Reprise du message précédent :
c'est pas le 22 à asnières ?

Je t'avais oublié, désolé ....
Tiens sur dijon
 
http://www.communaute-des-entrepre [...] -dor-dijon
 
Celle dont je te parlais sur Chalon  
http://www.eco-solidaire71.org/

Bah j'sais pas y a quoi le 22 ?  

Edit : ah ok

bon j'ai enfin trouvé je pense le soucis de mon pc.
J'ai fouillé coté affichage et j'ai trouvé une puce ou un composant je sais pas trop qui semble avoir explosé.
J'essaye de trouver mon cable d'appareil photo pour vous montrer ça.
Par contre certains sont deja passé par gainward pour la garantie ?
Ils sont rapides, vous avez des retours ??

Le 12 Je suis au paintball à Clenay.

si on est que 2-3, soit ça va tomber a l'eau, soit va falloir se rabattre sur clenay, si ca pose pas de soucis et si il y a de la place pour nous

tu pourrai te renseigner vers ton gentil organisateur, stp ?

 
Oui, il y a de la place. Je donnerai le nombre dimanche soir. Dîtes moi.
julien ? etc etc

http://www.casimages.com/img.php?i [...] 756155.jpg
Tiens maintenant que j'ai réussis a identifier la panne pc.
Ce n'est pas la carte graph malgré la pièce cassée mais le moniteur qui a rendu l'âme.
Je suis donc sur la tv.
 
Redratamd c'est pas bon pour moi.
J'ai récup ma voiture ce matin et je dois la re déposer fin de semaine prochaine, le précata commandé n'est pas le bon ça vibre de partout.
Normalement si elle est faite ca serait bon mais je suis ds l'incertitude.
De plus je dois donner un coup de main pour un déménagement le we prochain et vu que c'est ma mère, difficile de pas y aller  ^^
J'ai pas 3 mariages en juillet mais 2 déménagements en Juin, moins marrant !
( dont un du 3e sans ascenseur pour aller a un 2e sans ascenceur ... )
Je part en vacs le 18 jusqu'au 27, donc en juin c'est foutu pour moi.
 
Edit :
rien a voir mais pour ceux qui font de la rando, grosse promo sur decat.fr sur une paire de salomon.
http://www.decathlon.fr/xa-pro-3d- [...] +Randonnee

Merci Laurent pour les liens et la photo ! vu que j'ai ouvert un litige sur Paypal, le vendeur s'est dépêché de me renvoyer une paire complète ... et un numéro de suivi (le truc n'est pas nominatif, donc je laisse le litige ouvert jusqu'à réception du colis)  
 
Et bon courage pour ton pc. Fait gaffe que ce soit pas la carte graphique qui ait endommagé ton moniteur. Un régulateur de tension qui saute, ça peut entrainer pas mal de dégâts.  
 
 

 
moi, ok. si y'a moyen j'emenerai mon petit frere
 
ca fait deja 2

Ok. Deux pour Julien.

Amusez vous bien dans la gadoue avec tout ce qui est tombé.
Si vous réussissez a faire 2-3 photos ...

yes ont est preneur !  

pour ca, fallait venir
 
pas de boue, pas de lezard, que du bon temps
 
a refaire
 

Moi j'ai eu plein de boue, quelques lézards , mais aussi du bon temps  
 
Une belle boucle de 31km, avec pas mal de dénivelé ... 2H20 de plaisir, même si je me suis un peu paumé  
 
http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=661243

Record battu, 39,9km aujourd'hui ... avec la roue avant crevée (arrivé à plat) ... putain de crevaison lente, mais heureusement que j'avais un pneu Run Unflat.
 
http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=663054
 
Petite question concernant les cyclistes. Vous portez une visière pour protéger  vos yeux des insectes ? Car j'ai testé avec mes lunettes, je transpire tellement que c'est juste impossible (goutte de sueurs + buée) ...  
 
269 km en 1 mois, et 7 kg de perdu sans faire de régime particulier

 
faut rouler la bouche ouverte et les gobber les insectes ^^ c'est plus sain que les barres de cereale et au moins t'es pas emmerdé avec des papier que tu sais pas ou les mettre ^^  
sinon, perso, j'ai 2 paires de oackley de base, bien enveloppantes et ca me protege bien les yeux, pas de probleme de buée sauf a faible vitesse m'enfin, a faible vitesse, pas vraiment la peine de se proteger les yeux ... y'a le temps de voir arriver  
 

Tu as des lunettes spécifiques pour la buée, avec aération.
Par contre c'est hors de prix (100 € et plus pour les marques )
Bravo pour la perte de poids, c'est ce que j'ai perdu en 2 mois sans faire de sport , juste en étant plus restrictif.
J'achète mon vélo cette semaine pour mes vacs de la semaine prochaine.
J'espère avoir le même courage que toi ...

Vas à ton rythme, regarde bien ton Cardio. C'est grâce à ça que j'ai réussi à doubler mes performances !  
 
Il faut que tu connaisse tes limites, 220-ton age, c'est le max que ton corps puissent supporter. Enlève encore 10 et tu auras ton cap à ne pas dépasser si tu ne veux pas t'épuiser. L'idéal c'est d'être à 70-80% de ton max, mais personnellement je suis plus prêt des 90% en moyenne ... (172 bpm de moyenne)
 
 
Sinon je crois que je vais être obligé de me passer de lunettes , car mon gros problème c'est les gouttes de sueur qui coulent sur les verres. A moins que je trouve des lunettes type masque de paintball
Genre ça : http://cgi.ebay.fr/Lunettes-Masque [...] 483a78c030 ...  
Uniquement dans les sous bois évidement  
 
Ou alors ça :  
http://www.under21pro.com/boutique [...] m=11&pay=0
 
 
 
 
{edit cresson} je viens de recevoir mes bar ends ! nickel cette fois ci !

 
pour le cardio, y'a la theorie (220-age) et la pratique hein en fait, plus tu es entrainé, moins la limite théorique est valide => en général, tu auras plus de marge; d'autant plus qu'au repos, tu seras plus bas ^^  
enfin, Bref, en reprenant le sport, et en ayant une condition physique plutôt basse, vaut mieux y aller molo molo ^^ surtout, en pratiquant le vélo pour l'endurance, se fixer un limite de 120/130 puls me parait bien, c'est largement suffisant et ça évite de se fatiguer le coeur inutilement puis progressivement, en gardant les même sensations, les perfs augmenteront
 
j'ai aussi tendance a penser qu'il ne faut pas monter trop haut en puls sur le vélo car perso, en étant au taquet sur le vélo, je dépasse rarement 150 puls alors qu'en footing, je passe les 185 régulièrement ... enfin, j'veux dire par là que je n'ai pas l'impression que le vélo se prête bien aux gros rythme cardiaques, ceci étant dû, amha, au fait qu'on peut moduler son effort à vélo car on garde son élan (en footing, tu coupes pour reprendre ton souffle, t'es arrêté )

Oui c'est vrai ^^ ... peut être que mon cardio est un peu trop sensible aussi. Juste avant de partir je dois être à 95 bpm, et après le premier km je suis déjà 140 150 bpm.  
 
Étrangement, j'ai pas encore une seule fois eu de courbature/mal de dos ... plus je fais du vélo, plus je pète la forme. Je bois beaucoup avant de partir, et j'ai mes 2 bidons pendant la sortie. Je bois aussi en rentrant. (on va dire 50cl + 2x 75cl + 50cl). Mélange 20% jus d'orange et 80% d'eau.
 
 
ah tiens sinon pour info, j'ai trouvé les chambres à air idéal pour mes jantes ... celle de Intersport ! vendu pour du 1.5 2.125, c'est en réalité des 1.5 1.75 ! beaucoup plus fines. Mes pneus sont en 1.95 , mais c'est parfait.
 
Je viens de commander le masque Pilot, car on peux garder les lunettes de vue en dessous. Il a l'air assez compact et léger. En attendant j'éviterais d'aller dans les sous bois, car en ce moment cela regorge de moustique et moucherons.

Ptain les boules, j'ai pété ma tige de selle en carbone en passant un fossé ... j'étais à 20 bornes de chez moi, bonjour l'angoisse. J'ai mis une branche de bois vert dans le tube, histoire de rentrer en pédalant plutot qu'à patte. (Mac Gyver est mon deuxième surnom).  
 
Je vais passer à Décathlon demain, j'espère qu'ils ont des tiges en 27,2mm car je vais pas pouvoir passer plus de 2 jours sans VTT
 
redratamd , je suis partant pour une sortie VTT ... je pense pouvoir tenir la route (ou le chemin ^^). Je te rejoins ou tu veux, quand tu peux.
 
 
Tiens au fait , avec les km d'aujourd'hui, j'arrive à ... 299 km en 1 mois  

 
en cas de besoin, j'peux te refiler la tige de selle de mon ancien velo ... j'suis pas sûr que ce soit du 27.2 mais bon, j'pense que ça doit pas en être loin au pire, ça ne te coute rien d'essayer ^^

Pas beau le nouveau 8.1 .....

 

 
alors que l ancien un poil modifié ...
 

J en ai vu a celui de chalon donc il y en aura a Dijon.
Sinon le retra est en train de me vendre le sien, si cela se fait il faudra attendre qu'il est son nouveau.
D'ailleurs tu prends quoi redratamd

J'ai bien l'intention d'y aller pépère au début, ne serait ce que pour retrouver du souffle.

J'ai changé ma tige de selle, et c'est nickel maintenant ... du coup j'ai forcé un peu aujourd'hui (40 bornes), j'ai mal au cul
 
Quand je regarde mes courbes sur le cardio, je vois une sacrée évolution sur des balades similaires : ma vitesse moyenne augmente, et mon rythme cardiaque descend en flèche.  
 
Bon c'est quand qu'on s'organise une rando vtt HFR ?
 

 
alors rando, c'est quand vous voulez sur Dijon; par contre, avec mon tank (kona coilair 2006) de 17kgs, comptez pas sur moi pour attaquer le chrono dans les montées ^^

OPÉRATION PIÈCES JAUNES POUR L'ÉQUIPE DE FRANCE

Après la débâcle de notre chère équipe de France (du Congo ?), je propose de lancer une opération pièces jaunes  

Ben vi, ils ne seront pas indemnisés, comment ils vont faire pour se payer des p...tes maintenant  

Z'en dites quoi ?

edit: Sondage ouvert

Bof, je préfèrerais encore leur jeter mon caca bien fumant à la gueule plutôt que leur donner le moindre kopek.
 

+1

Etrangement, hier 2 millions de personnes dans les rues pour la réforme des retraites ... pas un seul n'est reçu par N. Sarko. Mais quand c'est Deschamps qui demande à le voir pour pleurer sur les bleus, il est accueilli à bras ouverts.
 
Bordel, mais dans quel pays on est ?
 
Etrangement j'ai remarqué que le mot français qui se rapproche le plus de football , c'est trou d'ball ...  

Faut pas lutter

C'est sur que tous les nazes au gouvernement ne se soucient pas trop de leurs retraites... déjà ils les cumulent (sénateur -> rente à vie... etc etc...), et pis ils ont pas besoin de ça pour finir les fins de mois (même les 30 derniers )

Pour un pèlerin moyen, par contre, la retraite, ça peut servir à manger par exemple...

Viva la révolutionne  

football <--> trou d'balle, ça sonne pareil... bizarre    C'est Anelka qui te fais faire le rapprochement peut-être

et pendant qu'ils nous bassineront avec les raisons de leur déroute (trop chaud, trop de vavazellas, pas fait caca ce matin, balon trop lourd, poteaux trop carrés ?), hop, le gaz chope encore 5% ni vu ni connu

m'enfin, on s'en fout, c'est 'dredi, il fait beau, ce week-end, BBQ + rosé mamplepousse, ça va aller bien

Mdr Julien, tu as oublié que la nouvelle balle a une trajectoire aléatoire!
 
Ils devraient peut être arrêter de faire de la muscu, nous avons les joueurs aux plus gros pecs du monde...
 
C'est pas très utile pour jouer au foot mais ça fais partie du style et chez eux tout est dans le style:
 
putes, bagnoles, musculation, tatouages, teintures, hôtels, avions, piscine...

De retour.
Cafait du bien quelques jours de vacs
http://nsa14.casimages.com/img/201 [...] 635103.jpg

 
petit edit    
 
 

Yo les bourguignon, j'arrive comme une soupe sur un cheveux mais vous qu'avez fait des études: C'est grave si je sous-volt ma laing ddc parce que j'ai plus d'aspirine et les migraines reprennent ?

 
Nan, enfin moi je la régule avec SpeedFan (calée à 75%, en dessous ça tourne pas), ça fait nettement moins de bruit.

à l'époque ou je faisais du WC, ma laing DDC, je l'avais double-faccé sur un carré de mousse puis la mousse double facée sur le fond du boitier la seule nuisance sonore qu'il me restait, c'était les raptors ... et encore, je ne les ai jamais trouvé si bruyant que ça  
(niveau ventillo, je sais que j'avais du papst mais je ne sais plus lesquels enfin, à 7v, j'entendais rien et mon opty 170@3GHz n'a jamais pris plus de 55° en full et 25/30° en idle )

Oui j'ai un systeme muy performante et des j'ai des bons 120 mm calé a 7v sur rhéobus. mais c'est vrai que depuis ma dernière integration en bay (menfou je trouve ca joulie) ca fait un bruit du tonnerre.
J'hésitait juste un foutre un potar dessus des fois que le moteur apprécie pas les variations de tension et sous tension blablabla.
Merci pour vos conseils avisés.

Oui j'ai un systeme muy performante et des j'ai des bons 120 mm calé a 7v sur rhéobus. mais c'est vrai que depuis ma dernière integration en bay (menfou je trouve ca joulie) ca fait un bruit du tonnerre. Avant la mousse en et le néoprène qui colait au boitier fesait un bien meilleur job.
J'hésitait juste un foutre un potar dessus des fois que le moteur apprécie pas les variations de tension et sous tension blablabla.
Merci pour vos conseils avisés.