Reprise du message précédent :

Ce n'est pas généralisé. La dépression latente est une copine depuis si longtemps que je l'aime presque.

Donc, c'est pas vraiment dans le sujet du fil...
C'est plus angoisse, problème psychosocial etc

Je me suis mis trop de pression dans le taf (je suis artisan) et j'arrive pas à me défaire de partenaire(s) pro toxiques.
Je ne suis pas câblé pour être un aigle.
J'ai bien des portes de sortie vers de la tranquillité (mais avec d'autre genre de stress à gérer: déménager et m'occuper de mes parents à 50% du temps); mais je flippe pour ma fille qui ne semble pas partie pour avoir des tafs rémunérateurs. J'ai voulu faire grandir mon activité pour avoir de quoi la soutenir et qu'elle fasse le plus de diplômes.
Je sais comment attraper ouatmille chantiers; mais j'ai un tel profil psycho social que je ne parviens à m'entourer que de gens qui tirent vers le bas.  (et -il me semble- profitent de moi)

Et j'ai encore égaré la clé de la voiture

J'ai voulu témoigner il y a quelque mois, mais j'ai préféré attendre s'il y eut éventuellement des effets secondaires.

Donc, je vais parler un peu de ma vie et, si ça casse les boules, zappez tout de suite mon message.

J'ai vécu mon enfance autour de gens déprimés. C'est à dire que ma grand-mère maternelle était sujet à faire des allers-retours incessants dans les centre psychiatriques. Ma mère a suivi le pas et a commencé vers 40 ans (elle a maintenant 54 ans) à faire ces allers-retours incessants. Je ne vous cache pas mon désarroi quand elle prend ces milliards de cachets par jour. Son visage s'est défiguré au bout de 2 ans de traitement. Elle est prise pour, et je suis désolé si c'est décalé, une bouffonne. Ces praticiens (même les infirmières psychiatriques) lui parlent comme un bébé. Sa psychiatre est, et j'ai assez de recul pour le penser, une  psychiatre gourouesque. Cette dernière se contente juste de l'écouter 15 minutes puis voilà, carte vitale. Ma petite soeur de 27 ans commence à faire ces allers-retours incessants. Pour moi, elle est déjà prisonnière. Ma grande soeur, qui est plus ma demi-soeur (du même père), a fait plusieurs fois des tentatives de suicide. En résumé, j'ai été, et je suis toujours entouré de ces personnes déprimées et assistées.

Dans mon cas personnel, j'avais de drôle de comportement (m'énerver pour rien, culpabiliser sur rien du tout, être anxieux), me renfermer sur moi même entre l'âge de 17 à 23 ans à peu près. Et, je pense avoir (très) bien réagi à la situation. On me recommandait d'être suivi par un psychologue, chose que j'avais accepté et, au bout du 2 eme entretien, j'avais commencé à comprendre que j'eus été pris pour une cloche.

C'est ce recul et mon vécu sur l'alimentation qui m'ont faits vivement réfléchir à ce business des centres psychiques. Ayant eu de léger problèmes de poids (même si l'entente était bonne, nous mangions rarement ensembles lorsque nous étions enfants, et donc on mangeait vite. Devant la télé. Devant les devoirs parfois). Les régimes m'avaient trahis - je remercie le grand Pierre Dukan -, les idées reçues comme manger 3 fois par jour, ne pas sortir de la chaise sans avoir terminer son assiette etc. J'ai été traité vis à vis de l'alimentation avec l'alimentation intuitive. Je suis à mon poids d'équilibre (je pense faire un résumé sur ma vie là dessus dans le topic associé) actuellement, et ce, depuis 3 ans.

Mais pour le comportement, il y avait matière à résoudre.  Je souhaitais me donner une vie calme, avec de la méditation chaque jour. Principalement de la pleine conscience, quelque fois du scan corporel. Ces méthodes marchaient très bien, m'apaisaient, mais les frissons revenaient au bout de quelques heures ou jours. Des méthodes efficaces mais palliatives.

J'ai fouillé partout, dans les biblios, les librairies, et j'ai réussi à trouver la perle rare que je conseille à quiconque ici de les lires. Donc Guerir de ses traumatismes avec le Brainspotting de Christian Zaczyk, qui l'a popularisé en France. Cette méthode, qualifiée de EMDR 2.0 a été inventée par le docteur David Grant aux USA. Son livre Brainspotting. Une fois, vers les années 2000, une patineuse artistique se plaignait de ne pas pouvoir faire son triple axel. En pleine séance d'EMDR, monsieur Grant s'arrêta à un point précis avec sa baguette. Ainsi est né le Brainspotting. Pour monsieur Zaczyk, il en avait tout simplement marre d'écouter les gens, de rentrer avec des mots négatifs à longueur de journée. Et ses patients revenaient sans arrêt. C'est cet événement qui la amené à s'intéresser à l'EMDR en premier lieu. Maintenant au Brainspotting. Cette méthode a traité des patients du 11 septembre 2001, du bataclan 2015, de viols dans l'enfance, d'un accident de la route, d'un défaut physique etc

J'ai eu le bol de trouver une psychologue (et c'est malheureusement rare) certifiée en brainspotting. Au bout de 2 séances de environ 1 heure (1h30 même avec le blablatage ), ma vie a changée. Elle m'a mis des écouteurs avec un bruit blanc, une baguette en face de moi. Il fallait suivre son mouvement et, s'il y avait frisson ou douleur quelque part  - par exemple dans un bras, le coeur qui palpite -, elle stoppait nette. Je restais pendant environ 15 minutes devant ce fameux point. Je m'en rappèlerai toute ma vie de ce passage. J'étais angoissé, empourpré, avec la gorge serrée, avec 2 scènes de mon passé en train de défiler dans mes yeux comme un screamer.

Pour l'anecdote, je comprends maintenant pourquoi que, lorsqu'on parle à un individu en face à face et qu'on se met à réfléchir.. Vous remarquerez qu'on ne regarde plus la personne mais à côté  

Le bilan, c'est que j'avais 2 traumatismes de mon enfance, qui est le décès d'un membre de ma famille, et un reportage à la télévision qui m'avait foutu les jetons - l'affaire des disparues de l'Yonne avec une des disparues qui a un strabisme sur la photo -. De nos jours, quand je pense à ces événements, ils deviennent finalement qu'un mauvais souvenir, puis d'autres pensées automatiques arrivent. Et ainsi se termine.

Pour vous faire mieux comprendre je n'ai plus ces angoisses, cet anxiété, je ne cherche plus à être le "vainqueur" quand je réponds aux autres. Je ne coupe plus la parole non plus. Je n'ai plus ces démangeaisons dans le corps. Vous savez ces pressions dans le ventre, ce malaise, ces "pointes" dans les bras. Je vis et ne m'engueule plus avec mon entourage. Les conneries de ma mère, mes soeurs, mes pensées le prennent en compte puis d'autres pensées arrivent  

Je suis content de ne pas avoir ingurgité le moindre traitement anti-dépresseur. Je vous invite vraiment à vous intéresser là dessus  

EDIT : je précise que je conserve les méditations. Ça donne un + dans ma journée et ça apprend à être patient.

EDIT 2 : Je vous fais parvenir 2 scans de la fameuse psy aux TCC. C'est toujours sympa à prendre

Non ! Je vivais sans m'en rendre compte. Et beaucoup de gens (d'après la psychologue spécialisée aux TCC) vivent leur vie sans s'apercevoir de ça. Et ces derniers peuvent faire des bêtises pour pas grand chose etc

Quand j'avais parlé de ma mère à la psy, ça l'avait sautée aux yeux sans la voir. Mais je ne peux pas influencer ma mère car elle vit dans l'ancien temps. Elle croit aux régimes miracles par exemple. Elle croit à ce que lui dit sa psychiatre.

Pour vous donner un autre exemple. Quand je croise quelqu'un dans la rue que je n'aimais pas (par exemple un ancien camarade au collège), je n'ai plus cette crispation dans mon corps. J'espère que vous allez comprendre.

Oui, t'es sur le bon topic

.

C'est tout à fait normal ça, on vit tous avec des traumatismes plus ou moins ancrés en nous. Après il y a la question de l'âge, la fréquence et la multiplicité, le support social
Le type de traumatisme aussi car tout se vaut pas
Une fragilité biologique qui fait que ça part en pathologie

Je connais le psy il a une chaine youtube, j'avais regardé quelques vidéos et il vante beaucoup le biofeedback en effet

Mais je connais pas plus que ça par contre

Attention avec ça, dans les années 80/90 aux US, yavait des traitements de ce genres qui faisaient soit disant ressortir des traumas de l'enfances enfouis.
Ya eu de nombreuses accusations d'incestes qui se sont avérées de faux souvenirs créés par la thérapie.
 
Une nana en a même écrit un livre après avoir détruit sa famille en croyant que son père l'avait violé et en comprenant ensuite que c'était faux.

Je ne fais que donner mon avis et je sais que je ne suis pas monsieur toutlemonde. Mais après ces 2 séances, qui datent de 6 mois maintenant, m'ont été bénéfiques tout simplement parce que les crispations ont disparu. Et ça paraît pas mais ça change une vie. Être souvent à s'énerver pour rien, à être angoissé, à prendre en compte ses pensées automatiques. Ça n'apporte rien et ça fait perdre un temps considérable. Rappel qu'on est limités dans le temps et il passe très vite.

Je remarque que, de nos jours, ma mère et mes soeurs n'ont pas changées. Ma mère et la petite soeur font toujours des A/R dans les hôpitaux, elles fument 1 paquet de clope par jour, elles ruminent leur passé. Ma mère pèse 130 kgs et reste dans ses schémas de commejaime.fr, Weight Watchers.

Dans mon cas je vais dans l'essentiel, je m'occupe de mes projets, ma famille, et je n'ai plus ces ruminations à longueur de journée. Ces palpitations et ce comportement chiant et fatiguant à la longue. Je savoure ma pâtisserie avec mes 5 sens. J'ai perdu 10 kgs en mangeant intuitivement et avec du chocolat tous les jours. Je ne suis pas à mon poids idéal mais à mon poids d'équilibre qui n'est peut-être pas ce que j'aurais voulu mais j'ai appris à m'accepter comme je suis. Je ne suis plus à me retourner dans la rue pour voir si quelqu'un m'a regardé etc Et surtout j'arrête de me battre avec la nourriture. Je veux du fromage ? j'en mange, je respecte mes sensations alimentaires et la lassitude s'observe au bout de 8-10 bouchées. Et c'est la même chose pour tous les aliments. Y'a cette lassitude qui s'installe un moment donné. Petite anecdote mais les nourrissons mangent de manière intuitive. C'est les idées reçues du quotidien qui font changer leur comportement alimentaire (vers 5-6 ans).

 
purée  

2 jours que j'ai arrêté la sertraline et bam le syndrome de sevrage qui pète sans prévenir

ça te fais quoi ? des étourdissements et tu fais des rêves chelou ?
Moi ça me fait ça

Je sais pas j'ai pas encore dormi
Ouais étourdissements, sansations chelous du genre, les coups de jus dans le cerveau (un peu style effexor ) (brainzap?) mais ça va c'est ledge

les rêves chelous pas besoin du sevrage

ça me fait pareil. Une fois j'ai arrêté deux ou trois semaines et ben c'est pas passé
Bizarre

Ca passera, c'est sur
Après le sevrage de l'effexor (ou de l'alcool, du tabac, .. ) ça sera easy

3 jours après ma deuxième dose de Pfizer j’ai fait des rêves complètement perchés  

ah putain oui le rêve de cette nuit était bien chelou  
avec le train qui décide d'aller sur une ligne dans les cieux

Vous faites des rêves agréables ou des cauchemars ?
Moi en général agréables

D'ailleurs je vais dormir
Bonne nuit

Ca varie, j'ai des phases. Là c'est pas des cauchemars mais bon c'est pas la joie non plus.
Les phases de cauchemars ça déconne pas par contre :x

Je suis venue lurker le topic car j’envisageais de reprendre les ADs avant la reprise du boulot… Mais quand je lis Seroplex/escitalopram et prise de poids.. ça me rappelle des souvenirs  
 
C’est vrai que quand j’en prenais j’avais souvent faim, j’étais HS et j’avais pris pas mal de poids…! Ça dissuade quand même , tant que je peux faire sans je vais faire sans…

Essaie le brintelix

Pour vous rassurer, je prends du seroplex 30mg et du xeroquel 50mg, je devrais être énorme mais je fais 1m80 et 63kg

Les muscles ont disparu pendant le confinement

C'est surtout que t'es plus léger que moi  

 
Je croyais que t'étais à la paroxetine.

Seroxat ?  

La je passe au brintelix histoire de mais je viens d'arrêter la sertraline et j'espère dégonfler rapidement !

je ne sais aps si c'est lié au fait que je sorte un peu plus mais depuis que je prends du prozac, j'ai l'impression de moins ressentir les effets de l'alcool. En particulier la petite euphorie lié

On m'a parlé de déréalisation, je sais pas le niveau d'effet barnum là dedans mais bon sang j'en valide tous les symptômes sauf celui des cauchemars.
 
Je comprends pas que tous les psy que j’ai vu ne m'aient jamais parlé de ça.  

Le temps de le recevoir et le prendre    > alors oui, j'ai bien observé la myorelaxation, ce qui est évidemment tout bonus avant d'aller au lit. Je n'ai pas ressenti d'accélération cardiaque (tant mieux^^).
Je valide    

Certaines personnes remarquent une baisse des effets de l'alcool avec les ISRS, d'autres un effet plus important. Perso ISRS + alcool me faisait un léger effet MDMA, en tout cas les premiers mois de prise de l'ISRS.
Ça va passer (et en théorie on évite l'alcool sous ISRS )

 
J'ai souffert de ça non stop facilement plus de 15 ans.... depuis mon enfance. Ressentir un décalage terrible. Ca s'est barré d'un coup suite à une crise d'angoisse terrible. On a du me serrer fortement tellement je tremblais, impossible de rester debout.
 
Je ne le souhaite à personne de connaitre cette saleté surtout quand c'est fort. Que vous ne ressentez plus les émotions, que la réalité est étrange. Vous vous sentez personnage de theatre spectateur de votre vie sans en avoir la capacité d'agir ni de décider.
 
Bref, j'ai pas eu de jeunesse. Pour me sentir mieux, j'ai voyagé à l'étranger. Ca m'a permis de reprendre confiance en soi.
 
Mon médecin mets cela sur la douance, l'adoption aussi. Même adopté très tôt, l'enfant à priori a ressenti une déchirure entre nourrisson/mère. (les filles gèrent bien l'adoption, les mecs en général non....). Je prends des anxiolytiques pour me détendre par moment sans en abuser. Faut vivre avec cette particularité. Une qualité parait-il, moi je cherche encore en quoi ca peut être bénéfique....

salut tout le monde.
Je vais faire court :
En bref, j'ai fait un burn out (j'étais infirmier en réa) là je suis en arrêt depuis un mois et demi avec un début de dépression et des idées suicidaires. Je vis au Canada depuis peu (je suis arrivé pas longtemps avant la pandémie) et j'ai galéré à trouver un psy. Ils sont tous débordés.

J'en ai enfin trouvé un, j'ai commencé les antidépresseurs depuis trois jours. Je me demande si certains d'entre vous connaissent, car le psy m'a dit qu'il était relativement nouveau : trintellix.

Je suis preneur de vos expériences, conseils etc..

Pour l'instant pas d'effet évidemment, par contre l'imovane me fait du bien car j'arrive enfin à dormir (j'avais des crises d'angoisse / attaques de panique le soir et la nuit).

Prenez soin de vous.  

Courage, j'ai des amis qui ont fait des vrais burnouts, et je compatis... c'est vraiment hardcore et largement sous-estimé voire méprisé surtout en france, un ami a du laisser de côté tous ses projets pros (qui étaient aussi ses projets persos)
Je n'ai jamais entendu parler de ce médoc en particulier... La page du médoc est assez claire, c'est un anti dépresseur qui t'aide à générer de la sérotonine
A part respecter les doses prescrites, faire gaffes aux effets de manque si tu oublies une prise (vertiges, notamment, perso j'ai des vertiges sévères, autant au début de l'accoutumance-en cas de changement de molécule- que si j'oublie des prises)
Je ne suis pas médecin, je pense que ton médecin ou pharmacien seront de bien meilleurs conseils que nous sur ce topic, ou même la notice !
L'imovane c'est du Zopiclone (générique), ça peut être assez lourdingue (selon le dosage), mais si ça t'aide c'est le principal. Il faudra que tu penses bien à un "protocole de sevrage" pour ne pas subir de gros état de manque ou de contre-coup... idéalement vois ça au pire avec ton médecin, au mieux avec ton psychiatre qui t'a prescrit le bousin, surtout n'arrête pas de respecter les prescriptions "parce que ça va mieux" j'ai fait ça et je me suis retrouvé à faire des crises de panique dans la rue, c'était pas fun.
(par contre coup, j'entends que comme avec n'importe quelle "drogue", la trucoxetine aide ton cerveau à générer de la sérotonine, donc tu te sens bien, donc tu arrêtes, puis en fait ton cerveau rentre en mode "ah ben en fait y en a plus" et tu vas 2x moins bien qu'avant)

 
thank you for your service      

+1000, éviter à tout prix le piège du « ça va mieux, j’arrête ! ». (Si ça va mieux, c’est grâce aux cachetons, faut pas se leurrer. Donc grosse descente à l’arrêt )

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