Reprise du message précédent :

elle en mange de moins en moins  je suppose que c'est pour cela qu'elle veut en prendre.

moi je prends un cachet par semaine de 5 000 mcg de B12 methylcobalamine Jarrow, le flacon dure donc un an pour un prix de 16 euros :
https://www.amazon.fr/Methyl-B-12-5 [...] methyl+b12
attention à ne pas confondre avec les cachets de 500 mcg

Est ce que les compléments multi vitamines suffisent ?
https://www.nutrimuscle.com/produits/MV-Multivitamines/

Sinon sait-elle qu'il suffit d'avaler ? 2 fois par semaines et ses besoins en B12 seront largement comblés

C'est ta technique ? D'où viendrait la B12 ? Je vois pas comment/pourquoi on en produirait autant dans le sperme alors qu'on n'en produit pas pour soi-même.

Faut avaler un carnivore  

Genre un lion ? Ça me parait dangereux comme méthode

Le sperme contient des vitamines et des minéraux selon la disponibilité dans le sang de la personne qui le fourni. Si quelqu'un mange de la viande ou des complément, il a de la B12 (et d'autres choses) dans le sang donc idem dans le sperme. Par contre je ne connais pas les concentrations.

 
Et rien sur wikipedia!  

Parce que ce n'est pas vegan ou pour d'autre raison ?
A partir du moment où une concentration en molécule est garanti je ne vois pas où serait le problème.

Je cherche plutôt sur pubmed

Voilà voilà
http://onlinelibrary.wiley.com/doi [...] 01982/epdf

Concentration dans le sang en pmol/l
317 (141–696) 509 (94–1260)

Concentration dans le sperme en pmol/l
509 (94–1260)

Avec une masse molaire de 1579 g/mol on a en ng/ml
0.8
or il faut quelques µg par jours donc il faudrait avaler plusieurs litre de sperme.

En fait on pouvait se passer du calcul et raisonner simplement. La concentration en B12 est proche de la concentration du sang (lire l'article). Pour un VG A qui souhaite s'alimenter en sperme il cherche à avoir une concentration dans le sang similaire à une personne complémentée ou non VG B.
A concentration similaire pour avoir une quantité similaire il faut un volume similaire. Donc absorbé une quantité de sperme similaire au volume de sang de la personne B. Se faisant on aura vidée B de sa B12 on comprendra qu'il faut que B mange ou se complémente comme 2. Même si B est un gros mangeur de viande et qu'il a 10x plus de B12 dans le sang. La quantité nécessaire pour A sera celui d'un gros verre tout les jours. Un rythme intenable pour B je pense pas que cela soit possible et à réfléchir pour A car il lui reste les boites à partouze.

edit: à mon avis une b12 10x + concentré c'est introuvable le max qu'on trouve dans la population c'est ~1300 pmol/l

Petit calcul à mettre en première page pour battre les idées reçu :

Autant le vider de son sang directement

j'y ai pensé après, combien ça fait de boudin noir ?

1.5 c'est le facteur intrinsèque, après il y a la diffusion.
http://qjmed.oxfordjournals.org/content/102/1/17.long
merci pour la réponse.

http://www.topsante.com/maman-et-e [...] ien-612802
http://www.ladepeche.fr/article/20 [...] talie.html
 
Oo Va falloir qu'ils se mettent d'accord.

Donc Turin (autre lien) http://www.directmatin.fr/monde/20 [...] nne-734842
Bah ça tombe bien, j'y passe le weekend fin août !
Bon, la bouffe italienne, de base y'a déjà un grand choix VG, donc je m'inquiétais pas, mais je suis curieuse de voir un peu ce que ça va donner.
Après, je pense pas qu'ils feront plus VG que Berlin qui est quand même très en avance sur le sujet

Plus végé, peut-être, plus végane, ça m'étonnerait

8 raisons de manger moins de viande +Bill Clinton est devenu végétalien en 2010(stent au coeur.)
http://www.huffingtonpost.fr/2013/ [...] 90315.html

C'est une des 8 raisons ?

il l'est devenu grâce au dr Esselestyn pour sortir de ses problèmes cardio-vasculaires, mais récemment il est passé "paléo" sous les conseils d'un autre docteur

Est-ce que vous avez un retour d'experience de vegetarisme au Portugal ?  
J'imagine bien que leurs specialites sont pas compatibles mais est-ce que c'est galere ou pas de trouver des restos avec des plats VG ?

Regarde sur Happycow

Il me semble qu'étrangement, c'est pas si compliqué pour les végétariens.
 
Mais ce n'est pas mon xp perso.

 
Un revenant

Hello,
 
Je ne suis pas végétarienne mis je mange très peu de viande/poisson/oeuf.
 
Est ce qu'il y a des "précautions" à prendre pour éviter les carences?
Manger plus de quelque chose pour compenser?

Qu'est ce que tu appelles très peu ?

Si tu manges de la viande/poisson/oeuf au moins deux fois par semaine tu ne crains pas grand chose... surtout si en plus tu consommes du fromages et autres produits laitiers.

Note : une tranche de jambon compte comme de la viande !

végé"R" : aucun risque si tu équilibres bien tes repas. Ce sont les végétaLiens qui risquent de tôt ou tard de manquer de vitamine B12 qu'on ne trouverait apparemment que dans le monde animal.
Notre corps étant par ailleurs capable d'en synthétiser une petite partie.
 
Au pire des cas tu fais un check-up chez le médecin après une année ou deux pour te rassurer.

J'aurais juré que c'était du poisson !  

T'es pas très é-tanche toi

Non, c'est un fait, je prends l'os

Bon, on arête ?

Si tu manges équilibré (un peu de tout quoi), tu ne risques pas de carences.
Enfin, pas plus qu'en mangeant de la viande.  
Les carences en fer, chez les femmes, ça arrive souvent.
 
Pour plus d'info sur un régime équilibré https://www.hsph.harvard.edu/nutrit [...] ch_canada/

Ouais jai ete super malade l'hiver dernier + grosse anémie. Ya d'autres facteurs qui peuvent l'expliquer mais bon je préfère être sure.
 
Du coup pour la part "protéines santé", si on enlève viande poisson et œuf, il faut donc bien manger plus de légumineuses et noix que dans un régime classique?
 
Apres oui je suis environ à 2 fois par semaine, plus Oeufs dans les gâteaux que je cuisine par exemple. Normalement ça suffit? Quelles analyses il faut faire chez le médecin pour être sûr que tout va bien? (Je dois retourner vérifier mon fer donc tant qu'à faire...)
 
Merci!
 

Quand tu fais un repas qui contient des légumineuses, mange également une source de vitamine C (citron, kiwi, orange etc...) car ça améliore l'assimilation du fer.

Hello les gens,
 
Une question a la con :
Puisque l'homme est censé être frugivore et ne rien manger de source animale,  
pourquoi est-il necessaire de prendre de la b12 en complément alimentaire ?

La b12 est produite par des bactéries dans le sol et dans les intestins. Donc avec l'hygiène (fruits et légumes propres, doigts propres) adios la b12. D'ailleurs pour les mêmes raisons les animaux d'élevage sont souvent supplémentés.

Après je ne suis pas sûr que l'on soit fait pour être frugivore. En manger beaucoup oui mais le feu et le fait de cuire nos aliments a induit pas mal de modifications physiques et physiologiques. Ça me semble bien plus raisonnable (en terme de santé mais aussi en terme de coûts et pour le côté pratique, surtout dans nos latitudes) de manger au moins un gros repas de cuits par jour.

Un point important sur la B12 (et in fine, d'autres nutriments/vitamines) :
 
http://www.cahiers-antispecistes.o [...] mballages/
 

 
 
Excellent article a lire en entier !