Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

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Auteur	Sujet : Bodybuilding \| Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

FreDMouL

Teamless

Reprise du message précédent :
Toujours bien tankée je te rassure

Spoiler :

http://scontent.cdninstagram.com/t [...] 7744_n.jpg

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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !

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Azrail

#ToutEstNoirSaufNosMeufs

https://youtu.be/OtpZkmUNwEQ?t=2066

C'est compatible avec la keto ?

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Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?

oh_damned

ours02 a écrit :

je préfère les filles sur la deuxième série de photos, :love:
certaines dans la première on croirait des trans. [:cerveau pouah]

Même pour les 2èmes tu as un risque qu'un petit zizi leur ait poussé

n0b0dy

Je veux les bras des meufs....

Message cité 1 fois

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"

ZeMrHyde

té !

n0b0dy a écrit :

Je veux les bras des meufs....

ses epaules sont pas si mal non plus
[:pantalaimon:1]

Azrail

#ToutEstNoirSaufNosMeufs

Problème musclé #3 | Les séances pourries

https://youtu.be/k6D-eMYFBPI

Message cité 1 fois

jenrokefort

Vous bossez les abdos combien de fois par semaine ?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

1 séance sur 2.

TurbOOst45

Bien joué fuminori pour tes photos

Tu m'as inspiré, photos@sortie de douche au vestiaire
Je profite aussi qu'anton4 ne soit pas la pour me traiter de moustique grassouillet (1.90 98kg)

Bisous les musculeux

Message édité par TurbOOst45 le 03-03-2017 à 22:12:26

Azrail

#ToutEstNoirSaufNosMeufs

Tu joues en 3ème ligne ?

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TurbOOst45

Nope, je préfère le ballon rond :jap:

jenrokefort

Azrail a écrit :

Problème musclé #3 | Les séances pourries

Intéressant. Vous ne comptez pas les charges d'échauffement dans les charges de travail ?

Si je fais 8 séries au DC, les 3 premières sont pour me chauffer, j'augmente à chaque, la 4 et la 5 à mon max (1/2 reps), et les 3 dernières je redescends (pyramide quoi).

C'est de la merde ?

Message édité par jenrokefort le 03-03-2017 à 22:20:58

Azrail

#ToutEstNoirSaufNosMeufs

Dommage t'as le gabarit. :bounce:

Profil supprimé

Oui

1 à 2 répétitions tu ne vas pas travailler grand chose (très ponctuellement à la limite, pour passer des caps psychologiques).

Format pyramidale au DCH pour moi ce soir, par exemple :
15@22
11@26
19@26
8@28
7@28
6@28

Message cité 1 fois

Profil supprimé

jenrokefort a écrit :

Vous bossez les abdos combien de fois par semaine ?

Jamais. Je suis comme Anto, je pense qu'ils bossent suffisamment quand je travaille le reste. Je suis d'ailleurs tout courbaturé de ma seance d'avant-hier (dos/épaules).

flagada007

No Pain No Gain

Je retenté un coup ce soir à mon Leg Day de positionner les pieds en haut du plateau de la PAC et autant que j'ai bien mal au fasses.

Je pense que le réveil va piquer demain ^^

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La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)

jenrokefort

Intéressant, j'ai toujours suivi ce tableau:

Message cité 1 fois
Message édité par jenrokefort le 03-03-2017 à 22:24:13

Azrail

#ToutEstNoirSaufNosMeufs

Méthode bulgare.
Méthode 7/5/3.
Méthode 5x5.
Méthode 10x10[1].

C'est le futur. Et ça change bien du pyramidal quand on est fatigué de tout le temps faire la même chose.

[1] Pas la méthode usuelle, mais 3 exercices sur 10 reps avec 10 séries au total.

Message édité par Azrail le 03-03-2017 à 22:28:22

TurbOOst45

c'est l'idée globale ton tableau, par contre temps de repos entre 2 et 6 minutes, c'est une très grosse fourchette

Profil supprimé

jenrokefort a écrit :

Intéressant, j'ai toujours suivi ce tableau:

https://i.stack.imgur.com/m908W.jpg

Endurance: 8 séances / semaine minimum

[:clooney8]

monsieur vov

FFMI de 25

Arnold Classic 212

2nd place: David Henry
3rd place: Jose Raymond
4th place: Guy Cisternino
5th place: Zane Watson
6th place: Hidetada Yamagishi

Ahmd Ashkanani remporte le titre

https://www.instagram.com/p/BRMj6sJ [...] onofficial

Top 2 en vidéo : https://www.instagram.com/p/BRMRetT [...] y=luimarco en photo https://www.instagram.com/p/BRMVCpb [...] y=luimarco

Top 4 vidéo : https://youtu.be/VuUHvgeO_zY

Message édité par monsieur vov le 04-03-2017 à 06:43:59

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

FITNESS TOP 6

6th Ariel Khadr

5th Fiona Harris

4th Bethany Wagner

3rd Whitney Jones

2nd Regiane Da Silva

1st Oksana Grishina - 2017 Fitness International Champion

WOMEN'S PHYSIQUE TOP 6

6th Rosela Joseph

5th Autumn Swansen

4th Brooke Walker

3rd Heather Grace

2nd Sheronica Henton

1st Daniely Castilho - 2017 Arnold Classic Women's Physique Champion

FIGURE TOP 6

6th Heather Dees

5th Gennifer Strobo

4th Camala Rodriguez

3rd Latorya Watts

2nd Cydney Gillon

1st Candice Lewis - 2017 Figure International Champion

Message édité par monsieur vov le 04-03-2017 à 06:53:36

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Azrail

#ToutEstNoirSaufNosMeufs

La chemise hors du fut avec une veste c'est tout un concept quand même.

Vivement la vraie épreuve, parce que la catégorie des poids coqs et les gonzesses ça va comme apéritif, pas plus.

monsieur vov

FFMI de 25

2017 Arnold Classic Fitness Pre-Judging Highlights

2017 Arnold Classic Figure Pre-Judging Highlights

2017 Arnold Classic 212 Pre-Judging Highlights

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

Top 2

Message édité par monsieur vov le 04-03-2017 à 07:05:18

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

Sinon Kenneth “Flex” Wheeler annonce à 51 ans son retour à la compétition en classic. Avec sa génétique incroyable je crois en ses chances.

Message cité 1 fois
Message édité par monsieur vov le 04-03-2017 à 07:23:43

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

FreDMouL

Teamless

J'avais David Henry vainqueur cette nuit
Shredded as fuck

Message cité 1 fois

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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !

n0urs

Mais ils font 1m20 non ?

radioactif

Mighty mighty man

Bah oui, sinon ils auraient pas autant à compenser.

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"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

n0b0dy

Bras en cours - mini carambar au fruits en intra.

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(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"

n0b0dy

Mon but est une musculature aussi développé que les womens figures

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(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"

flagada007

No Pain No Gain

Vous avez des idées de truc à prendre ou de conseil pour attenuer les douleurs aux genoux.

Lendemain de ma séance jambe et j'ai le genoux droit qui déguste. Des séquelles de mon obésité passé sans doute

Pourtant je fais attention aux exos qui pourraient me les faire souffrir.

Message cité 1 fois

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La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)

FreDMouL

Teamless

monsieur vov a écrit :

Sinon Kenneth “Flex” Wheeler annonce à 51 ans son retour à la compétition en classic. Avec sa génétique incroyable je crois en ses chances.

http://cdn-flex1.heartyhosting.com [...] otator.jpg

n'importe quoi

en + avec tatouages....

aucune chance

Message cité 1 fois

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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !

monsieur vov

FFMI de 25

FreDMouL a écrit :

n'importe quoi

en + avec tatouages....

aucune chance

Très beaux tatouages [:fredmoul:1]

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

FreDMouL a écrit :

J'avais David Henry vainqueur cette nuit
Shredded as fuck

+1 je le trouve plus harmonieux que Ashkanani perso.

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

Très mauvaise nouvelle pour ceux qui prévoient d'aller au salon bodyfitness.

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Profil supprimé

Pas de doseur pour la créatine en poutre de chez NM et j'ai moyennement confiance en ma balance de cuisine ; vous avez des repères à me donner ?

Je ne mange pas le matin ; 2g le midi, 2g le soir, ça vous paraît correct ou pas assez reparti sur la journée ?

Message cité 2 fois

Zouhir93

[:mooonblood:2] https://youtu.be/a0dhAvjcgNA?t=447

Profil supprimé

Cherche bien, parce qu'il y en a une d'habitude.

Message cité 1 fois

bothary

pas barbare, tasmanien !!

a contrario

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...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...

Profil supprimé

Anéfé [:torsadealanapo:2]

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