Reprise du message précédent :

Premier essai hier : fail.
De l'eau s'est infiltrée et a atténué le son. Le casque se barre lors des virages/poussées. Du coup j'ai abandonné au bout de 10 minutes    
 
Il y a plusieurs embouts d'oreillettes, je testerai la prochaine fois avec d'autres embouts, je pense que ça réglera le problème d'infiltration d'eau. Pour éviter que le casque se barre, je vais essayer de le coincer avec la lanière des lunettes. On verra ce que ça donne  

Entraînement du soir:
600 en nl, d, br par 50
6*100 en jambes : 50nl/50dos 50nl/50br 50nl/50ondul
150 nl/dos posé
6*100 4n avec pour chacun pap rapide, dos rapide, brasse rapide et on recommence.  
150 dos
50 nl rapide départ de la flotte (32.5 pour ma part, pas de culbute au 25)
200 recup
 
Tout ça en 50 min. Le sprint pour terminer fait du bien

C'est bien t'as une grosse portion de jambes dans ton entraînement !

Voilà c'est la joie après six/ mois d'efforts et de cours je parviens -enfin- à faire 100m en crawl    
Je nage maintenant plus d'une heure en faisant de courtes pauses. Bref ça vient un peu (il était temps) et les sensations sont parfois très bonnes !
 
Mais depuis deux séances j'ai ressenti une petite douleur dans le bas de l'omoplate ...les boules ! j'ai peur que cela soit les premiers signes d'une tendinite.
Bref, je stoppe tout et je vais chez le médecin aujourd'hui. Je suis sportif et j'ai l'habitude de faire très gaffe aux petits bobos.
En lisant certains forums j'ai l'impression que la tendinite de l'épaule est très fréquente en natation  

Echauffements et étirements à ne pas oublier. Pour moi c'est systématique!

 
Je m'échauffe bien (dans l'eau) et je m'hydrate aussi beaucoup. Par contre les étirements je ne pratique pas, quels sont les gestes à faire ?

 
Oui échauffement obligatoire ça c'est sûr, de toute façon partir sur une série difficile sans échauffement c'est le meilleur moyen de se mettre dans le rouge en 5 min.
 
Par contre attention aux étirements en fin de séance s'il y a une douleur, il faut y aller très doucement. Si le tendon souffre déjà un peu de l'effort, l'étirer encore plus ne va pas arranger les choses. Mais sinon oui les étirements c'est intéressant pour éviter de perdre de la souplesse.

 
Pour ma part je m'échauffe d'abord à sec en faisant des moulinets avec les bras, des étirements également (http://www.natationpourtous.com/entrainement/etirements-principes.php)
 
A la fin de la séance aussi pour bien tirer sur les bras.
 
Et pour l'échauffement dans l'eau, je commence doucement, en coulée, sur 5/600 mètres pour être bien.

Merci pour le feedback, ça m'intéresse aussi.
 
Et comment il se comporte en course à pieds ou autre sport hors de l'eau ?

 
c'est pas une tendinite    
Petite contracture musculaire, mon médecin me conseille un peu coup d'osthéo !
Ma course folle vers les 200m crawl va pouvoir reprendre

j'ai des suédoises aussi mais je les utilise jamais à cause du manque de joint, et donc d'air (d'eau) qui passe à travers. Il y a une technique pour bien les fixer ?

Pour moi elles se forment bien au visage donc pas besoin de joint. Ca fait effet ventouse facilement.

Vélo et course à pied, rien à dire c'est nickel !
Faut que je regarde s'il est possible de régler des playlists, pour l'instant je mets des musiques et ça passe le tout en random. Mais en tout cas le son est bon et les oreillettes tiennent sans problème !
 
J'ai fait une deuxième tentative à la piscine, nettement plus fructueuse :
-Oreillettes bien enfoncées à sec, avant de se jeter dans l'eau.
-Ensemble bien tenu par les lanières des lunettes.
 
Et... ça a marché    
Au bout de 700m j'ai un petit peu d'eau qui s'est infiltré dans une des 2 oreillettes, mais en remettant bien le tout ça a été.
J'ai nagé 2km au total, j'ai eu de la musique pendant 2km    
 
Par contre j'ai l'habitude d'écouter des podcasts à vélo/cap, mais en nageant c'est vraiment pas possible : l'effort empêche toute concentration, et les bulles d'expiration qui remontent font louper des passages    
Pour la musique pas de soucis  

Mais vous n’appréciez pas le bruit de l'eau et le silence sous marin magnifique qui vous calme si bien  

 
Le lundi soir c'est aquagym dans la pataugeoire avec la sono qui balance des trucs de simili-clubbing à fond.
Le mercredi soir c'est natation synchronisée, avec la sono qui balance des bouts de musique à fond, toujours les mêmes, répétés des milliers de fois.
 
   

Dur  

Il y a aussi de l'aquagym avec sono de mayrde, mais j'y fais pas attention du tout. J'aime bien avoir juste le bruit de l'eau, en plus ca m'aide à avoir de la régularité dans la vitesse de mes mouvements. Par contre, impossible de courir sans musique, et pareil pour le vélo

 
Pas trop déconcentré par les jolis petits culs

Quand on fait des exercices de crawl côté, bizarrement je choisis mes côtés pour ne jamais me retrouver face au mur

Est-ce qu'en les pressant individuellement sur ton visage, ça tient par effet ventouse ? Si la réponse est non, c'est que ton visage n'est pas adapté pour ce genre de lunettes et ce serait ballot, vu leur prix.  
 
Personnellement, le manque de joint sur les suédoises de base me gêne (question de confort), donc j'en prends avec joint silicone et c'est nickel, une fois le pont de nez réglé correctement (c'est LE réglage critique).

Bonjour à tous !
 
Je voulais me prendre un nouveau maillot chez Speedo, et je n'ai trouvé que cette boutique thaïlandaise qui le propose sur ebay  
http://www.ebay.fr/itm/Speedo-Turb [...] 3cd2349839
A votre avis c'est de la contrefaçon ou du direct usine ?

Difficile à dire comme ça, il faudrait des retours d'acheteurs. Mais pourquoi tu vas pas en magasin ? Ca se trouve sans soucis du Speedo.

edit : Sinon 39€ sur le site de Speedo ou 22£ ici http://www.simplyswim.com/products [...] uatic.aspx

Ok merci je vais le commander là !
Au passage la FP n'est pas à  jour pour les boutiques de natation, il y a quelques liens morts.

J'ai acheté le nabaji milieu de gamme à 15-16€ en janvier 2012 et il se porte comme un charme malgré 3-4 séances par semaine de crawl sinon.  
 
A part gagner quelques centièmes de secondes et avoir les parties irritées, y a un réel intérêt à claquer son PEL dans un maillot en peau de requin ?

Au niveau de la plupart des participants de ce topik, il y aura pas le moindre centième de gain avec un maillot de bain super haut de gamme en peau de requin

 
On parle d'un maillot à 39€ au lieu de 15€. Ca va c'est pas la mort    Et puis il tiendra peux être 2 fois plus longtemps que celui 15€.

Les critiques des maillots Décat à pas cher ici sont plutôt sur la durée de vie du maillot de bain si j'ai bien compris. J'ai un maillot décat à pas cher personnellement, j'ai repris la piscine il y a 2 mois à 1 ou 2 séances par semaine, pour l'instant pas de soucis. Mais si je trouve que l'usure arrive trop vite à mon goût, je tenterai un maillot de meilleure qualité  

 
Bien sur je ne parlais pas de ce type d'écart même si en effet mon message pouvait sembler assez véhément envers les maillots au dessus de 15€.  
 
Dès que mon maillot lache, je vous fais une photo !

De toute façon pour ces maillots c'est uniquement l'usure et le côté confort qui rentre en compte. Il faut pas espérer améliorer ses performances en achetant du "haut de gamme".

exception faite du cas ou tu passe du boardershort baggy XXL au moule burne

Forcément si tu nages avec un parachute ça aide pas

ça c'est vu

Le boardershort a l'avantage de permettre de ranger ses clés et son portefeuille.  
Et puis aussi de mieux cacher les gros culs.

En parlant accessoire, et Décathlon. Avez-vous testé, ou utilisez-vous des serviettes en microfibre type la Nabaiji ici   ?

Les maillots turbo sont vraiment excellent.
J'en ai un depuis 2 ans il a pas bougé à raison de 7 entraînements/semaine à peu près.
 
Personnellement les serviettes en microfibre je déteste ça, c'est vraiment pas doux pour se sécher ! Après si tu trimbales tous dans un mini sac oui c'est super

Les serviettes en microfibres ca eponge mais ca ne glisse pas sur la peau, ca accroche, tu te ponces plus que tu t'essuies.
Apres c'est pas gros, j'en ai toujours une dans la portiere de ma voiture, ca peut toujours servir (j'habite a coté de la mer)

J'aime le rapport absorption / volume qui est très favorable.
Mais il faut effectivement tamponner la peau et pas la frotter comme avec une serviette éponge normale.

On en a 4 (3 enfants) des serviettes de cette matière et c'est très pratique vu le faible encombrement.
 
Perso je n'utilise que ça pour le sport (natation et midi pour la douche après la CàP)

 
Tu l'entretiens comment ? Tu le rinces à l'eau douce en rentrant ?

Cette séance d'hier
32*25m de papillon/éducatif papillon.
J'ai encore mal aux épaules et omoplates