Reprise du message précédent :
je tente la méthode de la réduction de consommation (l'arret total j'ai tenu 3 semaines, puis repris)
j'ai repris a 1 paquet pour 2 jours (d'un autre coté le contexte révisions de partiels isolé à la campagne, ça favorise l'ennui, et donc la clope)
 
la je me suis acheté un paquet de 120s slim + menthol (donc j'aime moyen) et je suis a UNE clope par jour : une moitié à chaque repas (super!!)
 
en tout cas une chose est sure : il y a toujours une bonne excuse pour reprendre

Bon ben les anti-allen Carr vont me sauter à la gorge mais je crois quand même qu'il a raison : réduire sa consommation ne fait qu'augmenter son addiction! ça rend le produit encore plus précieux et on passe finalement son temps à penser à cette fameuse clope (ou demie-clope) si précieuse et si attendue et celle-ci sera d'autant plus difficile à arrêter. Le but serait plutôt d'en être dégouté pour ne plus associer la clope à un moment de plaisir.  
 
La clope n'est pas un moment de plaisir en soi ! Je n'ai pas fumé depuis 1 an et 8 mois et pourtant je n'ai pas moins de plaisir! La seule chose que je lui accorde c'est qu'elle rassemble les gens plus rapidement dans certaines situations...

Complètement d'accord avec Nebula. Réduire sa consommation, c'est un vieux piège à la noix. Se rendre compte, réaliser que la cigarette n'est pas une béquille, mais finalement tout le contraire, ça c'est une avancée !

Ce sera de moins en moins le cas quand on sait que d'ici 2008, les clopes seront interdites dans les bars / restos / boites. Les fumeurs iront dehors, se geler les miches

Et étant donné que je ne vais pas dans les bars pour le bar en lui même mais pour y être avec mes amis, j'irai me geler les miches aussi dehors. Génial.    

jsais pas moi jpensais deja que ça aiderait à perdre la notion de "besoin" de réduire un peu

 
C'est une illusion créée par les arômes artificiels  
 
Le rêve que je faisais souvent la nuit : Je m'imagine à bord d'un avion et je déverse 60 tonnes de bombes sur une usine de clopes.

Tu fumes quoi pour faire ce genre de rêve ?  

 
Justement ça augmentera encore plus l'impact social du fumeur! C'est plus facile d'aborder qqun qui se gèle les miches comme toi devant un bar que qqun rien avoir à une table... En plus ça donne un sujet de discussion...
 
Mais bon mes amis fumeurs me feront profiter de leurs nouveaux amis !
 
 

 
 
OUi, certes, mais je reste un fumeur dans le fond. Comme on le dit tres souvent "un fumeur, qu'il le veuille ou non reste un fumeur"

Faux, c'est un bon gros prétexte pour ne jamais arrêter, ça

 
 ok, reformulation: le fumeur est marqué a vie par sa dependance aquise de la nicotine, et donc est très vulnerable face a cette drogue, la moindre dose reveillant tout le mecanisme d'addiction. Tu préfère?

 
Ben non, tu peux attendre au chaud qu'ils aient pris leur dose, car ils reviendront aussitôt après.

J'en connais qui fument clope sur clope ...

Oui, c'est beaucoup mieux, je pense cependant que nous ne sommes pas tous égaux face à l'addictivité de la nicotine. Certains seront beaucoup plus facilement sous son emprise par rapport à d'autres, qui, une fois qu'ils auront arrêté, n'y penseront même plus.

Reste que n'importe qui qui réussira a virer la cloppe de sa vie devra tout recommencer de 0. On ne guerrit jamais de la dépendance, sinon un fumeur après avoir raté pour fumer une cloppe quand il veux sans que çan'ai d'incidence sur son tabagisme. C'est comme un alcoolique sevré qui tombe sur un bonbon a la liqueur, c'est la promesse d'une rechute...

Clairement, la nicotine reste une drogue il ne faut pas l'oublier et des qu'on y a touché, et qu'on a apprécié on est marqué à vie.

 
 Il y en a qui marquent beaucoup moins, par exemple celles qui n'entrainent pas de dépendance physique...

On tombe rarement sur une clope, même à la cerise, hein

 
C'était juste pour l'illustration des ravages que ça peux faire, si tu préfère pour un alcoolique c'est d'accepter de boire ne serai-ce qu'un verre, ou pour un fumeur sevré de fumer a un marriage, classique.

Ah, oui, je vois mieux, là Bah, c'est amalgamer toujours cigarette et plaisir, et sevrage = plaisir perdu, c'est mal vivre son sevrage, en fait

 
Ce que tu dis est valable pour la dépendance psychologique... la dépendance physique est celle qui échappe a la conscience, c'est une souffrance provoquée par le corps qui ressent toujour le besoin de nicotine  

La dépendance physique, je doute qu'elle dure plus d'un mois, à vrai dire, mais il faudrait l'avis d'un médecin, pour en avoir le coeur net

 
3-5 jour pour le sevrage apparemment. mais c'est 3 a 5 jour qui selon le fumeur qu'il était dans le passé pourrais devenir une epreuve qui donnera beaucoup de fil a retordre a la volontée de ne pas replonger...

zépakompri

 
Toute ces raisons peuvent reveiller les habitudes et les envies de cloppe purement psychologique, sachant que tout ces symptomes disparaissent en fumant a nouveau...

Bah, si ça dure que quelques semaines, le challenge n'est pas insurmontable, si ?

Bon sinon, il n'y a que moi à avoir repris

Y a walk_man aussi

Et moi

Sauvée, je n'osais plus remettre les pieds, si je puis dire, ici, morte de honte que je suis

 
 L'anxieté passe encore, l'insomnie c'est déja autre chose, mais la depression, c'est extremement difficile. C'est surmontable, il y en a bien qui décrochent de l'hero ou du crack... mais cela reste très difficile, d'autant plus que tu a du meme coup la solution au probleme... Pour te mettre a leur place: imagines par exemple que l'on t'inflige tout ces symptomes, et que si jamais tu bois un café par exemple, tout disparaissais. Sauf que ledit café est en fait un poison lent, et que tant que tu en boira, les symptomes ne disparaitrons que lentement. Evidement, si tu resiste une semaine, les symptomes finiront par diminuer leur activité, mais c'est une epreuve a passer.
 
 C'est le probleme des drogues: c'est a la fois le medicament et le poison, le 'poison' crée une douleur qu'il calme egalement, et dans ce shémas la tentation de se soulager encore et encore est la plus humaine et la moins masochiste. C'est un dylemne dont le choix final est a chaque fois le soulagement immediat. Et ce mecanisme ne disparais pas avec le sevrage. La seule façon d'arreter, c'est le mental, c'est de se faire entrer dans la tête que l'on doit faire l'autre choix, le choix masochiste, celui d'affronter toute ces souffrances morale et parfois physique pour s'en sortir. c'est une question de determination. Et le travail est a refaire de 0 a chaque fois que l'on rechute.

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Remplace dans ton vocabulaire l'envie par le besoin, déjà, ça aidera côté psychologie

Super la bonne ambiance, 20 fois par soirée je me retrouve seul à une table pendant que mes potes vont tous ensemble dehors...

 
Je te propose de commencer à fumer dans ce cas, d'ici janvier 2008 tu seras autant accro qu'eux.

Cardelitre > Trouve toi des amis non fumeurs Je sais, ils sont moins intéressants, mais bon

 
c'est pas des vrais potes dans ce cas