Reprise du message précédent :

 
EMDR, j'en ai fait dans le cadre d'un burnout, pour aider à la digestion du traumatisme (issu du moment de l'effondrement), et franchement j'avais trouvé ça très utile pour traiter ces mauvais souvenirs.
 
Mais c'est peu agréable, car cela nécessite de se replonger dans les mauvais souvenirs, de se remettre en situation, de revivre mentalement les pires moments... pour ensuite faire des séries de mouvements des yeux de droite a gauche (la psy balaye un stylo devant vos yeux ou vous tapote simplement les genoux, de droite à gauche...) ce processus oscillatoire active les mécanismes de digestion des souvenirs de votre cerveau (un peu comme lors du sommeil paradoxal)
 
Le cerveau n'a pas réussi a traiter certains souvenirs douloureux, on lui file un coup de main pour l'aider à les traiter, en gros.
 
Aucun risque, franchement ça vaut le coup de tenter je trouve.
 

 
La zopiclone n'est pas un antidépresseur, attention, on parle pas de la même chose qu'au dessus.  
 
C'est un hypnotique / sédatif, aux effets anxiolytiques aussi, utilisé principalement pour traiter l'insomnie à court terme.  
Elle appartient à la classe des médicaments appelés benzodiazépine-like, ca peut rendre addicte, et ca doit être pris sur du court terme, rien à voir avec un anti depresseur qui doit être pris sur du long terme et qui ne provoque pas d'addictions du genre.
 

 
Ca ce sont bien des AD, à part peut être le ARIPIPRAZOLE (pas l'air d'être classé dedans).
 
AD = qui agissent sur les neurotransmetteurs comme la sérotonine, la noradrénaline ou la dopamine... et qui se prennent sur le long terme donc.
 
Les anxiolytiques et consorts rendent par contre fortement addicts, et ne se prennent pas sur le long terme (idéalement disons ).

Oui bien sûr je sais que ça n'est pas un AD le zopiclone. J'espère que mon message ne l'a pas fait croire.
Tu fais bien d'insister sur la prudence à adopter devant ce truc. Ma psychiatre me dit qu'une fois par semaine je ne risque rien

 
J’en prends tous les soirs depuis 2 mois  

Je sais pas pourquoi il m’a prescrit ça (oublie la raison) vu que je n’ai pas ces symptômes  
De toute façon j’ai pas supporté.

Fais vraiment gaffe c'est très addictif.

 
C'est ni plus ni moins que de l'exposition l'emdr
https://fr.wikipedia.org/wiki/Exposition_(psychologie)
 
Mais en effet c'est efficace, surtout en cas de trauma «simple»

 
Zolpidem c'est plus costaud.  
 
A une époque je faisais la connerie de prendre jusqu'à 7 Stilnox d'un coup. (J'ai du faire ça teois/quatre fois maximum) Si t'es actif, pas allongé, ça t'endors pas , ça te fais un effet psychotrope
Je parlais a mes meuble et je suis sortis dans la rue, j'étais en mode quête comme dans un jeu vidéo type Zelda.
J'ai du faire 20 Km a pied mais n'ai fait aucune bêtise heureusement, a part emprunter le vélo de mon voisin /pote
 
J'étais vraiment comme dans un jeu vidéo, mais  avec le totem mental de savoir qu'au fond j'étais vraiment moi , en vie , j'avais mes limites .
 
Là, j'en prends un demi ça me va largement.
 
Mais faut vraiment le prendre quand tu te couche.  Genre APREss avoir bouquiné ou trifouiller ton téléphone. Quand tu t'allonger avec tout éteint quoi .  
Car en plus , le cerveau , le petit temps que ça agisse , a besoin de penser normalement.  
 
Tour comme au réveil, c'est comme un pc qui démarre le cerveau. Les jeunes ou même adultes qui allume t leur tel DES le réveil, c'est vraiment pas bon
Il faut minimumn30 minute sans aucune activité cérébrale pour que ton cerveau "s'allume" tranquillement. Vraiment.  
 
J'ai vu des reportages, entendus des témoignages , surtout de jeunes :  
 
Ha c'est horrible quand t'as rien! T'es juste tout seul avec toi même comme un con , tu peux rien faire !
 
Et oui, les.jeunes.ne savent mme plus méditer...
 
C'est catastrophique....
 
(Oui, je suis partis loin, mais vraiment, les parent qui donnent un smartphone des 12 ans c'est une cata...
 
Même a 16 ans..
Quand le cerveau est en pleine ébullition.
 
C'est une catastrophe niveau concentration après  
 
Plus aucune imagination
 
Pour eux c'est inconcevable d'avoir une simple idée de vidéo , de vanne, ou. de musique puisqu'ils ne voient que leur Tik-tokeur favoris dont ils croient qu'ils ont un talent hors du commun
 
 
Vraiment c'est horrible, triste, et effrayant.  (Voir plusieurs vidéos sur YouTube, ou ce n'est pas en mode confession intime mais bien plus naturel. La mère qui laisse scroller son gosse de TROIS ans car elle est "occupé* .. C'est exactement comme lui donner de la coke niveau cerveau....

J'ai un peu tout essayé en AD et en truc pour dormir comme le zopiclone, il n'y a eu que la paroxétine qui m'allait bien en AD. Pour dormir je prenais du Théralène (qui doit être un relaxant musculaire), ça a été idéal pour dormir en continue, ça m'a fait un bien fou... Le matin chaud pour se réveiller suivant la dose ; je ne veux pas dire de bêtise mais ça n'entraine pas d'addiction. D'ailleurs j'en jamais eu (d'addiction au medocs) malgré les anxyos que j'ai pu prendre.
 
Là il m'arrive de prendre du Diazépam de temps en temps quand je ne le sens pas (1 ou 2 fois par mois à 5mg).
 
Aujourd'hui je ne prends que du magnésium (un truc multi vitamines), ça me fais du bien, le matin.
 
Par contre ça ne règle pas mon problème de fond.
 
Il me semble que je l'avais déjà écrit ici, mais la paroxétine à très faible dose doit faire dormir suivant les personnes (c'est ce que prenait mon ex après avoir tout tenté et ça marchait pour elle).
 
Edit. Sinon il y a aussi les compléments en mélatonine

 
Ben c'est pas que ça, les stimulis sensoriels bilatéraux, souvent occulaires, 'droite / gauche', répétés pendant de longues séries font partie de la technique, ce sont eux qui aident le cerveau à traiter le souvenir douloureux dans lequel tu as essayé de te replonger, l'EMDR c'est ça, de la stimulation bilatérale après s'être replongé dans son souvenir traumatique.
 
Ces stimulis bilatéraux font rentrer le cerveau dans un état propice au traitement de l'information.
 

 
Souvent occulaires, mais on peut aussi stimuler par contact, j'avais eu les 2, et c'est très marrant de voir les réactions/sensations que ca provoque pdt la séance, ou après la séance, et après plusieurs séances, perso ca m'a vraiment bien aidé à digérer le souvenir douloureux.
 

 
 
Et c'est scientifiquement prouvé en terme d'efficacité, franchement ca se teste, enfin perso ça m'avait bien aidé en tout cas  

J'en ai fait aussi avec ma thérapeute, ça a bien marché pour un trauma assez marqué  
 
Je lui avais demandé si c'était normal que je la paie pour me frapper (sur les genoux pour ma part). Elle ne simulait pas mes yeux mais me demandait soit de fixer un point fixe soit de fermer les yeux, ça marchait mieux les yeux fermés pour moi

je pourrais en prendre comme des bonbons tellement ca me fait rien... juste un réveil difficile

Je connaissais pas ce truc avec les yeux

 
En ce moment je prend mon tel dès le réveil pour m’enlever de la tête le fait de voir mon ex avec mon pote qui me réveille tous les jours en ce moment

Tu ferais mieux de prendre une douche froide.  
Perso, quand je commence à trop ruminer à la maison et je sens que ça peut partir en crise d'angoisse, douche froide, ça remet les idées en place.

 
Pas bon et on peut en devenir addict ? On m'en a prescrit, j'ai accumulé pas mal de boîtes... Je n'ose pas en prendre...  

 
Augmentation temporaire pour passer le moment, avec dans l'idée baisser la dose ensuite, voire arrêter un jour !
Je sais que cet état est passager, et nous avons pris la décision d'augmenter l'AD avec ça en tête.  
Je ne pense pas que ça soit une accoutumance, j'ai changé de molécule il y a quelques mois à peine.  
C'est plutôt l'environnement, la période, tout ça. J'essaye de me détendre, de me calmer, mais c'est très dur.  
L'anxiété c'est BIEN DE LA MARDE !

Si tu en prends uniquement un peu de temps en temps ça ne risque pas grand chose pour l'addiction

Bonjour
 
Le psychiatre m'a prescrit du Zoloft et le bruxisme fait partie des effets secondaires fréquents, alors que je serre déjà les dents la nuit et que ça me file des acouphènes le cortège des ES faisait déjà pas rêver mais là c'est la cerise sur le gâteau  
 
Si seulement ces putain d'AD étaient pas aussi aléatoires... je veux juste gober un truc quotidiennement sans avoir à me faire des cas de conscience comme avec les prises occasionnelles, et là je commence à vraiment avoir fait le tour de l'offre alternative disponible

 
Pour les dents on ne t'a pas proposé de porter une goulotte la nuit ? Quand j'étais jeune j'en ai porté une quelques temps, ça évite de serrer les dents entre autre

Oui c'est vite fait chez le dentiste. Ça gêne un peu pendant 2 ou 3 nuits et ensuite on s'habitue

Oui j'en ai une depuis quelques jours je serre les dents dessus par contre, mais à ce qu'il paraît c'est moins pire que serrer les dents tout court

Oui car ça amortit un peu et surtout ça évite les frottements latéraux qui provoquent beaucoup d'usure

Ah d'accord je croyais que tu attendais le dossier depuis des années.
J'ai un dossier en attente dans la famille qui est parti il y a quelques semaines on nous a annoncé 6 mois max.

j'ai testé un somnifere, resultat réveil à 4H du matin, pas tres efficace alors que le medecin disait que j'allais etre vaseux un long moment
 
mouais  

Je suis au bout là, pas sûr de pouvoir sortir de mon lit lundi pour aller bosser

Moi, j'ai vraiment l'impression que tu prends les médicaments en te disant que ça ne va pas marcher du tout. Tu en fais des challenges.  
Ou que tu en attends trop. Et de suite.
C'est juste mon avis et j'espère me tromper.

Bah non je rêve de pouvoir dormir  
 
Zoplicone a 22h a 3h58 je regardai déjà mon tel  
 
Là j’ai promené le chien fait la lessive, je vais aller à la salle  
 
Aucun effet, je dors pareil sans

 
 
Le docteur m’a dit vendredi que j’étais en dépression sans aucun doute mais il m’a aussi dit que le stade avancé c’était de plus avoir envie de se lever le matin entre autre. Il m’a dit ça au moment où je parlais des anti dépresseur qui ne font plus bander … il m’a dit que de toute façon lorsque vous êtes vraiment la tête dans le seau vous n’avez plus d’envie particuliere dont celle de baiser
 
Moi c’est l’inverse je suis incapable de rester dans mon putain de lit

Sinon g chialer une bonne partie de la soirée  
 
Je me dis ça va je vais m’en sortir puis un moment sûrement conjugué avec la fatigue, le stress et l’ennuie je suis rattrapé par le chagrin et je m’effondre comme une merde. Heureusement que j’ai mon chien sans mentir à peine je sanglote qu’il vient il me met sa patte dans le dos comme pour me consoler c’est assez incroyable  
 

 
Rien n'est miraculeux et tu ne veux pas laisser le temps aux médicaments de faire effet.  Tu te dis d'avance que ça ne marchera pas, bonjour le biais de perception  
 

 
 
Tu es entouré ?  C'est très difficile cette sensation de ne pas pouvoir avancer de vouloir rester en boule dans son lit.
 
D'ailleurs moi je m'accroche, je suis toujours plus mal à cette période de l'année et là je sens que je recommence à ruminer,  les mêmes idées tournent sans cesse dans ma tête.  Heureusement je ne suis pas seule mais les nuits sont un peu difficiles.  Pas vraiment de distraction possible la nuit.

 
Courage à toi  

 
Pleurer n'est pas une faiblesse, c'est un moyen d'évacuer un trop plein  
 
Je sais bien qu'on nous a élevé en disant les mecs ne pleurent pas bla bla (surtout les quadra et plus) mais c'est du bullshit, tout le monde a le droit d'être triste et de pleurer

Je pleure bcp trop malheureusement

 
Tu es émotif, ça n'est en rien une faiblesse

C’est chiant car tu peux difficilement le cacher  
 
En ce moment je me mets à braire pour rien mais hier soir c’était le trop plein  

Merci pour les messages d'encouragement
Je teste xanax, et une augmentation de dose pour effexor, on va voir

 
vendredi une collègue est venue dans mon coin de bureau alors que je chialais silencieusement, ça fera au moins quelqu'un qui comprendra si je me remets en arrêt  

Courage les amis
T'as la rqth sim?

nope