bas
4x20
EF haltères et poulie
4x
Rear delt poulie vis a vis et reverse pec deck
4x
Curl pupitre (ss push down corde triceps
5x

1:15

Djall

simius_computus a écrit :

c'était passé ici je crois, j'ai pas le lien

Cadeau: https://www.youtube.com/shorts/V9Tqv8HQZ40

Message cité 1 fois
Message édité par Djall le 17-11-2022 à 23:09:45

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Xeonlolz

Djall a écrit :

Cadeau: https://www.youtube.com/shorts/V9Tqv8HQZ40

[:clooney41]

Mais pourquoi tu postes ça ?

Message cité 1 fois

simius_computus

oh Gary boy

[:mrtritium:2]

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IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

Djall

Xeonlolz a écrit :

[:clooney41]

Mais pourquoi tu postes ça ?

Pour montrer qu'il faut bien tendre les bras au biceps curl thérapeutique

monsieur vov

FFMI de 25

L'Olympia approche à grands pas. Pour qui bandez vous cette année ?

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Doudoune38

Je mets ma doudoune

SAMSON DAUDA

Message cité 1 fois

grrrrrrrrlefelin

Séance jambes
Belt squat (séries de 12 reps) :
145 kg /150 kg /155 kg / 157,5 kg /160 kg
À 160 c'est très très très rude, sur les 6 dernières reps, j'ai l'impression que les quads vont se déchirer

Message édité par grrrrrrrrlefelin le 18-11-2022 à 15:03:25

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Attention je mords :o

AntoineT29

Mais il est mauvèèè !

Doudoune38 a écrit :

SAMSON DAUDA

Je vais pas faire original, mais Dauda ouais. Et sinon, Ramy...

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R.I.P antoine !!! il est partit trop tot :( sa rencontre avec une aiguille a coudre a ete fatale et on la vue disparaître dans les airs dans un dernier bruit pfrrrrrrrrrrrrrrrrruiiiiiiiiiiiiiith :( machine_ Posté le 05-06-2019 à 13:48:44

Doudoune38

Je mets ma doudoune

6 séries de pullover machine - 100kg 6회
6 séries de rowing machine Gym80 (coudes ouverts) - 50kg 12회
6 séries de rowing assis poulie basse - 55kg 12회
3 séries de shrugs haltères - 25kg 30회
4 séries de curl pupitre machine - 46.6kg 18회
5 séries d'EN 1 bras - 12kg 15회
3 séries de curl marteau poulie basse - 17.5kg 12회
3 séries d'extensions triceps poulie haute - 17.5kg 12회
5 séries de viking press - 10kg 15회

Message cité 1 fois

BigQ

Who the fuck am I ?

Doudoune38 a écrit :

Combien de temps la séance ?

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So sick lentilles.

Doudoune38

Je mets ma doudoune

Quand on aime on ne compte pas

Djall

monsieur vov a écrit :

L'Olympia approche à grands pas. Pour qui bandez vous cette année ?

Faudrait déjà que je débande de ton dernier post insta

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Djall a écrit :

Faudrait déjà que je débande de ton dernier post insta

[:maraude]

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

niku

viaggiando controvento

https://youtu.be/Z2RKtic1izw?t=287

pourquoi les seringues sont au frigo ?

shipo

Bullshit

Gros bide, je trouve et manque de cuisse et de biceps.
Pour les seringues, je suppose que c'est comme le reste des produits, mieux au froid, pour éviter un "choque" thermique ?

Message cité 1 fois

Djall

D'après l'intéressé dans les comms:

Citation :

Ç’est de l’insuline 5 unités preworkout

Message cité 1 fois

Doudoune38

Je mets ma doudoune

shipo a écrit :

Gros bide, je trouve et manque de cuisse et de biceps.
Pour les seringues, je suppose que c'est comme le reste des produits, mieux au froid, pour éviter un "choque" thermique ?

Moi aussi je trouve pas son physique très intéressant.

sempt

Eternel Apprenti

Jambes ce matin,
J'ai filmé le topset sur la presse :

9@310

Il manque un peu d'amplitude sur la dernière rep,
J'aurais peut-être pu en faire une supplémentaire en grindant [:super citron]

Ah et mon pied droit est légèrement plus haut sur le plateau [:clooney11]

Message cité 6 fois
Message édité par sempt le 19-11-2022 à 09:54:48

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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

bothary

pas barbare, tasmanien !!

sempt a écrit :

Jambes ce matin,
J'ai filmé le topset sur la presse :

9@310

Il manque un peu d'amplitude sur la dernière rep,
J'aurais peut-être pu en faire une supplémentaire en grindant [:super citron]

Ah et mon pied droit est légèrement plus haut sur le plateau [:clooney11]

p'tain jamais je pose mes genoux sur mes épaules sans soit me déboiter les 2 hanches, soit arrondir le dos facon tatou ( et meme là, ca passe pas )

dos pour moi, des tractions, des chin-up, du rowing machine plus d'autres
bonnes sensations, meme si les perfs progresent peu :cry: oh, vieillesse ennemie :fou:

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...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...

Doudoune38

Je mets ma doudoune

sempt a écrit :

Tu aurais pu en faire 2 de + je pense

tcommetango

Je bosse, moa

sempt a écrit :

Jambes ce matin,
J'ai filmé le topset sur la presse ...)

Pfiou, solide [:implosion du tibia]
On dirait que tes fesses se décollent très légèrement en bas (on voit le jour de la TV entre tes mains et tes fesses)

Message cité 1 fois

---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros

Doudoune38

Je mets ma doudoune

oui et les pieds un peu haut sur la plateforme je trouve
à moins que le but soit d'avoir un GROS CUL

Message cité 1 fois
Message édité par Doudoune38 le 19-11-2022 à 12:59:58

niku

viaggiando controvento

sempt a écrit :

bien les vans

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

sempt a écrit :

Attention à ton dos et tes genoux.

Message cité 1 fois

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Eat, Sleep, Train, Repeat.

niku

viaggiando controvento

Djall a écrit :

D'après l'intéressé dans les comms:

Citation :

Ç’est de l’insuline 5 unités preworkout

ptain se ruiner la santé pour avoir le meme ventre qu'ines ca me ferait bien chier

simius_computus

oh Gary boy

MOGGED https://www.youtube.com/watch?v=aSwCio8_Pjo

Message cité 1 fois

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IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

spetnaz

simius_computus a écrit :

MOGGED https://www.youtube.com/watch?v=aSwCio8_Pjo

Ines après le coaching de Niku

Doudoune38

Je mets ma doudoune

Leg curl
3 séries

SDT roumain
60 80 100 120 130 140 150 160 100

Leg extension
4 séries

Booty builder
5 séries

Viking Press
7 séries

la masse

niku

viaggiando controvento

c'est quoi viking press

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Pas de jus ce matin pour la séance pecs bras. Du coup séries longues et grosse congestion [:cordelius:8]

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Doudoune38

Je mets ma doudoune

niku a écrit :

c'est quoi viking press

bothary

pas barbare, tasmanien !!

jambes
SdT trap bar
leg curl poulie
glute au banc à lombaire
leg extension Matrix

3 dans la salle un dimanche matin, les 3 sur les guibolles [:implosion du tibia]

une nenette qui supersetait PaC et abdo à la chaise romaine
un gus qui m'a piqué la Presse horizontal => pas de mollets [:bakk13]

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...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...

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