Reprise du message précédent :
Ptaiiiiiiin,
 
J'suis tellement crevé et peu motivé que je suis allé à 0 cours cette semaine. Je culpabilise trop de pas réussir à me lever malgré les 3000 réveils que je met    
Ca va être n'imp les partiels.

Le truc c'est pas d'en mettre plusieurs, c'est de le mettre suffisamment loin pour que l'on soit obligé de se lever pour l’éteindre.

Crise d'angoisse à 16h00, c'est n'imp, y'a même plus de respect pour les horaires.  
 
Je vais tenter quelque chose de nouveau. Puisque la crise me fait marcher comme un dératé dans mon appartement pendant des heures, je vais acheter des baskets et survêt pas cher et tenter de courir sans prendre d'anxios. J'ai des mollets en béton armé avec tout ça, autant que ça serve.
Je file à Carrefour  

Même constat pour moi...

 
Bah c'est ce que je vais faire je crois, c'est plus possible. Avant le réveil avait même pas le temps de sonner 2sec que j'étais déjà up et en pleine forme quelque soit mes heures de sommeil... maintenant c'est n'imp  
 

 
J'vais tacher de me faire violencer la semaine pro haha.

Nan mais j'ai été a 2-3 cours dans la semaine quand même, mais j'en loupe pas mal tout de même... Et encore plus Novembre vu qu'il fait bien froid. Et vu que je procrastine a mort en dehors au lieu de réviser bah les partiels ça va être n'imp aussi pour moi j'crois.

Bon voilà j'ai été courir, j'ai pas tenu longtemps (~30minutes), ça m'a relativement fait du bien mais l'angoisse a pas disparu pour autant.
Par contre faudrait pas que je fasse ça n'importe comment, jvais regarder dans mon bouquin Lafay, je sais que y'a un programme pour courir de temps en temps  
 
/mylife

tu commences à ton rythme avec éventuellement quelques étirements à la fin et voilà ..
 
enfin moi jfaisais comme ça, mais les sorties en plein air d'1h environ faisaient du bien

C'est vraiment conseillé ce genre d'exercices, genre 3-4 fois par semaine. Prévention de l'anxiété et de la dépression.
 
En plus ça fait un truc à faire quand on tourne en rond

 
C'est difficile à expliquer, mais perso quand je vais mal je te décris comment ça se passe au travail (puisque c'est cet aspect qui t'intéresse). Au passage, ce sont des symptômes qui apparaissent petit à petit, au début j'essaie de dissimuler mais au fur et à mesure c'est de plus en plus difficile et personne n'est dupe hélas...
- je fuis mes collègues (je zappe la pause café, je pars déjeuner après les autres...)
- j'ai du mal / je ne peux pas écrire un mail ou téléphoner (je ressens un blocage)
- il m'arrive de pleurer dans mon bureau (bureau partagé évidemment...)
- je ne peux pas rédiger les rapports que je dois écrire
Tout ça (surtout le coup des mails/téléphone) fait que je fais des bourdes par manque de communication, que mon travail n'avance pas, et ça mène à des situations très embarrassantes. Habituellement (quand je vais bien), je suis plutôt efficace, d'ailleurs ma hiérarchie me complimente pour mon travail...
Et le pire du pire, c'est que comme ma dépression évolue depuis plus de cinq ans, avec des hauts et des bas incontrôlables (ingérables et imprévisibles), je ne suis pas fiable. On me demande un travail, si je vais bien pas de pb je le fais, si je vais mal ça part en vrille  
 
Et pour répondre au "coup de pied au cul", je dirais que quand je vais très très mal je n'ai pas envie d'aller mieux (en fait c'est plutôt que ça me paraît irréaliste et que je suis bien trop épuisée pour avoir l'énergie de remonter la pente). Quand je suis "entre deux", c'est compliqué parce qu'une partie de moi voudrait aller mieux (c'est quand même mieux d'aller bien ) mais une autre partie de moi n'a pas la force de se battre pour aller mieux, et la tentation de se laisser aller est très présente. Sinon, quand je vais bien, tout baigne

 
ca fait pas toujours effet a court terme, continues a le faire, ca viendra

 
tout +1

en sevrage du zoloft, comment arrêter les cauchemars ?

Unforgiven -> en fait je ne savais pas que d'autres personnes ressentent exactement la même chose je me sens moins seule du coup!  
 
Autralia -> ma pauvre, tu supportes trop de choses... tu n'arrives pas à avoir un traitement stable?

Je dirais a priori que tous les depressifs se sentent pareils en ce qui concerne la paragraphe cité

 
49

Bien le blinkage.

 
J’arrête tout, aucun traitement ne m'aide.
 
Qui ici a déjà fait un sevrage de zoloft (sertraline) et comment ça c'est passé ?
 
Pour ma part idées suicidaire extrêmement tenace, envie de me faire mal, énervé, triste fatigué.

 
suffit , y aka , yfokeu etc etc , un pote m'a sorti pareil .  
 
de mon coté , je ne sais pas pour les autres , mes angoisses, ma déprime , ma procrastination (mauvais car je bosse de chez moi et le CA ne tombe donc pas) , le fait qu'on arrive pas a ce lever ... c'est pas si simple , ca vient de l’intérieur , ça te tiraille , te fait mal , prêt a imploser , tout mes complexes de l'époque (physique etc etc) re viennent et explose puissance mille , c'est ancré au fond de toi , tu tournes dans ton lit tu sais pas pourquoi,  je suis devenu presque un petit EMO.
. Je fais semblant d'avoir une vie sociale mais ce n'est pas "moi" quand je déconne avec mes amis par exemple .  
on est au delà de se mettre un coup de pied au cul pour affronter la vie c'est pas forcement evident a expliquer
pour quelle raison ? séparation brutale et douleureuse enchaînée a des déboires au boulot quand je bossais hors de chez moi.
 
voila mon avis (je dis bcp "je" pour bien signifier que ma dépression tristesse déprime etc etc est peu être différente des autres) peut etre que je suis HS sur ce post dsl si c'est le cas
 
après je te comprend si t'as affaire a des branlos au boulot qui se mettent a arrêt déprime au moindre petit coup dur
Peut être certain abusent .

Il faut répéter l'exercice physique je crois pour sentir des bienfait à long terme.

Je sais que moi quand je cours je ne me sens plus déprimée ou angoissée même si ça revient après ça fait une pause bienvenue quand ça va mal.

Et puis ça le donne l'impression de faire quelque chose de "bien" (enfin mieux par rapport a glander sur le canapé par exemple)

Pour faire ça bien: pour commencer on cours doucement, il fait pouvoir tenir une conversation en gros
N'hésite pas a alterner marche et course si courir tout du long c'est trop difficile.

Pour se changer les idées , un petit tour dans Stargate Bosnie 1 ? :
http://www.youtube.com/watch?v=jCvfRGkx5oQ
 
(tres mal tourné le "docu" ,voir laisse sur la faim , mais y'a des trucs bizzaroides interressant )

 
Il y a aussi le fait que le sevrage est difficile, marre d'essayer des molécules, de voir que je ne les supporte pas, devoir recommencer encore...  
Le truc qui m'inquiète en ce moment, ce sont mes plaquettes qui ont chutées à cause du Seroplex. L'institut de pharmaco-vigileance doit me répondre à ce sujet.

J'ai plus pensé à Prometheus (quand il parle des tunnels avec l'air irrespirable)

Et une angoisse de qualitaÿ
 
Avec retour brutal des TOCs, je fais un blocage monstre sur mes fenêtres. Je suis sûr que y'a un défaut quelque part et que des insectes vont s'infiltrer de partout. Comme la dernière fois avec cette histoire de jardin.
Impossible de rationaliser le truc, j'en suis à 12mg de Lexomil, c'est un peu la panique à bord. J'ai l'impression de devenir fou.
Je tente de garder les pieds sur terre. Je SAIS que j'exagère. Ça va passer.

Jusqu'à quel dose je peux monter en Lexomil sans que ça soit dangereux ?
 
En combien de temps max c'est censé faire effet ?
 
POURQUOI ces infos ESSENTIELLES sont pas indiquées dans cette foutue notice ?
 

Tu veux vraiment savoir ? avec ou sans cuite à coté ?  

Sans cuite. Je veux pas me foutre en l'air. Je veux exterminer cette merde.
 
Je veux savoir quelle marge de manœuvre j'ai avant de péter un câble ou d'aller aux urgences.

Avec tout ce que tu as déjà avalé ces derniers temps, c'est déjà dangereux...

Me souviens d'une époque ou je vidais littéralement les piluliers avec du sky pour faire passer les barrettes.  Jamais eus de pb style inconscience avec le lexo contrairement au Xanax par exemple.
'fin il parait que je suis du genre résistant. D'ailleurs j'aurais même pas dû me réveiller suite à mon dernier coma d'après les doc'  
 
Un bon conseil pour l'avenir : demande un autre anxio plutot que de continuer à augmenter les doses de lexo (qui est vraiement peu puissant comme anxiolytique) Mais t'as du malheureusement t'en rendre compte tout seul vu tes messages.

De toutes manières, augmenter les doses de Lexo sert à rien arrivé à un certain seuil. A part créer une intox évidemment.

Sans compter que plus il augmente les doses d'anxios et plus il devra en prendre pour que ça fasse effet en plus et bonjour l'angoisse (si je puis dire...) pour le sevrage...

18mg et toujours rien de toute façon, donc jvais arrêter là. J'imagine qu'il ne faut surtout pas switcher sur le Xanax maintenant ?
Quel merdier putain, MAIS QUEL MERDIER.

Edit : ça commence à redescendre je crois

Aussi
 

Quand revois tu ton psy ?
Sinon il reste toujours le doc' référent, les urgences psy comme recours avant le 15...

 
Demain midi. Jvais avoir beaucoup de choses à lui dire.
Là c'est bon c'est redescendu jpense. Tain j'en ai bavé putain

Pour le truc d'avaler des Stilnox pendant la nuit sans même en avoir conscience, tu devrais demander à la pharmacie de te donner juste la dose du jour. Il me semble que quelqu'un ici faisait ça.

Heureusement que le médecin m'a donné une marge, j'ai déjà doublé la dose de lexomil (tant que cela m’assomme pas, ça va). WE pas top, maintenant je parle dans mon sommeil avec des propos incohérents. Et forcement pas le moral ce matin du tout du tout (genre a avoir envie d'aller demander un arret maladie chez le médecin).

Bon j'ai été voir le psy.

Il en ressort qu'on passe a 150mg d'Effexor, 1mg de Risperdal pour les TOCs, et pour le Stilnox on va reprendre l'idée de Petit Soleil, jvais demander au pharmacien qu'il m'en délivre au jour le jour.

Il m'a aussi parlé d'hospitalisation, mais ça m'effraie trop. On a parlé de mes angoisses le soir, il m'a dit d'essayer de m'occuper. Il avait l'air un peu désemparé.

Je lâche les armes. J'attends. J'ai l'impression d'avoir utilisé pas mal d'options et jme demande ce que je fous a rester vivant en fait. Jvais voir ce que ça donne tout ça, mais jsuis pas optimiste.

et tu craques chez le psy ? Tremblement, crises de larmes, vidage complet de l'energie ou tu reste sur la défensive ?

Rien de tout ça, jme sentais ptête vidé, lassé. J'ai pas beaucoup parlé. J'ai l'impression que jsuis pas encore tombé sur un bon psy. Là tout de suite j'ai ptête envie de me mettre une balle. Je garde un minimum d'espoir sur l'Effexor.
Enfin bon bref y'a tout qui me casse les couilles.

 
Autralia, tu es sûre de vouloir tout arrêter ? Tu te mets en danger en faisant ça