Reprise du message précédent :
Faut pas confondre de la natation tout public, et des entrainements nage pour poloistes, ou nageurs!
Ceux la ne passe pas par le forum pour avoir les entrainements!
 
Donc oui, ce sont des entrainements tout petits, mais ils s'adaptent, je pense, au public visé: les nageurs de HFR. Du coup pas besoin de se la mesurer pour savoir qui a la plus grande
 
Je dis ça très gentillement, mais ça me casse un peu de lire comme réponse (même si c'était pas des critiques) de la part de vrais nageurs, que mes entrainements sont miniscules ( je comprends donc ridicules, nuls...).
Encore une fois le but, c'est pas de faire 9 bornes!

J ai peut etre pas la plus grande mais j ai la plus grosse
les remarques sur tes entrainements c etait pour plaisanter
Aller petes un coup ca ira mieux    
et puis on nage mieux apres

C'etait pas  une critique vis-à-vis de ton  entrainement, qui est bon, mais plutôt à titre informatif.  

On continue!
 
Echauffement perso.
2 séries de 3x100m (1x 4 nages, 1 x dos, 1x crawl), rapide, 10sec de récup à chaque 100m.
Une ptite "pyramide": 1 longueur, puis 2,puis 4 puis 8, et on redescend à 4 puis 2 puis 1! En crawl, rapide! 5 sec après la première "étape", 10 après la seconde, ainsi de suite.
100m brasse "pinto" 2 mvts hors de l'eau, 3 totalement sous l'eau.
Encore des séries "débiles": 4 séries de 3x50m (4 nages, dos crawl) Une fois avec des ciseaux de brasse, une fois avec des battements de crawl, et ainsi de suite.
100m souple pour finir.
 
Encore un ptite entrainements, pour vous donner des idées! N'hésitez pas augmenter les quantités, ou à les réduire (légérement!!) selon votre niveau.

Moi aussi je fais de la natation depuis tout bébé : les "bébés nageurs" et j'en fais encore en competition. J'ais entrainement le lundi mercredi jeudi et vendredi (le mardi est facultatif donc j'y vais parfois), 1h30 tout les jours sauf le mercredi 2h avec PPG voilà...

Me suis mis à nager depuis quelques semaines
J'ai réussi à faire 60 longueurs (bassin de 25 metres , pas de grande piscine proche de chez moi).
J'y vais 2 fois par semaine (peux pas plus rapport aux horaires de la piscine), ca fait peu ou deja pas trop mal (précision, chui vraiment pas sportif à la base ).
Pour le moment, j'essaie de nager le "plus" possible mais sans forcer, je ferais mieux de travailler la vitesse ou la distance?
Mon objectif étant de prendre un peu de muscle, et d'éliminer un poil de gras

c est pas mal 2 seances par semaines c est le mini. Pour faire fondre la graisse faut faire du long, le muscle c est plus en travaillant le sprint m enfin ca coule de source  

Je vais pt-etre pouvoir 3 fois par semaine le mois de juin, mais apres en juillet/aout, horaire à la con, ca sera 2 fois et rien de plus
Au passage, cay normal que je ressente pas trop la fatigue dans l'eau?
C'est une fois sorti que me dis "Ah, ca commence à faire pas mal pour moi"

ca depend ce que t appel fatigue, au bout d un moment dans l eau tu dois sentir que t as moins de force et apres genre une heure apres t as les courbatures qui viennent. Et le soir tu dois te sentir vide (physiquement hein   )

Bizarrement, c'est surtout au début que je sens la fatigue, mais apres, quand je suis bien lancé, je sens pas trop le manque de force.
Et oui, le soir, envie de

au bout d un moment tu dois prendre ton rythme et tu dois plus trop le sentir    
Mais si le soir t es KO c est que ca fonctionne  

Ouais clair, bon j'ai comme objectif de passer les 100 longueurs d'ici fin juin.
J'espere réussir

vaut mieux compter en distance  

 
Perso, moi c'est 100 longueurs de 25m le we, la semaine j'ai pas trop le temps

Ca fait 2500 metres.

bah ouais mais compter par 100m ca divise par 4 le nombre a compter

Ca me fait penser que par moment, je m'embrouille dans le comptage des longueurs

dis toi que sur des series de 400m j arrive a ma planter de 50m  

Ah ouais, quand meme

nan mais maintenant j ai ma technique pour compter, je fais 200m vite mais relache et les 200 derniers m j accelere comme un bourrin comme ca les autres derrieres zont du mal a me suivre

 
Ca me rassure

en pleine effort et au bout de 4 ou 5 t es plus tres lucide

 
en crawl ?
 
petite probleme de mouvement de bras.
ton épaule pousse un peu trop d'eau et forme une vaguelette devant elle, et donc juste à l'endroit où tu dois respirer.
corrige le mouvement de bras.
 

sinon mon entrainement ces derniers 15 jours :
 
première semaine : 6h de rame et bataille contre les vagues par jour
 
deuxieme semaine : 6h de palmage et bataille contre les vagues par jour.
 
j'ai un fessier et des épaules en béton maintenant
 

premier entrainement  de l'année dehors ,  et surtout premier entrainement sur un bassin de 50m depuis septembre dernier !
 
j'ai souffert   ,  et j'ai fait des perfs bien merdique      mais bon c'est logique ,  moins de virages donc moins de coulées , et donc forcement  plus difficile pour moi de suivre les autres .
 
 
 

le bassin de 50m c est trop bon
Qu est ce que j aimerais pouvoir m entrainer en grand bac  

T'es dans quel club moquette???

Je suis au lilas  

nop pas du tout mais ce qui m'a surpris dans ton entraintement c'est que tu fais des toutes petites longueurs d'une seule traite. Sans etre un dieu moquette, on peux se forcer à faire 100 ou 200m ...
 

d'un seul coup tes 100 longeurs ou tes 2500m ?
 

bassin de 33m je crois . C'est chaud pour compter ses longueurs. Ca tombe pas juste. En effet le top pour moi est la piscine de 50m.

nan bassin de 25m facon tournesol avec des lignes de 2m seulement

Combien de lignes??

5 lignes a l entrainement mais normalement c est 4 lignes

ahh et bien dans ce cas, je suis allé dans un autre bassin pas loin de la tienne mais dont je me souvient plus du tout du nom de la piscine.  
Tu dois bien avoir pas loin de chez toi, une piscine un peu plus grande que 25m. Nop ?  
 
Moi j'ai le choix entre Georges Harment et une toute nouvelle, super propre de 30m avec des noctures. Et bien il y a pas photo. Je préfères largements rester à ma bonne petite piscine de 50m.

ouais y a montreuil a cote de chez moi mais mon club est au lilas donc j ai pas trop le choix au niveau de la piscine
Georges Harment est une super piscine (mais celle de Montreuil est encore mieux)

 
 
c'est clair que c'est vraiment appréciable,  surtout pour les entrainements,   et puis nager dehors c'est toujours plus agréable  

ouais ben en plein hiver quand y neige (j ai deja donne) je prefere etre a l interieur bien au chaud  

 
 
l'hiver  y a le bassin interieur de 25m  c'est pas un pbl  

n empeche c est marrant de s entrainer alors qu il neige. Y a le bassin qui fume tu vois meme pas l autre bout et t as les flocons qui te tombe dessus, tu geles a l exterieur mais dedans c est le bonheur

ahh je savais pas que l'on pouvait nager à l'exterieur l'hiver.
 
j'avais juste vu ca dans un tres belle hotel à Val d'isère ou l'entré/sortie de la piscine se faisait à l'interieur et une fois dans la piscine on pouvait aller directement à l'exterieur sans sortir de l'eau...
 
Ca doit etre bien sympa en effet

 
Ben, surement une  ou deux pause dans le tas, mais ouais, pourquoi?

 
Ah oui c'est peu moi dans mon club y'a 8lignes de 25m...