Reprise du message précédent :
Lol
 
J'dis ça pour tes poumons hein  

"Faut bien mourir d'un truc". C'est débile, mais j'y adhère à fond
J'ai pas mal de gens dans mon entourage morts de cancers pour lesquels ils n'avaient rien fait de particulièrement nocif dans leur vie pour les provoquer.
Donc je l'emmerde, le cancer. Meme si un jour j'en aurai un, je l'emmerde quand même.

Ce qui m'a fait arrêter la clope c'est que les 150€ par mois je préfère les mettre dans des loisirs.

Avec cet argument là, je n'ai rien à rétorquer
 

T'as + de change de crever d'un cancer de la gorge avec les surimis

Lol !
 

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O2 pur  
Méditation
Verre de vin
La mer

Sinon un truc qui marche à peu près pour moi: je me fixe un grand objectif, en général 1 par an. Un vrai objectif déterminant je parle, pas genre bonne résolution qu'on prend le 1er janvier et qu'on zappe 10j après. Un truc qui te prend aux tripes il faut réussir à trouver.
Fixer un but, ça m'aide à garder la tête hors de l'eau. Avec la navigation je me suis trouvé un nouveau but pour 2016/2017, je me sens "revivre" (un grand mot). Ca permet de se focaliser sur un truc plus régulier et non les sautes d'humeur (en tout cas elles n'occupent plus autant de place). Je représente cela par ce schéma, en noir l'objectif et en rouge les humeurs, et du coup je me situe entre les 2 (oscillations + faibles):

Premier RDV chez mon psy ce matin. Ca a duré 40mn, j'ai fait à peu près que parler, il a rebondi avec des questions simples, parfois des remarques. Il n'a pas jugé bon de me proposer un traitement médicamenteux, prochain rdv dans 10 jours. Ca m'a troublé qu'il ne prenne à peu près jamais de notes. Je suis sinon ressorti assez atteint. Je n'ai rien caché, et en 40mn j'ai eu l'impression de ne faire qu'un tour très partiel des problèmes. Ca me fait peur.

le 1er RDV ne sert qu'à faire un peu connaissance. Tu bases pas sur cet unique RDV pour te faire une idée du bonhomme.

Oui, bien sûr

Pfff... Je me persuadais que ça allait bien niveau anxiété sociale (normal, je vois personne   ).
Et là ce matin j'ai dû appeler la CAF. Le truc anodin quoi. Bah ça m'a fait partir dans une crise de larmes pas possible... J'ai tremblé pendant tout le temps au téléphone, et j'ai re-pleuré ensuite.  
J'en ai marre, mais tellement marre...  
J'ai pris un congé parental en pensant que je pourrais faire plein de trucs (passer mon permis notamment) et j'ai toujours aussi peur dès que je dois faire le moindre truc, ça me gonfle, je vois vraiment pas l'intérêt.
Désolée fallait que je vide mon sac, en plus je devrai surement les rappeler dans la semaine, j'espère de tout cœur ne pas avoir à le faire
Cette angoisse débile putain j'ai le ventre noué    

pourquoi cette angoisse ? Le fait de "reconnecter" à la "vraie vie" et non plus juste ta vie durant ton congé parentale ?

J'ai toujours eu peur de tout et quelque part mon congé parental c'était en partie pour faire des choses (comme le permis), mais aussi en partie pour m'assurer qu'à part quelques trucs, j'aurai bien moins affaire avec la vie extérieure...  
Je crois que c'est encore pire qu'avant, en tout cas, c'est pas mieux du tout

hummmm tu vois un psy ? Ou c'est juste un "cap" a passer (t'y remettre quoi ?).
 
Perso je continu a avoir angoisse, stress, reveil en pleine nuit pour cause du taff, alors que tout se passe au final très bien (on m'a même collé 3 "stagières sous fifres", la combo une blonde une brune une rousse), je peux me barrer quand je veux (16H aujourd'hui), mais non, rien n'y fait. Soucis de perfection, je gerbe le matin, j'ai l'impression de pas avoir évolué depuis 6 ans. Enfin si, je sais pourquoi je stress, j'ai avancé sur mon passé mais j'arrive pas a me dire "ok tu sais pourquoi, passe à autre chose".

Non j'en vois pas, je devrais surement, je sais pas. J'en ai déjà vu par le passé, ça m'avait pas aidée.  
 
Pff je vois le genre, moi aussi objectivement tout se passe bien (même l'appel téléphonique s'est hyper bien passé au final), mais toujours l'impression que c'est pas assez bien, que les autres se débrouillent mieux, qu'on va me juger...  

Comme dit, le 1er RDV est pour faire connaissance.
Ensuite, certains psy ne prennent des notes qu'entre les séances, pas devant le patient. D'autres écrivent non stop (comme la mienne), mais du coup c'est perturbant si elle s'arrête d'écrire, comme si je touchais quelque chose, qu'il fallait que je creuse (parfois, elle n'a aussi juste plus d'encre dans son plume )
Pendant les séances, ma psy (comme la plus part des psy), ne s'exprime pas, puisque les choses doivent venir de toi. Elle te guide et t'aide à faire les rapprochement (après un certain nombre de séances) en posant des questions en apparence anodines. A l'opposé, mon psy TTC c'est lui qui parle 80% du temps. Je confirme que pour moi je le vois un peu comme un coach, qui me fixe des objectifs (et me fourni ma drogue (seroplex))

Les séances sont parfois épuisantes pour moi également. Après le psy, je fil toujours à Mc Do, un peu comme une routine. Pour une amie, c'est un méga pain au chocolat en sortant, systématiquement !
Comme tu le sais, une psychothérapie ne se fait pas en 5 séances, normal que tu te rendes compte qu'il y a encore beaucoup de chose à dire.

Comment as-tu choisi ce psy spécifiquement ?

 
manque de confiance en toi quoi.  
 
Vu que la moitié du topiku veut te voir, cela devrait te rassurer
 
Mais je comprend cette sensation, même quand je fais bien, j'ai la hantise d'avoir raté un truc. Eductation de merde

C'est que du virtuel tout ça, ça me rassure de rien du tout
 
Ouais c'est ça, je suis sure aussi que l'éducation est en grande partie responsable de tout ça... Dur dur de repartir sur de bonnes bases, je me demande meme si c'est possible

 
ouaip, a plus de 40 ans, cela n'a pas changé pour moi.  
 
Mais bon, allez, reste 1 j et un WE de 4 jour en Bretagne. Cela va faire du bien !  

Il a été choisi par mon père (qui est MG), à qui j'ai demandé en panique avant-hier d'en voir un le plus vite possible. Celui-là, qu'il connaît, a pu me recevoir sous 24h, sinon j'allais aux urgences psy à l'hôpital, ce pour quoi il n'était pas chaud.
Ce qui me rend triste c'est que quelque part ça acte pour moi le fait que je suis malade, et que je vais mettre beaucoup de temps à aller mieux.

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Ah ouais, ça me confirme que ca s'améliore pas avec le temps comme par magie...
 

Ahah je fais tout pareil !  
D'habitude mon copain le fait à ma place, mais aujourdhui il était tellement énervé que j'ai dû le faire, dur dur...
 
Ça fait déjà un an et demi, et il me reste encore un an et demi... C'est là que je suis découragée et que j'me dis que ça passe vraiment trop vite et que je supporterai pas le retour à la normale...

 
Fais gaffe, moins on a de vie sociale et plus ça devient difficile de se retrouver en société et plus ça devient angoissant.  
Au bout d'un moment, le moindre truc devient insurmontable (passer un coup de fil, aller à la sécu, aller à une soirée...)
 

 
Si seulement on pouvait avoir un bouton stop dans le cerveau
 

 
C'est aussi le premier pas pour aller mieux
Reconnaître qu'on ne va pas bien permet de mettre en place les démarches pour aller mieux. C'est un pas en avant !

 
Hooooo que oui
 
Et pour le congé maternité (on rejoint le topic famille), ma belle soeur est dedans, mon frère vient de retrouver du taff et là elle rale qu'elle le voit plus donc c'est la crise. En gros elle le préférait a la maison 24/24 au chômage car elle doit s'occuper des 2 enfants toute seule.

Oui la TCC c'est plus pour les symptômes, mais pas que. Ca permet d'apprendre à "contrôler" et traverser les crises sans se retrouver en hopital psy, c'est pas rien Et ça améliore aussi mon état sur le moyen terme. Après c'est comme le sport ou la nourriture saine pour moi, si j'arrête je rechute.
 
Je sens bien qu'il me manque la partie "long terme" et thérapie "classique", mais là c'est plus une histoire d'argent surtout (pas remboursé dans mon cas, et c'est plus long qu'une TCC).
 
 
 

 
 

Tu serais pas en manque de sommeil ? C'est mon cas depuis que je travaille, et ça n'aide pas du tout à stabiliser l'humeur (même si t'as l'impression d'aller bien après une courte nuit, ça s'effondre au moindre événement contrariant de la journée, comme un gamin )
 
Pour moi, dans l'idéal, faudrait que je dorme plus. Comme c'est pas encore ça, la méditation et la respiration abdominale aide bien (le plus dur c'est de s'isoler 5min tout seul quand ça va pas au boulot).
 
 
 
T'étais déjà comme ça avant ton congé parental ?  
 
La TCC, ou les trucs dans le genre, c'est pas mieux adapté pour combattre l'anxiété sociale qu'une thérapie classique ?
 
 
 
C'est peut être que virtuel, mais tout le monde ne peut pas en dire autant.
 
Pour les nouvelles bases, le plus dur c'est de faire le bon mélange entre son bien être perso, ne pas être "handicapé" en société et l'éducation (parce qu'on ne coupe pas forcément tous les ponts avec sa famille). J'ai pas encore la recette miracle
 
 

C'est fou toutes les stratégies d'évitement qu'on peut mettre en place pour notre confort à court terme
 
 

Malheureusement +1
 
 

Encore +1 !

Oui je sais mais on a déménagé et on connait personne ici, donc pour les sorties... Je promène mon chien au moins ça me force à affronter le regard des autres, et parler 1-2mn avec un voisin de temps en temps  
 
Ma fille rentre à l'école en Septembre, si j'arrive à parler à quelques parents ça pourrait peut être me relancer dans une vie sociale (mais j'en doute).

 
On est dans ce cas là aussi, je préférais quand il était au chômage mais bon, c'est pas viable non plus sur le long terme  
On est jamais contents de ce qu'on a
 

 
J'étais déjà comme ça oui. Avec des périodes où ça s'améliorait nettement, donc j'avais un espoir de guérison (j'ai même cru que ça m'était réellement passé) et puis en fait non, ça revient toujours.  
 
J'ai déjà envisagé une TCC mais j'ai pas les moyens financiers, Et j'ose pas aller dans un CMP (en plus je sais même pas si y'en a ici).
Puis je suis pas soutenue pour faire ce genre de démarches, en plus j'ai pas le temps avec les enfants, et toute seule c'est trop décourageant mais je vais me renseigner sur le sujet quand même
 

 
Heu... Tu penses donc que je devrais m'estimer heureuse que certains mecs veuillent me voir parce que je leur ai plu sur le topicu?!    
 
Y'a des gens pour qui c'est tellement inné tout ca, ce genre de "skill social" qu'ils ont... Je les envie vraiment  

Le topicu? c'est quoi ça?

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Sur le topikcu j'en sais rien, mais t'as pas l'air mal ou stressée sur ta photo du trombi (en l'écrivant je réalise que c'est qu'une photo, que je me suis mal exprimé et je sais plus où me cacher (non pas là ))

Côté skills social, je crois qu'on est condamné à lutter plus que les autres toute notre vie

ha d'accord c'est donc la bas ou vous allez faire vos carabistouilles bande de fourbasses!
 
Vaux mieux pas que j'y aille je risque d'etre frustré, sauf si il y a des photos cochonnes de Stellina peut etre.

 
Oui voilà, pars te cacher, et très très loin même
Nan mais si c'était aussi évident de s'exprimer IRL que sur le net ça serait génial
 
Mouais je crois aussi, c'est trop ancré maintenant, il aurait fallu agir quand on était bien plus jeunes
 
 

Non j'te rassure y'a pas de photos

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Qu'est ce qui se passe en cette heure tardive?

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Je sais, on aurait eu cette conversation dans la vie réelle (improbable mais bon ), je serai rouge de honte et j'aurais disparu socialement

On peut peut-être changer, mais ça va nous demander 100 fois plus d'efforts que gamin. Saleté d'éducation

Tu peux prendre un grand week-end ou quelques jours de vacances ? Te poser avec lui et sortir de la routine travail ?

Ah ça c'était moi ce matin... J'ai vu que t'étais du genre à passer de   à   en quelques minutes, comme moi, je te souhaite de te réveiller demain à l'heure et de bonne humeur  

 
Y a pas de trucs style OVS ou Peuplade là où tu habites ?  
Sinon oui, les sorties d'école, tu vas rencontrer d'autres parents, c'est bien en plus ce sont forcément des gens qui ont des gamins de l'âge des tiens, c'est cool pour organiser des trucs ensemble.
 
 
 
Je ne sais pas, j'ai l'impression que c'est structurel chez moi en fait
 

 
Bah alors

Rien de positif à ma journée d'hier, désolé j'échoue à l'exo.  
Rien de négatif ceci dit, du coup c'est positif ça?

Disons que c'est une journée qui compte pour du beurre