Reprise du message précédent :

exactement

Sur ce je vais me coucher, j'ai une piscine à surveiller demain.

Bonne nuit, ca serait con de s endormir si y a un mome qui se noie  

BE seond degrès ou troisieme degrès je suppose

 
Oui, BE2, normalement.

Je ne sais pas si il existe des études spécifique à l'entrainement en  Belgique.
 
le BSSA ( brevet supérieur de sauvetage aquatique ) me permet seulement de surveiller une piscine.
 
 
ps : pause de midi

 
En france aussi, le bNssa permet juste de surveiller, apres le BEESAN et le BE2 permettent de donner des cours / d'entrainer, l'equivalent de l'ADEPS en Belgique apparement.

L'ADEPS est une organisation à vocation sportive qui propose des formations mais je ne sais pas si c'est équivalent. Enfin à priori je pense pas.

 
Ok, au temps pour moi! Je croyais que c'était un diplome. Il y a donc aucun rapport

j'avais pas vu ce topic
 
je fais de la natation en club depuis 5 ans ,
 
mes perfs actuelles:
100m NJ :  58"20
200m NJ :  2"08
400m NJ :  4min45
 
100m dos: 1"06
 
voila  rien d'exceptionnel comparé à certains, mais je ne m'entraine pas assez  ( 2/3 fois par semaine )

Bon voilà après avoir fait quelques entraînements, ca semble bien ce passer. J'ai un bon contact  avec les jeunes ( 10 ~ 14 ans ) du groupe dont je m'occupe et les autres entraîneurs semblent content de ce que je fait.

Bon il reste que j'ai des grosses lacunes sur la technique, ils ont prévus de me refiler des docs et des cours mais je sais pas à  quoi m'attendre. Si j'ai le temps et que je m'en sens le courage je m'inscrirais à la formation "initiateur" de l'ADEPS mais faut que je retrouve une certaine condition physique avant.

Sinon en cadeaux une photo (pas terrible) de la piscine :

suivant ton age ca peut etre des temps vraiment pas mal  

 
oula, c'est une petite piscine.
je suppose que c'est une 25m    

J'ai jamais dit  que c'était le grand luxe.    
Effectivement c'est une 25 ...

vous plaignez pas je m entraine dans une piscine "tournesol"
ca va etre dur d y retourner apres le stage en bassin de 50 exterieur

C'est les piscine à moitié ouverte avec un toit en ovale ?
C'est quoi le problème ?

Je me plains pas, c'est facile de garder un oeil sur tout le monde.

piscine de 25m, 4 lignes (enfin 5 mais des lignes reduites) à 10 dedans et une qualite d eau deplorable  

 
yep il faut etre bon dans les calipette dans ce cas la et ne etre bien concentré pour compter son nombre d'allé  

Une partie de mon travail aux entrainements consiste à compter les longueurs sur les longs run ( genre 1200m ).

c est quand meme plus interessant de donner les departs toutes les mionutes 30  

 
4 lignes pour 10 personnes ça suffit largement, non?! Tu les fais bien nager en épingle?

le probleme c est le nageur c est moi, ma spe c est le pap et quand y a une serie je deglingue tout le monde en plus de me casser les poignets a chaque fois  

  mon héros  

Je kiffe cette nage mais physiquement, qu'est ce qui faut tenir quoi !

avec la technique tu peux nager sans trop te fatiguer, mais des que tu veux accelerer ca pompe toutes tes forces, quand on fait des series en spe je suis 2* plus eclate que les crawlers

surtout que ca solicite pas mal le dos à ce que j'ai compris et donc à eviter pour ceux qui ont des pb de dos ce qui est mon cas.

bof ca depend comment tu nages, si tu te tortilles comme une anguille t as des chances de te faire mal, si tu nages bien a plat ca sollicite surtout les epaules, les bras, les abdos, les jambes  

 
La natation c'est toujours bon Si tu as un peu de temps libre pour nager et que tu as envie de le faire alors fonce! Tu verras par toi-même au bout de 2 ou 3 semaines si c'est bénéfique ou pas

30 minutes je suis pas sur que ca t apportes grand chose, 30 minutes c est le temps que dure une petite serie alors un entrainement complet , pour 30 minutes vaut mieux courrir

 
Je 30min je fais 1500m environ. C'est tjs ça de fait

mouais c est a peine un echauffement pour moi

je pense qu il vaudrait mieux 1 seule seance mais d une heure, ca me parait excessivement court 30 minutes

Je pense vraiment que 30min, c'est mieux que rien! Franchement, fonce, nage 30min 2 fois par semaine, tu verras bien comment tu te sens!
En ce moment, j'ai un emploi du temps super allégé, et je peux me permettre de nager 1h30 par jour (et bien plus, mais j'ai la flemme)! En période plus chargée, je nage par séance de 30 ou 40min et 2 fois par semaine (histoire de faire 2km mini/séance), et c'est déjà bcp mieux que de ne rien faire. C'est très sain de nager, même à petites doses.

et gnagnagna, et gnagnagna

un probleme petit gars, t as besoin de lecons
 
 
Va faire une seance et tu verras bien
2000m ca commence a etre deja mieux, mais ca depend comment tu les nages. Si c est pour s arreter tout les 50m c est pas la peine, faut essayer de faire au moins 200m sans s arreter pour le cardiaque, tu peux faire 10*200m sur un rythme "pepere"

moquette, aurais tu des entrainements types pour 1 heure, 4 nages si possible, ceux de la fac se terminent bientôt et il va me faloir un truc cadré pour que j'continue à nager !
Thanks