Reprise du message précédent :
Ca pourrait expliquer pourquoi ma femme s'inquiète que ses frères n'ont toujours pas d'enfants (et vu que les deux sont childfree, c'est pas près d'arriver ) et cherche en boucle des prénoms

Ton anxiété est sous forme de pics (type attaque de panique) ou constante ?

Si jamais l'anxio doit se poursuivre au-delà d'un mois, et sauf utilisation occasionnelle, fuis le xanax

 
l'euphorie rien que ça, tu risques d'être déçu
les premières fois que je prenais des AD je sentais rien tellement l'effet est subtil, les émotions sont lissées mais tu pètes pas la joie non plus

Salut & amitiés à tous
 
A tout hasard, des connaisseurs en dépendance affective dans les parages ?
 
a+

Pourquoi l'être humain semble si sensible à la dépression
https://theconversation.com/pourquo [...] 0dpression

 
 
Intéressant  

Plutôt constante, enfin surtout au réveil. Je prends du xanax mais à faible dose. Je pense qu'au cours de la thérapie progressivement je m'en passerais et quand l'AD aura plus d'effet positif.

 
c'était ironique, je me doute l'AD c'est pas de la MD ^^ tant que ça aide à ne pas se sentir effondrée, c'est déjà pas mal.

question conne mais les AD ça soigne la dépression?  

Suite à une demande d'adaptation de poste par le médecin de travail, et sur ses conseils, ma boîte m'a proposé d'entamer les démarches sur la RQTH.
J'ai dû mal à croire pouvoir y être éligible, mais d'un autre côté ça fait des années que les phases dépressives affectent sérieusement mon travail..

Y'en a ici qui en ont une ?

Ça ne soigne pas, ça masque les symptômes

Dans la mesure où la prise d'AD diminue en moyenne l'intensité et la durée d'un épisode dépressif, même en l'absence de toute autre mesure thérapeutique... Donc sur le papier, c'est un peu des deux.

En fait il faut plutôt voir ça comme un plâtre : ça permet d'avoir moins mal, de guérir plus vite, mais le gros du taf se passe à l'intérieur.

Je ne veux pas être alarmiste, la démarche est bonne et ça peut très bien se passer comme ça.

Mais j'aurais pu écrire ton post tel quel il y a 1 an et demi, et malgré une utilisation toujours raisonnée, sans augmentation posologique, avec des périodes de pauses... Ça a duré trop longtemps. J'en suis aujourd'hui à entamer un sevrage par diazépam étalé sur plusieurs mois.

Ma première grosse dépression a été soignée avec l'Effexor
J'avais arrêté l'alcool, la weed etc, ça aide quand même pas à aider l'AD a faire son travail
La psychiatre m'a quand même dit que ça n'était plus nécéssaire de la voir

Les troubles derrières eux ont subsisté forcément et j'ai replongé dernièrement (mais en plus soft la dépression, du pipi de chat à côté ) et maintenant je banque 65€ pour un secteur 2 dans un espace moins déguelasse qu'un CMP
Mais il me propose (entres autres, groupes TCC, etc) de la rTMS

Qui a déjà fait ça ?

elle ne prend pas d'anxyo ?

 
Tu avais arrêté sans replonger brièvement ensuite ?

 
C'est sûr c'est pas l'idéal je sais que ça créé une dépendance mais je ne vois pas comment faire sans actuellement...à moins de me motiver en remplaçant par le sport, mais bon faut la motivation quoi

Arrêté en 2016 je crois et replongé vers fin 2018-début 2019, je sais plus trop mais ça s'est passé en deux étapes avec une sorte de burn-out au taf (la je suis en arrêt pour ça ça d'ailleurs)
Les troubles anxieux restait la mais question dépression c'était bon.  
Puis revus un psychiatre en septembre/octobre 2019 :

Je vais enfin pouvoir dégager du temps pour faire les groupes et/ou la rTMS

Connaisseur je ne sais pas mais victime sans aucun doute...

J'ai acheté un tensiomètre et bon bah je suis dans les valeurs optimales, voilà, c'était un bon achat

Si... mais là ils "testent des dosages"

Bon ben dernière séance à l’hôpital de jour; changement de poste en vue ; je pense que j'ai fait le tour des solutions pour m'en sortir

La priorité c'est de soulager la douleur et créer un terrain favorable pour se reconstruire.

La seule chose que je voulais souligner, c'est que le Xanax est un anxio qui a un effet rapide et court.
En gros il monte pendant ~1h puis décline assez rapidement (1/2 vie de ~10h).

Dans les faits c'est très adapté pour calmer les pics d'angoisse de quelques heures, surtout dans un contexte occasionnel, et si par exemple tu te retrouves à n'en prendre par exemple qu'un cachet par semaine, tu n'as pas de souci à te faire.

Pour ce qui est de la prise régulière (quotidienne), en début de traitement de courte durée on ne se rend pas compte de l'effet dent de scie car il n'y a pas d'accoutumance l'effet même réduit reste positif... Pas d'inquiétude pour le moment et focalise toi sur le reste.

Mais à long terme (plusieurs mois), tu peux te trouver à avoir des debuts de symptômes de sevrage entre chaque prise, en plus de la perte d'efficacité du traitement en général. Bref, tu vis la vie d'un junkie sans avoir les ressources pour affronter un sevrage du médicament... Et tous les médecins que j'ai rencontré, y compris des psychiatres en milieu hospitalier, sous-estiment la puissance de ce cercle vicieux.

Donc en gros, si d'ici quelques semaines l'anxio reste une béquille nécessaire au quotidien, je t'encourage fortement à discuter avec ton médecin à passer rapidement sur une autre benzo à demi-vie longue (>20h) pour plusieurs raisons :
- un risque d'addiction moins élevé
- moins de fluctuations entre les doses
- moins de conséquences d'une prise oubliée
- un sevrage progressif BEAUCOUP plus facile à gérer une fois l'accoutumance/dépendance installée.

Tout ça, ce sont les études qui le montrent et la connaissance des mécanismes d'addiction et dépendances qui le montrent.

Mon expérience personnelle le confirme, et le Switch de l'alprazolam au diazépam a été une libération bien au delà de ce que j'imaginais.

Les thérapies de groupe oui, mais la rTMS non, je découvre d'ailleurs.  
Je pourrais essayer de poser mon chat sur ma tête quand il ronronne.  
 
Le psychiatre qui lâche la prescription, puis tchao... c'est moyen en effet.

Ca fait bizarre d'avoir sa compagne en pleur au téléphone qui te dit qu'elle en a marre, qu'elle veut sortir, mais qu'elle ose pas demander au médecin parce qu'il a, je cite, un sourire de faux cul...

 
Salut
 
Comment as-tu découvert/réalisé?
Est-ce que tu suis une thérapie?

Je crois que je l'ai toujours su sans vraiment l'admettre ou en faisant semblant de l'ignorer.
Il a fallu un coup dur en 2005 pour vraiment réaliser. J'étais avec une fille qu'on pourrait qualifier de perverse narcissique qui m'a fait vivre un enfer mais je restais uniquement à cause de ce complexe...
Ça m'a un peu calmé mais c'est finalement revenu peu à peu. Je sais que j'ai une grosse dépendance affective, et que je réagis souvent par rapport à ça dans toutes mes relations (y compris pro)... Donc le sachant j'essaie parfois de me contrôler mais c'est difficile car ça peut engendrer des réactions assez violentes de stress/panique.
J'ai beaucoup d'exemples, c'est pénible. Par exemple, dans une relation je vais toujours essayer d'anticiper l'autre m'adapter pour plaire au mieux et donc ne pas être vraiment moi-même. Ou me mettre avec la première fille qui va s'intéresser à moi juste pour combler ce manque même si je sais au fond qu'elle ne me convient pas.

Niveau thérapie, c'est compliqué car j'ai vraiment abordé le sujet pour la première fois avec ma psy seulement très récemment. Pas encore de travail là dessus mais je vais aborder le sujet bientôt je tâcherai de vous faire un retour si j'y arrive

Chez moi le prozac a été euphorisant. En début de traitement(s); avec atténuation du niveau à chaque reprise.
La première fois ->   après des années de séropram qui, je pense, ne m'a absolument pas aidé.

Je lis un article (probablement mauvais ) dessus, je vois une liste. Je corresponds à peu près à tout, mais en fait, c'est pas dans le cadre de couple. (bon, en fait parce que je ne suis jamais dans le cadre de "couple" )

1- Avoir du mal à prendre des décisions sans conseil ni validation d'un tiers.

2- Compter sur d'autres (conjoint, famille, amis) pour assumer les responsabilités dans les domaines importants de sa vie (revenus, gestion administrative, santé, organisation domestique…).

3- Craindre et éviter tout désaccord avec son interlocuteur (peur des conflits, d'être rejeté, exclu).

4- Avoir du mal à démarrer des projets ou à faire les choses par soi-même.

5- Se sentir anxieux ou complètement détendu quand on est seul, à la pensée de l'être.

6- Se rendre spontanément responsable de ce qui ne va pas (dans le domaine privé ou professionnel).

7- Se sentir obligé de satisfaire les demandes et besoins d'autrui.

8- Avoir vraiment besoin de l'approbation et du réconfort des autres.

9- Être incapable de poser et de défendre ses propres limites.

Parmi ceux qui se sentent dans des fluctuations d'humeur, quand vous sentez une baisse de moral vous avez des techniques pour aller contre ? quelque chose en particulier qui vous aide à vous distraire de la tristesse ?

Dans le contexte d'une dépression je ne sais pas. Une "technique" qui m'aide est de savoir que cet état fluctue donc que "ça va passer". C'est simpliste, mais ça me rassure et m'aide à traverser les mauvais moments.

Ya guère qu'une nuit de sommeil qui me "reboot" quand je vais pas bien...sinon j'ai une manière "artificielle" c'est de me faire un petit plaisir, m'acheter un beau fringue, une belle montre, une geekerie quelconque... ça occupe l'esprit un moment

 
me traîner au sport  

+1 pour les 3 propositions ci-dessus

Se faire plaisir. Pour moi ce qui marche bien c'est de me promener, faire un tour en moto ou en vélo, un ciné, voir des potes, monter un Lego...

Une grosse sieste c'est le meilleur reboot chez moi si je bad trop je crois

hum, en général je m'isole et j'attends que ça passe pour éviter de faire profiter de ma déprime aux autres  

Merci

Concernant le sport j'évite aussi d'être dans mon coin, c'est trop dur sinon. Donc : en club, ou a minima en salle de "fitness" (comme qu'on dit maint'nant   ) donc avec des gens qui suent autour. Même si on se parle pas ça motive.

Ca dépend du contexte
Le fait de se forcer à aller voire du monde, faire des activités, prévoir/organiser des choses, etc ça peut aider.
Moi, quelques fois, j'aime bien me poser, au calme sans distraction, et à partir de lecture ou de quelques questions qui traînent dans ma tête avoir un temps d'arrêt physique et à l'inverse d'avoir des pensées philosophiques/métaphysiques.  
J'aime bien parce que pendant un temps je suis concentré sur d'autres choses, il y'a une volonté de réflexion, de découverte, d'ouverture, de prise de conscience mais surtout de pas mal d'hypothèses et de questions liées aux sujets pré-cités.
Je peux partir d'une lecture, avoir ces pensées, l'adapter à mon cas (ou pas) et à mon contexte (professionnel ou personnel) et finalement divaguer au plus large.
 
On n'en ressort pas moins dépressif mais j'ai l'impression d'avoir avancer, d'avoir gagné un peu d'XP et peut-être des réponses sur des sujets divers et variés de la vie. Et je trouve ça satisfaisant
Puis je fais la vaisselle parce que c'est aussi satisfaisant

 
Moi ça me flingue les siestes, c'est trop court, pas de réelle coupure avec la réalité. Tu te réveilles la tête dans le cul en plein aprèm brrrr. J'en faisais quand je bossais en coupure, mauvais souvenir

Aussi efficace pour te faire couper total pendant quelques heures, qu'efficace pour te plomber le moral pendant 2j, entre la gueule de bois et la descente émotive. Enfin c'est mon cas.