Reprise du message précédent :
Je tenais à vous dire qu'à part des ricards pour une crémaillère tranquille samedi je n'ai pas bu. Ni acheter d'alcool en allant faire les courses. J'y ai pense et je me suis dit que j'en avais pas besoin.  
Beaucoup de boulot aussi. Bref je suis un peu fier de continuer à être de plus en plus clean.

C est bon de céder à sa faiblesse. Flatter les aspects les plus bas et les plus vils de sa personnalité. Se rouler et se complaire dans son échec et son inutilité. Ne nous y trompons pas, ç est bien meilleur et bien plus facile que de lutter contre soi-même. Moi je tiens toujours les chiens, mais ces fils de pute tirent sur la laisse. Je donne du mou, des fois. J en reprends un.

Ça te change des bières avec tes chevreuils à l'épicerie espagnole
Courage, continue

J'angoisse, grosse envie de me pinter la tronche

C'est terrible ouais, des fois j'me vois bien me taper une bière de charclo seul sur un banc alors que je sais bien où ça mène, mais rien à faire comme tu dis se rouler dans la merde c'est bon...

Oui mais ça mène à rien. Mon cerveau ment aussi bien que le tien, mais je le connais, cet empaffé. Y m baisera pas. Ce soir, j ai tenu la cadence. A la niche les clebards, coucouche panier papattes en rond !

Pas bu non plus à part la traditionnelle 1664 du diner. Jsens que jvais passer une nuit de merde mais tant pis

Hello à toutes et tous, aux gueules cassées, aux abstinents alternatifs, aux réguliers
 
Un petit coucou en passant pour féter simplement, mais dignement, l'arrêt total de la tise depuis 1 an maintenant    
 
Alors ça na pas été évident, évident faut pas se mentir, et certains ayant arpentés le même chemin et postant ici décrivent très bien le processus
complexe des tentations.
 
Dans le schéma je sui un peu comme le Keiz', il fallait rapidement revoir les fréquentations et habitudes au jour J. Terminé les beuveries amicales  
du WE, les beuveries mondaines des soirées parents d'élèves, les beuveries légitimes des repas de famille, les apéros quotidiens...
 
Ce que je peux tirer comme enseignement fort et à même d'être partagé, c'est la nécessité d'être accompagné au moins au départ. Dans mon cas celà  
à nécessité l'électrochoc d'un séjour en psy, fallait remettre de l'ordre dans la tête, faire un check up général, contrôler les apsects physio aussi.
 
Le séjour était d'autant plus efficace qu'il n'était pas un lieu de jugement, j'étais avec d'autres gueules cassées, ça facilite l'échange et surtout de mesurer  
à quel point j'étais bien enfoncé dans la merde. J'étais pas loin du point de non-retour aussi bien humainement que socialement, cette remise à plat
donne un nouveau départ, une deuxième chance ...
 
Et puis, et puis .. Il y a les bénéfices de l'arrêt, putain il y avait même des trucs useless que j'avais même oublié englué dans mes sales habitudes  :
- Les réveils simples et légers
- Les putain d'économies (la dernière bouteille de Ricard achetée, en 50cc, à tenue 1 an pour les copains de passage)
- Le goût   (bon peut-être un peu trop, +14 kgs depuis les 3 premières semaines d'arrêt   )
- Pouvoir prendre sa caisse sans se poser du je peux/peux pas, combien de temps attendre. J'avais même enviseagé d'acheter un éthylotest électronique, à une époque, pour gérer ma montée sans risquer les condés
- Les relations sociales, je ne suis plus cet ours mal léché dans son coin
 
Donc voilà, dsl pavé toussa. Merci encore aux participant du topic qui, d'une certaine manière, ont participés à cette prise de décision il y a une année.
 
++

Salut Booking. Félicitations pour ton anniversaire  
 
Good luck Khan  !
 
Bon ça y est, j'relance mon abstinence dès ce matin. 1 jour à la fois.
 
.
 

Vlad qui nous fait Leon Zitrone

Hey oh bientôt 3 mois de sobriété ici, à moi le podium

Et encore féloche pour le chemin que t'as fait mec.  
On est fier de toi.

Plus un.
Respect Deouss

Merci les potos

J'espère que deltibo va pas finir à poster ici

Bah son addicto à 200 boules la consult' lui a dit qu'il valait mieux boire une demi bouteille de vodka que tourner aux stim'
 
Heureusement qu'il paye cher pour un conseil de qualité comme celui-ci

Flippant son histoire  
 
Bon sinon, invité chez des potes ce soir qui tisent grave.
 
Ca me saoule d'y aller, l'impression de redécouvrir un peu mes débuts dans l'abstinence (et c'est le cas)

Vous exagérez un peu sur l'adicto
 
J'veux dire, moi mes premiers RDV j'me pointais on me demandait si j'avais diminué ma conso, je répondais "NOPE, en sortant j'vais me chopper une 8 6 et ma boite de codé d'ailleurs " et bon voilà, en face on va pas te dire "roh mais c'est pas bien du tout voyons monsieur il faut arrêter vos conneries tout de suite". En plus c'est sa toute première consult quoi, le but c'est d'évaluer la situation et de commencer à réfléchir à ce qu'il faut faire pour aller mieux, j'pense pas que le mec lui ai dit "arrêtez les stims bourrez-vous la gueule et basta", le fait est que delti se fait énormément de mal avec ses week end défonce sans bouffer ni dormir, dans un premier temps s'il sort avec ses potes se pinter la gueule ce sera ptêtre moins pire, puis après il va voir comment gérer ça autrement

Pas bu une goutte depuis une semaine.
Sortie resto ce soir, je commande un verre de vin et je m'arrête là, de retour, je snobe royalement l'épicerie et rentre chez moi tranquilou.  
 
Plutôt fier de moi. Faut que j'arrive à tenir ce genre de rapports avec l'alcool et on pourrait peut-être finir par se supporter.

Brown : Respect si tu arrives à tenir ce rapport avec l'alcool  
 
Bon moi, pas bu du we    
 
J'dirai même,la "confrontation" avec les tentations s'est bien passée.    
 
Merci d'ailleurs, indirectement, à ma compagne qui ne boit presque plus depuis que je suis avec elle. Ca aide énormement !
 
J'ai rendu 2 abstinentes dans ma vie    
 
 L'avant dernière ,dorénavant, se met des mines de polonais  

bon je me lance, il me reste une biere, après basta.
 
pouvez vous me conseiller sur ce qu'il faut faire et ne pas faire pour ne pas rechuter.
 
j'ai du baclofene pour m'aider ...
 
je sens que ça va être dur

Faire :
 
Changer tes habitudes (ne plus fréquenter les cafés où tu allais par exemple)
Gaffe aux fréquentations
Refaire du sport, te trouver un hobby...
Pense un jour à la fois.
Avoir des boissons sucrées à dispo (ça peut aider)
Fréquenter réunion AA (jai fait, chacun son truc, je ne force pas   )
En parler à des amis afin de se sentir épauler.
 
 
Ne pas faire :
 
Si tu buvais beaucoup : N'arrête pas d'un coup !
Garder de l'alcool chez toi.

je sors juste pour acheter des clopes mais la tentation d'un kir peche en terasse est énorme.
 
fréquentation, oui me méfier, mais bon je peu aussi prendre du coca c'est par par ce qu'il y a de l'alcool que je dois en prendre.
 
sport ok j'ai rameur et velo elipitique.
 
un jour à la fois, hmmm tu peu m'expliquer ?
 
je buvais pas énormément je risque de galérer mais ça devrait aller.
 
j'angoisse déja.

Un jour à la fois, c'est un truc qu'on apprend en AA.

Ne vois pas ton abstinence à long terme car tu vas te dire "Oui mais ce we, y a l'anniv d'un tel, après y a la fiesta d'halloween et Noel qui débarque....patati et patata" Tu vas te faire peur en gros.
Non ! Le but est que tu te couches, fier de ta première journée et ainsi de suite....
Le plus dur est le premier verre. Ne le prends JAMAIS. C'est pas plus dur que ça  

Tu dois savoir comme moi que le premier verre appelle l'autre...

Après tu peux aller voir un addictologue.

Moi j'ai fait les 2.

Addicto pour un traitement et réunions AA pour fréquenter des gens comme moi.

Très réticent au début, je peux te dire que ce groupe a été 70% de ma réussite.

(Bon j'ai rechuté recemment après 6 ans d'abstinence, je ne regrette rien, le vis très bien.

Mais je pense déjà à retourner en AA dès que je le sentirai)

EDIT : puis viens parler ici, c'est un groupe virtuel mais il fait du bien

Je ne peux rien ajouter à ce disait karlit.
Je met l'accent sur changer ses habitudes (surtout celles qui étaient associées à l'alcool) et se dépenser physiquement, perso c'est ce qui m'aide le plus.
 
Quant au moto "un jour après l'autre", surtout être fier de soi à la fin de chaque jour passé à jeun.

Félicitations  à tous !
 
Les alcooliques mondains ou moins enclins à finir par terre avec des bleues partout sans souvenirs, vous êtes priées de participer !!!
 

Voilà, c'est ça comme dit Vlad.

Limite si tu galères à la journée...essaie à la demie-journée, voir à l'heure.
J'ai des connaissances AA, qui ont et font encore comme ça

Autre chose, je reviens sur le fait de changer tes idées :

J'avais l'habitude de me pochtronner dans un pub tous les midis proche de mon bureau.
J'ai, dès mon abstinence, evité de repasser devant.

Je l'ai fait plus de 3 ans.

Je ne connaissais pas le verbe "buver", Vlad...
C'est pire que "boire" ?

Et encore y a "buvationner" : là c'est l'pompon !

Perso, j'ai eu un petit craving hier soir mais rien d'insurmontable, c'est vite passé, il a suffit que je m'occupe pour ne plus y penser.

Ce qui est bizarre c'est j'ai passé toute la semaine dernière sans en avoir aucun. Du coup je me demande si c'est lié à l'unique verre de vin que j'ai bu dimanche soir ou simplement à des préoccupations (j'ai pas mal de prises de tête en ce moment, professionnelles comme relationnelles) ?

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Alors que moi j'ai réussi à ma calmer. On va pas jouer au "à toi à moi" hein. alors t'arrête tes conneries de suite.

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Tu peux pas essayer de te changer les règles à la limite ? Genre rien la semaine et un ou deux apéro à étaler dans le week end ?  
Et merci mais rien n'est gagné. Hier j'avais très envie d'un ricard par exemple.