Reprise du message précédent :
merci pour les conseils , j’avoue j'ai essayer de garder le même rythme en plat et monter pour faire le plus de km
 
 

C'est normal  d'aller moins vite en montée. Je sais pas quel dénivelé journalier t'as prévu, mais pour tenir 7 jours va falloir y aller mollo.

Bonjour,
 
Souhaitant faire un peu evoluer mon materiel de rando, je souhaiterais changer de duvet. J'ai pour l'instant un lafuma warm n light 800, donc la temperature de confort doit etre autour de 5 degres (c est effacé dessus donc je ne me souviens plus). Je fais essentiellement de la rando dans les pyrenees, en tente ou en cabane, y compris l'hiver du coup je souhaiterais un duvet 0 degré confort, assez leger.
J ai lu pas mal de bien de cumulus, vous partiriez sur plutot quel modele?
Merci  

Il y a un ansabère 600 à vendre sur randonner léger, à 200 balles je crois, des fois que.

 
Erreur !
En vélo c'est impensable de monter à la vitesse qu'on a sur le plat (à part avec un moteur dans le cadre), faire pareil en marchant    
Plus la pente est forte, plus tes pas doivent être rapprochés. Il ne faut jamais sentir le coeur s'emballer. Après s'il s'emballe au bout de 50m de montée, là c'est la condition physique qui n'est pas au point.
Tu as quel âge ? Vu ton poids un checkup cardio n'est peut être pas une mauvaise idée ...  
La violence de l'effort n'est pas comparable, mais chaque année il y en a qui font des arrêts cardiaques en grimpant le Mt Ventoux pas loin de chez moi.

42 ans et plus toutes mes dents
 
Départ Demain 7 h pour ma randonnée, je fini mon sac , dodo, et goooooo

C'est con mais dans les montée, je me force justement à garder la même enjambé pour avancer à la même vitesse   .
Je déteste faire de petit pas, j'aime pas cette sensation d'être un escargot.

Une fois sur du plat, je garde la même vitesse ce qui fait que ça me sert de moment de "repos". Je m'arrête dans les montée seulement si le cœur à atteint un niveau de battement trop élevé (quand tu sens que tu es en surchauffe).

Tout le contraire de la technique de guide
 
Faut monter à 150 bpm, c'est pas plus compliqué

Apres ca depend aussi sur quoi tu marches... Dans un pierrier degueu, tu peux pas avancer vite, a moins de vouloir absolument se peter la cheville au bout de 3 pas.  
Perso, je marche rapidement, mais c'est aussi en fonction de l'environnement et de la pente (je cours dans la descente quand je peux).  
 
J'ai fait le Parmelan aujourd'hui (par le grand montoir), une petite rando typique pour les anneciens, soit +800 -800, 55 minutes a la montee, 35 a la descente. J'ai bourrine, mais je connais bien le coin et la montee est rapide.
Par contre, si je me tape la boucle par le col du Perthuis, c'est 1h de plus a la descente car c'est 1h de saloperie de pierrier casse-gueule et desagreable.  
 
De base, je ne kiffe pas les descentes...

 
Ouais, en fait je varie pas mal, des fois petits pas, quand c'est pas accidenté et régulier, des fois grand pas mais en ralentissant la fréquence. L'essentiel est que en X secondes, on monte toujours de 1m.  Ça demande quand même de  bien se connaitre, pour un débutant, petit pas c'est bien.

On devrait marcher à un rythme qui nous fait juste suer, jamais transpirer. C'est surtout valable pour les longues courses.

 
 
difference entre "suer" et "transpirer" ?  
 
 

Je vois pas non plus où est la différence.
 
Ça doit être une question de volume de sueur j'imagine à ses yeux. Ou de taille des auréoles
 
tout ça avec une corrélation avec la température de l'air évidemment. Parce que marcher en plein soleil par 30°C avec un sac à dos, même en faisant du surplace ça dégouline dans le dos

 
En hiver surtout, la transpiration c'est le meilleur truc pour attraper la crève.
En fin de montée, j'aime bien bourriner un peu, il y a tout le temps de récupérer en haut    
Par contre je déteste les descentes droites et raides qui cassent bien les genoux. Descendre des petits lacets en courant c'est bien mieux !

Quelle idée de randonner en hiver aussi   .
L'hiver, c'est fait pour boire des chocolat et thé chaud devant son PC avec un chat sur ces cuisses.

Dans son 2m² ?

Bien sur    
Je vois que tu as vu mon dessin  

z'êtes cons

Ben pour moi "suer" ça a toujours signifié une légère humidification de la peau due à l'effort. Et transpirer, c'est comme quand il pleut, c'est quand ça commence à mouiller tes vêtements et faire des gouttes qui ruissellent.
Mais ce n'est que ma perception des choses. À vous lire elle est fausse, mais j'm'en fous Sinon à quoi bon avoir deux mots différents...
Et puis j'ai employé le terme "juste suer" si jamais.

Je crois que la moitié du monde l'a vu.
 
(L'autre moitié a pas encore accès à internet...)

ça dépend aussi de la temp' exterieur aussi,je transpire moins au mois de décembre qu en aout.

demain,on va faire la pointe Percée depuis Doran,le soleil y est de suite le matin,ça cogne assez vite,ça devait aller demain car il fait assez frais.matos recommandé:casque,10m de corde et baudrier(au cas ou).

 
J'ai peur de ne pas savoir de quel dessin vous parlez  

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t50641228

C'est horrible 2035 m de dénivelé..... Commencer hier 13h.... Je suis à 1500 m ce matin.... Une tuerie , plus jamais je refais ca

Ce sont les meilleurs moments, tu verras quand tu auras atteint le col, tu n'auras qu'une hâte c'est de courir au suivant  

2000m en 1 jour oui ça pèse bien dans les cuisses mais en 2 jours c'est la base en randonnée

Y'a pas un binôme qui devait faire le gr20 en genre 4-5jours ici ?

annulé. Genoux pas en état pour faire le GR20 (même en 14 jours ^^)

La rando c'est quand même assez mystérieux. A un moment donné dans la montée tu te retrouves exténué, une serpillère suffirait pas à enlever la sueur, t'as le dos niqué et trempé à cause du sac, le pied qui frotte sur une putain d’ampoule à chaque pas ; tu te demandes ce que tu fous là alors que tu serais bien mieux sur le canap' avec un Coca à te mater une série, tu te dis "putain plus jamais je fais une rando pareille". Mais malgré tout tu continues. Et tu recommences une balade du même genre, ou même plus ardue, parce que tu kiffes ça  

On est des masochistes refoulés, je vois que ça

 
C'était le plan mais pas possible finalement  
Puis je me dis que 5 jours j'aurai vraiment pas le temps d'en profiter donc a le faire, une semaine ça me paraît pas mal déjà en mode Light

Je pense sincèrement que pour aimer la rando, il faut en partie aimer alors mal, aimer avoir la sensation de frôler ces limites physiques et mental.

+1,il faut se faire mal pour progresser.

sinon meilleur moment de la journée.

 
Oui, pas qu'en rando d'ailleurs.
Après 8H de marche on se dit "plus envie", et une semaine après on en redemande  

 
Je sais pas vous mais moi la sueur c'est surtout le premier jour. Là tu sens bien les toxines qui se cassent.  
 
Sinon, je vous suis pas du tout sur le coté douleur en rando. Au contraire, pour moi, l'idée de me sentir en forme. Donc je kiffe les montées, bcp moins les descentes...

p'tite T4/T3 du jour, sans doute plus de 1600m de d+ et 2400m de d-, suis sur les rotules au propre comme au figuré

Le Mont-Blanc jouait à cache-cache avec les nuages, l'atmosphère était laiteuse à souhait, beurk, mais en fin de journée il a malgré tout daigné poindre le bout de son nez :

 
Tu es parti plus haut que ton point d'arrivée ?  
Jolie bavante (j'ai mal aux jambes pour toi avec 2400m de D-), demain pour moi c'est du 1800m de D+ qui m'attend Normalement il fera grand beau

Yep, suis parti à 1800m pour arrivé à 1000 en gros.
Un sommet à ~2800m et deux cols à  ~2500m avec un retour à 1800 entre les deux.

Chez moi ça s'appelle un suicide de tendon rotulien

 
Je confirme... La j'ai fait 80% du trajets... Mais je suis tombé dans la vallée des lac ... Lac noir / lac fourchu... Je recomance demain  

+1 la rando c'est un plaisir, je ne me suis jamais demandé ce que je foutais la !

C'est de la souffrance parce que c'est ce que tu recherches, non ?
 
Pour moi, c'est toujours un plaisir, je finis la rando en forme, voire mieux qu'avant De l'entraînement et une pratique régulière pour la condition physique, un bon équipement pour la météo, des sorties adaptées...

Vous êtes sur d'aimer la rando du coup ? Pas juste de l'aimer ?