Reprise du message précédent :

bah si.

 
Raconte (par mp si besoin)

+1 j'ai une petite 53km / 2500D+ que je garde pour les beaux jours

Bah non!

Un autre moins light que le dernier que j'ai mis

47km / 1500m+
https://www.utagawavtt.com/randonne [...] court-8476

C'est déjà pas mal pour de la région parisienne

 
Dans cette article : https://cyclingtips.com/2015/01/beh [...] s-at-sram/
 
Ils parlent de 55 machines CNC pour la production des cassettes
 
Pour la XX1 sur les premières version c'est un bloc d'acier de 4.5kg qui donnait les pignons. Depuis ils ont quand même un peu optimisé un peu en faisant fondre l'acier à la forme voulue :
 

 
Mais visiblement c'est tellement simple à faire que Hope qui s'y connait un peu en CNC a du se débrouiller avec moins de pignon en acier et plus d'alu pour arriver au même poids

Voilà, merci

Et quelle est l'utilité de le tailler dans la masse ?

pas de prise de jeu dûe à des rivets + gain de poids

 
Théoriquement, moins tu as de jonctions, soudure, visserie, moins tu as besoin de matière => gain de poids, et moins tu as de risque de jeu => gain de rigidité.
 

 
 
55 machines pour faire plusieurs chaines de prod hein
 
Après oui c'est plus complexe quand tu mélange les matériaux...

 
Je me suis mis au vélo fin Août, en mode "il faut que j'perde du poids", bilan j'ai perdu environ 10 Kg, j'ai fais env. 1500 Km, et je suis devenu accroc au VTT !!
Bref, 1500 Km principalement sur la période automne/hiver je devrais largement atteindre les 3000/an si je continue sur ce rythme, vu qu'en été ça sera plus simple de sortir en semaine. Par contre, contrairement à toi, je suis plutôt à 2 sortie / semaine !!
 
D'ailleurs, la semaine dernière j'ai quasiment fais 150 Km, mais .... en ... 4 sorties !!!
 
 

 
Ah oui, j'avais déjà mis cette trace dans mes favoris, (je suis à env. 15 km de Cernay-la-ville, plutôt vers Dourdan/Limours), mais je compte me la faire cet été en prévoyant les sandwichs, etc ..  
Mais depuis le temps que je veux faire les vaux-de-cernay, j'ai hâte d'arriver aux beaux jours !!!

 
Mais c'est faisable en une traite sans pause.

Oui c'est possible sans pause en y allant en voiture, mais en rajoutant l'allé/retour jusqu'à chez moi, soit 30 km supplémentaire, la pause me parait nécessaire  (En tous cas pour moi) !!
 
Comme je l'expliquais au dessus, j'étais loin d'être sportif durant ces dernière années !!! Ca va bien mieux, mais je n'ai pas de souci à reconnaitre lorsque quelques chose semble un peu au dessus de mon niveau !!

 
c'est un retour à la source le caoutchouc retourne à l'arbre    

Ah oui, si tu comptes faire depuis chez toi en vélo effectivement.
C'est sur, j'irais en voiture la bas, je ferais pas 40 km + 33 + 40

mais comment vous faites pour perdre 10 kg à vélo ?
Je me suis mis à la CàP, même avec plusieurs centaines de km parcourus (et pas qu'en EF) depuis, j'ai pas perdu 1 kg

Au vélo, pareil (sans compter les heures de tennis et de volley que je fais à coté )

1) la bouffe

Voilà  
 
Calories dépensées > Calories ingérées, maths de CP

ou alors, vous êtes grow à la base, bio de CM2

Avec un IMC qui traine entre 22.5 et 23 et vu les autres sports que je fais qui demandent un peu de masse musculaire, je peux pas bouffer moins.

mais bon, c'est pas le débat. ca m'étonnait juste qu'on puisse perdre 10 kg en faisant du vélo

bah non, tu perds si tu dépenses plus que ce que tu manges, y'a pas d'autre règle.

Ca ne veut pas dire que tu maigris mais tu peux t'affiner en restant a un poids plus ou moins constant.
 
En fait le poids c'est pas important finalement.

Il faut déjà ingérer environ 2500-2700 kCal/j pour un homme avec une activité moyenne de 1h/j

Si tu manges moins et qu'en plus tu te dépenses plus, ca devient chaud.
Et perdre 1 kg de gras =brûler 9000 calories !

Bref, pas grave ni important (je cherche pas à maigrir ) , ca m'étonnait tout simplement

1) Bouffe (nature / qualité)
2) T'es pas trop gras => il partira pas si simplement
3) Bouffe (quantité)

Si ça pouvait être si simple

J'ai perdu une vingtaine de kg il y a 2 ans, mais c'est pas (que) en faisant du vélo
(enfin si, ça aide quand même à augmenter le métabolisme et à forcer l’organisme à remettre en place les bonnes filières énergétiques)

Déjà rien que faire le tracé à lui seul, à la fin je serais capout  
 
Alors + les 80 km...  

 
non mais la vision mécaniste avec les calories ça collais bien à l'ambiance au 19/20ième siècle. Depuis on a un peu progressé sur le sujet.
 
Remplace le coca par du fromage ou de la charcut (que tu fais toi même hein) et tu maigrira  

oui mais non
un gramme de gras reste un gramme de gras, qu'il soit bon ou mauvais.

Je ne parlais de la qualité du gras et des problèmes cardio-vasculaires inhérents, mais juste de la perte de poids.
Si tu ingères 3000 calories que ca vienne de bouffe nature super bobo-compliant ou de gélules Armstrong compliant, il va falloir les éliminer.

ps: sauf la charcut maison, si tu la dilues avec du génépi maison of course

Passez végan.  

J'aime trop la viande

 
 
Pour passer plus vite à la terre ?? Non merci  

Tu m’étonnes

2 bon steak et des pates en rentrant de rando et roule ma poule (et la même la veille )

Bah il en faut aussi hein, faut faire gaffe  surtout l'accompagnement/sauce.

j'ai lu "aphtes"

Et me dire de passer vegan la semaine où je suis au ski, c'est vraiment pas le bon timing

 
 
oué j'ai ripé mais c'est bien des "pasta" que je voulais dire !!!

Elle est sympa comme sortie ?

Je ne l'ai pas fais encore, j'attendrais les beaux jours du printemps. Mais la forêt des vaux de Cernay est à faire oui.

pourquoi on n'a plus de cadres manchonnés ?

quand je fais du sport, je prends du poids (masse musculaire)

En parlant de poids je pars d'un jeffsy al  
 
J'ai deja changé l'amorto pour une monarch rt3 debonair  
 
Je suis passe en mono  
 
Que changeriez vous par la suite ?
 
Les pocesseur de ce bike vous avez changé quoi ?