Reprise du message précédent :
Niveau infusion verveine-menthe ça te nettoie le colon, tu perds des cm de tour de taille du jour au lendemain.

 
Lesbienne ?    
 

Je me base pas sur ce blog mais sur tes dires (j'ai relu tes vieux posts).
 
J'ai adopté l'IF parce que ça me permet d'être légèrement hypocalorique en continuant a manger en communauté.
 
Ça fait deux semaines, j'ai perdu mon premier kilos sans me priver.

Il faudrait que je supprime tout ça, j'ai écris des choses dangereuses.

   
 
D'ailleurs, j'ai vu OSS 117 à Rio hier, la scène sur la plage avec les hippies

Je dois confondre avec shaq qui lui était dans le délire du gras les jours, sucres les jours on, ...etc

 
Continue plutôt tes "edit pour la postérité"
 
 
C'est peut être bien moi a qui tu parles (ou pas, c'est shaq qui m'a conseillé le gras les jours off et les glucides les jours on)
 
 
Enfin bon, j'ai juste tendance a manger oeufs/viande rouge les jours off et manger plus des céréales les jours on.

Non ça je supprime aussi dès que j'ai le courage et le temps.

Avec le temps on se rend compte qu'on a souvent chercher à aller trop loin dans le détail, à la recherche de ce petit plus magique qui changerait nos résultats, mais si jamais méthode de musculation il y a il faudrait qu'elle soit assez épurée pour tenir en quelques phrases.

Bah au moins, il a un effet connu. Spiruline aussi, on en donnait aux grands mamans anorexiques il y a 10ans

 
T'as peur de devenir père d'une génération de ben021 non souhaité ?

 
IVG  

Change de copine  

 
Ce n'est pas à l'ordre du jour

 
 
"heuuuu... j'aime ce qu'il se passe... mais on est d'accord, c'est un secret... ça reste entre nous, hein ?... parce que... les gens sont pas obligés de savoir tout ça... sorti de son contexte, un doigt dans les fesses, ça peut être mal interprêté..."
 
 

Non, je peux me ruiner la santé avec de la whey et 19 compléments par jour en toute quiétude  

Oui, ça m'éclate ce sobriquet
 
Alors oui, développé barre toujours devant, je trouve le mouvement bien plus naturel devant: on n'a pas un angle zarbi sur les épaules, et tu tires pas sur les cervicales.

 
Je ne conseil rien de spécial, je t'ai redis ce qui est décrit dans le protocole de Martin Berkhan de Lenagains c'est tout.
 
Un cyclage des glucides ou tu favorises l'apport en glucides les jours d'entrainement, et ou tu les coupes beaucoup les jours ou tu ne t'entraines pas (et pour que la baisse de Calories ne soit pas trop importante tu mets un plus de lipides).
 
Après chacun fait ce qu'il veut

 
T'as quand même su dégraisser en gardant pas mal de force.  

Sur la fin j'ai perdu pas mal de force quand même, mais bon je pense que c'est plus lié avec les changements de méthode d'entrainement.
 
Là par contre je suis presque à mon poids de fin de régime et bien plus fort    (enfin moins faible quoi   )
 
Pour L'IF ou le nom que vous voulez çà à eu l'avantage de me faire conserver des "gros" repas et permis de manger des aliments soit disant "interdit" tout en dégraissant pas trop mal.
 
Après comme dit Cosmin ya beaucoup de pinaillage et compagnie sur des détails...
 
Je préfère m'alimenter un peu plus régulièrement dans la journée sans non plus tomber dans les 7 repas par jour.

shaqseb c'est quoi ton entrainement pour faire autant de répétitions pour les  tractions?

Perso, dès que je commence l'IF, j'ai plus aucun jus ou presque... Ca me coupe tout le changement de diète. Après, j'adapte en faisant du cramage plutôt que de la force

 
Je voudrais bien t'y voir.. Après, ici même, on m'a reproché de faire de la force pendant la sèche, faudrait savoir

 
Et comment on fait pour progresser si on prends pas plus lourd?? C'est pas en stagnant à 100 au DC que je vais passer mon max de 120 à 130

pourquoi?

 
Tu ne sais progresser qu'en faisant ton max ?

 
Ce n'est pas ce que j'ai dit. J'ai dit que si tu ne prends pas plus lourd que ton max, tu ne peux pas progresser sur ton max et sur le reste. En faisant des cycles de forces, je progresse sur tout mon DC, par exemple.

Nom de code "FoxO" où comment prendre du muscle sans effort :  
http://www.julienvenesson.fr/bient [...] ns-effort/
 

Donc il faudrait aller plus haut que son max pour gagner de la force. Tu as gagné combien de reps à 100 cette année ?

Je sens une pointe d'amusement (mais comment vais-je faire pour le moucher et lui mettre le nez dans sa merde?)dans tes propos.
Sache que oui, j'ai progressé grâce à cette méthode, et pas qu'un peu. J'ai pas de stats précises, mais avant mon arrêt il y a 4 ans, j'étais à peu près à 3-4 reps à 100, max à 110. Aujourd'hui, après un arrêt de un an et demi et une reprise presque non stop de 3 ans, j'en suis aujourd'hui à presque 10x100 et 2x120. C'est pas négligeable.

Alors expliques moi comment progresser si tu ne mets jamais plus lourd, même pas de temps en temps. Faire des négatifs à 110-115%, des longues séries (les "minute of pain" ) , varier les plaisirs, c'est selon mon gros et selon moi une bonne méthode pour progresser.

 
De toute façon, si cela se révélait possible et sans risque, j'imagine que personne ici arrêterait le sport

Après 6 mois d'arrêt de salle :

- -20kg sur le DC
- -5kg sur le curl
- -7kg sur la barre pupitre

et la fatigue musculaire, la vitesse à laquelle elle vient

on va prier pour que ça revienne  

fais gaffe,  on voit pas trop les "-" donc ça peut porter à confusion

Tu n'as pas surtout enchaîné les tendinites et petites blessures ?

Je ne sais pas pour qui ce genre de perfs parlent mais elles sont loin d'être bonnes, dans une certaine moyenne oui, mais je ne suis pas sûr que n'importe quel autre méthode ne te permette pas d'arriver à ce niveau en un tel laps de temps, les blessures en moins en général, par contre si ton plaisir est dans les négatifs trop lourdes et les minutes of pain (j’espère plus q'une minute par série sinon ça reste un peu léger) alors il n'y a pas grand chose à redire.
Tu cherches souvent à progresser dans les extrêmes, ce qui donnent des séances bizarre.
Le classique en muscu est trés simple, on reste dans un rep-range ou on fait du muscle (6-10; 8-12; 5-20 qu'importe) et on rajoute du poids quand on a validé l'objectif donné, de séance en séances, on change d’exercice quand on s'arrête de progresser, ce qui si on progresse à un rythme lent et régulier met pas mal de temps à arriver.

C'est comme schoumy qui disait avoir perdu 1kg en 2semaine en faisant de l'IF, bien que ce type de perte soit difficilement quantifiable, un régime classique c'est 2-4 kilos par moi (généralement plutôt 4 au début 2 à la fin) donc il est tout à fait dans les normes IF ou pas.

 
Cf videos quelques pages plutôt, ce sont des tractions partielles, donc rien d'exceptionel