Reprise du message précédent :

 
Ah oui c'est peu moi dans mon club y'a 8lignes de 25m...

mennecy ?

 
faudra juste augmenter la cadence.. en 2h ca fait un rythme de mamie quand meme

 
Non a mennecy le bassin est olympique donc il peut se mettre en 50m ou en 25m ac un mur qui se lève au milieu.Moi c'est les Ulis ^^

Ouais, spa faux.
Faut que je prenne de la vitesse aussi.

9"51  au 800NL  cette apres 'm  ,  ça fesait bien longtemps que je n'étais pas repassé sous les 10 min        

je suis content maintenant je fais 100 longueurs à la pistoche (crawl) :
 1x70 longueur sans pause et 1x30 avec des plaquettes toujours sans pause (avec un pause entre les 2 séries quand meme)
le tout en un peu plus d'une heure (je dirais 1H15)  
 
y'a quelques mois y fallait que je m'arrète toutes les 10 longueurs
 
par contre j'ai l'impression de me trainer : j'arrete pas de me faire doubler par plein de nageurs (meme des gonzesses et des merdeux )
 
c'est suffisant pour s'entretenir ou faut que j'augmente encore?

25 mètres je suppose ?
Si c'est le cas, en effet ton impression est bonne.
Après pour s'entretenir ca veut dire quoi pour toi ?

Hello,
 
ce topic sur la natation tombe à pic en effet j'ai du me mettre à la natation suite à une périostite au tibia. Pour faire simple j'avais pas fait de sport depuis longtemps j'ai repris l'entrainement de course à pied objectif marathon, dans un surcroit d'enthousiasme je n'ai pas pensé au repos musculaire et PAN blessure.
 
Il y a donc 2 semaines je commence alors mon aventure aquatique, je precise dans le passé j'ai pratiqué juste une heure piscine par semaine de la 4ieme à la Term et encore j'y allais à reculons (je le regrette). je ne nage que la brasse de façon correcte pr le reste meme une enclume a plus de flotabilité et célérité que moi, j'ai meme reduit ma conso d'alcool de 90% rien n'y fait je suis claqué après 50m crawl.
 
Je vais à la piscine 2 jrs sur 3 et je fais 1500m minimum et de temps en temps 2000m (2 x dans la semaine), tout ça d'une traite sans s'arreter apres un petit echauffement pépère de 200m alors question
 
comment puis je améliorer ma vitesse sachant que je fais le 1500m en 35 min (environ) ce qui me semble pitoyable, quel types d'exercices me préconiserez vous sachant que je voudrais en profiter pr me renforcer musculairement.
 
bonne journée à tous

 
ouais des longueurs de 25m
en amateur comme moi ca peut se faire en combien de temps 100 longueurs pour etre pas trop ridicule?  
 
ben entretenir le souffle, le cardio et pis si je peux prendre un peu muscles ca serait cool  
sinon j'y vais au moins a peu près 2x/semaine ca fait un peu juste non

Bonjour
 
comme la piscine du 12eme arrondissement de apris vas fermer fin juin/debut juillet , je cherches une piscine sur paris sur le rerA où on peut nager (dans le sens où les lignes d eau ne sont pas surbondés comme un rerA   )
 
et en pouvant y aller le soir
 
queqlu'un a une idée ? ou il vas falloir que je les essayent "au pif" ?  

 
 
2500m entre  40 et 45min c'est correct si tu fais sans pull  ni plaquette    
 
si tu veux prendre de la masse musculaire,   faire des petites séries rapides,    
 
 
 
 
 

bon ben j'ai du boulot pour arriver à faire ca en 45min  
merci pour les conseils
 
j'y retourne

 
c'est "presque" mon temps en brasse ... suis débutant
 
2000m - 50mn  
 
 
maintenant j'ai un autre objectif..
je dois bosser mon endurance musculaire et surtout mon explosivité en palmage (cause bodyboard)
 
j'ai jamais travaillé avec accessoires.
en piscine c'est pas évidant je suppose d'aller nager avec palmes .. c'est un truc à passer sur les autres nageurs non ?
 
sinon je suis preneur de programme d'entrainement

Bon ben j ai foire les N2 je representerai pas Hfr aux championnats de France
Les boules en plus c etait a st raphael

 
tu te traine autant dans un bassin qu'à moto je vois ...

nation 23h30

 
 
t'as fait quoi comme chrono ?

27'50 sur 50 pap  

avec 26'10 tu te qualifiais nan ?

26'12 vu que j ai deja fait 26'50 j esperais un petit miracle mais nan tanpis ca sera pour l an prochain

 
c'était un jour sans .. y'en aura d'autres des bonnes occases

c est surtout j avais pas dormi depuis 2 jours
Salete de chambre d hotel pourri  

 
c'est à cause de mecs comme toi que j'ai l'impression de me trainer  

 
y'a pas à avoir de complexe non plus, je suis un faux débutant
j'ai fait de la natation étant jeune et en brasse je suis plutot bien reglé question coordination et ondulation du corps ... donc ca glisse tout seul.
en gros je fais entre 9 et 11 mouvements pour ma longeur de 25m.
 
brasse coulée
 
par contre il m'a fallu accelerer un poil le rythme pour suivre un mec qui avait des palmes aux mains mais ca suivait bien..
 
mais j'en vois pas mal qui savent pas nager correctement
genre la position de la grenouille pour la brasse.

dites j'ai une question,
pratiquant des sports en mer, j'aimerais savoir ce qu'il existe comme diplomes/brevet de secourismes adaptés à passer.
 
il y a des intermédiaires avant de passer le BESSAN ?
je ne veux pas etre maitre sauveteur en mer... mais au moins valider un minimum pour pouvoir etre capable d'agir.
 
j'avais passé le BNS (quand il existait) et l'AFPS il y a quelques temps.
donc faudrait que je revalide tout.

 
quelqun peut il m'expliquer le principe du chrono à 4 aiguilles qu'on voit dans les piscines?

Cay tres con, mais je me demande aussi bien à quoi ca peut servir

 
  ben a calculer son temps en fait
 
genre tu part de la ligne d eau quand l aiguille jaune est a 00 par exemple et donc quand tu arrive au 25/50 m avec un rapide coup d oeil tel un dauphin tu vois que tu as mis 45 sec par exemple    , et si quelqu'un part 15 secondes aprés il aura pas a s embeter il prendra l aiguille bleu par exemple comme reference à 00 ...  
 
ou alors je comprend pas la questions    

bonjour
je me suis remis a la natation
mais maintenant je m'entraine avec des palmes=)
 
et je crampe
 
hormis nager et renager pour s'entrainer ais-je une autre maniere d'apprehender ce probleme?  
peut etre en faisant de la muscu?
des efforts specifiques, etc....
 
merci d'avance pour toute aide

boire beaucoup et faire des etirements ca aide    
et puis avec un peu de pratique ca partira

héhé je sens que je vais souffrir aussi, j'attends mes palme de bodyboard et je commence l'entrainement d'endurance des mollets

petite questions aux experts : comment on fait pour que y ait est ai (   ) pas de buée dans les lunettes quand on nage en piscine ?

Lunettes ou c'est marqué Anti-fog ou qqchose comme ça, sinon un peu de salive a l'interieur et c'est bon, pas besoin de cracher si c'est pas un masque hein.

 
ben j ai deja des lunettes en fait et je pense pas qu elle soit anti fog donc    
 
un peu de salive ?    c'est pas une LU ca ?
 

Essaie, tu diras si c'est une LU, je vais pas non plus t'expliquer comment foutre de la salive

 
   
 
bon j essayerais mais je vois pas trop en quoi la salive empeche la buée    
 

Surement parce que la salive se dépose sur les lunettes et forment une sorte de film liquide transparent et collant, ce qui doit empecher la buée d'apparaitre ... Et y'a un topic des questions, tu peux y'aller et tu nous files la réponse    
 
Sinon prends un spray anti-buée, tu regarderas la composition du produit

 
bon c'est vrai que mes réponses epuvent être prise comme "ca fait chier" , mais en fait je voulais juste savoir    
 
surtout que je crois que la salive est constitué à 99% d eau    
 
bon bref j arrete de vous embeter et surtout j essayes demain et je vous dirais le resultat  

à l'époque où je faisais de la plongée, on crachait tous dans nos masques.