Reprise du message précédent :
Apres elle est beaucoup moins avancée dans cet état d'esprit et elle se serait bien vu continuer... En tout cas c'est ce qu'elle m'a dit hier.  
 
Après c'est l'exemple de ce que je lui "reproche". Hier j'ai fait un quasi monologue à dire que j'y croyais plus, elle disait rien et quand elle a dit "moi j'ai envie de me battre et d'y croire", elle a rien dit de plus et elle ne se rend même pas compte qu'elle ne fait rien. Elle n'a pas essayé de me montrer qu'elle voulait sauver notre couple, elle a dit "j'ai envie d'essayer" mais elle était passive et résignée genre j'essaye même pas. A l'image de la gestion de notre couple qu'elle a subit depuis 15 ans, elle est dans état d'esprit et elle ne s'en rend même pas compte

D'un autre coté ça ne doit pas être facile pour un enfant de s'apercevoir en grandissant que ses parents sont restés ensemble pour lui, j'imagine que ça doit faire pas mal culpabiliser.  
 
Vaut mieux se séparer et retrouver une vie personnelle heureuse.

 
oui, tant que tout le monde est capable de s'entendre pour le bien des enfants même séparés
 
si les enfants trouvent l'épreuve dure sur le coup, ils seront capables de la comprendre quand ils seront plus grands, même si ça peut apporter des moments difficiles

Vu comme tu décris ta conjointe et votre couple, vous vous séparerez en bons termes.  
Il ne faut pas s'en vouloir pour les enfants, c'est effectivement un moment difficile mais apparemment d'après certaines études, l'impact n'est pas négatif quand l'enfant continue à voir de manière équivalente ses deux parents.  
(sources :La résidence alternée, une question sociale et politique et Résidence alternée, un droit de l’enfant ? )

De mon cote, il est hors de question d'envisager autre chose que la garde alternée... Quand mes parents se sont séparés, j'étais en garde que chez ma mère et maintenant je me rends compte que je n'ai rien construit comme histoire avec mon père en fait, d'ailleurs on ne se parle plus  

là il est hors de question que ca arrive avec ma fille

 
Voilà. Car sinon, on « transfère » la culpabilité sur l’enfant et c’est hautement destructeur.

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réponds lui juste en donnant des nouvelles de ta fille c'est important

Il n'a pas à rendre de compte. Il est avec sa fille, point.
 
Il n'est pas en conditionnelle.

oui enfin être séparé de son enfant est déjà bien souvent assez difficile comme ça, avoir des nouvelles et en donner ne coute rien ...

C'est peut-être une manip' pour confirmer que Mr obéit au doigt et à l'oeil ?

et ?
 
c'est lui qui mène le jeu, il ne lui donne que des nouvelles de sa fille, point

Un message laconique pour la rassurer sera suffisant --> "<prénom de l'enfant> va bien"

voilà ... juste ça

Bon... à la rigueur, oui

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voilà tout simplement, éviter les trucs genre "tu lui manques, blablabla" parce qu'elle va lire "tu nous manques" si c'est ce qu'elle a envie de lire
 

 
"Ca tombe bien j'avais une course à faire, tu pourra la garder pendant que je serai absent. "

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Je voulais écrire un truc mais je crois que niveau crédibilité je dois être proche du zéro voir en négatif alors je vais juste te dire ça :

Faut arrêter avec ce pervers narcissique. Y a 20ans+ de relation, elle est gravée, vous ne vous oublierez pas du jour au lendemain (voir jamais). Quand elle dit qu'elle veut vous voir, elle veut vous voir.
J'irai pas plus loin ça risque de partir en couille  

Coeur sur toi cedounet, courage  

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Si c'est ton choix y a plus qu'à  

Et toi, t'arrive à t'en sortir ou à en sortir quelque chose ?

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Le ressentiment peut être nécessaire pour s'éloigner, puis faut que ça s'apaise pour vraiment passer à autre chose. Mais sur ce second volet tu as encore le temps.  
 
Et toi @Noble ?

pas envie de re écrire   ça fait mal de revenir dans le monde réel, ça va j'avance

j'avais fini mon message par "demain sera un autre jour"    c'est pas gagné  

Euh... oui, mais non là.
 
Qu'il fasse le mort le concernant, normal.
 
Mais ne pas envoyer un petit message pour dire que ça se passe bien et que sa fille va bien, ça fait quand même gros con.
 
Même si sa femme a l'air d'être une sacrée , elle a le droit d'avoir des news de sa fille.

 
Oui, c'est vrai. J'y suis allé un peu fort

 
C'est dans ces circonstances qu'on voit que c'est une connerie de faire sa vie avec son premier amour. Tu te retrouves à 40 piges avec l'impression de ne savoir rien faire.

Là c'est pas le problème que ça soit son premier amour ou pas.
Je pense qu'il aurait très bien pu tomber sur la même des années + tard.
Alors certes avec un peu d'XP on peut théoriquement éviter ce genre de traquenard mais pas toujours...
 
J'en connais qui sont dans des situations similaires (bon, pas aussi extrême   ), avec une rencontre vers 25-30 ans.  

+1
De plus il ne facilite pas les choses en lui envoyant "je te manque ?"

Tu as tenté de gérer par planning, avec des heures fixes ?  
La sensation de faim est mal gérée par mon cerveau, alors j'ai la même problématique que toi surtout si en plus c'est amplifié par une rupture. Donc je m'en sors comme ça, à base de règles strictes que je m'impose, et pas sur l'envie ou l'appétit. Garder à tout prix une régularité dans les repas.  
 
Tu ne peux pas anticiper la phase de colère ? Il a été réglo pour cette rupture ?  
Sinon, t'occuper l'esprit dans des projets perso pour passer à autre chose...

Il semblerait que l'expression "ne pas digérer une rupture" soit parfaitement adaptée dans ton cas...
Vu que tu éludes ici toutes les questions la concernant (ce que je peux comprendre), je me demande si justement ça ne te ferait pas du bien d'en parler...
Après peut-être que c'est ce que tu fais en dehors de ce forum, j'essaie juste d'aider.  

les proches restent rarement objectifs et pensent t'accompagner dans ta peine en "descendant" l'autre

c'est assez souvent désagréable d'ailleurs, je l'avais dit à mes parents, ils n'ont jamais compris ...

Encore un truc que tu n'auras certainement pas envie de lire non plus mais c'est ce qui me vient à l'esprit en te lisant.  
 
Je crois qu'arrivé à un certain stade, la meilleure solution est peut être une hospitalisation. Pour préserver ta santé, voir ta vie.

oui ... je crois que, dans tous les cas, faut éviter de tomber dans les extrèmes ... tout n'est pas tout blanc ou tout noir, et y'a surement de nombreux moments authentiques et vrais, et d'autres un peu forcés et simulés, c'est la vie ça ...

après les gens qui nous entourent ont une colère moins raisonnée que la notre et se refusent à voir souffrir leur proches à cause de quelqu'un en qui ils avaient surement placé de la confiance

il faut continuer à se motiver pour les choses positives ... même si c'est pas évident je sais bien faut y aller doucement

si tu fais pas le processus de deuil tu va en crever

trouve toi une amie qui voudra t'ecouter en mp

Je ne suis pas sûr que le topic rupture soit le plus approprié pour t'aider, malheureusement. Enfin si ça peut te servir d'exutoire, c'est déjà ça j'imagine...