Reprise du message précédent :

 
   
 
Bon plus sérieusement t'aurais du te reposer un peu plus entre les 2 tu vas faire quoi du coup?

Ah ouais ça la fout mal. C'est vraiment dommage parceque ça aurait bien différent de ce que tu as fait avant.

Arf la galère...
 
Je devais aller faire une petite rando aujourd'hui avec des potes finalement ça se fait pas mais je suis pas sûr d'être capable de pouvoir marcher longtemps non plus pour le moment ...
Au boulot dès que je monte les escaliers j'ai mal aux genoux

Aucune idée. Je vais regarder les activités style musée et autre, ainsi que les sorties organisées pour vieux (si pas cher).
Refaire des choses en mode cool dans le coin. Je m'inerdit pas de faire un tour a tokyo pour boire sur le dos de Zakatana

Je sens qu'a mon retour, je vais avoir une radio des genoux à faire.

Dire que c'est à cause de mon boss qui m'a obligé à prendre un mois de congé en plus pour avoir une prime de l'état alors d'au final mon remplaçant c'est barré.

Dommage   repose toi bien et essaye de profiter même s'il va falloir faire preuve d'imagination pour visiter sans trop marcher.

Si tu veux te balader dans un Japon un peu hors des sentiers battus, tu peux aller faire un tour dans les Seto Naikai (les iles entre Honshu et Shikoku) dont certaines sont vraiment marrantes et vides (ma favorite est Ogijima, avec son phare a l'oppose du village, ou il est d'ailleurs possible de camper; un des meilleurs spot du Japon).  
Il y a aussi Shodoshima qui est assez grande pour t'occuper quelques jours. Mais sans pouvoir trop marcher c'est un peu dommage...

 
personne pour les matelas?
qqun a deja essayé un exped hyperlite?  

Mmmmh vous buvez combien environ en moyenne sur une rando ?
 
Pas besoin d'une info ultra précise, juste votre moyenne de type "j'ai pas assez du camelback de 2L" ou "je trempe juste la langue dans une rivière et je suis bon pour 2 jours".

Je suis un gros buveur je crois, entre 2 et 4 litres.

poche de 2L + une réserve de 0.5

jbois tres (trop) peu, environ 1l/jour (à noter que je randonne plutot dans les pays du nord...si jetais en plein sahara, je pense que je boirais plus )

Pour une journée, je pars avec 1l en général.

Je prend 2 litres, repas compris. Mais dès que je croise de l'eau potable, je bois . Si j'en croise pas, je bois pas et j'ai pas soif

Ça dépend de la puissance du soleil

Si ça tape pas trop, pour une rando à la journée, 500ml d'eau pour arriver à destination. Et autant pour redescendre, mais là je ne me "rationne" plus, je peux faire bien moins si nécessaire. Souvent, à destination, je bois à une source/fontaine/refuge/whatever, donc c'est un peu cheaté.
Si canicule, sans couvert d'arbres et qu'il est 14h, je fais pas 15 pas sans boire une gorgée. La conso devient exponentielle pour compenser la perte en sueurs  

En été, 2L par jour si soleil.  
Dernièrement, on a fait le sentier Blanc-Martel des gorges du Verdon, début Juin, sous un temps un peu voile mais un peu lourd.  
Sur une incompréhension mutuelle, on avait pris que 2L pour 2, ben la dernière heure on crevait de soif.

Ça dépend énormément des conditions, je vois pas ce qu'on peut faire d'une simple moyenne.
 
Perso j'emmène 1L/personne si je suis sûr de trouver de l'eau à un moment ou à un autre (traversée de village, ruisseau propre). Dans les endroits sans eau je prévois beaucoup plus et je flippe

Faut porter un distille

Ok donc vous buvez très peu.
 
1,5L par jour c'est ce qu'il faut boire dans une journée sans sport selon les recommandations. Donc avec une rando je m'attendais plus à 2 à 3L d'eau consommée (évidemment plus encore si c'est 6h de marche par 30°C).
 
Je ne buvais que très peu auparavant, je suis en train de tester les recommandations et je suis assez étonné des répercutions positives, pas uniquement sur les performances mais sur le transit en trek également. La plupart des gens ont des soucis à ce niveau (gros frein) lors des voyages notamment parce qu'ils ne boivent pas / moins qu'habituellement.

Ah si moi je bois énormément, ce qui est assez pénalisant. De toute manière si je bois pas assez, hop, migraine à coup sûr Très chiant sur les trajets en avion un peu long, avec la clim qui déshydrate, il faut aller quémander du liquide toutes les demi-heures

Bon ben du coup avec mes 2 à 4 litres je suis pas mal  

Une journée c'est 24h.
Je bois peu en rando mais je suis facile à 3~4l/jours même si je fais rien.

Les feuilles commencent a jaunir dans le Tohoku (nord-est de Tokyo) au dessus de 1500m. C'est ma periode preferee pour la randonnee. Ce week end j'etais vers Nikko, qui est surtout connu pour ses temples mais a les plus belles montagnes facilement accessibles en TEC depuis Tokyo. Si vous etes au Japon pour quelques jours et que vous cherchez une rando sympa, je vous recommande grandemnet ce bled.
 
Leve du soleil sur le mont Shirane

 
un petit lac dont j'ai oublie le blaze

 
Votre serviteur s'en allant pisser

 

Moi je tente dans 5 min de faire 150m de D+ là, à Nara .

Je la joue petit zizi.  

Apres plus d'un mois c'est toujours autant la galere? Je veux pas t'affoler, mais ca vaut peut etre la peine de consulter (si c'est pas deja fait). Sinon il y a de tres beaux coins a Nara (tout le massif de Omine notamment).

ça a l'air sympa le Japon comme pays pour la nature, c'est quoi le moment le plus sympa pour visiter l'arrière pays  ?  

 
Mi octobre a fin novembre. Il fait beau, sec, et l'automne apporte de jolies couleurs si tu te cales dans les bonnes regions au bon moment (les arbres sont generalement beau pendant presque 1 mois).
Sinon, le printemps de fin avril a debut juin est sympa; juste apres la periode des cerisiers en fleur ou il fait souvent moche et qui attire des hordes de touristes.
Si tu aimes la neige, il y a bien sur l'hiver qui est ma saison preferee, mais ce n'est pas pour tout le monde.

J'ai fait choix blanc. Le sentier sur ma carte existe plus.

Autant non. J'ai du retrouver 20℅ de mes genoux. Je tiens de plus en plus longtemps sur du plat. Mais en monter et en descente, je suis foutu.

Une vieille (style 90 ans) en canne m'a mis un vent dans la descente d'un escalier (marche de 7cm) cette après-midi. Je les descentes en crabes de toute façon.

Par contre, j'ai une douleur constante à l'épaule droite (déboitement il y a 4 mois). Je vais encore avoir droit à plus de 50 séance de kiné je le sens bien.

J'ai dû rater un épisode, que s'est-il passé ?

Tu annonces vouloir faire un trek en 12 jours et puis sans message alarmant je lis 3 semaines plus tard que tu ne peux plus descendre d'escalier.

 
Tu as en effet raté cet épisode :
 

Vs mangez quoi à midi en rando de plusieurs jours en autonomie? je suis un gros mangeur, cest dur de faire mon sac

Vs mangez quoi à midi en rando de plusieurs jours en autonomie? je suis un gros mangeur, cest dur de faire mon sac

Fruits à coques + refuge de temps en temps pour casser la monotonie.

Je mange pas grand chose le midi perso.
Fromage si possible, saucisson, fruits secs ou à coque, mais le tout en petite quantité. J'ai tout simplement pas faim dans la journée et je me force presque à manger.
Par contre le soir c'est pas la même

Des genres de barres de céréales que j'achète à costco, un peu de fromage, parfois des tortillas avec du beurre de cacahuète. L'avantage étant que tout ça peut se manger en marchant; en hiver dans la neige c'est très pratique. Je cuisine chaud le soir, et le matin.

Edit: et des mangues sèches. Ça ne coûte pas cher au Japon et c'est très bon. Mais ça je les grignote toute la journée avec des amandes aussi.

waip, vous mangez pas quoi
pasque moi pour accompagner mon fromage il me faut du pain

Apres ça depends combien de jours en autonomie...Pour 2/3 jours niveau bouffe on fera moins le difficile et manger que du froid me parait pas inconcevable. Pour 6/7 jours d'autonomie manger que du froid faudrait avoir un gros mental  

La prochaine fois au lieu du saucisson sec, j'vais essayer de ramener quelque chose comme ça

https://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] GGZX9GA31A

Le midi je mange pas mal justement je trouve. Le fromage sans pain c'est pas mauvais. Ils vendent aussi des genres de mini saucisses sèches au Japon qu'ils appellent salami (ça n'en est pas). C'est sous vide donc ça se garde très longtemps, et ça coûte presque rien; j'en ai souvent avec moi aussi. Après, le plus long que j'ai fait au Japon c'est 4 jours... Mais j'aurais horreur de devoir m'arrêter pour cuisiner le midi.

Le midi c'est plutôt pain, charcuterie, fromage, carotte, fruits à coques pour moi et je cuisine chaud le soir si je pars plus de 3 jours (ou s'il caille trop pour me réchauffer).

Sommet du Veyou, point culminant des Trois Becs (Drôme, Diois) :
 

 
Rando de 2 jours avec nuit dans une cabane. C'est vraiment beau la forêt de Saou, surtout en cette saison

bon pour le repas de midi, jvais opter pour des biscottes ça peut bien remplacer le pain et niveau conservation c'est bien mieux

Les pains nordiques là c'est pas trop mal aussi, ça conserve bien et c'est compact.