Reprise du message précédent :

 
Paraît que même 6 mois après c'est pas trop tard. C'est parce que la sage-femme m'a dit ça que je l'ai jamais fait après ma deuxième grossesse. Je me demande si maintenant, c'est trop tard, j'aimerais bien refaire du trampoline un jour.

J'ai lu qu'il n'y avait pas d'âge pour se remuscler le périnée, tu peux y aller

ce n'est jamais trop tard, en fait, même le mois dernier ma SF m'a dit de reprendre les exercices régulièrement parce que c'est pas encore top, j'ai encore des soucis lors d'éternuements ou quand je tousse beaucoup

Ca m a ete prescrit a la 1ere visite post accouchement chez le gyneco, 1 mois apres je crois.
Ma fille a un an le mois prochain
Ce n est pas sytematique je pense

Ouf

 
Ah super !
Ouais moi aussi quand j'éternue ça fait "AtchAAAA - oups   ". Paraît que les boules de geisha ça marche super bien pour le périnée, au fait.  

J'y retravaille depuis peu aussi. J'ai repris le sport cette année avec série d'abdo de temps en temps, et je ne voudrais pas faire de bêtises.
Je me suis acheté des sortes de boules de geisha avec des poids et des diamètres progressivement plus importants et plus faibles en fonction du niveau. Le but est de ne pas les laisser tomber.

Ça fait flipper

 
Ça ferait désordre devant l'école.

Je vais voir mon généraliste bientôt pour changer de pilule (Cerazette putain mais quelle merde sur moi, je sais même pas pourquoi je la prends vu que dans mon état j'ai même pas besoin de contraception ), je lui en parlerai

Tu n'es pas obligée de les emmener au boulot.
   

Un coup peut suffire

C'est bien ce que je dis

Du coup, je viens de regarder pour louer un e-one.
 
J'en vois à 15€/jour. Ça prend combien de temps de faire les jambes ?
Niveau hygiène, ça pose pas de souci ?

le périnée c'est des muscles comme les autres hein. ça se muscle quand vous voulez

 
Niveau hygiène j'pense pas que ça pose de problème, tu passes un peu d'alcool sur la loupiote et ça ira.
Niveau temps, pour faire une demi-jambe correctement compte bien 20 minutes. J'ai jamais fait les cuisses mais à mon avis ça prend du temps  

Moi c'est ma gynéco qui m'a prescrit les séances de rééduc du périnée, six semaines après l'accouchement, lors de la visite post-partum. Pendant qu'elle m'inspectait, elle m'a demandé de contracter, et là elle m'a dit : "ah ouais, je vais vous prescrire des séances"  
 
J'en ai fait 3 pour le moment, chez la sage-femme qui a fait ma prépa accouchement, bon l'amélioration ne saute pas aux yeux, mais faut dire que je suis pas super assidue pour les exercices!

Le coup peut partir quand tu seras plus protégée

C'est pour ça qu'on a inventé les capotes je pense.

Bordel j'y pense jamais /neuneu

 
Je voudrais pas dire de bêtises, mais selon les modèles il me semble que tu peux acheter ta propre tête.  
Je trouve que c'est assez long quand même. Ça doit bien me prendre une heure pour faire les deux demi-jambes, parce qu'on peut pas flasher en continu.  
Et en plus je suis pas très douée parce que j'ai des zones où ça repousse encore.

 
Moi aussi j'ai encore des soucis, mais je n'avais pas fait de rééducation du périnée. Ma généraliste m'a dit qu'on pouvait en faire même plusieurs années après l'accouchement. Du coup, c'est sûr que je demande des séances après n°2.

 
on m'avait parlé de ça : http://www.majuline.kingeshop.com/

 
comment ça? ton gynéco doit t'en avoir prescrit à la visite obligatoire du mois après...  

 
bah moi je n'ai pas eu besoin de réeducation, le gynéco a même dit "arrêtez vous allez me casser  les doigts!"
 
en fait depuis petite je m'amuse à serrer en voiture en regardant les lignes blanches. une ligne je serre, un "trou" je détends, je reprends comme ça longtemps. imaginez quand je partais en vacances avec mes parents sur l'autoroute

Non j'ai seulement eu une ordo pour la rééduc du périnée

 
remarque moi ça m'a pas trop servi, j'ai toujours le bide qui pendouille

Tin' ça te va bien
On dirait que ça a toujours été comme ça, le mec gère
 
XaT

Jvais tester le gainage moi
2 fois 5mn, je dois pouvoir trouver ca quand meme

 
Merci  
Et c'est une chirurgienne.

 
Alors pour moi ça pousse moi vite, moins dru et plus clair.
Donc y a un gain quand même même si c'est pas miraculeux

L'IG d'une maman qui fait des tresses différentes chaque jour à sa fille    
https://www.instagram.com/prettylittlebraids/

 
  c'est magnifique et elles sont toutes parfaites!

 
Vais essayer aussi... il doit y avoir des exos sur YouTube...

     5 min de gainage pour commencer,       . C'est le meilleur moyen de te dégouter à vie.  
3× 30 secondes avec 30 secondes de pauses entre les répétitions,  2 series avec 1 min de pause entre les deux. Si la position en pompe est trop difficile au début, tu peux te mettre sur les genoux.

Merci

ah ben ça fait pas de miracle non plus, hein, faut pas rêver, c'est pas en 10 séances de gym douce (plus ou moins selon le kiné) que tu vas avoir des abdos en béton et plus un pet de graisse
Disons que ça aide un peu à relancer la machine et commencer à remettre les choses en place.

Cherche aussi "gym hypopressive", c'est ce qu'il y a de mieux pour les abdos  
Au début c'en est déroutant : on n'a pas l'impression de forcer, donc de faire quoi que ce soit, mais finalement c'est super efficace, j'ai été impressionnée ! (c'est ce que m'a fait faire la kiné)

Merci pour les mots clé, je mets en application de suite.  

Edit : elle te faisait faire des séries de combien ?

Ca lui coute combien en gel/laque? Y'a au moins 1 pot/1 bouteille qui y passe chaque jour non?

 
C'est joli mais la pauvre gosse, 1h à se faire coiffer+ se faire prendre en photo par sa mère tous les jours, ç'aurait été mon pire cauchemar

Peut-être que la petite aime bien  
 

Ça dépend
Elles étaient plusieurs au cabinet et chacune avait sa technique.
La "principale", que je voyais le plus souvent, me faisait faire des séries de 10, en tenant 5 ou 6 secondes chaque fois.
Je devais faire toujours le même mouvement d'aspiration mais dans des positions différentes à chaque série :
- sur le dos
- assise
- à 4 pattes
- debout dos au mur
- debout dos au mur, penchée en avant, en appui sur les genoux (légèrement pliés)
 
L'autre ne me faisait pas faire de séries mais pas mal de mouvements différents, elle était plus dans l'idée de me montrer pour que je refasse chez moi (lol ).
Elle me faisait faire le mouvement d'aspiration mais en partant allongée et en m'asseyant ou carrément me lavant une fois bloqué. Elle me faisait tenir plus longtemps, aussi, jusqu'au maximum de ce que je pouvais tenir sans respirer. Elle me faisait aussi faire avec un ballon.
Elle me faisait faire chaque exercice une ou deux fois, trois max.
 

Elle n'a jamais rien connu d'autre, la pauvrette