Reprise du message précédent :

Il ne faut vraiment pas avoir de scrupules à s'arrêter quand ça fait trop mal. Tu marches un peu, tu fais un break, et quand ça va mieux tu repars, l'important dans les premières sécances est le temps total couru, pas en combien de fois on l'a fait
Si tu fais des séances d'1/2h, tu peux commencer par ce que tu fais, puis alterner 5 minutes course / 3 minutes marche, puis 7 minutes, puis 10 puis 12 etc.  
Ce qui est génial c'est qu'on progresse très vite dans les premiers temps, et là où tu as eu du mal à une séance, tu vois les résultat la séance d'après

oui c'est ce que je fais : j'y vais en augmentant les temps de course et en réduisant les temps de marche.
la première fois j'ai fait 20mn en alternant 30s courir / 1mn marcher, la fois d'après 1mn courir /  1mn marcher et la dernière fois 30mn avec 2mn courir / 1mn marcher.
A la base je voulais suivre ce plan mais je me suis complètement mélanger les pinceaux alors je fais à ma sauce
En plus je suis pas sûre que mon rythme soit "lent", j'ai l'impression que c'est ce qu'ils appellent "facile" et qu'il faut faire en fin de 3ème semaine  

Est-ce qu'il a des gestes de "greluche" (maquillage, parfum, bijoux) que vous faites dès que vous sortez de chez vous sous peine de vous sentir presque nue sinon ?
Perso : mascara + ma bague fétiche.

Ma bague et un coup de déo.

 
L'équitation, c'est toute l'année, je suis complètement mordue.   Et en vacances, je fait parfois des balades pour changer du manège. C'est mon antidépresseur et je n'ai aucun problème de motivation.    
La piscine par contre, c'est pendant l'année scolaire. Pendant les vacances, il y a parfois trop de monde pour pouvoir nager comme je le voudrais sans me faire bousculer sans arrêt. Là, il arrive qu'une fois ou l'autre je n'ai pas le courage d'y aller. Mais quand j'ai le dos qui commence à coincer, il est temps que j'y retourne.
Par contre, le jogging, je ne pourrais pas.
 

 
Cela fait un moment que les miennes attendent d'être nettoyée. Il faudra que je m'y mette un de ces jours. Mais pour l'instant, j'ai encore de la couture à faire.

 
La douche sûrement. Quoique non, parfois j'ose sortir chercher une pizza en "pyjama"
Voilà, ça dépend pourquoi je sors de chez moi en fait, si c'est pour aller travailler, il faut évidemment que je sois coiffée, maquillée, lavée, habillée, récurée, parfumée, talonnée, nourrie, blanchie, et tout ce qui s'en suit

 
Ah oui mais ça c'est hors "greluche" pour moi.  

Ouais c'est une bonne base, après effectivement si ça n'est pas fait pour toi par un entraîneur, c'est pas forcément adapté, si c'est trop dur tu te décourages, si c'est trop facile tu te lasses etc.
En la matière (et sans avis extérieur informé) tu es la meilleure juge sachant qu'il y a des principes de base à respecter :
- une fois par semaine mini, deux étant le top
- ne jamais avoir de scrupules à s'arrêter si c'est trop dur (on ne parle pas de flemme, hein )
- le but généralement admis comme étant à atteindre en tant que débutante est la demi-heure sans s'arrêter, pour y arriver, tu fractionnes tes séances en essayant progressivement de courir le plus longtemps possible sans t'arrêter
- on s'entraîne pas pour le marathon de Paris, tu cours à "allure conversation" (càd une vitesse où tu sens que tu pourrais papoter avec une copine sans point de côté). Les notions techniques de VO2 Max, VMA etc. qu'on peut lire sur les sites spécialisés, tu t'en fous.
- une seule chose est importante dans l'équipement, ce sont les chaussures, ne pas hésiter à mettre un peu de sous au départ pour s'éviter des ampoules, traumatismes, entorses ou fatigue articulaire à la longue.
- y a pas deux personnes pareille en terme de progression, mais tout le monde progresse vite à ton niveau
- toujours s'étirer à la fin de la séance !
 
Pour le reste, si tu as des questions, MP
 
Et pour Kyri, je ne peux pas sortir sans un pschitt de Shalimar et un coup de brosse dans les cheveux

La douche et le coup de brosse
 
Bon ok le coup de brosse c deux à trois fois par jour meme au bureau

Je garde mes bijoux fétiches H24 donc pas besoin de les mettre le matin... et je me maquille très rarement donc pas grand chose comme grelucherie du matin

moi rien de spécial : le maquillage c'est quand ça me prend, les bijoux je ne les enlève pas (1 bague à chaque main et une chaine avec une perle), le parfum j'en mets mais je peux oublier sans que ça me dérange... même les habits ça peut être le minimum nécessaire et confortable manière de pas être toute nue...

d'ailleurs aujourd'hui je vais récupérer ma bague à ma taaaaaaaaaaaille  

merci, ça rejoint en effet ce que j'ai pu lire et ce que j'essaie de faire

Je te rappelle que je te désteste    
(Cougy te complimente pour la bague qu'il trouve très jolie )

moi je vais en amener une à faire retailler à midi : mon copain a récupéré chez ses parents une bague que son père lui avait ramené du Koweit quand il y travaillait il y a fort fort longtemps. Elle faisait bien trop féminine pour lui (et pour tout le monde, mais comment son père a pu songer à lui faire porter ça ? il avait 16 ans à l'époque, ça fait vieux beau au possible ) et du coup c'est bibi qui vient d'en hériter
 
Edit : arf, je viens de voir l'auteur et de comprendre de quelle bague il s'agit... bon en fait rien à voir, moi c'est "juste" une bague  

et pourquoi Cougy il a vu la bague et pas nous ?

Ouais, j'espère qu'elle va pas être trop petite
 
(si il la trouve jolie c'est bon signe )

 
Moi aussi §  

Elle est comment ta bague ? Photo quand tu l'auras au doit !
 

les mains frippées par le soleil c'est génial
elles ont retrouvées forme humaine depuis. Sauvée !

Il ne l'a pas vue mais elle est passée sur le topic, et quand je la lui ai décrite, il s'en est rappelé.
 
@Sinking : Oui, c'est bon signe

"Je n'aime pas les cailloux"
 

J'essaie d'en trouver une sur le net mais c'est pas évident : elle est toute simple, avec une pierre dessus (une hématite je crois).
J'ai une photo sur mon portable, je vais essayer de me la mailer...
 
la tienne...      

montre, bague de la main droite, crème hydratante main et visage et parfum, quasi impératif.
sans compter (hélas) le chouchou dans les cheveux...

Ah ok. Bon ben juste ma bague alors.
 

Sympa quand on la voit portée !

oui, je sais, mais j'en ai quelques uns pour lesquels on me complimente encore  

moi j'aime pas les truc prout prout  

 
Et hop je pense à un épisode de Sex and the City.
 
 
Portée ça fait la différence mais je crois me souvenir que tu avais pas dit ça version photo du site.

y'a moi aussi : l'autre fois j'allais au tennis et j'avais pas d'élastique, seul magasin sur la route : Decathlon... tout ce que j'y ai trouvé c'est un chouchou (en velours rose brillant   ) au rayon danse
mais je ne l'ai porté qu'une fois, faut pas déconner

Moi quand j'ai rien pour m'attacher les cheveux -> bic
Pratique en réunion

les chouchoux en velours c'est niète !!!

Ça me rappelle les cours de danse : chignon-chouchou  

Je ne peux que plussoyer

Sympa

ouais mais le tennis cheveux lachés c'est encore plus niet...
la vendeuse était quand même désolée de me montrer "ça" et de n'avoir rien d'autre, je sentais la honte suinter de ses yeux
 
bon, le mail depuis le portable a décidé de fonctionner aujourd'hui... photo de merde mais l'idée y est...

 
en fait je viens de regarder sur le net et je ne crois pas que ce soit de l'hématite... je sais pas du tout ce que ça peut être, je demanderai au bijoutier

 
Alors ça définitivement je pourrais pas. Sous toutes ses formes de bijoux d'ailleurs, c'est trop .

Même pas le pendentif "coeur coupé en deux" où tu en portes la moitié et tu contrains ton chéri à porter (sous la torture) l'autre moitié ?

 
Jamais réussi à faire ce genre de truc qui tienne pendant plus de 2 minutes.
 

 
En voilà une excellente idée tiens §  
Chériiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii j'ai un cadeau pour toi !    

ouf ça va, ma bague c'est pas un cailloux brut et du doré c'est une pierre et de l'or
 
Tillow : pourquoi, tous les couples ne portent ça ?

Je galère pour trouver des pinces qui tiennent mes cheveux ca glisse :|
 
Et les elastiques ils sont trop grands (a moins que je fasse 5 tours)
 
j'ai toujorus la moitie des cheveux qui se barrent