bah s'il tourne dans le vide c'est juste que c'est un rayon droit
Faut tenir le rayon et reserrer l'écrou, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de voile.

Belle fracture en fin de compte, je passe près de l'opération.
https://reho.st/preview/self/401e39 [...] ccd297.jpg
 
Deux mois d'immobilisation  

Belle fracture en fin de compte, je passe près de l'opération.
https://reho.st/preview/self/401e39 [...] ccd297.jpg
 
Deux mois d'immobilisation  

Hier, sortie "Fallait pas".

Fallait pas sortir avec cette chaleur
Fallait pas insister en voyant que je n'étais pas bien.

Ça m'aurait éviter une grosse fringale carabinée, une galère énorme pour arriver au départ de la descente du bon dieu, une chute dans la descente et une fracture du metatarse..

Fais chier...

Ah merde !
Bon courage...3 mois ça passe vite
Tu le vends combien le Pivot ?

Je viens de revenir sur Grenoble, si y'a une kinoobdescente (pas aux 7 Laux donc, sauf à faire une kitarteàlamyrtilleaubaraveckham) d'organisée, j'en suis  

Ils ne ferment pas les remontées?

Hier, sortie "Fallait pas".
 
Fallait pas sortir avec cette chaleur
Fallait pas insister en voyant que je n'étais pas bien.
 
Ça m'aurait éviter une grosse fringale carabinée, une galère énorme pour arriver au départ de la descente du bon dieu, une chute dans la descente et une fracture du metatarse..
 
Fais chier...  

Il a l'air de faire pas beau du tout

Hier, ma sortie Bike park s'est transformée en sortie trail + safari photos
 
Bon, courir dans la caillasse avec des chaussures de VTT, pas la best idea ever non plus...

Double fracture et une fêlure (ou alors t'avais déjà pété à cet endroit?) ou je rêve?

Achète un hometrainer et met le route dessus. Ça te permettra de re-pédaler rapidement. C'est ce que j'avais fait pour ma clavicule, au final je n'avais rien perdu. (sauf tous les muscles du haut du corps... )

Belle fracture en fin de compte, je passe près de l'opération.
https://reho.st/preview/self/401e39 [...] ccd297.jpg
 
Deux mois d'immobilisation  

 
Fracture en spirale à priori.  
 
 
 
Oui, déjà prévu  

 
Sympa    
 
Alors ce Dad, content au global ?
 
 

 
Je suis 10kg plus lourd et je met 1.2 à l'avant (MM 2.35) et 1.5 derrière (NN 2.35), je mettais un peu plus avec le 2.25. Et je vais dans le cassant, pas tendrement
Mais je roule assez propre finalement je pense : jamais déchiré, et mes jantes n'ont toujours pas de pet
 
Pour la fourche tu a laissé tous les tokens dedans ? (je ne sais plus si il y en avais 2 ou 3, je faisais des tests)
Avec 2 et un SAG à 20% ça devrait être bien confort pour ton poids  normalement
 

Puisque qu'on est dans les crash   https://www.instagram.com/p/BnCYC29 [...] nduifee8kv

Hier, sortie "Fallait pas".

Fallait pas sortir avec cette chaleur
Fallait pas insister en voyant que je n'étais pas bien.

Ça m'aurait éviter une grosse fringale carabinée, une galère énorme pour arriver au départ de la descente du bon dieu, une chute dans la descente et une fracture du metatarse..

Fais chier...

putain la douleur aux cervicales le lendemain

Puisque qu'on est dans les crash   https://www.instagram.com/p/BnCYC29 [...] nduifee8kv

Fracture spiroide du 4 ème Métacarpe
25 euros

Ouch !
Comment ça va être chiant au quotidien

Tu es attendu sur le topic zwift

N'empêche qu'elle en rigole mais elle a quand même failli crever là non

N'empêche qu'elle en rigole mais elle a quand même failli crever là non

T'es moins cher que les urgences de la main à Aix    
 
 
Main gauche, donc ça pourra être pire.  
 
 
 
Je vais m'en faire prêter un, évitons de rentrer là dedans !

Vois pour prendre un truc smart, sinon c'est encore plus chiant.
Et vois également pour une appli, sinon c'est encore encore plus chiant.

Un conseil ?

J'ai pris un Tacx Vortex (Del dira que c'est de la merde), et j'utilise l'appli Tacx gratuite livrée avec : très limitée, mais ça me suffit pour faire tourner les jambes quand je n'ai pas le temps de rouler.

Le rendu visuel est moyen, les changements de % de pente sont assez brutaux, les terrains pas forcéments très variés ni sexys, mais tu as des programmes d'entrainement.
Si tu n'en fais pas un usage pro comme sur le topic des cavistes, ça devrait peut être suffire.
Je l'avais pris chez D4, ne sachant pas si j'allais le conserver.

Je le remets en service ce soir pour compléter mon entrainement pour mon objectif prochain.

Je dirai pas que c'est de la merde, juste que je l'ai fumé en moins d'un an, et que niveau réalisme c'est pas trop ça

 
Tu fumes ce que tu veux dans ta cave    
 
Tu lui conseillerais quoi du coup ?

 
Pas trop envie de mettre 300 boules dans un truc que je vais utiliser 2 mois, voire moins...

Ok, j'y jette un œil. Au pire un collègue m'en prête un.
 
C'est vraiment pour de l'appoint, pour ma part.

Le facial. L'hypertension des lombaires sur l'impact.... elle a probablement évité la fracture et 10ke de dentition

Allez, un petit CR(mon premier   ) de ma sortie du soir, solo en forêt de Rennes.
Excusez les photos
 
Départ autour de 19h, ça commence par du chemin tranquillou en ville en passant par les parcs, on passe la rocade pour arriver dans des chemins/routes de campagne.
Douleur au bras droit, ça commence bien...
Après vérification, ma potence n'est pas bien alignée (ou bien mes épaules ), je remet ça en place et ça repart.    
 
Je suis la trace d'un agriculteur qui partait faire de l'épandage, semant ses petites boulettes de lisier, merveille de l'agriculture Bretonne    
J'avais oublié à quel point ça colle et ça pue cette saloperie...
 
Après une dizaine de bornes pépouze, voilà la forêt, c'est assez plat dans le coin, pas de grosses pentes, je tournicotte dans les singles c'est sympa.
Je me tente un mur de pierre assez large qui longe le chemin, il y a des grosses plaques d’égout qui m'obligent à mettre pied à terre, et au bout ?  
Ça s'arrête net évidemment  
https://i.imgur.com/NgzMoJlh.jpg
Premier lâché pour le Sobre
 
 
J'avais repéré un chemin avec des petites bosses que je n'avais pas pu faire pendant une ballade avec des collègues, c'est bien sympa, des bonnes bosses genre montagnes russes.
C'est bien touffu, je ramasse pas mal de fougère avec les leviers de freins !
 
Ça s'enchaine avec un petit coin forêt de sapins qui longe une petite ravine (surement un cours d'eau quand il fait moins sec), c'est blindé de grosses racines, de petits fossés, ça serpente le long du cours d'eau    
Un peu usant, presque trialisant à certains moment (pour mon niveau hein).
 
un peu de chemin forestier et je rejoint un autre chemin qui suit un autre cours d'eau, toujours sympa, rencontre avec un chevreuil, de supers passages en sous bois de pins assez sombres !
https://i.imgur.com/MXEwdSyh.jpg
(Photo particulièrement pas représentative)
 
Je commence à fatiguer, je rechoppe un chemin que j'ai déjà pris plusieurs fois => la fatigue ça pardonne pas
Première gamelle, j'embarque une grosse fougère avec le guidon dans un virage, au tas    
 
Je repars, j'essaye de tracer, je sais qu'il y a un segment là dessus
Ça ne manque pas je me bouffe un petit arbre en sortie de virage (de l'autre côté ce coup ci )    
L'OTB n'était pas loin, je me demande encore comment je ne me suis pas explosé les couilles sur la potence
 
Je fini plus calmement puis retour par des chemins pépères, je bourre un peu quand même pour fatiguer (en repassant par le coin à lisier...) !
 
Je fais mon "nettoyage de vélo devant l'immeuble (= j'enlève les gros morceaux de boue à la main) très mauvaise idée, c'est du lisier, ça colle à mort et ça daube...
L'odeur dans l'appart sera sympa demain.
 
Bilan :
40bornes, 17,7 de moyenne, 1,5 gamelles, une main qui pue encore après moult lavages, 75cl de flotte.
https://www.strava.com/activities/1803776648/overview
 
Sur le vélo, j'ai reçu mon mano, c'est vachement plus précis que ma pompe, je suis parti avec 1,7 devant (HD 2,35) et 2,1 derrière (NN 2,25) pour 85kg.
C'est beaucoup trop.
Pour l'avant je ne sais pas si c'est pas plutôt le réglage de la fourche à faire  
À l'arrière ça n’amortit pas des masses, je suis loin d'avoir tapé.
 
/!\ sacoche, j'ai pas de sac à dos !
https://i.imgur.com/Puh8WsKh.jpg

putain la douleur aux cervicales le lendemain

Puisque qu'on est dans les crash   https://www.instagram.com/p/BnCYC29 [...] nduifee8kv

Maintenant que tu as rodé je sobre le compte sur toi pour les rando de Bréal sou montfort et Plélan le grand les 30 et 16 septembre

Mouais, un bon vieux vélo d'appart à 50€ au troc du coin, que tu revends le même prix, ou même un support de roue AR à rouleau de base, avec un écran et un film/série brainless c'est bien suffisant pour quelques séances pendant 2 mois à mon avis

Enfin, j'ai fait ça quelques mois en rééducation ça passe bien ! Mais bon, c'était avant que zwift n'existe, donc j'imagine que maintenant c'est impensable

Je suis rarement là les week-ends mais le 30 septembre il y a moyen tiens.