Reprise du message précédent :
oui non mais j'en doute pas, mais bon, ça me saoule de tomber malade chaques fois que je fume un week end de fete et que apres je cesse

que je fume des clopes pas du h
bah ouais je fume pas tout le temps

Bah quoi je fais pareil

te rassure (peut etre?) mais je suis pas au top apres etre sorti dans des pubs enfummes sans fumer moi-meme, il arrive meme que je recrache des trucs pas bôs le lendemain... Comme quoi la fumee, en passif et/ou actif, c'est pas bieng

Bon je viens d'essayer le bouquin "La méthode simple pour arreter de fumer" d'allen car, j'ai tenu : 18h...................................
 
Bref c'est clair qu'il suffit pas de lire le livre pour arreter, faut se préparer avant, et le lire lentement. Je vais ressayer ce week end je vous tiendrais au courant.

Je pense que la période de sevrage dépend énormément de l'environnement, et du mode de vie, de ton ancienneté en tant que fumeur, etc.
 
J'avais arrêté deux ans, j'ai repris entre temps puis arrêté, puis repris, etc.
 
Je fume en soirée, surtout, le reste du temps, le cadre de vie dans lequel je suis ne me pousse pas particulièrement à fumer, et je m'en porte tout à fait bien.

Puree, la cata
5 mois d'abstinence du tabac, j'ai pris 13kgs
les ai pas vu arriver, sans rire! Je ne mange pas plus qu'avant, pas plus gras, au contraire meme, et pourtant... Au depart, je pensais (serieusement) que vu que je faisais plus d'efforts pour respirer a fond, que c'etait ma cage thoracique qui se developpait... Mais y a pas que ca
fais chier, rendez vous avec un nutritionniste pour faire le point... Passer de 2 paquets/jour a 0,  y a eu du degat

Je crois qu'il y a une putain d'idée marketing à exploiter, à base de cigarettes en chocolat light

J'achète  
 

Kécétuféhicitwa ?

J'ai déjà posté sur ce topic, je te le rappelle  
 

Alors, t'as pas encore repris ? Tu comptes t'y remettre quand ?

Et sans rire, l'envie, le regret de cette époque de fumeuse ne te hante pas ? Je connais beaucoup de personnes pour qui c'est le cas, et d'autres, comme moi, qui replongent par "nostalgie" du bon vieux temps.
 
(Juste pour info, donc )

Oui et non.
 
Etant donné que mon ex copain était casanier, on ne sortait quasi jamais. Le manque en soirée, je ne le ressentais donc pas.
J'ai eu un peu de mal au début, quand je retrouvais mes ami(e)s fumeurs
 
Mais tout ce que tu gagnes à arrêter est nettement supérieur : plus d'odeur de tabac froid dans les cheveux ou les fringues, souffle amélioré, argent économisé...
 
Non, je ne regrette rien, vraiment  
 

En fait, je ne fume pas chez moi, jamais, et j'aère mes fringues dès que j'en ai grillé une
 
Après, je fume une par jour donc bon.

A quel moment ?
 
Après quel repas ?  
 

Spa après un repas, c'est en sortant du taf, je me balade dans la rue pour acheter truc machin chouette, mais bizarrement, je ressens pas tant que ça de plaisir, je suis déjà ptet drogué

Nan, cette clope symbolise un peu la fin de ta journée de travail, bref un moment de plaisir.
Mais si tu ne l'apprécies pas plus que ça, essaie de la supprimer.
 

C'est vraiment toute l'ambiance qui correspond à ce moment, la clope est "raccord", c'est terrifiant

Je comprends. Dans les 4 - 5 clopes que je fumais par jour, il y avait : la clope de la pause du matin, celle d'après le déjeuner, celle de la pause de l'après-midi, celle de fin de cours et parfois (pas toujours), celle d'après dîner.
Chaque fois, un moment de détente en gros  
 
Rem : je ne fumais jamais au réveil, ni même avant le petit-dej'
 

 
ça va se stabiliser.  A mon avis, tu fais bien.  Dors bien entre les 2 oreilles.  Sans manger plus, je vois pas le problème

 
Les cloppes rituelles ne sont pas a mes yeux les plus dures a supprimer... Il suffit de changer lesdites habitudes

Supprimer les pauses, la bouffe ?  
 

Bon ce soir derniere cigarette puis dodo ... premiere tentative, je suis chaud
 
seulement je sens que je vais en c...
 
Quelle est le delai de sevrage environ ? a partir de quand je commencerais a plus trop ressentir le manque etc
 
10-15 (voir 20 tres rarement) clope par jours depuis 6-7 ans

Difficile à dire
 
Bonne chance en tout cas    
 

 
 Avec de la volonté, tu peux facilement te dire "pis merde, je la fume pas", autrement plus facilement que pour le tabagiste lourd qui s'en grille une au rythme de l'élimination de la nicotine...

Je ne me suis jamais sentie dépendante de la clope  
 

Le manque physique disparaît après une semaine en général, 2 au plus. C'est un moment pas hyper agréable à passer mais c'est rien d'insurmontable si tu te rappelles bien toujours pourquoi tu es en train de t'arrêter. Ensuite vient la 2e phase, combattre la dépendance psychologique...
 
Et pour les 2 prochaines semaines, essaye d'éviter le café et l'alcool, ça te simplifiera les choses...  

 
Moi non plus, je dois en être au même point que tu décris:
 
Je ne fume pas le matin, très rarement, et fume en general après ma pause du midi, puis je ne fume pas de l'apès midi pour en fumer 2-3 le soir

Je dis que je n'étais pas dépendante de la clope et qui se ramène  
 

C'est p'têtre le moment d'essayer d'arrêter, non ?
 
 

   
 
Meuh non voyons, il est pas dépendant et il arrête quand il veut. Juste pas tout de suite là, parce que tu vois...

Bon deja un bon point j'ai horreur du café ^^ puis je bois pas d'alcool
 
Ce qui m'inquiete c'est que je suis en pleinne periode no man's land, ces temps ci j'ai rien d'extra a faire tout arrive d'ici 2-3 mois ... et les heures perdu faut les occuper et la je fume un max.

Du jour au lendemain, si on a suffisamment de volonté  
 

L'ennemi principal c'est l'ennui et les périodes inoccupées. Donc il faut trouver un truc pour remplir ces moments autrement qu'avec la clope. Moi ce que j'ai fait c'est me remettre au sport, ça coupe bien l'envie et les progrès sont rapide et motivant quand on arrête de fumer. Sinon pour les petites périodes à vide genre en attendant le bus et autres, l'idéal c'est d'avoir toujours un bouquin sur soi par exemple, comme ça au lieu d'occuper ton temps et tes mains avec une cigarette tu les occupes avec la lecture et tu focalises ton esprit sur autre chose...
 
Enfin c'est ma méthode à moi, faut voir ce qui fonctionne le mieux pour toi...

De toute manière l'arrêt progressif j'y crois pas trop, c'est juste prolonger la torture...

Tu t'es arrêté brusquement aussi ?
 
Le plus dur, à mon sens, c'est de se retrouver en soirée avec des fumeurs  
 

Oui du jour au lendemain. Mais moi je me suis fixé une date précise et je me suis préparé mentalement au fait qu'à partir de ce jour je ne fumerai plus jamais. Cette méthode à bien mieux fonctionné que les 3-4 précédentes en tout cas...  
 
Ouais ça encore maintenant j'ai des pics d'envie dans ces circonstances, rien d'insurmontable mais ça fait chier quand même...

Une seule et unique tentative pour ma part  
Réussie  
 

Ca fait longtemps que tu as rejoint le clan des non fumeurs ?
 

Bravo!
La plupart des fumeurs doivent cumuler plusieurs tentatives avant d'y arriver...
 
En juin ça fera 3 ans...