Reprise du message précédent :
Dans le massif du mont-blanc il y a quelques trucs très accessible genre l'aiguille du tour. Dans le Valais il y a pas mal de sommets accessibles facilement également (breithorn par ex.), en Italie il y a le Grand Paradis pour un 4000 sans difficultés techniques et d'autres jolis sommets moins haut dans le même massif. Dans les écrins aussi autour du glacier blanc par exemple.

Sinon c'est sûr qu'il est mieux d'être acclimaté et d'avoir fait quelques courses les semaines précédentes avant d'aller à 4800 !

Joli CR Monsieur shell .
 
J'ai fait une "petite" balade dans le massif de l'Ammergau. En gros ce sont les étapes 62 et 61 de la Via Alpina violette prises à l'envers avec des détours pour plus de D+ .

 
Départ de château de Neuschwanstein avec une photale comme tout bon touriste asiatique :

 
Montée dans une vallée isolée le long du Köllebach et croisage de chasseurs :


 
Paysage qui se découvre en arrivant au Hochplatte, la crête est un peu aérienne avec des câbles :



 
Arrivée à la Kenzenhütte pépouze, un autre groupe est arrivé à la lampe frontale .
Départ le lendemain avec des brâmes de cerfs entre la forêt et la crête, puis vue aérienne entre le Hochschwang et les Klammspitze, toujours avec quelques câbles, mais cette fois du calcaire friable comme au Granier :


 
Descente avec 1000m de D- puis arrivée directement dans le jardin du Linderhof :

 
La vue était excellente, on voyait à 200km au nord tout plat et quelques montagnes à ~100km.

Je pense que le Mont Blanc par la voie du goûter est une « simple » rando. Encore faut il arriver à trouver un créneau de libre au refuge du goûter qui est booké des mois à l’avance.
De ce que j’ai compris, si tu es capable de faire 3000 de d+ avec un sac de 10 kilos en une journée, par ce chemin ça devrait passer. L’alpinisme sans l’escalade, n’est que la randonnée sur glace.
 
Concernant le mal des montagnes, le Mont Blanc n’est pas très/trop haut. Au pire, un mix de Doliprane et d’ibuprofene te permette largement d’outrepasser la difficulté.
 
Par la voie des trois monts qui est plus technique, j’avais pris un guide qui s’est chargé de l’encordement.
 
Il doit y avoir des glaciers plus accessibles mais je ne les connais pas.
 
Tu souffre de quel type d’handicap ? Je sais qu’une personne souffrant de paralysie suite à un avc a réussi à faire le MB par les trois monts.

Suite à un accident pardon. La vidéo en question : https://youtu.be/qDfrldOWb-M

Rando + glacier = alpi. Tu peux parler de rando glaciaire à la limite mais c'est pas le cas du MB. C'est pas parce que c'est pas D+ que c'est pas de l'alpi...

Le mal aigu des montagnes peut arriver plus bas que 4800 d'autre part.

Enfin conseiller l'ibuprofène contre la difficulté est au mieux idiot, au pire dangereux. On sait (Cf. L'étude de l'analyse des urines au goûter) que plein de gens en prennent, c'est vraiment pas une raison pour le conseiller.

C'est ce que recommandent les guides de haute montagne. Ce sont tous des idiots, que veux tu...
 
La rando, c'est de la marche. La seule différence dans un certain endroit, c'est que cela se fait sur neige. Donc rando-neige.  

Le nid d'Aigle est à 2300m, donc 2500m de D+ d'une traite, que personne ou presque ne fait (nuit à Tête Rousse ou au Goûter). Par contre la descente doit être bien longue ...
Et si le couloir ou la montée au Gouter est en glace (passage le plus accidentogène), c'est pas de la simple marche

Tu pars du nid d'aigle et à la descente tu dors au goûter. Ça permet de bien faire tes 2500m de d+ et ça te sauvé tes genoux à la descente.

 
Bha ce qui est sur c'est qu'ils sont pas médecins...

Ca pèse 10kg un sac pour le mont blanc ?    
Il y a quoi dedans ?
 
Parce que dans mon esprit il y pas de :tente/tapis/bouffe type "gros repas", réchaud/popotte

D'après wikipedia, en préventif contre le mal des montagnes:
Les inhibiteurs de l'anhydrase carbonique (dont l'acétazolamide) stimulent la ventilation en créant une acidose métabolique par excrétion urinaire de bicarbonate de sodium. Par ce biais, il semble réduire le risque de mal des montagnes11, la dose minimale efficace étant de 250 mg par jour12.  
Les corticoïdes ont également une certaine efficacité, dont le mécanisme est incertain11.
Le ginkgo biloba est également utilisé, avec une efficacité discutée13.
 
Et en curatif:
Le retour à une altitude basse reste le traitement de choix. Si cette option n'est pas possible ou n'est pas choisie, un traitement antalgique et une bonne hydratation peuvent suffire en cas de simples céphalées.
Certains médicaments comme l'acétazolamide ou les corticoïdes améliorent l'état du malade et en cas de survenance du mal, ils lui donnent une petite marge de temps pour lui permettre de redescendre et de perdre rapidement de l'altitude. L'acétazolamide peut être donné parfois à titre préventif14.
 
Bref, pas d'AINS là-dedans... (Ibuprofène et cie).
Et le doliprane (ou équivalent) préconisé pour réduire le mal de crane.
 
PS: Je ne parle pas des 5000m+ où c'est encore différent.

Je mets un coefficient plus fort du fait de l'altitude et de la neige. Au pifometre, je dirais que ca équivaut - à peu près - a 3000 de d+ en terme d'effort équivalent moyenne montagne.

Il m'arrive aussi de me servir d'ibuprofène quand j'ai mal a la tete comme cela semble etre préconisé sur la boite du médicament. Enfin, bon...

L'ibuprofène n'agit pas sur le mal de crane de la même manière que le doliprane.
Le premier va joueur sur l'inflammation, l'autre sur la perception de la douleur.
Si le mal de crane lié au mal des montagnes n'est pas d'origine inflammatoire, l'ibuprofène sera inutile.
Vu que wikipedia parle d'antalgique, il semble qu'on soit donc dans un cadre non inflammatoire.
 
Je suis moi-même migraineux, avec un traitement particulièrement plus costaux que doliprane/ibuprofène... je connais donc bien les traitements.
Sur certains maux de cranes l'ibuprofène est très bien (et suffisant), sur d'autres totalement sans effet.
 

Le logo hfr en arrière plan    
 
https://youtu.be/aUjfJhz-e28

C'est normal, on a une taupe parmi nous...

Il n'a même pas de sticker hfr issu de la CG  

Au stage d’ucpa d’alpi, ils conseillaient l’ibu qui avait semblé marcher sur ceux qui souffraient de maux de tête.
Je ne puis point t’en dire davantage sur le sujet.
 
Retour matos, j’ai eu l’occasion de tester la doudoune millet sprintx (ou un truc du genre) dans le froid et v’la la qualité du machin.
 
J’aimerais trop m’offrir la même veste. Mais à près de 400€, je trouve cela dispendieux    
Que contient donc telle pour afficher un tel prix ?

Le logo Millet

Après recherche, un résumé de 64 études sur le sujet:
https://www.cochrane.org/fr/CD00976 [...] -montagnes
Les avantages et les inconvénients d'autres médicaments tels que l'ibuprofène, le budénoside et la dexaméthasone sont incertains en raison du petit nombre d'études.

C'est qui sur Hfr Jr de la tanière de JR ?
Je vois le gros redface dans la dernière vidéo.

S’il ne veut pas que ça se sache.... tu n'arriveras pas à savoir.

 
C'est pas un logo HFR

 
C'est pas moi
Mais vu ou il traîne, on doit être voisin

Bon je sens que je vais bientôt pouvoir reprendre les randonnées
J'envisage déjà pour l'année prochaine une petite virée en Corse (sans l'ucpa)
Ça va nettement mieux je remarche normalement
Par contre je ne sais pas si je pourrais reporter des chaussures basses ou si je condamné à porter des chaussures hautes
Pour la vie de tous les jours je marche avec mes xt7
PS petite randonnée prévue au mois de novembre (7) avec 12 km prévu en ville Lyon urban trail
Rappel fracture 13/07 deplatree le 25/08 béquilles quittées le 12/09

 
Tu cherches un peu selon les millions de modèles de sac acheté et revendu régulièrement ça limite le nombre de candidat

Mouais, pas sûr de la méthodologie : ça permet pas de distinguer l'influenceur de ses influencés  

Bon rétablissement et j'espère qu'il faut pas trop souffrir avec le kiné

Tin la Suisse ça a l'air magnifique et absolument parfait pour ce topic

Tu en reviens avec un Portefeuille Ultra-Léger

Je suis un pau chauvin sur nos montagnes.
 
Pkoi t'expatrier alors que nous possedons tant de beaux sommets ?  

C'est vraiment la marque Millet qui justifie la différence de prix ?
 
Une doudoune Simond fera le meme job ?

 
Je confirme, n'hésite pas à passer en Autriche tant qu'à faire .
 

 
Ce n'est pas comparable . Limiter les Alpes à sa partie Française est vraiment dommage vu comment c'est varié tout le long.

Oui, faut aussi voir ailleurs
Rien que de voir des autres sommets et des autres vallées c'est rafraichissant. Il y aussi l'architecture dans les vallées qui change

Tu parles de la série K SYNTH'X DOWN ?
Construction à caisson sans coutures.
Duvet de canard, seulement 700CUIN, mais traité hydrophobe.
Pas de précision sur la quantité (charge) de duvet.
400gr environ... donc lourd.
Niveau prix, c'est 300€ prix catalogue, donc certainement moins chez les revendeurs en ligne.
 
Bref, je suppose bien plus chargée que la doudoune D4 à 50€, mais moins que celle à 90€ (je ne parle pas de celle à 70€ qui est sans capuche, donc peu intéressante).
Ratio poids/isolation globale meilleurs, mais rapport prix/qualité bien moins intéressants... 6 fois plus cher que le modèle 50€, mais pas 6 fois mieux.
En 3 saisons, certainement trop chaude (et lourde), la D4 à 50€ étant plus adaptée... en hivernal c'est une autre histoire.
 
Mais quitte à mettre autant dans une doudoune, je prendrai plus une Cumulus:
https://cumulus.equipment/eu_fr/vet [...] rance.html
Pour l'hiver > 275€, pour 140gr de duvet d'oie 850CUIN traité hydro, tissus pertex quantum pro, pour 345gr au total.
Pour 3 saisons > 225€, 116gr de duvet, etc... 347gr.

Ma cheville gauche reste raide néanmoins par contre je marche quasiment normalement

Peut-être que quelques exercices aquatiques aideraient ?

D'ailleurs je voulais poser la question parce que j'ai oublié : pour la rando & co il faut plutôt une cheville souple ou musclée ? C'est l'inverse pour la natation ? Si oui, comment combiner les deux ?

Si tu suis bien tes séances de kiné, tout se passera bien...

Oui tout se passe bien