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Auteur Sujet :

[Topic Unique] Natation

n°24045476
rami-
-
Posté le 22-09-2010 à 22:42:01  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 [:caudacien:5]

mood
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Posté le 22-09-2010 à 22:42:01  profilanswer
 

n°24045576
jpcheck
Pioupiou
Posté le 22-09-2010 à 22:50:38  profilanswer
 

beau temoignage  :bounce:  
 
1,8km ca commence deja a faire  :jap:  
prochaine etape, la meme rien qu'en crawl :)


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Les fautes d'orthographe coûtent des millions d'euros aux entreprises, marre des fau
n°24048970
dracknight
עם ישראל חי
Posté le 23-09-2010 à 11:34:40  profilanswer
 

Bonjour,
 
Je me suis inscrit (encore une fois) en club de natation, j'espère cette fois avoir + de motivations que les dernières fois...
Les dernières fois je m'étais inscrit dans le cadre de mon passage du bac natation, mais cette fois ci c'est + pour remuscler mon dos (j'ai une cyphose)
 
J'avais lus qu'il fallait qu'il fallait que j'évite la brasse, et plutot me concentrer sur le crawl pour mon dos ? Le dos crawlé aussi peut être bien ? Et peut être pourrais je faire de la brasse coulé ?  
 
J'espère que vous pourrez me renseigner pour soulager mon dos ^^


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צבא הגנה לישראל
n°24049166
rami-
-
Posté le 23-09-2010 à 11:46:58  profilanswer
 

Brasse brasse coulé ou ce genre de connerie c'est pas bon si on sait pas bien le faire.
 
Pour moi qui avait aussi des problèmes de dos étant grand, le dos a été la meilleur nage. Par contre faut pas faire de la merde et bien suivre les instructions.

n°24049252
dracknight
עם ישראל חי
Posté le 23-09-2010 à 11:51:57  profilanswer
 

Oui bah je dois avoir le même problème de dos que toi, je pense dans ce cas, faire juste du dos et du crawl ce sera moins risqué.
 
Par contre en crawl j'ai toujours du mal à caller ma respiration pourtant j'ai tout essayé, tous les 2 mouvements, tous les 3 mouvements, tous les 4 mouvements, j'y arrive pas, je fais 25mètres puis je suis à bout de souffle...


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צבא הגנה לישראל
n°24049307
jpcheck
Pioupiou
Posté le 23-09-2010 à 11:55:25  profilanswer
 

essaie de nager avec un pull buoy, ca te permettra dans un premier de te focaliser seulement sur les bras et la respiration  :)


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Les fautes d'orthographe coûtent des millions d'euros aux entreprises, marre des fau
n°24049650
rami-
-
Posté le 23-09-2010 à 12:22:46  profilanswer
 

Exact ou alors prend une planche et bat avec tes pieds pour avancer. Ne sort pas ta tête hors de l'eau, tu la met dans la même position que pour le Libre, tu regardes le fond de la piscine. Focalise toi sur le moment ou tu dois tourner ta tête pour respirer et essaie de te concentrer sur ta respiration et sur la position de tes hanches à ce moment.

n°24049715
dracknight
עם ישראל חי
Posté le 23-09-2010 à 12:28:27  profilanswer
 

Pool boy ça j'arrive pas mal, mais en battement de pied (avec la planche) je suis vraiment pas très efficaces, faut une bonne fréquence de battement ou c'est surtout le geste qui compte ?


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צבא הגנה לישראל
n°24049735
jpcheck
Pioupiou
Posté le 23-09-2010 à 12:29:40  profilanswer
 

les 2  [:jpcheck]  
 
mais si tu ameliores le mouvement d'abord, tu gagnes deja bcp (cas flagrant pour le mouvement du crawl par exemple).
1 fois ton mouvement bien maitriser, tu peux viser une acceleration du dit mouvement  :sweat:


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n°24049797
kryptos
Smokin'
Posté le 23-09-2010 à 12:34:37  profilanswer
 

dracknight a écrit :

Pool boy ça j'arrive pas mal, mais en battement de pied (avec la planche) je suis vraiment pas très efficaces, faut une bonne fréquence de battement ou c'est surtout le geste qui compte ?


bof tu peux ne pas battre des jambes ou très peu c'est pas pour ça que tu vas couler. Un bon battement sert principalement à maintenir ton corps horizontal


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Ce monde n'est qu'une immense entreprise à se foutre du monde
mood
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Posté le 23-09-2010 à 12:34:37  profilanswer
 

n°24050340
rantanplan​x64
Posté le 23-09-2010 à 13:35:52  profilanswer
 

Erreur classique de débutant ou le battement épuisé le nageur.
 
Faut bien travailler les éducatifs pour choper un rythme de battements confortable (3 temps par ex).
 
Une fois que tu auras choppé ça; le rythme vient rapidement, et on peut nager de grandes distances sans trop s'épuiser ou tu moins sans s'essouffler.
 
Donc travailler avec un PB peut etre une bonne idée.
 
Deuxieme point, travailler les édu pour la glisse et le gainage, moins il y a de mouvements parasites et plus on glisse sur l'eau, moins on se fatigue et moins on a de mal à respirer.
 


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Flickr
n°24050372
dracknight
עם ישראל חי
Posté le 23-09-2010 à 13:38:43  profilanswer
 

Merci en tous cas pour ces tuyaux, parce qu'a cette heure ci il m'était physiquement impossible de faire + de 25 mètres ^^
N'empeche j'ai quand même progresser, avant je m'arretais au 12m... Faut faire un peu de muscu en + de la natation ? Du genre haltères ou pompe, parce qu'on a va dire que je suis de morphologie longiligne ^^'


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צבא הגנה לישראל
n°24050448
rantanplan​x64
Posté le 23-09-2010 à 13:45:55  profilanswer
 

Non.
 
Pas besoin pour le moment.
 
Corps gainé
Mouvement de bras efficace
Et battement uniquement pour la stabilisation.
 
Après ton organisme va s'habituer à l'aérobie (ou l'inverse je me rappelle jamais) et donc ca prends quelques séances pour que tu puisses te faire à la respiration.
 
Pense à bien expirer de manière continue des que tu mets la tête dans l'eau  :), afin de ne pas bloquer la respiration.
 
Je nage depuis 10 ans, je fais 1.85 pour 76 kg et 3 ou 4 séances par semaines et la ou je nage ya des gamines de 13 ans qui me "déposent" allègrement ... alors c'est vraiment pas une question de muscu :o) (enfin au début)


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Flickr
n°24050450
jpcheck
Pioupiou
Posté le 23-09-2010 à 13:45:58  profilanswer
 

muscu ca parait un peu excessif, mais course a pied ou velo peut etre?


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Les fautes d'orthographe coûtent des millions d'euros aux entreprises, marre des fau
n°24050482
dracknight
עם ישראל חי
Posté le 23-09-2010 à 13:48:36  profilanswer
 

rantanplanx64 a écrit :

Non.
Je nage depuis 10 ans, je fais 1.85 pour 76 kg et 3 ou 4 séances par semaines et la ou je nage ya des gamines de 13 ans qui me "déposent" allègrement ... alors c'est vraiment pas une question de muscu :o) (enfin au début)


Tu me retires 12kg et ta mon poids pour une taille similaire(voir un peu + grande), d'ou ma question ^^'
 

jpcheck a écrit :

muscu ca parait un peu excessif, mais course a pied ou velo peut etre?


C'est pas vraiment muscu que je comptais faire mais plutot un entretien régulier, du genre quelques haltères + quelques séries de pompes par jour, histoire de se maintenir en forme

Message cité 1 fois
Message édité par dracknight le 23-09-2010 à 13:50:02

---------------
צבא הגנה לישראל
n°24050502
jpcheck
Pioupiou
Posté le 23-09-2010 à 13:50:24  profilanswer
 

poids plumes les gens :o
1.80, 83kg  :sweat:


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Les fautes d'orthographe coûtent des millions d'euros aux entreprises, marre des fau
n°24053577
rantanplan​x64
Posté le 23-09-2010 à 17:39:49  profilanswer
 

dracknight a écrit :


Tu me retires 12kg et ta mon poids pour une taille similaire(voir un peu + grande), d'ou ma question ^^'
 


 

dracknight a écrit :


C'est pas vraiment muscu que je comptais faire mais plutot un entretien régulier, du genre quelques haltères + quelques séries de pompes par jour, histoire de se maintenir en forme


 
Ca veut rien dire.
Jte dis que j'ai des morpions d'un m 40 qui me mettent la misere.
 
Va courir (cardio) et bosse ta respiration (avec des educatifs planche/PB etc ...). La musculation viendra avec les séances de piscine.


---------------
Flickr
n°24064586
kryptos
Smokin'
Posté le 24-09-2010 à 15:28:05  profilanswer
 

rantanplanx64 a écrit :


 
Ca veut rien dire.
Jte dis que j'ai des morpions d'un m 40 qui me mettent la misere.
 


Moi c'est vieux de +60ans qui m'a largué au bout d'un km de nage, et encore il avait commencé avant moi puisque je me suis callé sur son rythme, le mec qui a du faire 10000km dans sa vie


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Ce monde n'est qu'une immense entreprise à se foutre du monde
n°24064837
jpcheck
Pioupiou
Posté le 24-09-2010 à 15:43:07  profilanswer
 

ben a raison de 7 a 10km/semaine, ca fait deja un sacre bout de route sur l'annee hein

Spoiler :

un paris marseille a la nage [:ddr555]


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Les fautes d'orthographe coûtent des millions d'euros aux entreprises, marre des fau
n°24064995
Ryoh
Posté le 24-09-2010 à 15:52:31  profilanswer
 

salut,  
 
tous les samedis et dimanches, je me fais un 100*25m. le truc c'est que je m'emmerde pendant les longueurs. vous faites quoi pour passer le temps ?

n°24065260
kryptos
Smokin'
Posté le 24-09-2010 à 16:11:34  profilanswer
 

Ryoh a écrit :

salut,  
 
tous les samedis et dimanches, je me fais un 100*25m. le truc c'est que je m'emmerde pendant les longueurs. vous faites quoi pour passer le temps ?


Moi aussi je m'emmerdre sur la même distance, sauf sur les 20dernières longueurs en fait.
Essayer de battre son temps en fait c'est le seul truc un peu motivant, mais bon ça a ses limites.


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Ce monde n'est qu'une immense entreprise à se foutre du monde
n°24065312
dracknight
עם ישראל חי
Posté le 24-09-2010 à 16:15:27  profilanswer
 

C'est quoi le + interessant finalement s'inscrire en club et y aller 2 fois par semaine pour 1h avec un programme précis, ou essayer d'y aller chaque semaine, le week end par exemple, pour faire des longueurs ?


---------------
צבא הגנה לישראל
n°24065632
jpcheck
Pioupiou
Posté le 24-09-2010 à 16:41:14  profilanswer
 

s'inscrire en club ne m'a jamais interesser perso :o
 
<hfr mode>pour passer le temps, mater les filles sous l'eau</mode>


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Les fautes d'orthographe coûtent des millions d'euros aux entreprises, marre des fau
n°24065668
dracknight
עם ישראל חי
Posté le 24-09-2010 à 16:44:04  profilanswer
 

Moué je suis dans les cours d'adulte c'est plutot des femmes de 50 ans qu'il y avait avec moi les autres années, je suis un des seuls petits jeune avec ceux qui passaient le bac natation ... :o


---------------
צבא הגנה לישראל
n°24066526
Oceanborn
Posté le 24-09-2010 à 17:50:43  profilanswer
 

jpcheck a écrit :

<hfr mode>pour passer le temps, mater les filles sous l'eau</mode>


A la piscine d'antibes, l'été lorsque les bassins extérieurs sont ouverts au public, les femmes nagent topless. [:cerveau afrojojo]

n°24087578
rantanplan​x64
Posté le 27-09-2010 à 13:23:31  profilanswer
 

jpcheck a écrit :

s'inscrire en club ne m'a jamais interesser perso :o
 
<hfr mode>pour passer le temps, mater les filles sous l'eau</mode>


 
Ouéééééééé ..  
 
C bien pour ça qu'il faut bannir la buée ...
 
Sinon j'ai pas testé le mp3 waterproof ... mais on croise de plus en plus de monde avec ...
 
Pour eviter la monotonie, perso le seul moyen c'est de varier les exercices, les nages, les outils ... et se fixer des buts ... sinon tu t'emmerdes.
 
Après du coup quand je me claque une séance endurance .. .elle passe mieux.
 
 
PS: ah oui .. passé les 3500/4000 ... mon occupation principale consiste à me concentrer sur mes orteils pour empecher les crampes de me tuer ... :)


---------------
Flickr
n°24088548
dracknight
עם ישראל חי
Posté le 27-09-2010 à 14:40:05  profilanswer
 

Il n'y a rien à faire pour éviter les crampes, à part bien s'hydrater ? [:canaille]


---------------
צבא הגנה לישראל
n°24088624
84mickael
Posté le 27-09-2010 à 14:44:28  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°24088642
rantanplan​x64
Posté le 27-09-2010 à 14:45:45  profilanswer
 

dracknight a écrit :

Il n'y a rien à faire pour éviter les crampes, à part bien s'hydrater ? [:canaille]


 
S'entrainer  :)  


---------------
Flickr
n°24089250
as253
Loucheur averti
Posté le 27-09-2010 à 15:30:36  profilanswer
 

dracknight a écrit :

C'est quoi le + interessant finalement s'inscrire en club et y aller 2 fois par semaine pour 1h avec un programme précis, ou essayer d'y aller chaque semaine, le week end par exemple, pour faire des longueurs ?


 
 
quelqu'un a un avis? Pour l'instant je suis dans la deuxieme solution, mais j'hesite a me faire accompagner pour mieux progresser

n°24089467
jpcheck
Pioupiou
Posté le 27-09-2010 à 15:48:30  profilanswer
 

pour la progression, en faisant de la quantite regulierement, on s'ameliore, certes pas aussi vite que si on est drive par un moniteur, mais trouver soi meme un mouvement est pas degueu non plus :)


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Les fautes d'orthographe coûtent des millions d'euros aux entreprises, marre des fau
n°24089582
dracknight
עם ישראל חי
Posté le 27-09-2010 à 15:56:10  profilanswer
 

Oui mais dans mon cas je ne sais pas si c'est très efficace : on a 1 moniteur pour 30 personnes, un programme à suivre accroché au rebord de la piscine, et après tu fais à ton rythme et si le prof vois que tu galères, ou si tu l'appels il vient te voir et t'aider.


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צבא הגנה לישראל
n°24089604
jpcheck
Pioupiou
Posté le 27-09-2010 à 15:57:47  profilanswer
 

donc la nage en solo est pas mal, a voir aussi le faiut de nager avec des collegues ou connaissance, on peut se prevoir des seances pour s'aider mutuellement ou que le plus lent se cale sur la cadence du plus rapide :)


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Les fautes d'orthographe coûtent des millions d'euros aux entreprises, marre des fau
n°24090273
rantanplan​x64
Posté le 27-09-2010 à 16:51:54  profilanswer
 

as253 a écrit :


 
 
quelqu'un a un avis? Pour l'instant je suis dans la deuxieme solution, mais j'hesite a me faire accompagner pour mieux progresser


 
Ca dépend de ton niveau  :)


---------------
Flickr
n°24090963
as253
Loucheur averti
Posté le 27-09-2010 à 17:52:54  profilanswer
 

proche du néant  :D  
 
je vais nager 2x 2000m chaque semaine depuis environ 1 mois. Uniquement brasse car technique de crawl affreuse, je vais prendre des cours mais c'est uniquement en plein milieu de journée pendant la semaine la où je nage...ca me pose un gros souci pour le boulot

n°24101903
rantanplan​x64
Posté le 28-09-2010 à 17:34:40  profilanswer
 

Tu as aussi pleins de sites genre nageurs.com et autres qui référencent des videos et des explications qui sont pas mal. T'auras personne pour te corriger en live mais c'est faisable dans une moindre mesure seul.
 
Regarde aussi les gens qui s'entrainent dans l'eau et décortique le mouvement (tu regardes sous l'eau quand ils passent).
 


---------------
Flickr
n°24102463
jpcheck
Pioupiou
Posté le 28-09-2010 à 18:22:27  profilanswer
 

rantanplanx64 a écrit :


 
Regarde aussi les gens qui s'entrainent dans l'eau et décortique le mouvement (tu regardes sous l'eau quand ils passent).
 


+1
tu te rends compte que les personnes les plus rapides sont pas forcement celles avec la plus grande cadence de mouvement (souvent bien au contraire)


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Les fautes d'orthographe coûtent des millions d'euros aux entreprises, marre des fau
n°24130519
zoulh
Posté le 01-10-2010 à 08:17:13  profilanswer
 

J'adore nager, mais j'ai jamais été très doué pour les performances. J'ai eu l'occasion de m'entraîner plusieurs saisons avec différents moyens, et celui qui m'a fait progresser le plus vite et avec le moins de gaspillage d'efforts c'est de faire en même temps natation et muscu. La différence d'évolution dans les perfs est sans commune mesure avec celle de la nage seule. Avec de la musculation adaptée bien sûr. Attention cependant à ceux qui ont des problèmes de dos et qui viennent à la nage pour améliorer cela, la muscu peut tuer le dos si elle est faite maladroitement. Je le conseille volontiers à tous ceux qui veulent arrêter de galérer en bassin en ayant l'impression de ne pas avancer, de s'étouffer ou de ne pas avoir d'endurance, ils vont gagner énormément de temps, et se faire plaisir beaucoup plus vite, en ayant moins l'impression de s'ennuyer.

n°24130909
dracknight
עם ישראל חי
Posté le 01-10-2010 à 09:40:13  profilanswer
 

Bon finalement je pense quand même m'inscrire aux cours avec un entraineur, je me connais, si je me dis d'y aller tous les samedis matin, je le ferais jamais, dans le meilleur des cas je le ferais 4 semaines puis + du tous, là ça m'obligera y aller, en + y aura une connaissance à un proche à moi, qui est vraiment doué en natation, ca sera + motivant.


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צבא הגנה לישראל
n°24131058
jpcheck
Pioupiou
Posté le 01-10-2010 à 09:59:25  profilanswer
 

bon courage  :bounce:


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Les fautes d'orthographe coûtent des millions d'euros aux entreprises, marre des fau
n°24148322
Skip'
Posté le 03-10-2010 à 11:31:00  profilanswer
 

dracknight a écrit :

Bon finalement je pense quand même m'inscrire aux cours avec un entraineur, je me connais, si je me dis d'y aller tous les samedis matin, je le ferais jamais, dans le meilleur des cas je le ferais 4 semaines puis + du tous, là ça m'obligera y aller, en + y aura une connaissance à un proche à moi, qui est vraiment doué en natation, ca sera + motivant.


 
Faut s'inscrire dans un club pour ça?

mood
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Posté le   profilanswer
 

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