Reprise du message précédent :

T'es au guidon du vélo sur la galerie pour que ca guidonne ?

Ou je pourrais trouver le support qui se met entre le cintre et le collier i spec EV ?
 
Les magasins du coin n'en ont pas ...

L'intérêt des barres de toit et des portes vélos, c'est de les laisser en permanence si tu roules régulièrement. Tu fous ton vélo et en 15 secondes c'est ok.

Je le vois en ombre, des mecs ont peur de le prendre sur la tronche aussi visiblement.  

 
Integration nut
 
Y0FB50000
 
En rupture partout.
 
Probike devrait te répondre non ?

j ai ecris un mail car il y est bien dans la boite normalement

 
Ce levier de 1992

Pourquoi tu crois que je garde ma bétaillère ?
Un rifter c'est cool, reprog' à 160 c'est acceptable

 
En attendant, si tu veux rouler, je peux te prêter shifter + dérailleur XO en 12v

Reprog un Rifter c'est un peu comme tuner un cadre D4 full AXS

 
ça s'appelle un sleeper
je connaissais le concept en voiture, pas en VTT, faut bien innover de temps en temps

Apparement le shifter sur derailleur shim ça marche    

Je suis en train de zieuté pour une nouvelle paire de chaussure, les Crankbrother Stamp Boa me plaisent bien.
 
Quid du Boa en usage vtt ? Ca me semble très cool comme techno, mais avec la boue etc, pas de risque de bloquer le système ou autre ?

 
J'ai des boa sur mes giro : RAS
Mon pote a des Spécialized avec 2 boas depuis des années : RAS (il a du faire changer un câble une fois sous garantie, mais rien à voir avec la boue).
 
Aucun pb pour la boue, on lave au jet en arrivant.
 
Et quand c'est vraiment trop boueux, on porte des surchaussures.
 
/mon xp

 
Pas de soucis ici non plus, j'utilise depuis des années une paire de Spé et depuis l'année dernière des Mavic hiver. RAS.

 
 
c'est possible de faire cela sur un belingo multispace / partner tepee ?

 
Boa ( 2x2 ) sur mes Shimano Sphyre xc9 depuis 2 saisons de cyclocross complete + sortie vtt regulière.
 
RAZ et 0 maintenance - la chaussure sera morte avant je pense  

Ca parle beaucoup d'optimisation par milligramme avec cadre en charbon mais très peu d'amélioration de condition physique

J'ai pas encore de zwift Je m'en achèterai un quand Covid sera fini
En attendant je vais commencer à m'entrainer dehors comme un pauvre.

Est ce que vous avez des entrainements de référence, voir des sites de référence pour que je m'informe ?

 
2 fois par semaine en respectant bien l'ordre
 

 

 

Sympa le p'tit déj

 
1-Rouler avec des gros boudins de 1kg devant et derrière
2-Grosse fourche et Amorto pour faire du XC  
3- 3 sorties par semaines
4- Tu n as pas besoin de Zwift, il fait toujours chaud,beau, D+ chez toi    
 
Et déjà tu vas pourrir les 3/4 du topic au bout de 6 mois.

Je check toutes les cases depuis longtemps (enfin, pour la dernière disons que le mauvais temps ne m’empêche pas de sortir ), et pourtant je ne pourris pas les 3/4 du topic  

Sauf à la fondue

Bon, petit bilan 2020, j'avais raté le coche : une année pas si mal finalement !

(le 4400m D+ c'est bike park hein )

Ce que je retiens surtout c'est que le premier confinement m'a fait mal : impossible de rouler malgré la météo, trop de choses à gérer  

Mais le deuxième j'ai réussi à maintenir le rythme que j'avais depuis la rentrée de Septembre : j'étais sur 2~3h tous les 2~3 jours, je suis passé en mode 1h/jour... Et ben c'est très différent comme sensations Et en fait, une heure intense ça déboîte déjà pas mal

on voit bien les périodes de ski, premier confinement et vacances été sans vélo

Je vais essayer de garder ce rythme sur 2021, ça fera une belle année

Et ça commence dans la neige

 
Tu n as pas de le minimum fox 38 HFR compliant ni des gros boudins, tu redoubles cette année  

Je découvre VeloViewer, voilà mon bilan de l'année 2020 (démarrée fin avril)... D'ailleurs on voit bien la progression dans le temps
Bon, en 2021 après 3 jours j'ai déjà battu les Max Ride Distance, Elevation et Time

un max elevation de 637m avec un D4 full AXS ?  

en Belgique

J'ai fait 807m dimanche dans mon plat pays

 
J'ai quand même une Formula 35, un Magic Mary et un Michou de 1kg chacun, en 29' 2.35 : je peux passer en faisant appel ?

heureusement que vous avez les maisons closes et les frites pour compenser

Oui après un XC c'est pas fait pour faire des sorties à 2000m de D+ hein

 
le MM en SG ?
 
Bon ça va aller peut etre  

 
Non, le SS me suffit : je roule propre    
 
Mais le caillou tout équipé est à 15kg en ce moment... J'ai pas mal pris le petit XC (SR de 11kg) pour les "tours du confiné" quand il faisait encore beau : purée quand je reprends le caillou derrière j'en chie     Sans compter que je ne peux plus battre un seul PR en montée maintenant que j'ai écumé avec le petit

LOL.

 
à la limite Zwift c'est pour juillet/août, la vraie saison morte    

 
Bha...
Si.
 

 
1- rouler.
2- rouler avec un objectif (tenir un certain nb de km à une certaine vitesse, faire un minimum de dénivelé....)
3 - rouler
 
Après, si tu le souhaites, tu travailles le gainage (je pense que sur le topic course de lapin sur bitume, ou le topic courir comme une chèvre en montagne, tu trouveras des exo pour développer tes muscles bien cachés.
 
Et avec zwift, tu peux travailler ton endurance facilement, et faire des exos très ciblés cycle. Il y a même des entrainements existants    
 

 
C'est curieux, quand on roule ensemble, j'ai bien un gros boudin, mais il est souvent derrière quand c'est roulant (et devant quand ça descend, sans doute à cause du poids)  
Ca ne me fait pas progresser pour autant    
 
et +1 : vu le terrain de jeu, il suffit de rouler, souvent, et d'en profiter, parce qu'on ne va pas se mentir, plus on prend du plaisir à le faire, plus on roule, et plus on roule, plus on s'améliore.
 
La clé étant donc le plaisir.    
 

Pour certains le plaisir passe par la planification et le monitoring des indicateurs