Reprise du message précédent :
Je ne dors pas assez depuis quelques nuits, et me suis couché tard pour ne rien arranger .
Il faut vraiment surveiller ça, c'est le premier pas vers le retour de la dépression, le manque de sommeil

 
alors il reste quelques problèmes :  
1) il faut que je trouve ce qui me plait vraiment, j'ai un peu envie de rien ces derniers temps
2) si je savais déjà, en théorie je pourrais quitter mon emploi actuel, mais je suis pour le moment très dépendant de celui-ci car il m'apporte un confort de vie que je ne retrouverai jamais ( en terme financier ), donc je supporte et je me dis que c'est pas si mal.

 
Ma mère, lorsqu'elle a fait sa dépression en 1982 suite à plein de problèmes familiaux , a été prise en charge au centre "les 3 épis" du côté de colmar. C'était un centre géré par la MGEN ( elle était instit ) et avait été en convalescence 3 mois avec ses 3 enfants pris en charge, et elle a fait du sport , vu des tas de médecins et autre ( psychiatre, psychologue , etc. ) , bref ca a été très bénéfique pour elle ( mais dur la reprise après ).
 
Mais bon, c'était une autre époque, ca n'existe plus ça, le centre est un centre de rééducation après un problème médical maintenant.

 
Donne toi le temps de trouver ce qui pourrait te plaire vraiment alors. Déjà ça te fait un but, c'est bien !  
 

 
Dommage parce que je pense que c'est ça qui ferait du bien à vraiment beaucoup de monde en fait

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Clinique psychiatrique à temps partiel    
 
Beaucoup de projets potentiels, il faut que j'arbitre mais je verrai le moment venu. J'ai un peu de temps, je ne vais pas me complaire mais pas non plus me brusquer, c'est le meilleur moyen de se faire un auto-croche-pied.
 
On verra aussi si mon TDA est diagnostiqué et le cas échant traité. J'essaye de ne pas m'accrocher à ça pour atténuer la violence d'une désillusion, mais cela pourrait changer ma vie.

C'est clairement le piège dans lequel ne pas tomber.

La vraie recette du bonheur c'est :
   - savoir tirer du plaisir dans toutes les occupations
   - savoir se satisfaire de ce que la vie nous offre
   - savoir apprécier où l'on se trouve

Si le mec qui toute sa vie, ne faisant que creuser son puits pour retarder d'un jour la soif, arrive à être heureux, c'est que le contexte n'a pratiquement rien à voir là-dedans.

Tu oublies être en paix avec soi-même ! Et s'aimer soi-même. Tout le reste va découler de ça en fait.

On se croirait sur Doctissimo parfois

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Pète un coup ça ira mieux

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en même temps, poutrella n'a pas tout à fait tort
 

 
Merde c'est vraiment ce scénario que je crains si je démissionne  
Me faire engloutir pour de bon par la dépression. Faudrait vraiment la jouer fine, ne pas se laisser sans un emploi du temps à tenir absolument. J'ai peur de même pas être foutu de me bouger pour trouver un mi-temps comme toi.

Pardon, je souffre  

Au sujet des moyens de décompresser y a le wwoofing. Je remets le nez dedans là, y a de quoi faire, putain c'est tentant.

 
ca a l'air top oui

Si on était sur Doctissimo, on se filerait des tuyaux genre prendre de la Dopamine 15CH Boiron ©

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oui, c'est assez pris d'assaut quand même.
en gros, commencer à contacter à la fin de l'hiver.

Pfff. Pourquoi c'est pas tous des connards à ma cogip, que je jette l'éponge sans trop de mauvaise conscience. Là je me dis qu'il faudrait au moins boucler les quelques chantiers que j'ai commencés histoire de pas trop reporter de boulot sur les autres  

Fait en sorte de te faire virer pour toucher le chômage

C'est ce qu'on se dit tant qu'on est en-dehors du système, une fois dedans il apparait clairement que ça amènerait + d'emmerdes qu'autre-chose  
Si la boîte te vire pas de sa propre initiative, reste plus qu'à demander gentiment une rupture conventionnelle et démissionner si c'est refusé.
Garde en tête que si la boîte peut prouver que t'es en faute elle peut te virer sans chomage derrière  

 
Je suis donc passé voir mon médecin généraliste hier soir.
 
Ça ne s'est pas très bien passé. Elle ne me trouve pas stressé. Elle voulait des exemples de choses qui me stressait, j'ai pas été trop capable de lui en donner car c'est un état général.
Bref, elle m'a conseillé d'aller voir un psy... Et m'a donné de l'atarax. J'en ai pris un demi hier soir, j'ai dormi comme d'hab, avec plusieurs réveils et j'ai été TRES fatigué toute la journée. Limite à m'endormir sur la route ce soir.
 
J'ai pas trop de solution là...  
 
   

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A partir de 60 ans, tu pourras postuler en Maison de retraite    

 
Relis mon MP
Au moins l'Atarax, c'est pas addictif, c'est déjà ça...  
 

 
Ouais mais non, niveau activités sympas et bonne bouffe, c'est pas trop ça
Quoique, mon père est ravi d'y aller en accueil de jour, il trouve ça hyper sympa

Comme si c'était aussi simple

 
 
Ouais donc comme je disais c'est vachement passé par mes parents.
 
Après mes hospitalisations, ils ont accepté que je passe du temps improductif au vert. J'me suis rendu compte que j'avais passé beaucoup de temps à faire face, faire face, faire face à des changements. Toute la devanture était construite mais à l'intérieur c'était le massacre. Là, comme dit le psy, j'avais besoin de temps. Initialement je pensais prendre du temps pour que le dedans soit à la hauteur du dehors, mais je me suis vite rendu compte que je devais faire un échange.  
 
C'est pas comme dans Marie-Claire ou des gens successful choisissent d'aller faire un potager dans le Vercors car ils ont compris qqch. J'étais dans un sale état. En fait j'avais toujours été dans un sale état. Et maintenant ils l'acceptent. Ce qui fait que malgré mes 33 ans, ils acceptent que ça fait seulement trois ans que je suis suffisamment heureux pour avancer.  
 
Après j'ai fondamentalement tout échangé : je suis habillé comme un plouc, mes collègues sont des ex-toxicos, j'suis soit plongeur soit commis de cuisine, je suis saisonnier. Mon cerveau se retape graduellement mais c'est aussi car j'ai décidé que mon cerveau allait juste servir à me reconstruire. C'est très bizarre mais je me sens à ma place parmi les pauvres.  
 
BrefBref, j'sais pas quelles leçon faut en tirer.

Deux ou trois solutions : la psychothérapie pour se refaire ainsi que les médicaments et pourquoi pas l'hospitalisation. Perso quand j'ai accepté de me faire assister ça m'a soulagé. Mais je n'ai que ça à faire en ce moment, c'est assez excellent.

les premiers instant de la psychothérapie, tu broies du noir

Si tu prends les médicaments les chutes disparaitront. Perso j'en ai un spécifique pour la bipolarité pour empêcher les mégacrashes - ça retire des angoisses je te jure - et un AD pour rehausser mes humeurs et enclencher les processus de réparation.

C'est le plus grand frein ça. En ce qui me concerne je suis au RSA/chômage/taff en restau. J'ai juste accepté et fait accepter que je serais plus productif pendant un temps mais que c'était de l'investissement.

Un truc qu'à changé pour moi c'est la méditation de pleine conscience. C'est ce que je fais quand je suis seul, ça empêche vachement les chutes dépressives.

 
Faudrait que je test ce truc. Mais je sais pas par quel bout le prendre et si j'en suis capable.  

 
http://christopheandre.com/meditat [...] o_2010.pdf
 
https://www.youtube.com/watch?v=nmC [...] e=youtu.be
 
Sinon, il y a des tonnes de vidéos de méditation guidée sur Youtube, tu en choisis une qui te plait bien et hop

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Cite un truc qui n'appartienne à personne

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ça ne serait pas une "citation"

ça permet de réaliser ce qui se passe dans ta tronche en arrière plan, en ce qui me concerne c'est assez essentiel car permet de contrôler les pensées dépressives, elles te traversent plus en t'affectant moins car tu les comprends consciemment ... et de cultiver les états d'esprit positifs

en ce qui me concerne j'ai trente ans de film qui repassent dans ma tronche, c'est loin d'être toujours sympa mais c'est comme ça, ce qui est bizarre et sympa c'est que quand tu débloques des souvenirs difficiles t'as plein de souvenirs positifs qui surgissent, mais c'est p'tête spécifique à ce que je suis

en général ça permet de se comprendre (psychologiquement et affectivement) et contrôler ce qui se passe quand des choses se passent dans ton existence, d'être plus indépendant de ça etc.

Je vais à une réunion Émotifs anonymes la semaine prochaine je pense
J'ai tél au responsable il y a quelques jours on a bien discuté  

Ça existe depuis 25ans en France

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regarde le site internet j'ai pas trop le temps, c'est pour les gens en souffrance émotionnelle et c'est basé'sur les 12 étapes des alcooliques anonymes