Reprise du message précédent :

Il faut bien quelques avantages quand même

C'pas faux  
 
Profites-en bien. J'ai eu des conditions de nage très privilégiées aussi par le passé à l'étranger, conditions que je ne retrouverai plus jamais en Île-de-France.  

A Bordeaux, je payais mon entrée 1,6 €  

vous vous faites arnaquer
0.74€ pour une ligne de 50m a 2

 
Explications ?  

il nage au kosovo

Bon, ce midi je vais essayer d'apprivoiser le 10x25 en variant les exercices, genre 2x25 semi-rattrapé, 2x25 respi trois temps, 2x25 respi deux temps côté droit, 2x25 côté gauche, et pour finir peut-être à nouveau du S.R. enfin j'espère être assez endurant

séance soft hier à Meudon
12 x 100 NL avec PB + 5 x 100 NL + 3 x 100 planche
 
satyre

Bah moi c'est foiral j'ai pas fait plus de 100m d'affilée, déjà le créneau de midi c'est terminé, trop de vieilles, à un moment c'était plus possible.
Et puis respiration de merde (stressé), et une douleur que je me traîne en haut de la jambe gauche, l'aine en fait, après recherches je pense que c'est le muscle psoas iliaque.. Je pense que ça vient de mes battements qui deviennent bordéliques dès que je fais du crawl continu aux bras, je dois avoir un mouvement de "chassé" assez traumatisant toujours du même côté. Encore un sale automatisme chopé au club de natation quand j'étais gamin  
 
Le prochain coup je commencerai vraiment lent, en essayant d'avoir une bonne synchro jambes/bras, là j'ai voulu attaquer à un rythme trop soutenu.

Je continue sur 15-20 min crawl avec pullbuoy et plaquettes  + 15 min crawl avec pullbuoy et plaquettes.  
En gros 30-40 minutes avec une pause au milieu de 2-4 minutes...  
 
12h35-40 => 13h15.  
Entre 13h et 13h15 ça ce vide sévère et à la fin c'est royal au bar.  
Par contre avant c'est Bagdad en temps de guerre.  
 
Et sinon 37€/3mois avec entrée illimité dans toutes les piscines parisiennes.  
A 3 séances mini par semaine ça fait un peu plus de 1€ la séance.

woputé c'est bon ça !

(par contre je paie ma baguette entre 0.95€ et 1€25)

Dimanche j'ai fait pas mal de truc à la con dans le bassin enfant (muscu style).

Depuis hier, j'ai une bonne douleur à un des bras (triceps), des courbatures ? J'ai fait des étirements pourtant et puis deux jours après ça me surprend.

C'est grave docteur ?  

non tu es simplement peu sportif

 
Je nage toutes les semaines et j'ai jamais eu ça.

étonnant, les bras c'est chaud pour avoir des crampes.  
 
reste le côté nerveux et non plus musculaire...

ben si tu brassottes toutes les semaines tranquilou et que là pendant 2h tu as bourriné des exercices de muscu/triceps dans la petite piscine, c'est normal d'avoir des courbatures

 
Crawl plutôt bourrin, mais c'est vrai que je que très rarement du muscu/triceps. M'enfin 2 jours de courbatures ça me parait long.

normalement c'est a J+2 que les courbatures font le plus mal

je retrouve plus le site qui propose des plans d'entrainement selon son niveau (de mémoire niveau 1 = moins de 800m en 20mn; niveau 2 entre 800 et 1200 etc;;
pour que je puisse tenter d'évaluer mon niveau merci
edit: c'est bon http://www.natationpourtous.com/en [...] eances.php

http://www.natationpourtous.com/en [...] eances.php
 
EDIT : rendez service qu'i'disaient  

 
D'ailleurs depuis ma période haltère de 3-4 mois + piscine depuis un an et quelque, j'ai plus jamais de courbatures après le rugby.  
Ca change un homme.  
 
Une douleur qui ressemble à de la courbature et qui reste dans le temps, qui relance quand tu le réchauffes, ça peut être un petit claquage d'un muscle à la con ou un froissement.  
Si tu veux que ça parte bien, évite de solliciter ton muscle pendant 1 à 2 semaines et force pas trop dessus à la reprise bien que je pense qu'un médecin ou un ostéo serait bien plus compétent que moi.

Pour laisser passer quelqu'un en bout de ligne, vaut mieux se placer à gauche ou à droite ? (vu de celui qui attend).

OSEF, tant que tu n'es pas au milieu. Mais si t'es en train de nager et que tu sens que tu vas te faire griller au virage, serre à droite, évidemment.

J'ai fait mon premier km en une séance (c'est seulement ma 4ième séance hein )
Sinon, je me mets à la brasse coulée : ça oblige à bien expirer l'air par le nez. Je pense que ça sera utile pour le crawl

Par contre, que ce soit la brasse coulée ou le crawl, c'est encore difficile pour enchainer deux 50m de suites

edit :

Et pour ceux qui font moins de 800m/20mn

Bon ça fait chier mon histoire de psoas gauche, j'avais un peu mal quand j'ai démarré mais c'était un peu des deux côtés donc j'me suis dit c'est juste les muscles qui se font. Faut que j'aille mollo avec les battements pendant quelques temps.. Ça fait chier parce que j'avais trouvé la bonne technique semble-t-il, en kick seul j'avançais plutôt "vite"

Certains ont déjà eu ça ici ?

bien nagé hier; j'ai trouvé un bon plan d'entrainement pour vaincre le point de côté:
- 50m que pieds (avec planche)
- 15 mn crawl avec pullbuoy
- 30 mn crawl avec palettes + pullbuoy (c'est fou comme ça avance vite )
- 20 mn crawl normal avec respiration tous les 4 temps

 
Ca te gêne pas 20min crawl en respiration 4 temps. Ca me détruit le cou un truc comme ça, je suis obligé de faire de la respiration impaire.

je fais 45 minutes continu en respiration 4 temps
(en respiration impaire j'ai les oreilles qui se remplissent de flotte malgré le bonnet, alors je fais pas)

au début je faisais du 2 ou 3 temps mais je n'expirais pas assez, du coup les points de côté apparaissaient plus vite. Avec cette solution j'arrive à être plus endurant.

je suis en mode respi tous les 2 mouvements de bras (toujours à droite donc), ca m'a jamais posé de pb de cou

Dites, j'ai quelques plaies avec des "croûtes fraîches". Est-ce qu'il y a une contre-indication à aller à la piscine ? Je pense notamment à :
 
- Le chlore, ça pique ?
- Problème d'un point de vue hygiénique ? (pour moi ou les autres nageurs)
- Retard de la cicatrisation des plaies ? (j'aimerais en avoir fini le plus vite possible)
 
Merci !

 
Tu es gaucher ?

si tu viens de te faire tatouer, c'est contre indiqué en effet
sinon moi j'attendrais un peu

non il vient de faire un triathlon-baston

non, mais j'ai eu des luxations à répétition à l'épaule gauche => butée en inox => psycho de faire le mouvement de respiration du côté gauche  

 
Je pense que ça dépend de la profondeur des plaies.  
Avec le rugby j'ai souvent des plaies et ça gêne pas trop. A la limite le chlore lave bien les plaies    
 
Par contre quand je m'étais fait l'arcade ou un trou de crampon dans la main là j'avais attendu une bonne semaine histoire que la plaie ne soit pas trop attaquée et que ça ai le temps de cicatriser.  
Le mieux c'est d'aller voir un pharmacien et tu lui demandes si ça nécessite une protection ou non.  
 
Le plus chiant si tu as des croutes c'est que le chlore va t'assécher la peau et que tes croutes risquent de craqueler.

Si vous commandez chez Akoah, je vous déconseille très fortement de prendre GLS logistique, service pourri, numéro surtaxé, service client à chier. Prenez colissimo. J'en arrive à un point ou je vais devoir aller chercher mon colis dans leur centre de tri ... pas mal pour 6,50€.