Reprise du message précédent :

Et faut aussi distinguer le HT à rouleaux.

J'ai déjà eu un Tacx basique, fixe, hyper chiant.
Depuis, j'ai un Tacx Galaxy, et là ce sont de vrais rouleaux. Au départ, pas évident de rester en ligne, mais ça fait bien bosser le coup de pédale, travailler les muscles posturaux.
J'y ai couplé une résistance Minoura, qui me permet d'y mettre de la résistance.

J'ai utilisé pendant le 1er confinement, et aujorud'hui encore quand le temps est dégueulasse, ou que je ne peux pas trouver 2 ou 3 heures pour sortir.
Là, en 1 heure on travaille déjà pas mal.
Au niveau des séances, ça peut être du fractionné, de la puissance (genre 5' avec bonne résistance à 50 tours / minutre, puis 5' à 110 tours).

Hier, je me suis fait un genre de fartlek:
15' d'échauffement sans resistance, puis 15' tout à droite sur le 1er niveau de resistance, puis 10' en simulant une côté, puis 10' tout à droite sans resistance, puis 5' 2ème niveau de resistance en tenant le 30km/h, 10' de retour au calme en moulinant entre 95 et 110t/minute
Objectif d'hier, maintenir le 90 tour/ minutes

Ah oui, un capteur de cadence, c'est vraiment utile pour construire des séances

Ou alors, j'utilise pour me faire un triathlon confiné:
Rameur 15' + home trainer 20' + corde à sauter 10'

ou

Rameur 2km + home trainer 15 km + course à pied 5km

Sinon un ht à entraînement direct

Ouais, mais ça n'est amusant qu'avec un abonnement Zwift...
Rappelez moi combien ça coûte de zwifter...?  

15€ / mois , que l'on peut arrêter - reprendre quand on veut ... Une fortune

 
On doit être l'équivalent de nos chasseurs pour certains randonneurs, vu comme ils ont les jetons quand on les croise en descente.
 
A juste titre d'ailleurs.
 

 
Lorsque tu doubles des randonneurs en montée, c'est marrant de voir qu'ils checkent systematiquement si t es assisté  

 
Merde j'habite plus à Lyon  

180€ / an...faut quand même le rentabiliser un minimum...(genre au moins 1 fois par semaine, là où beaucoup ne sortent...qu'une fois par semaine...)

Le principe c'est aussi d'en faire que qq mois par an

J'avais jamais testé Arangon, c'est assez connu ici, c'est un site labellisé FFC, tu as des sentiers entretenus par le club local :
http://www.atacvtt.com/
J'ai fais une petite boucle au dessus du village, il avait plu toute la semaine et la veille visiblement. C'était bien mouillé, mais tu as un terrain absorbant ou drainant et surtout pas de glaise dès que t' es sur les contreforts de la montagne noire.
Pour le parcours c'est du top XC, j'ai fait une vingtaine de Km avec 90% de singles et à part un petit passage ou la végétation avait repris ses droits , le reste top entretenu. En bonus au parking tu peux laver les vélos, bien pratique hier.
L'Alaric oui c'est jouable, en montant par la piste jusqu'au signal tu risques pas d'être collé, c'est juste que si c'est glissant, les descentes sur la partie haute sont bien tendues.
Quelques traces sympa:
 https://www.openrunner.com/r/12229963  
 https://www.openrunner.com/r/12295108  
 https://www.openrunner.com/r/12148333  
 https://www.openrunner.com/r/12148369

Comme dit plus haut, tu peux ne le prendre qu'une partie de l'année. Et maxi 180€ / an, quand on voit le budget moyen ici ...
Et ça te permet de faire des plans d’entraînement sur mesure, avec des séances de qualité en 1h, même si on habite en ville (sinon bon courage pour faire du fractionné) ...
Selon l'emploi du temps de chacun c'est beaucoup plus facile de faire 3x 1 h (le midi en télétravail par exemple) que de sortir 3h le dimanche matin. (Et l'un n'empêche pas l'autre)

Tout le monde est unanime là dessus : cela fait progresser de manière fulgurante, et d'en profiter quand tu ressors à l'extérieur

 
je ne note pas d'impact sur l'autonomie de mon gravel électrique par temps froid. J'ai roulé par 0°C (-3 ressenti) et il a tenu très bien. 60km et il me restait 40% de batterie.
par contre sur ma voiture hybride, l'impact du froid est évident    
 

C'est le chauffage habitacle qui consomme ?

 
Je ne pense pas parce que même quand je la préchauffais avant le départ, elle perdait bcp.
J'avais lu que les batteries et le froid, c'était pas top.

 
 
Ce n'est pas parce que tu n'as pas le niveau pour les suivre / voir, qu'ils n'existent pas.    
Un peu comme les belles filles, tu en vois en photo, mais tu as du mal à voir de près en vrai   .

 
Justement, tu sors une fois / semaine le WE et tu zwift une ou deux fois par semaine en plus.
 
Perso, si je ne sors que le dimanche, j'en chie et ça m'enlève du plaisir.
Si je sors une fois dans la semaine, je suis bien mieux le dimanche.
 
Dès que le temps et la luminosité le permettent, un p'tit quicky le soir dans les bois, ça se fait bien, mais l'hiver, c'est plus compliqué.
Sans compter que quand le temps est compté, le ratio nettoyage / roulage n'est pas optimal.

Et faut avoir un terrain de jeu dispo très proche pour faire une sortie de moins d'une heure qui soit utile.
 
Le HT tu le branches, tu fais 45' de sweet spot, tu pleures, et tu progresses

Merci ! t'es pas dispo toi ce we pour faire guide ?

 
Clair qu'il faut avoir un spot très proche ou adapter son type de sortie.
Ce n'est pas pour rien que pour moi, la sortie d'une heure+, c'est +/- 30 km à 24 km/h sur chemins / singles plats.
 
Mais le HT, ç a ne convient pas à tout le monde.
 
J'ai fait tester à mon pote samedi, il n'a pas aimé. (lui sur le kickr core, moi sur le Vortex, dans mon garage)
- Effort trop linéaire, pas de temps de repos.
- Difficile pour un novice de trouver le rythme ou d'anticiper (dénivelé, aspi...)
- trop virtuel, trop jeu vidéo.
 
Seul point positif pour lui : pouvoir intégrer ça dans ses activités pour perdre du poids.  
 
Mais je pense qu'avec quelques sessions, il pourrait se prendre au jeu.
Surtout si je continue à progresser et que je redeviens meilleur que lui    
(compétition entre amis depuis plus de 10 ans )

A voir, tu me MP.

 
Il ne faut pas tout nettoyé à chaque fois, je passe un coup de jet vite fait et essuie la chaine.
 
Tu en chies parce que tu t amuses pas, tu cherches la perf/vitesse.  
Je fais tout le temps en semaine les mêmes singles et j'aime toujours ça    
 
il faut que je reprenne le Zwift  

Salut topic    
 
Jviens vers vous parce que j'ai une compulsion vttique
 
Bon, en gros, je pédale dans mon coin du maine et loire depuis quelques années, en VTC (specialized crosstrail, je pense que c'est cette ref là : http://www.avis-velo.com/specializ [...] -2014.html ), c'est tres bien pour passer dans la plupart des trucs que je faisais jusque là (chemin de hallage, chemins de foret, loire à vélo) mais ca fait quelques sorties qu'on fait avec des copains dans des coins ou y'a besoin de passer sur du VTT, ca me secoue de trop la carcasse, j'ai peur niveau frein, les roues dérapent, brayf, j'ai une bonne excuse pour trouver un vtt
Le secteur où on a commencé à faire les débiles c'est les coteaux du layon (oui, la ou y'a le pinard) / la corniche angevine, donc en gros y'a des montées, des descentes, des bois, des vignes, des cailloux, des racines....de quoi se mettre tout sale et avoir mal aux cuisses quoi (note : j'ai vite mal aux cuisses, le monsieur il travaille dans un bureau et il le sent tres clairement ).
 
Si j'en crois les pratiques/catégories, en gros on mélange de la rando gentillette et du trail léger.
Et on est accompagné par les chiens. Donc on cherche pas la vitesse, on cherche a prendre plaisir dehors entre trentenaires ravis de jarter femmes et chiards pour quelques heures, et parcourir les valons de la liberté avec nos poilus à quatre pattes.
 
Ce que je voudrais, dans l'absolu , c'est un vélo :  
- ou ca me secoue un peu moins la tronche
- qui freine mieux que ce que j'ai (jvais être honnête, j'ai testé les shimano MT200 d'un copain du forum - xzero, il est passé ici et il est reparti avec un nakamura 930 - , et c'est sensé être de l'entrée de gamme, moi ca m'a paru être le plsu gros freinage que j'ai jamais vu )
Budget : 800boules si je suis raisonnable.
Je sais qu'HFR va me tenter.
Ne chargez pas trop
En gros : entrée de gamme/a peine plus pour pratique confort/a la cool
 
J'ai repéré jusqu'ici :
- grand canyon 5
- canyon stoic
 
J'ai aussi posté chez des voisins (forum 26in), discussion en cours    
 
Vous auriez des conseils ?  
 
Merci à tous  

 
Je ne cherche pas la vitesse, sauf quand j'ai peu de temps et qu'il faut que la sortie soit fun : dans mon coin, sur une heure, le fun c'est prendre le plus vite possible les petits singles plats qui tournicotent.
J'aurais ton terrain de jeu, je ferais autre chose
 
En prenant de l'âge, la sortie dominicale n'est pas suffisante pour conserver un semblant de forme. Surtout quand, comme moi, on n'a pas de foncier.
Avec une sortie hebdo, je peine dans les montées, et dès que la sortie s'allonge.
Surtout avec les potes qui peuvent sortir plus souvent (tu as vu ce que ça donnait).
Ca change drastiquement quand le jambes ont tourné dans la semaine.
 

 
En fonction de ce que tu veux faire, un bon VTC moderne pourrait être adapté.
Sinon, un XC 50 de chez decathlon fera parfaitement l'affaire.
 
De ce dont je me souviens de mes sorties dans le Maine et Loire, un XC sera largement suffisant.
Mais tu as peut-être des spots techniques à disposition.

 
Je crois que le SAV CANYON est bloqué dans une boucle temporelle...
 
La semaine dernière ils ont rereremodifié la commande des pièces pour que la commande puisse se faire rapidement pour les pièces dispo en stock.
Au final je reçois une confirmation de commande avec la même date prévisionnelle et quand je consulte la fiche en ligne de la commande, rien n'a changé, les 3/4 des pièces sont encore en annulées...
Bref on repart de zéro.
J'ai renvoyé un mail, un 3ème interlocuteur me sort le speech habituel et générique sur la gestion des dates d'expédition, j'explique que ça devient un peu n'importe quoi, il me répond qu'il va voir avec la maison mère    
 

Canyon ça a l'air d'être devenu la bonne grosse COGIP comme on les aime

Que de chemin parcouru depuis ses début comme petite startup qui secouait le marché lymphatique du VTT

Bon courage à toi

putain les boules  

Croustillant le débat VAE dis donc

Et sinon, quand vous (on ) est en musculaire, ça vous fait pas du bien d'entendre "ah vous n'avez pas un vélo électrique ? c'est bien, parceque ca devient très rare !" quand vous croisez des randonneurs ?

Perso je l'ai entendu un bon paquet de fois ! Parfois ca m'arrive même de discuter 5min de ça avec eux (ca fait un pause méritée )

 
Épique

Le stoic à 800€  

Ca m'arrive régulièrement oui.  

OK, juste le fractionné tu le fais comme tu veux sur un bête home trainer non connecté...

Course à pied

 
oui pareil. C'est sympathique mais ça veut souvent dire qu'ils ont croisé un VTTAE avant
et hier, j'ai reçu des félicitations d'un groupe de 5 en VTT musculaire, dont 3 femmes, au sommet d'un raidar boueux à souhait qu'elles finissaient à pied et moi sur le vélo    
 
Je suis aussi déjà tombé sur des VTTAE qui s'excusaient d'avoir un électrique pendant que je faisais une pause. Ils avaient tous plus de 70 ans et essayaient de se justifier : on a fait du VTT musculaire pendant 25-30 ans vous savez, etc. J'ai souri et je leur ai dit qu'il ne fallait pas s'excuser, qu'à leur âge, je ferao probablement pareil

 
Souvent, encore hier quand j'expliquais à des randonneurs qu'ils devaient mettre au point une réaction à l'approche d'un vélo.
En général, ceux qui sont à gauche vont rejoindre ceux qui sont à droite, et ceux qui sont à droite vont rejoindre ceux qui sont à gauche.    
 
L'éclair de lucidité dans leurs yeux    
 
Bref, quelques échanges en souriant, on convient que le mieux, c'est qu'ils serrent à leur droite, ce qui laisse la responsabilité au vélo de soit les doubler s'il le peut, soit les croiser "proprement".
 
Ce qui a été curieux c'est de voir un  vieux arriver en courant en croyant que j'engueulais les marcheurs, il commençait à gueuler de loin.
Une fois remis en place à coup de "c'est votre attitude qui rend les choses compliquées, vous feriez mieux de vous taire tant que vous ne savez pas, et même quand vous savez, l'agressivité ne conduit qu'à vous énerver, je ne suis pas certain que ce soit bon pour vous." le tout calmement, avec le sourire (ça faisait marrer les autres), qu'il a fini par discuter VTT (il en fait aussi à priori), et qu'ils ont tous dit qu'il était de plus en plus rare de croiser des musculaires.
 
Alors qu'en fait, il y a de plus en plus de AE, qui ne viennent pas tous du vélo, mais bon...

 
ce sport que je déteste    
 
ça prend du temps pour faire quelques kilomètres, tu ne profites pas aussi bien de la nature et ça te bousille les articulations dès que t'en fais trop.
Et j'ai pas encore trouvé le mode roue libre comme en vélo, pour me reposer en continuant de bouger
Parait que ça vient avec l'habitude mais je préfère un million de fois le vélo.

 
Je ne sais pas courir, mes genoux refusent, et mon mental aussi.  
Mon sport, c'est la pédale, pas la bipédie sur les trottoirs en ville  

 
Tu parles bien....  
 
Mieux que moi  

Tu faisais pas de la cap avant?

Quand on n'a pas beaucoup de temps, ça permet de gagner/conserver du foncier pour le vélo.
Après ça ne donne pas la force dans les cuisses pour le vélo (sauf si on fait du dénivelé, et qu'on y met du rythme.

 
Le temps d'user 3 paires de running pour me rendre compte que ce n'était pas mon sport.
Et ça complétait les séances de cross training en y allant et revenant en courant.
 

 
La seule chose que ça m'apportait, c'était une récupération plus rapide après un effort.
Et la possibilité de faire 30 minutes facilement, n'importe où, avec juste le temps de la douche après.
 
Mais le rapport plaisir / effort était déficitaire, et le ROI trop faible. (comme mon   )