Reprise du message précédent :
Sympa ce CR, ça donne envie

Ben  
C'est pas mal aussi tardivement, ça permet de se remémorer des trucs déjà oublié

Sympa le CR Ben
Hâte de lire la suite

Ah, le CR  

Et ne pas oublier de placer le mot C-I-N-E-M-A-T-I-Q-U-E ou K-A-S-H-I-M-A (kamoulox  )

Perso, j'ai raté l'évitement d'un genêt dans un pif paf optimiste...il m'a envoyé voler 1m plus loin

 
Wahou Yt au milieu de toutes ces marques de renom,faut pas que  les commerciaux de la marque tombent sur ce post si non les prix vont flamber  

 
 
oui en effet
 
en plus quand j'ai lu col de cabre j'ai cru que c'était dans le Cantal

Merci pour le CR J1 ben !

Sympa le CR Ben, hfr stÿle comme il faut

 
 
C'est Roland Garros, alors je vais utiliser la métaphore tennistique pour narrer le repas.  
 
Les bouffeurs de graine, au service :
- " Pour calmer les enfants, privilégiez vous plutot l'euphorbe ou de l'extrait de camomille"
Nous, attablés à coté
- " Mais la kashima, c'est de la pipe BORDELEUUHH"
 
 - Retour des bouffeurs de graine entre 2 rires  
- Avez vous vu ce magnifique article dans phisolophie magazine à propos de la décadence du développement de l'art abstrait chez les enfants à cause des tablettes ? "
Nous :
-" Ma la G-Force 3 était de loin la meilleure de sa génération BOrDEL, que je m'épile le zgueg avec une cuillère si je dis de la merde !"
 
Et le point gagnant :
Eux  
-" Vous êtes plutot eau minérale ou gazeuse ?"
Et nous écrasant de nos décibels
-"Tavernier, encore un peu de picrate SIOUPLAIT§!!!!"
 
 
On appréciera l'effort de Kham pour tenter de nouer le dialogue.... Une fois qu'on quitte la table

à coup de chocolat
 
bon, je me suis rendu compte en me retournant qu'elle avait les boobs à l'air (ok, une femme allaitante ca se dérespecte pas )

 
Salaud, le sniper qui est en toi aurait pu prendre une photo mayrde

Top ce CR ! Ça donne envie ! J’aime la façon dont c’est raconté  

 
Et moi qui leur offre une tournée de saucisson, au goûter à 17h #normal, ils refusent poliment et 2 minutes après y a Delphine qui leur amène le gâteau d'anniversaire.
 
Pourtant ça accompagnait bien le sauciflard, je comprends pas  

Si c'est un 27,5'' avec une geo trail le gap est gros avec un 29'' 2019 enduro.

Jai pas changé de bike depuis 2008 car rien ne m'avais convaincu. Les nouvelle geo 29'' de 2018 c'est enfin une vrai bonne évolution. Et le blocage / bridage à la scott genius

 J'ai oublié le

Bon c'était en J2 mais j'ai lâché un énorme rototo dans l'escalier du gîte juste avant de croiser une dreadeuse  

T’avais pas de saucisson de quinoa

Quelqu'un s'est inscrit aux "ateliers coaching Utagawa" ? D'après vous ça vaut le coup pour 37 euros, ou on trouve aussi bien en gratuit sur Youtube ?

perso j'ai du mal à y croire
Le seul truc qui m'a paru intéressant dans le teaser c'est qu'ils avaient l'air de parler de nutrition avant/pendant l'effort (mais j'ai jamais pensé à chercher de vidéo youtube à ce sujet)

Oui ?

 
Ben on en a déjà parlé, tu as même pris part à la discussion (ta quote)  p 7051 à 7052

Ah
J'y ai pas vraiment participé, j'ai juste répondu une connerie

Là je viens de suivre le lien reçu dans le mail d'Utagawa, c'est pour ça que j'en reparle. Ça m'a air plutôt pas mal dans l'idée.

Oui ça a l'air assez complet. Je me demande dans quelle mesure un tel coaching est efficace, ou si un petit stage pratique de 2 jours n'est pas 1000 fois mieux

 
Tu as ta réponse  

 
Je n'ai pas essayé, mais pour moi ça ne fait pas de doute. Mais bon, c'est pas le même prix du tout.
Au sujet des alternatives gratuites, le post de Guigui :  
 
 

Oui j'ai déjà vu certaines vidéos d'Absalon, notamment pour le bunny up/hop. Ça m'a pas permis d'y arriver mais le problème vient sans doute pas de la vidéo mais du fait que je suis une quiche

https://www.decathlon.fr/vtt-xc-900 [...] ign=XC900S
 
C'est passé ça ?

Tout a fait d'accord à propos de la GeForce 3, elle était au monde de l'informatique ce qu'est Nadal au Tennis mondial sur terre battue  

3Dfx2  en son temps

Surtout que le débat a effectivement porté sur les 3DFx et voodoo3 et pas sur les GeForce  

En face des voodoo y'avait quoi ? Des pauvre Riva TNT ?

Dintr-un lemn est prêt à alerter  

Carmageddon avec 3DFX

Les ultra riches avaient deux 3DFX en SLI, ces

C'est déjà fait

J'ai vu passer plusieurs questions sur des types de sortie pour progresser. Mon modeste retour sur mon programme.
 
2 petites sorties ce WE, le plan : 2 x 40 km à bon rythme.
 
Hier, tentative d'aller au bout de mes forces (après 40 km à plus de 20 de moyenne 2 jours avant) , résultat sur un parcours avec des relances et du plat : 41 km, 470 d+, presque 20 km/h de moyenne, et 6 PR..  
Le travail consistait à être au taquet en permanence. Ca faisait longtemps que je n'avais pas eu de point de côté à vélo   ) J'avais encore un peu de réserve en rentrant.
Les cuisses chauffaient un peu ce matin, mais clairement, ce genre d'exercice (couplé avec des sorties en fractionné), ça fait évoluer le physique.
 
Sur un format de 2h00, c'est un exercice qui se cale assez bien dans une journée (ou après une journée de boulot). A faire à proximité de la maison pour pouvoir rentrer quand même
 
Prochaine étape : le D+, et le fractionné dans le D+. Mon point faible actuellement.
 
Et sinon, je crois que je vais pouvoir revendre mon pignon de 10. Avec le 32 devant, il ne passe quasiment jamais.  

Samedi 36 km et 1100 D+, j'aurais pu en faire un peu plus, à l'arrivée j'étais bien et le lendemain comme si j'étais resté dans le canap' la veille.
 
Hier 3h au total à la piste de BMX avec le petit, 50% de temps de roulage et un peu plus de 20km, mais comme fallait pousser sur les pédales en permanence, debout et faire les sauts, ce matin je sens un peu mes cuisses, mais moins que mes bras/épaules  

t'habites en Belgique ?
 
blague à part, ce genre d'exo couplé avec le fractionné en pente c'est pas mal.
après, quand comme moi tu n'as aucun équilibre et que très peu de technique...ca ne sert que quand c'est roulant (single clean ou DFCI)

 
Clair. Dimanche j'ai fait 2x plus de dénivelé pour 3x moins de distance  
 

 
 
oui , il a un excellent rapport qualité/prix. Je crois que tu peux l'avoir en roues de 27.5p ou 29 pouces.