Reprise du message précédent :

Tu peux pas essayer de te changer les règles à la limite ? Genre rien la semaine et un ou deux apéro à étaler dans le week end ?  
Et merci mais rien n'est gagné. Hier j'avais très envie d'un ricard par exemple.

Ah je ne suis pas seul.
Après je crois que y'a vraiment des comportements à gérer , alimentaires ou boisson : j'aime avoir à boire et à manger chez moi ( ne pas risquer de crever de faim ou de partir en malbouffe).  
Pour autant je ne mange pas en excès ou "jusque yen à plus", ni ne bois de cette manière.
Tout ce que j'achète n'a pas de but à être consommé rapidement( bouffe comme boisson)  
Faut ptet que tu travailles dessus
 
Le vin à table, seul, je me permet une bouteille par 1 à 2 mois, consommée sur une semaine .puis pendant 3 semaines , je ne bois pas de vin chez moi ( du tout, limite j'évite de recevoir des buveurs de vin, mais plutôt chez eux pour éviter d'avoir des restes chez moi).
 
Mais c'est aussi une récompense : je me force à cuisiner, d aller au marché etc.
Le mode, je vide les conserves ou surgelés, je le fait sans vin.
Alcool mondain? Alcool associé aux efforts mondains ( arts de la table et de la cuisine)
donc
 
Autre pratique : je jete régulièrement les restes de coca, quand je reçois, car pour ne pas gâcher le coca , j'ai tendance à ajouter du rhum (oui, coca pur, je n'accroche pas)...
 
La bière  

... t'a fait appuyer sur tab

Plein le cul de cette saloperie de maladie... J'ai arrêté de prendre 5mg de Valium le matin pour tenir jusqu'à la cuite le soir venue.
 
Commencé le baclofène Lundi, on verra bien ce que ça donne...

Le baclo fonctionne plus ou moins bien suivant les gens je crois, l'inconvénient étant qu'il faut parfois en prendre des quantités énormes pour que ça fonctionne.
Mais ça sera toujours mieux que le valium, c'est certain

combien de baclofene par jour ?

 
Baclopote !    
 
Alors le seuil est différent de chaque personne, la moyenne pour atteindre l'indifférence c'est 170mg par jour au bout de 2 mois. J'ai trouvé pas mal d'infos sur le site baclofène.com et dans le bouquin d'Ameisen
 
Pour limiter les effets indésirables, j'ai opté pour une montée lente, +10mg tous les 5-7 jours, avec 3 prises dans la journée pour tenter de cibler mon craving...

Tu t'es mis une sacré cuite mon cochon
 
Les faux pas ne sont pas condamnables et je ne juge pas mais fais gaffe de ne pas ruiner tout ce que tu as investi ces derniers mois, ça serai dommage de te replonger dans cette galère

tu t'es fait ripaire un peu partout d'ailleurs

Je crois que mon arrêt du litron de bière en semaine me rend vraiment angoissé et parano  
 
J'ai repris ma dose syndicale hier, me suis senti plus détendu today. Je crois que je vais attendre d'être plus stable niveau taff sinon c'est plus sur le topic alcolo que je vais poster mais suicide

welcome

 
 
Sérieux, je préfère me stabiliser à du 0.5L par soir plutôt que de me taper des bouffées d'angoisses  

C'est normal, ça prend un peu de temps à s'accoutumer à faire sans.
L'alcool au quotidien est un bon antidépresseur (jusqu'à un certain point).
Si tu arrêtes de l'utiliser, il faut, dans un premier temps, trouver des substituts. Le plus accessible reste le sport par exemple, histoire de booster la dopamine (ce que l'alcool fait sans que tu t'en soucies). Mais ça peut être un film, de la musique, un tableau, un bouquin, faire du bricolage, construire un igloo ou sauter à l'élastique

Perso c'est lecture, film et sport. 40 tractions ce soir, une bonne série et un bon livre en se couchant. Après c'est comme toutes les drogues... On en veut encore plus.

 
Ouep je fais(ais?) du sport tout les soirs pour compenser... Mais bon ça suffit pas

Moi, j'ai fini par adopter une routine qui me sert de garde-fou.
J'ai toujours beaucoup lu donc je met ça de côté, ça fait 30 ans que je bouquine tous les jours
Tous les matins je consacre 30 mn à faire des pompes et des abdos et je me force à le faire, même si j'ai une horrible gueule de bois, car je sais que ça va conditionner ma journée.
Je m'arrange pour marcher ou faire du vélo au moins une heure tous les jours (plutôt marcher car le vélo à Paris n'est pas très agréable).
 
Et surtout, en me réveillant le matin je met en place ce qui sera de toute façon agréable aujourd'hui (sans que ça relève d'une drogue ou de l'alcool). Même si c'est une journée infecte, même si je suis stressé, déçu, dégoutté de l'espèce humaine, je sais que j'aurai au moins ça de côté... Ca peut être un film, une BD, un nouveau LP à écouter, un nouvel ato à coiler (vape inside    ), du bricolage ou n'importe quoi... mais je sais qu'en rentrant chez moi je ferai quelque chose qui me fera plaisir.
C'est ma façon maladroite de faire en sorte que tous les jours soient positifs. C'est maladroit mais ça marche

Same shit here.  

   
Ca me rassure, j'avais l'impression, avec vlad ou stratt que ça partait dans tous les sens
 
(bordel, stratt t'es vraiment au fond du trou... tu dois remonter...pas le choix... c'est ça ou tu crèves... c'est ce que tu veux ? crever la gueule en l'air sur un arrêt cardiaque minable dont personne ne parlera ?)

J'ai rechuté...

edit : ma femme est repartie au Japon où elle passe ses exams pour son cancer. Et elle m'a dit hier qu'elle avait découvert une boule dure comme ses précédentes tumeurs... Elle n'est pas là. J'ai replongé...

un seul conseil : ne rechute pas demain.

Edit : tu pourras bien mieux gérer les histoires de boules de ta femme à jeun.

Je vais rechuter tant qu'elle ne sera pas là...

Tu fais ce que tu veux...
Mais si tu veux la rendre admirative, contente-toi de gérer ça à jeun comme un vrai bonhomme

Tu me prends pour un noob ou quoi ? Un vrai bonhomme ça veut dire quoi ? Ptain je préfère ne pas lire tes conseils et m'en tirer tout seul. Sans déconner.. T'as décidé que t'étais le redresseur de torts ici bas et tu veux donner des leçons à tout le monde ? va te faire enculay gars.

Sans façon mais merci de ta proposition, je suis flatté

ça en dit long... Je persiste.  

Vas-y, fais ta life, c'est un témoignage intéressant que le tien

Oh oui fais-moi jouir...  On en reparlera... Quand ce sera ton tour.

Ah ouais... t'es resté bloqué dans le trip homophobe alors que je ne suis pas homo pour deux sous...
Tu me fais de la peine

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En même temps, quand tu as posté ce message, il n'était que 13h07

il va picoler comme un cochon comme d'hab

 
 
Sinon oui pétage de plomb pour rien là, bpb a rien dit de méchant si tu veux aucune réponse arcanum tu peux écrire tes pensées sur un bout de papier et le foutre à la poubelle, ça t'évitera de t'énerver comme ça

J'aime bien Brown ta technique de garde-fou, je vais m'en inspirer

Après, c'est à toi de mettre ça à ta sauce, suivant tes centres d'intérêt et tes activités.
Mais le truc à la base, pour moi, c'est de me dire tous les matins que je m'aménage un moment plaisant en fin de journée (l'heure où rôde le craving ).

+ faire de l'exercice, se dépenser physiquement, car c'est bon pour le moral en plus de l'être pour la santé

Oui, oui j'vois bien la technique  
 
Le sport, c'est bon. Pompes, abdos le matin. Et reprise de la course à pieds. Je vois mon programme
 
Après faut que je me trouve LA passion, le truc qui me sortira de toutes ces addicitions (alcool et prods)
 
C'est ça mon cheval de bataille, retrouver goût à la vie sans bibine, ni drogue  
 

Ce qui est ingrat au début d'une vie sobre (=sans se bourrer la gueule tous les jours), c'est que plein d'activités qu'on pratiquait avec plaisir avec un coup dans le nez semblent tout à coup dénuées d'intérêt.
Perso, j'ai trouvé que, dans un premier temps, c'était plus facile de me trouver des centres d'intérêt nouveaux plutôt que d'essayer d'entretenir les anciens qui étaient souvent associés à l'alcool et que je n'arrivais plus à apprécier en étant à jeun. De toute façon, si ce sont des domaines qui te tenaient vraiment à coeur, tu finiras par y revenir quand tu seras plus à l'aise

C'est la foire aux vins : tous les jours j'oublie ma CB au bureau volontairement.
Mais demain , je ne pourrais éviter ça

Ah mais c'est clair !

J'faisais tout moi sous alcool. Je jouais même au foot avec la bouteille de ricard à dispo...

Ouis changer de file, me trouver un nouveau trip  

Bon j'ai cédé.
Je dois être à plus de 220€ de vins en deux semaines          
Heureusement que Y'avait déjà plus 20% des bonnes affaires que je voulais, et que j'ai résisté aux seconds choix !!!
J'ai du rentre avec environ 30-35 bouteilles ...
Je savais que j'aimais avoir un "petit stock", pour les trucs importants ( en cas de coup dur financier, ou parce que j'ai un côté chasse aux bonnes affaires ! )  
 
Mais maintenant que je viens de vider le coffre de la voiture, je le dit : j'adore avoir plein de bouteilles autour de moi.
Et encore, je jalouse les gars des différents topics alcool du forum.
 

Je vous rejoins , heureusement que je suis moins dans les grosses cuites que vous ne faisiez !