Voilà  
 
Calories dépensées > Calories ingérées, maths de CP

bah non, tu perds si tu dépenses plus que ce que tu manges, y'a pas d'autre règle.

Avec un IMC qui traine entre 22.5 et 23 et vu les autres sports que je fais qui demandent un peu de masse musculaire, je peux pas bouffer moins.

J'ai perdu une vingtaine de kg il y a 2 ans, mais c'est pas (que) en faisant du vélo
(enfin si, ça aide quand même à augmenter le métabolisme et à forcer l’organisme à remettre en place les bonnes filières énergétiques)

non mais la vision mécaniste avec les calories ça collais bien à l'ambiance au 19/20ième siècle. Depuis on a un peu progressé sur le sujet.

oui mais non
un gramme de gras reste un gramme de gras, qu'il soit bon ou mauvais.

Vous sauriez me dire quel modèle de cadre c'est ?

À part un 'bronistaw'
 
Acheté 700€ pour un pote, super équipement, je pensais que c'était un bmc mais finalement je ne le retrouve pas

En parlant de poids je pars d'un jeffsy al

J'ai deja changé l'amorto pour une monarch rt3 debonair

Je suis passe en mono

Que changeriez vous par la suite ?

Les pocesseur de ce bike vous avez changé quoi ?

En parlant de poids je pars d'un jeffsy al  
 
J'ai deja changé l'amorto pour une monarch rt3 debonair  
 
Je suis passe en mono  
 
Que changeriez vous par la suite ?
 
Les pocesseur de ce bike vous avez changé quoi ?

up    
Avec l'image en meilleure résolution pour vous aider dans vos investigations
 
Au niveau du tube de selle, on voit que le cadre est un peu travaillé, ça vous aide ?    

En parlant de poids je pars d'un jeffsy al  
 
J'ai deja changé l'amorto pour une monarch rt3 debonair  
 
Je suis passe en mono  
 
Que changeriez vous par la suite ?
 
Les pocesseur de ce bike vous avez changé quoi ?

Le velo me plait bien la en ce moment mais c'est vrai que si j'arrive à baisser un peu le poids je me sentirai mieux en montée.

Devis reçus pour les 2 configurations de jantes carbones :
 
-Asterion Edition one carbon XC : Moyeux Aivee Edition one et rayons SAPIM CX-ray (1420gr),
ou  
-RAR EVEN XC : Moyeux RAR by Tune et rayons DT Swiss Aerolite (1470gr),
 
Les deux paires sont ligaturées.
 
A peine 160€ de différence côté tarif, reste à choisir...

Déjà, c'est certainement Bronislaw... écrit en polonais
(comme l' anthropologue)

Ensuite, Bikepedia ne connait pas... bad news for you.

Comme ça, je dirais VTT de supermarché polonais....

En espérant t'avoir aidé

Edit : d'après le premier post de ce topic sur un autre forum, Bronisław Kądziorski ferait parie des ingénieurs concepteurs et constructeurs de cadres.

Ligaturés, c'est juste bon pour les trompes  

Tout est pensé pour les grands, d'entrée de jeu, une grosse entretoise conique de 1.5cm sous la potence +3 entretoises classiques au cas ou...

C'est ce que j'ai de base sur le Tues 2015 en L.

En parlant de poids je pars d'un jeffsy al

J'ai deja changé l'amorto pour une monarch rt3 debonair

Je suis passe en mono

Que changeriez vous par la suite ?

Les pocesseur de ce bike vous avez changé quoi ?

Intéressant !
Bronislaw à été écrit au marqueur sur le cadre à main levée, ça part au white spirit.
Ça fait un sacré équipement pour du vtt de supermarché non ? (x0 carbone, ritchey carbone, xt)

Intéressant !
Bronislaw à été écrit au marqueur sur le cadre à main levée, ça part au white spirit.
Ça fait un sacré équipement pour du vtt de supermarché non ?  (x0 carbone, ritchey carbone, xt)

navré je ne connais que le monde des vélos de nains  
Tu sais les vélos maniables avec des centres de gravités bas    
Je deconnes, peu de diff' entre le M et L chez le Capra au final  

Tu parles d'un cockpit style XC ?
 
Avec le cintre en dessous des genoux la maniabilité en prend un coup quand même .

nan mais pour moi le cintre est au dessus des épaules  

 
mais comment vous faites pour perdre 10 kg à vélo ?
Je me suis mis à la CàP, même avec plusieurs centaines de km parcourus (et pas qu'en EF) depuis, j'ai pas perdu 1 kg
 
Au vélo, pareil (sans compter les heures de tennis et de volley que je fais à coté )

ou alors, vous êtes grow à la base, bio de CM2
 
Avec un IMC qui traine entre 22.5 et 23 et vu les autres sports que je fais qui demandent un peu de masse musculaire, je peux pas bouffer moins.
 
mais bon, c'est pas le débat. ca m'étonnait juste qu'on puisse perdre 10 kg en faisant du vélo

J'aime trop la viande

Je ne l'ai pas fais encore, j'attendrais les beaux jours du printemps. Mais la forêt des vaux de Cernay est à faire oui.

L'IMC, cette notion qui mérite rien d'autre que la benne à ordures...

Pas tout à fait, mais c'est compliqué .

 
 
 
En fait je vais raconter un peu ma life, mais il y a 3 ans je faisais plus de 20 Kg par rapport à aujourd'hui (93 Kg). Et puis lors d'une prise de sang, quasiment tous mes résultats étaient dans le rouge, donc j'ai du commencé à faire attention à mon alimentation, et puis au bout d'un mois tout est revenu à la normale, sauf mon cholestérol (trop de mauvais, pas assez de bon, bref la totale !), bref, du coup il a fallu que je revois toute mon alimentation. Arrêter les produits trop gras (charcuterie, fromages, viandes rouge, etc ... toute fois certains aliments dit "gras" sont bon pour remonter le bon cholestérol (saumon, maquereau, sardine, huile d'olive, bref les Omega 3 en général). J'ai arrêté le sucre partout (plus pour aider à la perte de poids, car ça n'a pas d'effet par rapport au cholestérol), j'ai aussi remplacé le beurre par du beurre omega 3. Du coup comme ce n'était pas simple de faire régime quand on a une famille avec 3 gamins (à moins de faire double menu), je m'suis imposé quelques règle : Tous les midis à la cantine du taff, je mange du poisson avec des légumes, si il n'y a pas de poisson ou qu'ils font du pané, j'opte pour des grillades, mais fini les plats en sauce. De cette manière, en faisant attention le midi ça me permet de manger à peu près le même menu que tous le monde le soir, et l'un dans l'autre, d'avoir une journée à peu près équilibré. Pour info le weekend je fais un peu attention, mais si je sors ou que je reçois du monde, j'ai plutôt tendance à me lâcher totalement (je pense que c'est ce genre d'excès qui permet de tenir !!! )
 
Bref en suivant ce régime alimentaire j'avais perdu environ 15 Kg (78Kg), peut-être sur un an, peut-être un an et demi, peut-être 2, bref je ne saurais vraiment pas être précis. Cependant j'avais toujours du cholestérol. Et puis j'ai attaqué une phase de yoyo ou j'ai oscillé entre 78 et 83 Kg pendant presque un an sinon plus ! Mes résultats de cholestérol étaient un peu mieux, mais loin d'être bon !! ^^.  
 
Et puis cet été je suis parti en vacances au portugal (je faisais alors 78 Kg, bref ce fameux seuil psychologique ^^), et en revenant j'étais de nouveau remonté à 83 Kg !! Grrr... !!! C'est là que j'en ai eu marre, et que j'ai commencé à me mettre au vélo (au départ c'était vraiment pour perdre du poids et essayer de passer se seuil des 78) !! Bref, j'ai commencé le vélo tout en continuant mon régime alimentaire (de toute façon il ne faut pas se leurrer, il sera à vie ce régime, maintenant le seul truc, c'est que mes p'tits lachage du weekend font que ça ne me dérange plus autant qu'avant et que j'arrive bien à tenir ! )
 
Bref, du coup en intégrant le sport je me suis mis à reperdre du poids. Pourtant je précise qu'à chaque fois que je vais faire du sport, je mange bien plus (surtout après), en intégrant de nouveau de la viande rouge, des pâtes, etc ... Voilà, après j'avoue qu'en plus de me mettre au sport, je me suis également mis à noter ce que je mangeais pour avoir un peu conscience des calories absorbés/dépensés. Et du coup j'essaye de finir mes journées en positif. Donc quand je fais du vélo et que je grille 1500 calories je n'hésite pas à en absorber plus ce jour là. Bref, il n'y a pas de règle, j'essaye juste de finir en positif et de manger à ma faim ! Bon un truc qui aide bien, c'est que j'suis totalement devenu accroc au vélo, du coup ce n'est plus du tout une contrainte !!!
 
Bref, ça a très bien marché, puisque j'ai passé ce seuil de 78 Kg, mon objectif était de descendre à 70, je suis pour le moment à 72, mais je pense que je vais y parvenir d'ici un ou deux mois (je n'suis pas pressé). A ce moment là, j'augmenterais certainement un peu mes calories journalières afin de me stabiliser. Bref, comme tu le disais ill n'y a pas que le vélo, c'est même plutôt tout une hygiène de vie que j'ai totalement modifié. Et je n'ai même pas parlé des séances de pompes / abdos / fitness que j'ai intégrer 2 fois par semaine pendant cet hiver ! Quoi que là j'ai acheté un vélo d'appart, du coup j'ai remplacé ses séances, par du biking/spinning 2 fois / semaine.
 
Bref, et avant de m'dire que ce n'est pas forcément bien de compter ses calories, je dirais que ça marche plutôt pas mal, en tous cas pour moi. J'essaye de bien équilibrer tous ça, de ne pas avoir de manque, et de toute manière j'ai des prises de sang tous les 3 à 6 mois, donc j'ai tous de même un suivi régulier. En tous cas, le mieux dans tous ça, c'est que ma prise de sang du mois dernier, était quasiment niquel, je n'avais plus qu'une valeur de cholestérol (le mauvais) qui était un poil trop élevé, mais c'était vraiment rien du tout !! J'avais même réussi à remonter le bon, ce qui n'est pas évident du tout !!! Je peux presque dire que je n'ai plus de cholestérol, et c'est une première depuis 3 ans. Bref, du coup pour le moment je continue comme ça, et on verra bien ! Heuuu ... Voilà c'est ce que je disais j'ai carrément raconté ma vie là !!! ^^
 
C'est pas facile de parler de régime alimentaire, car il y a toujours des gens pour te dire que ce n'est pas bien. Surtout quand tu perds du poids, c'est là que les gens sont méchants et s'acharnent à te dire que ce n'est pas bien, souvent ceux qui ont eux même des pb de poids, je pense que c'est surtout une façon pour eux de se rassurer et d'essayer de justifier le fait qu'eux, ne font aucun effort !! M'enfin ça ne dure qu'un temps, tant que l'on n'a pas de souci de santé, on s'en moque, et puis ... arrive le moment où on a plus le choix quoi !!!
 
 
 
 
 
Moi aussi, surtout la viande rouge, c'est pour ça que de temps en temps le weekend, surtout en été, une bonne côte de boeuf, c'est un petit plaisir que j'apprécie encore bien plus qu'avant !!
Surtout il y a autre chose que j'adore, c'est le vin !!! J'ai une belle cave à la maison avec quelques bouteilles sympa, et ça aussi ça fait parti de mes p'tits plaisir du weekend !
Ah oui d'ailleurs, autre chose, avant je buvais toujours du martini, du porto, du pinot des charentes, ce genre d'alcool assez sucré, j'ai complètement arrêté, désormais en apéro je bois du vin (rouge / blanc / rosé) ou éventuellement une bière, mais plus d'alcool super sucré ou trop alcoolisé !
 
 
 
 
En effet, les vaux de Cernay j'en ai souvent entendu parler en bien pour les VTTiste. un vendeur de culture vélo de Rambouillet m'en parlait un peu comme un spot de référence dans le coin. Après j'ai un collègue au boulot dont le frère fait de la compét à priori, qui a justement acheté un pavillon à Senlisse, juste à côté. Bref, ça fait parti de mes objectifs à court terme ! Faire une session là bas !!
 
A plus long terme je me ferais bien un weekend genre les portes du soleil ou un truc comme ça, quitte à se faire la rando sur 2 jours, bref, il faut que j'essaye de m'organiser un truc comme ça (quitte à ne le faire que la saison prochaine), j'ai commencé à contacter des syndicats d'initiative cet après midi !! ^^

 
Mon prof de physio en pharma me dit qu’il n’est pas tout a fait d’accord
 

 
En fait je vais raconter un peu ma life, mais il y a 3 ans je faisais plus de 20 Kg par rapport à aujourd'hui (93 Kg). Et puis lors d'une prise de sang, quasiment tous mes résultats étaient dans le rouge, donc j'ai du commencé à faire attention à mon alimentation, et puis au bout d'un mois tout est revenu à la normale, sauf mon cholestérol (trop de mauvais, pas assez de bon, bref la totale !), bref, du coup il a fallu que je revois toute mon alimentation. Arrêter les produits trop gras (charcuterie, fromages, viandes rouge, etc ... toute fois certains aliments dit "gras" sont bon pour remonter le bon cholestérol (saumon, maquereau, sardine, huile d'olive, bref les Omega 3 en général). J'ai arrêté le sucre partout (plus pour aider à la perte de poids, car ça n'a pas d'effet par rapport au cholestérol), j'ai aussi remplacé le beurre par du beurre omega 3. Du coup comme ce n'était pas simple de faire régime quand on a une famille avec 3 gamins (à moins de faire double menu), je m'suis imposé quelques règle : Tous les midis à la cantine du taff, je mange du poisson avec des légumes, si il n'y a pas de poisson ou qu'ils font du pané, j'opte pour des grillades, mais fini les plats en sauce. De cette manière, en faisant attention le midi ça me permet de manger à peu près le même menu que tous le monde le soir, et l'un dans l'autre, d'avoir une journée à peu près équilibré. Pour info le weekend je fais un peu attention, mais si je sors ou que je reçois du monde, j'ai plutôt tendance à me lâcher totalement (je pense que c'est ce genre d'excès qui permet de tenir !!! )
 
Bref en suivant ce régime alimentaire j'avais perdu environ 15 Kg (78Kg), peut-être sur un an, peut-être un an et demi, peut-être 2, bref je ne saurais vraiment pas être précis. Cependant j'avais toujours du cholestérol. Et puis j'ai attaqué une phase de yoyo ou j'ai oscillé entre 78 et 83 Kg pendant presque un an sinon plus ! Mes résultats de cholestérol étaient un peu mieux, mais loin d'être bon !! ^^.  
 
Et puis cet été je suis parti en vacances au portugal (je faisais alors 78 Kg, bref ce fameux seuil psychologique ^^), et en revenant j'étais de nouveau remonté à 83 Kg !! Grrr... !!! C'est là que j'en ai eu marre, et que j'ai commencé à me mettre au vélo (au départ c'était vraiment pour perdre du poids et essayer de passer se seuil des 78) !! Bref, j'ai commencé le vélo tout en continuant mon régime alimentaire (de toute façon il ne faut pas se leurrer, il sera à vie ce régime, maintenant le seul truc, c'est que mes p'tits lachage du weekend font que ça ne me dérange plus autant qu'avant et que j'arrive bien à tenir ! )
 
Bref, du coup en intégrant le sport je me suis mis à reperdre du poids. Pourtant je précise qu'à chaque fois que je vais faire du sport, je mange bien plus (surtout après), en intégrant de nouveau de la viande rouge, des pâtes, etc ... Voilà, après j'avoue qu'en plus de me mettre au sport, je me suis également mis à noter ce que je mangeais pour avoir un peu conscience des calories absorbés/dépensés. Et du coup j'essaye de finir mes journées en positif. Donc quand je fais du vélo et que je grille 1500 calories je n'hésite pas à en absorber plus ce jour là. Bref, il n'y a pas de règle, j'essaye juste de finir en positif et de manger à ma faim ! Bon un truc qui aide bien, c'est que j'suis totalement devenu accroc au vélo, du coup ce n'est plus du tout une contrainte !!!
 
Bref, ça a très bien marché, puisque j'ai passé ce seuil de 78 Kg, mon objectif était de descendre à 70, je suis pour le moment à 72, mais je pense que je vais y parvenir d'ici un ou deux mois (je n'suis pas pressé). A ce moment là, j'augmenterais certainement un peu mes calories journalières afin de me stabiliser. Bref, comme tu le disais ill n'y a pas que le vélo, c'est même plutôt tout une hygiène de vie que j'ai totalement modifié. Et je n'ai même pas parlé des séances de pompes / abdos / fitness que j'ai intégrer 2 fois par semaine pendant cet hiver ! Quoi que là j'ai acheté un vélo d'appart, du coup j'ai remplacé ses séances, par du biking/spinning 2 fois / semaine.
 
Bref, et avant de m'dire que ce n'est pas forcément bien de compter ses calories, je dirais que ça marche plutôt pas mal, en tous cas pour moi. J'essaye de bien équilibrer tous ça, de ne pas avoir de manque, et de toute manière j'ai des prises de sang tous les 3 à 6 mois, donc j'ai tous de même un suivi régulier. En tous cas, le mieux dans tous ça, c'est que ma prise de sang du mois dernier, était quasiment niquel, je n'avais plus qu'une valeur de cholestérol (le mauvais) qui était un poil trop élevé, mais c'était vraiment rien du tout !! J'avais même réussi à remonter le bon, ce qui n'est pas évident du tout !!! Je peux presque dire que je n'ai plus de cholestérol, et c'est une première depuis 3 ans. Bref, du coup pour le moment je continue comme ça, et on verra bien ! Heuuu ... Voilà c'est ce que je disais j'ai carrément raconté ma vie là !!! ^^
 
C'est pas facile de parler de régime alimentaire, car il y a toujours des gens pour te dire que ce n'est pas bien. Surtout quand tu perds du poids, c'est là que les gens sont méchants et s'acharnent à te dire que ce n'est pas bien, souvent ceux qui ont eux même des pb de poids, je pense que c'est surtout une façon pour eux de se rassurer et d'essayer de justifier le fait qu'eux, ne font aucun effort !! M'enfin ça ne dure qu'un temps, tant que l'on n'a pas de souci de santé, on s'en moque, et puis ... arrive le moment où on a plus le choix quoi !!!
 
 
 

 
Moi aussi, surtout la viande rouge, c'est pour ça que de temps en temps le weekend, surtout en été, une bonne côte de boeuf, c'est un petit plaisir que j'apprécie encore bien plus qu'avant !!
Surtout il y a autre chose que j'adore, c'est le vin !!! J'ai une belle cave à la maison avec quelques bouteilles sympa, et ça aussi ça fait parti de mes p'tits plaisir du weekend !
Ah oui d'ailleurs, autre chose, avant je buvais toujours du martini, du porto, du pinot des charentes, ce genre d'alcool assez sucré, j'ai complètement arrêté, désormais en apéro je bois du vin (rouge / blanc / rosé) ou éventuellement une bière, mais plus d'alcool super sucré ou trop alcoolisé !
 
 

 
En effet, les vaux de Cernay j'en ai souvent entendu parler en bien pour les VTTiste. un vendeur de culture vélo de Rambouillet m'en parlait un peu comme un spot de référence dans le coin. Après j'ai un collègue au boulot dont le frère fait de la compét à priori, qui a justement acheté un pavillon à Senlisse, juste à côté. Bref, ça fait parti de mes objectifs à court terme ! Faire une session là bas !!
 
A plus long terme je me ferais bien un weekend genre les portes du soleil ou un truc comme ça, quitte à se faire la rando sur 2 jours, bref, il faut que j'essaye de m'organiser un truc comme ça (quitte à ne le faire que la saison prochaine), j'ai commencé à contacter des syndicats d'initiative cet après midi !! ^^

Ah oui, si tu comptes faire depuis chez toi en vélo effectivement.
C'est sur, j'irais en voiture la bas, je ferais pas 40 km + 33 + 40

http://hfr.toyonos.info/generateur [...] &t=Pentier

   
Mon prof de biochimie non plus bien sur que c’est plus compliqué mais le principe est simple et ce que j’ai dit reste valable d’un point de vue biochimique. Tous les polyholosides sont degradés sur le meme principe.
On n’est pas là pour debattre de Krebs et de son cycle(meme si c’est un topic velo ) mais si vous insistez...

Je peux les faire, mais le problème c'est que une fois sur le tracé je vais à fond les ballons et surtout au vu du terrain valloné, enchainement du monté/descente 1500D+ ça risque de piquer fort à la fin  
 
Alors en D+ ça ferait 500D+ A/R donc 2000 D+ et 33(Tracé)+40+40 = 123 km...  
 
En gros 2h l'aller + on va dire 3h le tracé + 2h30 avec la fatigue même 3h...  
 
 

Rémy Metailler passe chez Cube : http://www.pinkbike.com/news/rmy-m [...] -cube.html .
 
Je savais même pas que cette marque faisait un DH .

 
https://www.strava.com/activities/724395263
 
(6h34 sur le vélo)
 
Ok 400 m de D+ en moins que toi