Reprise du message précédent :

Non. A 70%.
http://www.ameli.fr/assures/soins- [...] hp?&page=2

merci.  j'irai pas.

Ben CMP.

 
Elle y est déjà.

oinseach> comment ton CMP justifie son refus de te changer de psy?

pour être remboursé en totalité, ya les affections longue durée.
J'étais comme ça un temps.
Pratique tu vas chez le psy, et tu repars sans paperasse ni carte vitale.
et idem pour les médocs en rapport avec la maladie mentale.

Alors là si je savais...
 

courage  

Semaine dure, beaucoup de choses a faire, beaucoup de problemes, beaucoup de tension, et donc beaucoup de stress en moi.  
Hier soir, ou plutot ce matin tres tot, j'ai pete un cable, des reflexions a la con dont le timing etaient plus que mal venu et la personne elle ne s'en est meme pas rendu compte.
J'arrive au boulot avec seulement 3h de sommeil (sur une moyenne de 4 dans la semaine), et la encore, problemes sur problemes. Toute la journee, je me disais "a 17h, tu te casses, et tu vas faire ce que tu aimes faire."
Resultat : je suis parti a 19h15, j'ai eu mon train a 19h30, je suis arrive chez moi a 20h45, ce que je devais faire, beaucoup trop tard = week-end gache.
 
La, j'ai une bonne 15aine de bieres. Vais d'abord aller au pub, et en rentrant, je vais les finir.  
Demain, idem.
Lundi, faut que je sois a 8h a Nanterre pour me taper les prud'hommes. Je comptais reellement sur ce week-end pour me remettre, je pensais qu'il allait etre calme. Mais la, c'est Hiroshima a l'interieur. Vaut mieux pas que je vois mon boss ou qu'il essaie de m'appeler, sinon ca ira vraiment tres tres mal.

La soluce, essaie de la trouver hors de l'alcool. En même temps, c'est moi qui dis ça
 
Bon, moi, j'ai repris le Stablon

Je prends depuis 6 jours du seroplex (10 grammes par jour), vous savez si ça ne risque pas trop si je boit 3-4 bières ce soir? ça fait plus de 24 h que j'ai pas pris de seroplex

 
Il ne faut pas arrêter le seroplex pour boire de l'alcool.
Normalement la prise d'alcool est déconseillée pendant le traitement AD, mais chacun réagit différemment, certains ne supporteront même pas une bière tandis que d'autres pourront boire comme d'habitude. Donc à toi de voir, ne bois pas trop vite et arrête-toi si tu ne le sens pas.

 
ok merci

JJ -> J'apprends que Le Seroquel-LP pourrait arriver en France. Tu as des infos ?

 
J'ai vu le doc
il m'oriente vers une prise en charge psy pour mon manque de confiance en moi et ma peur maladive de m'exprimer verbalement    
Pas de médoc pour le moment (hors anxio) il veut que je voie un psy avant.
Et il m'a félicitée de ma démarche    (chercher de l'aide c'est pas héroïque, mais c'est vrai que j'ai failli faire demi tour   )
 
Dites, les consult' CMP c'est remboursé à 100% (-1€), j'ai bien compris ou j'ai tout faux?
faudra que je téléphone, histoire de savoir si le délai est raisonnable...
(ceci dit, je suis pas sûre d'arriver à parler... toujours le même problème )
Bref...
 
Et vous, quelles sont les nouvelles?

 
Il a bien raison de t'orienter vers un psy avant de te prescrire quelque chose
Et effectivement c'est une bonne idée d'en voir un.
 
Les consultations en CMP sont totalement gratuites, tu n'as rien à payer, donc forcément pas de remboursement
Difficile de parler, mais tu n'es pas obligée de tout raconter de but en blanc dès le premier rendez-vous. Puis si ça se passe bien avec ton psy, si la confiance s'installe, il sera de moins en moins difficile de parler. Bon je sais c'est toujours facile à dire

 
C'est le "je vous écoute" que j'appréhende... j'ai pas l'habitude de parler aux gens que je connais pas (et encore moins de moi...)
Je raconte jamais mes soucis soit par peur d'être jugée/incomprise soit pour ne pas inquiéter les gens...
Enfin, on va déjà voir si j'ai un rendez vous hein    
 
et toi, ça va mieux?

 
Tu sais les psy sont pas des clichés, ils vont pas t'installer sur un divan en disant "je vous écoute". D'abord il va te poser des questions, demander pourquoi tu viens, comment tu te sens, etc.
Et surtout dis-toi bien que le psy n'est pas là pour te juger, il est là avant tout pour t'aider, peu importe ce qu'il peut penser de toi, de ta façon de vivre/d'agir.
 
Moi je sais pas trop, un jour ça va, un jour ça va pas

Tu as sûrement raison
Mais c'est plus fort que moi, en ce moment j'arrive pas à sortir une phrase cohérente/intéressante... et puis il y a les manifestations extérieures de ma gène qui... me gènent justement    (un bon petit cercle vicieux encore je suppose ^^)
Je sais que je me fais des idées, que les gens ne complotent pas vraiment dans mon dos/ne me critiquent pas systématiquement... Mais je me sens moins mal quand j'évite le plus possible les regards (les gens je devrais dire ^^).
Je sais pas vraiment ce qui me prend, pourquoi ça empire comme ça et j'aimerai bien me sentir normale... Je sais que je me met des barrières toute seule, et le pire c'est que je ne sais pas comment les enlever.
Mon épreuve du jour sera de téléphoner au CMP...
 
Pfff... pas trop le moral aujourd'hui
Je ressasse tout ça, je me dis que je suis responsable de "mon état" et j'me sens encore moins bien    
 
Sinon Flo, oui je me doute que je vais pas m'installer dans un divan (et piquer un roupillon ) le truc c'est que si on ne me pose pas de questions, j'ai tendance à ne rien dire... Enfin, on verra si j'ai un rendez vous déjà !

Je comprends tout à fait, je suis comme toi, si on ne me pose pas de questions, je ne dis rien. Tu peux justement expliquer ça lors de ton premier rendez-vous, n'aie pas honte de dire que justement, tu ne sais pas quoi dire. Alors oui, au début c'est pas évident de parler à quelqu'un qu'on ne connait pas, de croiser son regard dans les moments de silence, de lui dire des choses qui sont personnelles, de se mettre à pleurer devant lui. Mais dis-toi bien que le psy est là pour toi, son seul but est de t'aider, il ne te jugera pas.
 
Alors oui, aujourd'hui, tu prends ton courage à deux mains et tu appelles le CMP pour obtenir un rdv. Et si tu te sens plus à même de parler avec un homme/une femme, demande si c'est possible d'obtenir un rdv avec un psy homme/femme.

J'ai téléphoné, j'attends qu'on me rappelle...
à priori, le délai serait d'environ 3 semaines.
J'ai pas demandé si je verrais un homme ou une femme, je n'ai pas osé... (on va dire que j'ai oublié hein   )
 
Sinon je sais, c'est ce que je me suis dit hier déjà... Le doc est là pour m'aider, rien d'autre... mais ça ne m'a pas empêché de trembler et tout le reste.
Quand j'y repense, je trouve ça ridicule (enfin, je me trouve ridicule... avec mes réactions disproportionnées    )
 
Et mon homme (adorable!) qui me noie sous les compliments    (auxquels je ne crois pas évidemment    )

Bon ben je me suis renseignée pour mon dossier médical.  Il va falloir que j'écrive au directeur de l'hopital et faire la demande, puis ils vont me le facturer.
 
Sympa.

Le facturer?
ton dossier est si poussiéreux que ça qu'ils te facturent une fouille pour le retrouver?
ça se monte à combien ce genre de chose?

je ne sais pas combien, mais ils vont me facturer en fonction du nombre de pages qu'il faut copier.  

vous savez si le seroplex est censé avoir un effet dynamisant?
Vous connaissez un antidépresseur qui agisse essentiellement sur la motivation, l'énergie surtout au niveau intellectuel?
 
J'ai l'impression que le seroplex c'est avant tout pour les angoisses, ça fait 11 jours que j'en prend et rien

Je sais pas Kiwi... désolée
 
Mais je prendrais bien aussi un truc qui me dynamise, parce que là... pfffffff quoi
 
Une amie m'a conseillé le yoga pour me vider la tête... quelqu'un pratique ici?
si oui, ça vous fait quoi... vous oubliez ce qui vous tracasse pour pouvoir ensuite attaquer une journée "normale" ou bien pas du tout?

les antidépresseurs peuvent mettre un bon mois à faire effet.  il faut attendre pour voir.

 
11 jours c'est pas beaucoup, faut attendre minimum 3 semaines avant de pouvoir dire si l'AD fait effet ou non.
Et a priori chacun réagit différemment, donc on ne peut pas vraiment te conseiller un AD qui agisse sur la motivation, un AD peut très bien fonctionner sur quelqu'un et pas du tout sur toi.
 

 
J'ai acheté un bouquin de méditation, j'ai lu 10 pages à tout casser
Mais que ce soit le yoga ou autre chose, les activités physiques ont un effet positif sur la dépression. Après c'est sûr, faut se motiver à le faire.

   
En même temps, je "médite" déjà sur mes soucis, leur origine tout ça... (un peu trop d'ailleurs)
Je voulais juste savoir si le sport (on va généraliser) apporte un peu de sérénité sur le "long terme" (plus qu'une poignée d'heures).
Sinon... effectivement se motiver c'est loin d'être évident, c'est pour ça... je me renseigne je ne voudrais pas me motiver, me forcer pour pas grand chose  

 
Oui, le sport en général est bon pour le moral, aussi bien à court terme qu'à long terme.
Ca fait des mois que j'essaie de me motiver pour m'y remettre

le sport fait du bien, car l'on est obligé de bien respirer, et la respiration est à la base de pas mal de méditation.

Je me suis mis à recourir et effectivement : après la course et durant un laps de temps assez long, une certaine sérénité s'installe  

Pas d'amélioration pour moi, je vais passer à 4x75mg d'Effexor

et il va falloir encore attendre des jours pour espérer un effet positif
 
Moi, ça va, ça ne va plus....
Je réfléchis beaucoup trop, sans que ça ne me mène à quelque chose Alors je cherche un moyen de ne plus penser
Je me plante devant la téloche (le plus efficace que j'ai trouvé jusque maintenant, mais après je suis en colère contre moi de ne rien faire de mes journées)
J'essaie de "prendre l'air" m'occuper dehors...
J'ai pas spécialement envie de prendre des cachets qui m'assomment, mais si j'en avais je crois que j'essaierai quand même    histoire de souffler un peu.

Je comprends tout à fait, trouver n'importe quel moyen de ne plus penser, s'en vouloir de ne rien faire de productif de ses journées. Par rapport à ça, mon psy m'a dit qu'il ne fallait pas être trop dur avec soi-même, arrêter de culpabiliser tout le temps et accepter le fait de prendre du temps pour soi, du temps pour ne rien faire. Bon évidemment c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, perso je culpabilise toujours autant de ne rien foutre.

Mais pourtant, il faut te faire violence et t'occuper un peu de toi Flo    (oups... désolée ^^)
 
Comment faire pour arrêter de culpabiliser sur tout, pour prendre du temps (alors qu'on n'en a jamais pris jusque là, et qu'en plus c'est plutôt contraire au mode de vie actuel)
C'est comme quand on me dit "mais si, aies confiance en toi voyons!" (comme si c'était simple, comme si je le fais exprès, comme si... je savais ce que c'est)
Je sais pas comment faire, je ne sais même pas ce que c'est que d'avoir confiance en soi    (tout comme on n'arrive pas à prendre du temps vraiment pour nous je suppose).
Je pense qu'il faut qu'on apprenne tout simplement, et il faudra faire quelques efforts, et ça ne sera pas instantané (et peut-être même que ça n'apportera pas le bonheur/la sérénité qu'on recherche... Mais si seulement ça nous rend la vie moins compliquée!). Je crois que le plus dur pour moi c'est d'accepter l'idée qu'il faut que je change (avec toute l'angoisse qui va avec, moi qui n'aime pas le changement...).
 
Sur ces paroles, je retourne courir après le temps (finalement je fais un peu de sport à ma manière   )
 
(toujours pas eu de nouvelles du CMP, bizarre...)

Rappelle le CMP si tu n'as pas de nouvelles, ils ont peut-être oublié.
 
Effectivement, comme tu le dis, c'est tout un apprentissage, il faut peu à peu se débarrasser de nos "mauvais" schémas de pensée pour les remplacer par des nouveaux, plus sains, et ça malheureusement ça ne se fait pas en claquant des doigts.

 
Moi aussi je branle rien à longueur de journée  
 
Si quelqu'un si connait en antidépresseur, certains sont ils réputé plus que d'autres être psychostimulant( comme effexor,prozac....) et d'autre sédatifs?
J'ai pas envie de prendre un AD qui me rende encore plus mou

 
Oui, certains sont censés avoir un effet plus stimulant et sont donc à prendre le matin (Effexor par exemple), alors que d'autres sont plus "assomants" (Norset) donc à prendre le soir. Mais ça reste évidemment à voir avec ton psychiatre, en fonction de ce qu'il pense être le mieux pour toi.

 
Je sais que pour chacun les effets des ad sont différents, mais pour toi le seroplex t'avait fait quoi?
t'en avait pris seulement pour les angoisses ou aussi pour manque de motivation?

 
Le Seroplex m'avait pas fait grand chose, mon ancienne psy me l'avait prescrit pour la dépression, puis elle m'a prescrit de l'Effexor voyant que mon état ne s'améliorait pas avec le seroplex au bout de plusieurs semaines.

excellent souvenir avec ce très viel AD (ancienne génération) j'avais pris 15 kgs. et j'avais tout le temps faim