Reprise du message précédent :
Petit curl concentré @26kg
https://youtube.com/shorts/qNdHscvH2oc

C'est pas valide car tu triches avec une impulsion du torse en bas. Tu devrais arrêter de faire de l'égolifting
 

Bientôt il va falloir casser son PEL pour acheter de la whey et de la créatine  

Cette paire de  

Plus jamais je met mon t-shirt superman  

 
Du moment que c'est tjr moins cher que de la viande c'est tjr rentable

 
Ouvre un OF

 
Avc Zoreil en premier client

 
team pasgrand ?

Jpeux pas je suis déjà abo à Djall

 
178cm, la taille idéale

moyenne, pas idéale    
la camera compresse beaucoup    

Avec le t-shirt technique du petit frère

Enorme!
 
(j'ai les mêmes pompes haha   )

L'épaisseur du Djam, légendaire  
 
 

Ou la carrure...

 
L’occasion rêvée de voir que ça sert à rien la fami

 
Ouais alors c'est déjà plus le cas pour la whey isolat..

 
Voilà, après ceux qui ouvre des comptes pour financer leur dopage, il va y avoir un arrivage pour financer leur whey
 

 
Vazy on peut pas compter sur toi

presque. 1m77 d'après mes fiches.

Y a combien sur ton PEL?

Mon haut du corps retrécit et se ramollit à vue d'oeil comme un penis dans une piscine d'eau glacée

20 séries 30.6t

Cybex Classic Leg Curl
1: 41kg 20reps
2: 47kg 15reps

Cybex Classic Leg Extension
1: 47kg 15reps
2: 54kg 15reps

MAD V-Squat
1: 40kg 12reps
2: 60kg 12reps
3: 80kg 12reps
4: 100kg 12reps
5: 120kg 10reps
drop 80kg 8reps
drop 40kg 8reps

Nautilus 45° Less Press
1: 80kg 20reps
2: 120kg 15reps
3: 140kg 14reps
4: 160kg 14reps
5: 180kg 12reps
drop 160kg 8reps
drop 140kg 8reps
drop 120kg 6reps
drop 100kg 10reps
dégressive avec quasi zero temps de repos
grâce à mon assistant qui enlevait les disques à la demande

Cybex Squat Press
1: 160kg 20reps
2: 180kg 20reps
3: 200kg 20reps
drop 120kg 20reps

Cybex Seated Leg Curl
1: 41kg 20reps
2: 44kg 20reps
3: 47kg 16reps

oeuf, poulet et boudin en PW
aucune idée de mon poids, je préfère ne pas savoir

Johnny Sins korean workout routine

 
Ah bah ça peut être difficilement One Punch Man...

 
ou Guy Montagné shocking body transformation

céki ?
J'ai entendu parler de Gilbert, mais Guy, inconnu au bataillon

Un chauve des grosse têtes époque phillipe bouvard  
 

Semaine full dans un fitness Park c’est la jungle mais ça dépanne
 
Charge à bloc avec du essan nfc toute l’aprem  

Ma salle est blindée de monde en ce moment. Beaucoup de vacanciers et des squatteurs en provenance de la salle du centre-ville qui n'a pas la clim. Des gratteurs de clim, quoi
 
Edit : le problème, c'est que ces cons-là vont finir par se rendre compte que Techno, c'est un peu moins merdique que Matrix, et ils vont finir par rester

Celle de Courbevoie devrait être au moins 2,5 fois plus grande pour les heures de pointe on est en pleines vacances mais on se croirait à la rentrée

Squat du leg day number one :
101 kg / 105 kg (PR) / 102 kg / 101 kg
(séries de 10)

L'objectif est d'arriver à 110 kg en RM10 d'ici le 31/12/2022

Reprise post covid ici.
Et oui, j'ai été vacciné entre temps, pour bosser en milieu hospitalier.

Je suis tombé comme une merde sur mon genou samedi dernier, j'ai eu une douleur qui m'a tout de suite rappelé celle que j'ai eu quand je me suis fait l'arrachement osseux du ligament latéral externe en même temps que le croisé antérieur...

Heureusement trois jours plus tard là douleur a bien diminuée, ça lance légèrement et je sens une petite gêne.

Pas d'arrachement osseux sinon j'aurais bien plus mal, d'après mon expérience et mes études de docteur effectuées sur Google je dirais que le ligament latéral externe est légèrement déchiré

Repos des jambes, que ce soit en musculation ou cardio, jusqu'à ce que là douleur disparaisse

Je suis vraiment en carton...

Ce serait con d'avoir un vrai diagnostic

Le temps de trouver un médecin à Lyon et d'obtenir un rendez-vous ce sera terminé.

Mais tu me fais quand même culpabiliser...

Édit : j'ai appelé le médecin de mes parents

tu aurais pu te casser la main et le doigt comme moi

 
J'ai déjà donné suffisamment donné à mon goût

Doudoune, as-tu pris les mensurations de tes cuisses avant de finir handicapé ? Ça serait intéressant de voir si la théorie de gundill sur le transfert de muscle se confirme ou non

Pas mesuré avant
les jambes ont l'air de prendre un peu, mais elles avaient retrécit après le sejour à l'etranger donc c'est revenu comme avant

Et ces temps-ci y a pas de pendulum a ma salle
ils ont revendu la machine en attendant une autre version avec plateau à inclinaison ajustable. pas de hack squat non plus car ils attendent une nouvelle version meilleure.
donc je fais principalement de la PAC et je remarque que ca tape moins les quadri qu'à l'epoque du pendulum en exo principal.  
Le mois prochain normalement hack squat et pendulum seront livrés donc je vais bombarder

Tiens nous au courant si tu gagnes des centimètres de tour de cuisses

Avec plaisir
 
la je suis a 61cm    
 
j'aimerais bien m'entrainer plus souvent (idealement 1x tous les 3 jours) mais les foutues courbatures mettent 4~5j a s'en aller

La pendulum ça appuie pas trop sur les épaules ?