Reprise du message précédent :

Bof, ça va... j'arrive encore à boire une binouze de temps en temps, c'est le principal!
 
Mais j'ai effectivement revu mes menus de façon radicale. Un peu plus de temps en cuisine, moins de graisses, c'est bon quand même et plus diététique...
 
Mais je pleure mes pâtes au 4 fromages!

 
t'oubliras pas de m'add a la fin de la semaine pleaazzz=)
 
merci

 
Mangeun epomme ou deux

 
   
 
Il faut pas se priver de tout. Il faut garder qqs plaisirs, mais de manières mesuré.
Par contre pour manger sain et bon c'est clair qu'il faut passer du temps à cuisiner un peu
 

ben j'en ai pas sur moi, mais va falloir penser à en ramener

Et puis je refais un minimum d'exercice : une borne de brasse de temps en temps, et mes 20 pompes par-ci par-là.
 
L'air de rien, ça "dérouille" un peu, et je pense que dans l'objectif de perdre du poids ça aide...

parait que fumer fait perdre du poid...

tu veux t'insrire ?

et le café dans tout ça ? comment ça influe ?

3 kilos environ. Fumer pompe énormément d'énergie au corps. maintenant fumer pour perdre du poids serait vraiment le truc le plus con que j'aurais vu depuis longtemps.

moi aussi je fais du régime, mais mon but n'est pas de perdre un certains nombre de kilos, c'est plutôt d'avoir une silhouette plus agréable, et de pouvoir remettre les fringues que je mettais il y a 2 - 3 ans
 
Pour le moment j'ai deja un peu perdu (je ne sais pas combien, je n'ai pas de balance), je vois ca aux pantalon qui tombent.
 
 
Mon régime :
- manger moins
- pas de grignotage de cochonneries
- manger plus équilibré, et plus de legumes aussi.
- boire plus, et que de l'eau
 
J'espère perdre une ou deux taille de fringues avec ca
Et avec l'arrivée des beaux jours, je vais me mettre au vélo et à la natation si j'ai le temps
 
Pour info, à la derniere visite médicale, je faisais 68kg pour 1m60.
Faudrait que je me repèse pour savoir cb j'ai perdu
 
Donc voila, je ne m'inscrit pas au concours des 10 kg, mais je suis avec vous tout de même

lentilles ce midi ! c'est bon ?

 
il y a  3 mois, je pesais 120 kgs pour 1m72!!!!!
 
maintenant, je pèse 88 kgs.
 
Et effectivement, en mangeant mieux et beaucoup moins qu'avant, j'ai beaucoup moins faim!
 
Mais ne voulant pas me priver de tout, je me permets soit un mc do de temps en temps, soit un barbecue entre potes.
 
Mais pas de sucre ou alcool.
 
Et lors de ces "excès" qui servent de soupape de sécurité, je ne reprend rien ou très peu.
 
Faut dire que mon job de préparateur de commande en intérim est très physique et fait bruler beaucoup de calories.
 
J avais déja fait un régime mais beaucoup trop strict et dès que j'ai arrêté, je me suis goinfrer comme jamais!!
 
Là je tiens sans problème, j'ai pris le Rythme.
 

si j'ai bien compris il faut consommer des aliments avec le moins de lipides possibles ?
 
sinon, j'ai trouvé ça :
http://www.tabledescalories.com/in [...] ss=aliment

 
vivivi, j'ai commence hier
 
 
thx

ton poids ?

 
nope pas le moins de lipides possibles, mais le moins de mauvais lipides et une dose de lipides zen

c'est bon je t'es noté, si je n'est pas de nouvelles des participants pendant 2 semaines, je mettrais qu'ils ont abondonnés...

 
tu auras de mes nouvelles tous les jours t'inquiètes pas !

Pour les table slipidiques voilà un site très serieux:
 
http://www.anaes.fr/ANAES/Publicat [...] ILF-4K9DKJ
 
Non seulement il y a les quantités de gras, mais aussi le type.
 
 

avec 1000 calories par jour, on perd combien de Kg par semaine environ ?, pour une activité faible...

 
1000 kal par jour c pas assez    
 
Fait donc plutot du sport au lieu de te sous alimenter.
 
ET: gaffe aux carences

je viens de calculer, c'est vrai que c'est pas beaucoup , je vais essayer 1500...

à kan un topic pour le gain de poid

 
Viendez dans le topic Muscu, ya plein de mec qui veulent prendre du poids  

il est où le topic ?

Topique unique Muscu en sport  

 
je compte pas fumer pour ça t'inkiete !!
 
 
sinon je creve de faim là... j'ai pas d'iddee sur quoi manger ce soir... sachant que demain je fete mon anniv (donc poulet) et apres demain c'est copine a la maison (donc bonne bouffe)

alors vous tenez bon

Tranquille.  
 
Repas normal le matin.
Salade Tomates et poisson ce soir.
 
Par contre je vais faire une nuit blanche et je sais pas comment je vais gere ca. D habitude je mange des poires quand j ai faim mais je sais pas si je vais bouffer des poures toute la nuit jusqu a demain matin

tu travailles de nuit ?
boit de l'eau à volonté

 
Rapport tres tres important a faire sous word pour demain 13h.
D ailleur sje me demande si le fait de pas dormir c est bon ou pas o niveau perte de poids. On doit depenser plus d energie a passer un enuit blache qu a dormir.
Enfin bon c est pas tres grave mais si quelqu un a une reponse

oui tu élimine des calories , mais évite de passer des nuits blanches c'est très mauvais pour l'organisme, car comme ton corps est "sous-alimenté" tu serras plus vite fatigué le soir

je tiens bon... j'ai meme refusé une canette de fanta aujourd'hui !!

perso je jouerais pas ma santé sur un pari ...

je joue pas ma sante... et c'est pas un pari...
le sujet est qu'une excuse pour un truc que je voulais faire depuis longtemps...

+1

ca va alors...
mais quid des autres ?
 
(ps: si on a déja commencé depuis un petit moment, on peut quand meme etre inscrit?)

je préfèrerai que tu t'inscrives maintenant...