Reprise du message précédent :

Calme toi!

J’y retourne en juillet, c’est dans ma short list !
 
Et je tenterai de contacter le patron pour voir si une sortie accompagnée serait jouable.

VTT reçu aujourd'hui , disque avant complètement voilé, je pensais que l'etrier était pas réglé mais non en le centrant bien ça frotte d'un côté puis de l'autre.

Je vais à décathlon cet après-midi, ça commence bien.

Oui mais lourde par rapport un à Next de RF.
 
Mais bon, sur un gros enduro je me pose vraiment la question de gratter 300gr sur un pédalier qui va ramasser.

Team FTP de faible, 279w pour 75kg.
 
Clairement en montée on va rouler facilement à 250-300w " au train", mais de là à faire un gros col à 400w de moyenne y a comme un gouffre.

facilement à 300W avec une FTP de 279W, c'est pas si facile

 
Si la montée fait 10 m de D+, ça passe.  

un train sur 10m, il va pas loin

ça dépend de la longueur du train  

Je dirais qu'il va à 10m, mais je suis pas spécialiste

c'est la montée qui fait 10m pas le train    
 
toi tu ne suis pas  

 
 
Vous voulez que j'appelle Gilga ?

J'y passe en itinérance VTT la semaine prochaine

Link?

 
Prends un K-Way.

Facilement dans le sens ou je tiens un petit col qui monte pas trop, ou une montée de type 5-7min, mais loin de moi de tenir un vrai col ou ça monte sur 20-30 min à 300w alors que j'ai une FTP assez proche.
 
Clairement j'explose en vol

'tain ce qu'il faut pas lire sur les puissances développées ici
 
https://www.chronoswatts.com/cyclistes/233/

Y'a que des machines ici ouais, 300W si je tiens 10s je suis déjà content moi xD

Il serait plus pertinent de parler en w/kg que de watts sans aucune donnée derrière

 
Ça à l'air pas si pire, 2 jours à risque sur 6.
 
Ça sera pas pire que le Morvan l'année dernière de toutes façons

Plus la pente est élevée plus les W/Kg sont pertinents
Moins la pente est élevée moins les W/Kg sont pertinents et il plus il est pertinent d'utiliser les watts purs.

Clairement.
Perso selon mes capteurs de puissance je suis à 20W/kg

300w c'est vraiment simple à tirer, surtout en VTT, si tu as un gros coup de cul et que tu écrases la pédale, crois moi  tu developpes bien plus que 300w, même sur dix seconds.
 
En route c'est un peu plus difficile d'envoyer des gros watts, surtout car les routes sont plus "plates" que un single, mais sur une petite bosse tu peux la passer sans changer de pignon et la "rouler" en puissance, typiquement vers 450w pour moi, justement une bosse de 10 seconds.
 
Ta FC augmente souvent juste après l'effort, tellement que l'effort est court, en tout cas pour ma part.
 
Et bon, pour rouler parfois avec un elite master, clairement, mes 279w sont pitoyable par rapport à son rendement.

ca s'appelle un artefact

bah non ça fait un peu plus de 1400w, rien de foufou

sur une seconde, pour moi c'est un artefact
mon cardio a bien capté une fois 232 bpm

CR KI-Diois  
 
J0- Le Prologue m'a "tuer"  
 
Bienvenu dans le Diois, le nord du sud pour d'aucun, le sud du nord pour d'autre, venant du sud Luxembourg, c'est le sud pour moi    
 
Après une halte un peut plus bas dans le presque vrai sud, me voilà partit pour Die, capitale du Diois, petite ville village bourre Zad peuplé d’autochtones avec Dread et sarouel de rigueur
 
Une petite pause bouffe avant de rejoindre la troupe, un Hamburger juste avant de rouler, toujours une bonne idée.
 
Point de départ au pied d'une trace, l'heure est incertaine, après des tentatives de déstabilisation manifeste de l'orga et des pressions du sud-ouest, on s'accorde pour 11 12 13 14h
 

 
C'est ma troisième KI, mais je ne connais que Logicsystem 360 sur les 14 loustics qui seront présents. J'ai hâte de voir leurs trognes, je m'imagine le pire et je suis pas dessus    
 
En fait, plutôt honnête quand ont y pense, la même tête que leur smilles
 
En vrai, ils ont tous l'air sympas, et ils le sont
 
Avant de passer aux choses sérieuses, petit point d'étape sur mon état de forme du moment (oui je parles de moi, mais c'est moi qui fait le CR   )
 
Une semaine avant la KI, je fais une crise d’asthme sur ma dernière sortie, j'avais des doutes, je n'en ai plus. Je fais des allergies aux pollens.
Ko toute la semaine, je ne renonce pas, je part avec de la Ventoline (je n'en ai jamais pris) au cas ou.
 
Bon nous y voilà, on est quand même la pour rouler, même si les milliers de posts sur le groupe parlais plus de bières belges et de vin frelaté que de traces VTT.
 
D'ailleurs j'annonce tout de suite, la légende Belge Pentier "le roi du nord" n'est pas galvaudé, en moyenne sont apéro est équivalent à une orval pour 100 D+ fait dans la journée  
 
Ça y est ça démarre, le troupeau s'élance pour la première sortie, un petit 500D+ juste pour se mettre en jambe, avant la vrai sortie du J1 le lendemain.
 
Ça devrait pauser de problèmes à personne, et pas à moi en tout cas , qui fait une sortie autour de 1000d+ par semaine.
 
On part sur un dfci ça papote devant, je me mets derrière avec Emrout petit nouveau du groupe avec moi.
 
Puis ça part rapidement sur un single, devant ça ne rigole plus, ça veut ce la mesurer, dans la bon-humeur hein
 

 

 
Et pour moi ça se complique (l'asthme reviens), le single monte bien y a de la caillasse, des racines, c'est étroit et parfois exposé (Pétou aime ca )
 
Clairement j'en chie, j'essaie de me préserver en moulinant doucement pour pouvoir continuer à respirer, mais je suis vite en apnée, emrout reste gentiment avec moi mais je lui dit d'y aller. Je veux pouvoir grimacer dignement sans spectateur (moi qui est le sourire en toute circonstance ou presque   )
 
Obligé de faire des mini pauses régulièrement, je me dis que mon week-end est foutu, j'arriverai jamais à rouler le lendemain
 
Je fini par m’arrêter et prendre de la Ventoline, Alléluia un quart d'heure plus tard ça ira mieux et je pourrais finir normalement.
 
(Conseil: prendre sont dopant avant de partir, plutôt que d'attendre d’être en PLS comme un teubé )
 
Logyc redescend au bout d'un moment pour voir si je suis encore vivant, merci à lui, c'est la fin de la monté je rejoins le groupe.
 

 
Je pense avoir emmerder tout le monde, mais finalement plus d'un sont pas mécontent qu'il y ai eu un trainard pour pouvoir ce reposer un peu.
 
On met les protecs et c'est partie pour la descente, on est la pour ça à la base comême
 
Je retrouve le sourire direct, devant ça part pleine balle.
 
Le single est étroit et rapide, pas de grosse difficultés, mais des fois y a de l'éxpo.
 

 
 

 
Pétou préviens, vertige, phobie du vide, sur les singles mais pas que, dès qu'il voie une bouteille de vin à moitié vide il faut qu'il en ouvre une autre    
 
Ça se passe bien pour tout le monde, Proov un peu trop enthousiaste ira quand même voir ce qui ce passe plus bas dans la pente, ce sera pas le seul.
 
Perte de roue arrière sur un gros appuie ou erreur de pilotage de noob on ne saura jamais   , pas de bobos c'est le principale.
 
La descente se termine, puis un petit coup de cul sur single gras et étroit, Maca est plus loin devant moi, puis il disparait d'un seul coup
 
Il a pausé le pied dans le vide, il se retrouve deux bon mètres plus bas  
 

 
Petit passage par les terres grises du Diois, magnifique, tout le monde a la banane.
 

 

 
Dernier petit coup de cul avant retour aux voitures, le prologue est terminé.
 

 
Arrivé au gite et mise en place de l'apéro, juste quelques bières et un peu de fromage, avant la méga bolo préparé par maca.
 

 

 

 
La KI DIOIS est bien partie

génial ce CR, ça décrit bien ce J0
merci

 
C'est justement mon GROS point faible, je n'ai pas la capacité à "écraser" les pédales comme tu dis, j'arrive très très vite à la saturation musculaire    
Je mouline énormément mais je souffre beaucoup dès que ça monte, pas aidé par les 85kg à emmener non plus  

 
Le single était bien rude pour une "mise en jambe" c'est clair ! Au bout de 10 minutes j'étais essoufflé et dans ma tête j'avais pas besoin de ventoline pour me dire que j'arriverai jamais à faire les 4 jours !  
En revanche la descente assez "lisse" et flowy était un régal avec le Sirius ! Ca sera le seul jour ou je roulerai avec mais je n'ai pas regretté de l'avoir pris  

Super le CR !    
 
Pour un asocial comme moi la partie en dehors du vélo fait un peu peur, mais le reste donne bien envie  

Quelle tristesse de pas être venu  

ahah j'ai envie d'y retourner bourdel  
 
par contre logyc → logicsystem360
 
edit: [sticker-cael-en-train-de-manger] "j'ai rien dit "

Maca dans le vert à cause de cette bouillasse non contractuelle, vive le VRAI sudeu.  

Du coup CR  

Je vais à décathlon faire dévoiler le disque et leurs faire monter checker le reste comme ça ils pourront pas dire que c'est moi.

J'ai bien fait le taraudage d'une des manivelles du pédalier est foiré du coup la pédale rentre pas. Ils commandent la pièce, je le récupère dans une semaine.

La malchance a encore frappé.

Tout le monde en a chié sévère sur cette première montée de sortie de "mise en jambe", je pense qu'on a tous du se dire "mais putain mais c'est quoi la suite ?"    
Par contre ya eu oubli au repas sur les 1h30 pour ne pas réussir à faire bouillir l'eau des pâtes
Pour finalement capter que la plaque ne fonctionne pas vraiment  

Y a Ben qui avait tellement envie de rouler qu'il a monté ce single des enfers à un rythme élevé. C'était même dur de le suivre
EDIT : pas un mot non plus sur l'accueil chaleureux du voisin du gîte

Si personne n'a vomi c'est que c'était pas si dur que ça    

Quand tu es sportif c'est compliqué de vomir suite à un effort
 

Sporquoi ?

En vrai c'était juste pour foutre un tacle vu que tu insinues qu'on branle rien  

Y'avait quand même deux redface