Reprise du message précédent :

 
   
 
j'ai failli perdre mon tel crasher contre un mur quand je reçois son sms de bonne année    
 
qui l'a eu ? je suis le seul ?
 
bonne année samer ouai

Rien eu

Première année qu'elle ne me le souhaite pas.

J'ai reçu des messages pour Noël et nouvel an.  

 
même pas un p'tit message d'erreur ? j'suis déçu  

Que dalle, et c'est bien. Il faut savoir tourner la page.

Vous avez répondu ? J'ai mis 1h30 à répondre 4 mots "merci pour toi aussi"

j'ai sauvé mon tel c'est le principal

t'aurais aussi pu ne pas répondre.

Oui connard noble  
Tu as agressé ton ex en répondant !

j'ai hésité pendant 1h30 entre "tu me prends pour un con" "je t'aime tu me manque trop" "ne pas répondre" "merci pour toi aussi"

Apres c'est pas comme si elle ne m'écrivait jamais, le jour meme j'ai eu mes 4 sms journalier pour savoir un truc sur les enfants comme de par hasard  

Rien eu non plus.

Après bientôt 8 mois je crois que le plus dur est derrière moi.

On était en bon termes, mais ces derniers temps j'ai pris conscience de tous les sales coups qu'elle m'a fait au fil des années. Ce qui fait que j'ai vraiment envie de prendre mes distances par rapport à elle et pas vraiment envie de faire ami-ami comme elle semble le vouloir. Une fois les derniers problèmes administratifs réglés j'espère bien qu'elle sortira de ma vie à tout jamais.

J'ai fait pas mal de rencontres. Rien de concret mais ça aide à tourner la page et réaliser qu'on peut encore plaire et qu'il y a plein de femmes célibataires et intéressantes. Et dans mon cas je pense que j'en sortirai gagnant quand j'aurai trouvé la bonne.

Courage à ceux fraîchement séparés si il y en a.

Tu es un peu dur.

Est-ce que certains ont déjà tenté l'auto hypnose, les mots-clé pour effacer une pensée insidieuse, ou peut-être d'autres techniques (PNL?) pour effacer définitivement une personne de sa tête/des évènements traumatisants liés qui reviennent en boucle?

Sans doute car je suis dans une phase de colère envers elle.

Après j'ai mes raisons aussi hein. Quand tu te fais larguer par une pauvre lettre en rentrant du taf après plus de 15 ans de relation pour ne citer qu'un exemple...

Vous vous parlez très souvent pour les enfants, ça aurait été étrange de te snober au niveau voeux non?
Ca aurait mis une ambiance assez mauvaise, même, non?

ça m'a un peu plombé la soirée, rien de grave hein j'en rigole plus qu'autre chose mais le lendemain matin tranquille quand elle a appelé pour les enfants serait mieux passé pour moi. Un p'tit coucou vite fait    

sinon pour ton truc d'hypnose j'ai déjà pratiqué pour autre chose hein pas pour faire supprimer ma femme de ma mémoire, ça a marché mais pour supprimer une personne c'est hard

 
Dans ces cas là y'a jamais de réponse "idéale" de toute façon.

franchement, essaie, moi j'ai eu de bons résultats pour la rémission d'un accident cardiaque

Tain mon pauvre. Enfin la lettre c'est toujours mieux que le SMS ou pas ?

Le dur, c'était une blague avec paupaule

Je compatis.

La colère mène à la haine, la haine mène au côté obscur de la Force.

Eternal Sunshine.
Ou lobotomie mais ensuite le cerveau marche moins bien

Avec quelle méthode spécifique?
Et en faisant comment?

J'ai regardé à nouveau très récemment Eternal Sunshine, pleine d'envie envers les protagonistes.
Mais il semble que ce ne soit pas encore au point quel que soit le prix qu'on soit prêt à y mettre
 
Pour la lobotomie, bah, tu sais bien qu'un peu plus ou beaucoup moins de neurones ne feront aucune différence chez moi

Ouais ça offre plus de caractères. Même pas honnête la lettre soit dit en passant. "J'ai besoin d'être seule, je vais quelques jours chez ma mère". Alors qu'elle cherchait un appart depuis un moment et n'est jamais revenue. Elle a préféré aller se jeter dans les bras d'un Rodrigo, que je connaissais en plus. Il s'est révélé être un pervers narcissique qui a tenté de m'impliquer quand c'est parti en sucette entre eux.

elle m'avait échappé celle là.

 
Séparé depuis 04/18, quitté la maison en 12/18. Pas de haine, mais il n'y avait plus de moteur dans le couple. 1 an en appart depuis, aucune vie sociale (je vois du monde de part mon travail, ça aide sans doute à être seul le soir), et en 11/19 j'apprends qu'elle voit quelqu'un. Je me suis pris la rupture à ce moment-là. Cette année dans mon coin m'a fait beaucoup cogiter, et j'ai voulu la récupérer. Enfin récupérer notre vie. J'ai sorti les rames, jamais autant souffert psychologiquement de ma vie que ces 2 derniers mois. Jalousie sûrement un peu, un électrochoc, mais depuis deux mois 90% du temps je ne fais que ressasser nos bons moments passés en famille. Et je suis moi aussi en colère, contre moi pour avoir bâclé notre relation, et contre elle un peu parce que j'ai l'impression que ce break m'a permis de sortir la tête de l'eau quant à ce que doit être un couple, une famille. Sauf que je ne pourrai plus jamais le montrer, elle "a hésité" suite à une longue lettre que je lui ai écrite, mais"n'a plus confiance", et "souhaite voir ce que ça va donner" avec son histoire actuelle. Boum. Elle a "hésité" entre tenter de poursuivre une vie de couple de 20ans avec 2 gosses et sa première rencontre qu'elle a fait sur meetic. De ma perspective, c'est dur.
Et moi je n'avance pas. Quand je passe du temps avec mes gosses, je ne fais rien, ou presque. Leur présence me tire vers le bas, je me noie dans la nostalgie du passé, dans des images de joie sans son, des rires sans images, plutôt que d'essayer de faire 10000 trucs avec eux. Je ne vois plus le jour depuis 2 mois, et je ne vois pas ce qui pourrait changer ma façon de vivre ces choses.
Bref. Le temps s'est arrêté    

Oui dommage que ça ne marche pas...

Eh bien vas-y  
En plus les gens sont joyeux après.

Pourquoi elles font ça ? J'ai l'impression que ça arrive tellement souvent...

C'était pas hyper hyper drôle.

 
Personnellement j'ai déjà fait de l'hypnose avec un professionnel et l'auto hypnose derrière pour continuer le travail.
 
Il s'agissait surtout de détourner mon attention de problèmes physiques dus à un traumatisme et non de pensées liées à une personne ou de traumatismes liés à une rupture.
 
Ca été assez efficace, je pense que ça doit bien fonctionner pour toutes sortes de problèmes.
 
Faire quelques séances avec un pro c'est sans doute très bien pour donner la base et montrer un peu le chemin, et aussi pour fouiller son inconscient, le but étant aussi de traiter d'anciens traumatismes qui n'auraient pas été bien traiter par notre cerveau, et tout seul c'est pas forcément évident.
 
Sinon, pour ce qui est d'une séance d'auto-hypnose, personnellement, je trouve ça "assez simple", je m'assois sur une chaise avec un dossier, je pose les mains sur une table, on se met bien droit, bien calé...
 
On regarde devant soi, un point, j'aime bien mettre une vidéo de bougie sur mon portable en général, c'est pas mal la bougie comme point de fixation.
 
On fixe la bougie et on commence à se concentrer sur notre respiration, et uniquement notre respiration, on inspire à fond et on expire tout doucement, et on se focus sur l'air qui circule...
 
On fait un décompte de 20 à 0, à chaque respiration on décompte... normalement arrivé à 0 on commence à être bien détendu, et à 0 on commence à réciter la phrase de suggestion.
 
Cette phrase vise à traiter un problème, à reprogrammer en quelque sorte son cerveau, mais elle ne doit surtout pas parler du problème, si on parle du problème, le cerveau ne va retenir que le problème.
1. elle doit être positive, surtout pas de négation.
2. elle doit être dîtes à la 2ème personne : Tu... Tes...
3. elle doit être simple mais précise, pas de truc du genre : "tu vas mieux", c'est trop vague ça.
4. on doit y croire, la phrase doit être quelque chose de positif sur lequel on n'a pas le moindre doute à formuler.
 
Si le problème à traiter ce sont nos pensées qui sont tournées H24 vers quelque chose de toxique, la suggestion peut partir des pensées.
 
"Tes pensées sont tournées vers .... 'insérer quelque chose de positif auquel on aimerait penser'  "
ou " Tu penses à .... "
 
On se répète plusieurs fois cette suggestion à voix haute et on se laisse aller en fixant toujours notre point.
 
Perso, j'aime bien me répéter la suggestion en boucle, ça aide à "partir" je trouve, il y a un côté envoûtant
 
Au début c'est pas évident de se laisser aller... la conscience résiste... mais avec de l'entrainement ça vient de + en + facilement.
 
Bref, c'est à essayer, je pense que ça peut être utile, ça m'a aidé à gérer des douleurs physiques, ça doit bien marcher sur pas mal de choses.
 

 
Divorcé depuis plus d'un an, on s'entend très bien pour notre enfant, mais j'avoue qu'on ne sait rien souhaité cette année...

Merci Soma, je vais tenter, même si mon caractère n'est pas vraiment celui d'une personne qui parvient à se fixer ainsi : le yoga, la méditation, même la gymnastique douce m'ennuient à crever et au bout de dix minutes je ne peux plus faut que j'arrête je commence à me sentir au bord du malaise comme si je faisais une crise de glycémie, c'est très désagréable à vivre.
Je vais tenter et voir ce que mon corps et ma tête supportent.

Tu es séparé physiquement depuis décembre 2018 mais cela ne fait que 2 mois que tu t'es pris la rupture ? et ensuite tu as essayé de la récupérer en fin d'année.
 
De janvier à novembre, la rupture n'était pas acceptée/encaissée pour toi c'est ça ?
 
Dans tous les cas, Courage
 
Le temps ne s'est pas arrêté, il fera son oeuvre, même si ça en prendra peut être beaucoup de temps pour commencer à voir les choses différemment.
 
Une relation de 20 ans ça ne peut pas s'oublier comme ça.
 
De son côté, c'est peut être pas simple non plus, enfin je sais pas, personnellement j'ai été de l'autre côté, du côté de celui qui quitte l'autre... c'est pas évident non plus
 
Tu dis qu'il n'y avait plus de moteur dans le couple, c'était aussi ton point de vue ? vous aviez tous les 2 le même regard sur votre couple ?

hypnose avec un psy, il bosse les différents aspects et te rentre ça bien dans le crâne avec l'hypnose peu profonde
erickson je crois
4 5 séances pour avoir des résultats très notables

 
Oui, aller voir un pro est souvent une bonne première étape.
 
Dans le cas des traumatismes, il y a l'EMDR qui est spécialisée dans la gestion des stress post-traumatiques, mais l'hypnose Eriksonienne donne de super résultats aussi dans pleins de domaines.
 

idem et à vrai dire, c'est sans doute ce type de caractère qui se tape aussi les fixettes
l'enjeu est sans doute là au final et perso, c'est la base du travail que je fais désormais, je traite cette racine comportementale plutôt que les conséquences q'elle engendre
hardcore mais grosse récompense à chaque étape
c'est de la reconfig bien lourde, j'appelle ça lâcher la rampe , faut accepter de te redéfinir autrement pour ton bien, c'est une crise d'identité à gérer pour éliminer définitivement tous ces sujets

Comme thérapie pour gérer les traumatismes, on recommande beaucoup l'EMDR
 
https://www.emdr-france.org/web/que [...] apie-emdr/
dit
"La technique de thérapie EMDR fait deux choses très importantes. D’abord, elle « débloque » les mémoires et les émotions négatives stockées dans le système nerveux, puis, elle aide le cerveau à re-traiter l’expérience (au sens informatique de traitement de l’information) pour qu’elle soit « digérée »."
 
Quand je vous lis, je me dis que c'est pas mal votre besoin. (et que si j'en avais fait a certain moment de ma vie, j'aurai guéri plus vite)

Nos dernières années ont été compliquées, pas de projet de couple et moi j'ai recommencé une vie pro avec une formation sur plusieurs années, loin de la maison.
Donc au final, je pense que ne plus habiter avec eux n'a pas procuré la coupure que ça aurait dû, j'étais toujours avec eux...par contre l'entrée de quelqu'un d'autre m'a fait réaliser que je vivais dans une illusion. Au fond de moi je n'avais pas rompu.
 
 

Hmmm...je fais partie des personnes qui vivent beaucoup dans le passé...qui aiment presque la nostalgie. Donc ça peut durer longtemps. Sauf que là il y a une vraie souffrance psychologique et physique en plus...
 

[/quotemsg]
De mon point de vue, nous savions tous les deux que ça n'allait pas, et nous n'avons rien fait. Ou n'avons pas su quoi faire. Et sans projet, un couple se meurt. De mon côté j'ai atteint une stabilité pro/psy cette année seulement(depuis 6/7 ans), et réaliser que j'étais sans doute enfin devenu celui qu'il aurait fallu que je sois avant, et que dans le même temps notre couple n'aurait sans doute jamais cette seconde chance que ce gros break aurait pu rendre possible, ça me bouffe. Nous n'avons pas vécu en couple routinier depuis 6/7 ans, ça s'est cassé la gueule, et la rupture intervient à une période charnière où nous aurions pu reprendre une vie "comme avant", nos conditions de vie ayant complètement changé. Mais de son côté un truc s'est brisé, et ça rend cette seconde chance inenvisageable. Et ça, je n'y peux rien.

Lobotomie en pillule.
https://m.youtube.com/watch?v=z9pD_UK6vGU

Techniquement, comment tu defragmentes ton cerveau ?

 
Disons qu'en état d'hypnose, ta conscience est mise de côté, tu peux pas trouver ça chiant ou t'ennuyer... ça c'est des pensées venant de la conscience
 
Méditation/Yoga..etc... ce sont des exercices qui s'effectuent en pleine conscience, l'hypnose est différente puisque le but est de mettre en veille la conscience pour accéder à l'inconscient.
 
Le problème peut être par contre de ne pas arriver à se laisser aller, d'avoir une conscience récalcitrante, qui résiste, et de ne pas arriver à "faire le vide".
 
Normalement en étant d’auto hypnose tu ne penses plus à rien, rien du tout, c'est le vide, tes yeux sont bloqués sur ton point de fixation, ta phrase de suggestion se répète en boucle... il ne doit plus y avoir la moindre pensée parasite... s'il y a des pensees, c'est que la conscience est toujours là et que donc tu n'es pas en état d'hypnose.
 
c'est aussi pour ça que des séances chez un pro peuvent vraiment aider, après avoir vu un spécialiste, il m'a fait comprendre que cet état d'hypnose pouvait facilement être atteint pour de l'entretien et du travail au quotidien... mais avant mes séances j'avais eu du mal à y croire.
 
Au début j'y croyais même pas du tout perso, le pro me sentait récalcitrant d'ailleurs.
 
Il m'a installé dans un fauteuil confortable et a commencé son petit speech, ses petits exercices... et une fois en état d'hypnose "légère", il m'a répété une phrase de suggestion qui visait à lever mon bras... mon bras s'est levé tout doucement ... "vous voyez, c'est votre inconscient qui vient de lever ce bras, car on est rentré en communication avec lui..."
 
Ok, ok, là, il m'avait convaincu et on a pu commencer à travailler sur mon souci, mais de base j'étais pas un bon candidat car j'y croyais pas et j'étais "résistant"
 

Courage syzygie, je ne sais pas si on guérit jamais de ça.

Essaie de profiter quand tu es avec les enfants. Essaie de faire des trucs pour toi.

nope nope nope
relecture perverse classique jouée par ton cerveau, ce sinistre vilain !
tous tes postulats sont faux mais tu fantasmes un genre de rêve où tu as changé et tu es l'homme qu'il aurait fallu etc
 
la vérité est ailleurs    
vous avez fait un chemin, ça s'est fini et ni toi ni elle n'avez eu les ressources au moment de la relation, tant pis
tu as bien réagi en rebondissant, preuve que la séparation fut bénéfique, pas la claque hein, le fait d'être seul à gérer ta vie !
 
breaking news, tu te remettrais avec elle, ça se barrerait sans doute en couille comme avant et il te faut sans doute une autre personne dans ta vie
mais les enfants, le passé, ton cerveau (cet enculé ), ils jouent le fantasme de la nostalgie avec toute une construction fantaisiste te donnant l'impression que ça pourrait marcher et tu ressasses et ça bouffe toutes tes ressources
alors que t'as "juste" à avancer et faire ton chemin tout rempli de maturité que tu es désormais
 
là tu fais une légère obsession qui vire à la dépression pcq ça t'arrange que cette option puisse exister, tu t'y vautres, c'est un cul de sac où tu dépéris là
en vrai, elle est mm pas bonne pour toi cette option, c'est comme la meuf dans shining, le câlin se finirait avec un macchabée