Reprise du message précédent :
Putain, aujourd'hui, 3bornes de prévues, bien sur, trop de peuple, impossible de faire des séries et surtout :
 
ON M'A VOLE MON PULL-BOY pour la 2eme FOIS !!
 
Putain, chu fou, ca va faire le troisième que j'achète en un peu plus d'1 an. Si je retrouve le gars dans l'eau avec mon pull entre ses jambes, je le massacre ... Marre des cons.

C'est clair    
Fais gaffe, y'a un mec qui doit commencer une collection
Moi dés que je le posais plus de 5 minutes, y'avais déjà quelqu'un qui l'utilisait  

3 bornes je trouve ca plutot pas mal pour quelqu un qui nage en dilettante, et tes series c est quoi?

Bon alors le vendredi, en 3 bornes c'est :
 
Echauff':
- 500 Nl Bras amplitude
- 200 Dos Amplitude
(histoire de chauffer les épaules et le dos)
 
Série 1 :
6*100 soutenu r=10' en
2*(100 Nl, 100 Nl Bras, 100 4N)
 
100 Souple
 
Série 2 :
6*100 Spé (chez moi en Brasse donc) en (25 Sprint, 25 recup) r = 15'
 
100 Souple
 
Puis travail de jambes avec 300 NL Jambes en 25 rapide/25 lent
 
600 NL bras + plaquettes
 
100 souple
 
Bon, j'ai non plus un entrainement unique, celui-la, c'est celui de c'te semaine, les autres jours, quand j'ai moins d'une heure devant moi, je me contente de 2500 m. Je tourne grosso modo sur 10 programmes d'entrainements que je me suis fait.
Vala, bon j'imagine que pour quelqu'un qui nage, tout ca n'a fien d'exceptionnel, moi-même, je trouve que c'est pas hyper intensif et forcément optimal comme entraînement, mais bon, s'entraîner tout seul, sans collègue comme émulation, ni entraineur avec chrono, ca restreint aussi la chose.
 
Enfin, tout ca pour dire, que maintenant, c'est nager pour le pleisir de nager, de faire du sport et aussi gagner quelques secondes sur mes temps perso.

Vous en pensez quoi vous du bonnet obligatoire
Moi je trouve ca insupportable. Je deteste la sensation. Quand je nage avec un bonnet j ai l impression que ma tete flotte. En plus quand tu te payes une serie bien costaude le bonnet t empeche d evacuer la chaleur ca devient ingerable. Moi je pense que ca devrait etre interdit le bonnet obligatoire

Rase toi

Je pense qu'ils sont tellement bornés les surveillants de bassins qu'il faudrait quand même mettre un bonnet, et pis je tiens a mon ornement capillaire qui est deja suffisament court comme ca

pas de bonnets ==> cheveux qui s'accumulent dans les filtres ==> joli bouillon de culture ==> piscine pas propre et gens pas contents (surtout quand la DASS fait fermer la piscine insalubre)

 
je le remettrai sur ta serviette la prochaine fois    

à ce jour j'ai toujours pas plus d'infos sur la possibilité de choper ce fabuleux doc sur l'histoire de la natation... superbe !
 
voilà le descriptif lors de sa diff sur Arte :    
 

 
   
 
j'ai écris à la FFN et à natation mag

si tu vas a arte avec un media vierge ils pourront de te le copier, j'etais allé faire ca a france 2

 
yep, mais c'est loin de chez moi ...
kan j'ai fais un stage à france 3 les téléspectateurs appelaient et ils recevaient des copies vhs direct !
et ils pourraient faire des serveurs, ou alors les rendre accessible sur la mule ou ailleurs.
 

Salut jsuis nouvo ds ce topic
Je fais un peu de muscul et en plus de 2 footing par semaine jaimerai completer avec un peu de piscine (a un tres ptit nivo hein
Je ne peux y aller k1 fois par semaine et je voudrais savoir ce ki serait bien de faire sachant ke je compte y rester en gros 1h, niveau serie, style de nages etc...
 
merci a vous

déjà tu t'étends bien et tu commences par 500m de crawl doucement en pensant à ta respiration.
ensuite du dos jusqu'au moment de partir
évite la brasse et le papillon, ton dos travaille assez avec le footing et la muscu !!

un petit post juste pour dire que je me suis acheté des lunettes de piscine avec verres correcteurs, et que je suis tres content de mon achat
 
pour les myopes qui nagent, je pense que c'est un achat obligé, surtout que ça coute pas si cher que ça (dans mon cas : 40 euros, 15 euros le bout de lunette avec le verre correcteur inclu, et 10 euros la sangle et l'attache nasale)

 
je pensais que la natation, (brasse inclue) etait bon pour le dos ?
 

 
la brasse c'est pas génial, tu fais des acoups avec les jambes, et dans un sens pas naturel ...  
rien de mieux qu'un crawl sans s'arrêter, au début tu risques d'en chier, ne speed pas et pense uniquement à ta respiration.

 
OK merci de tes conseils, je vais tenter ca ce week end et je vous dirais si je me suis noyé  

 
la brasse c'est pas génial pour le dos, on est trop cambré.
le top, c'est le crawl et le dos crawlé (surtout le dos crawlé)

c'est quoi des acoups ??  

pour ceux qui ne le savent pas encore, il y a un forum sur la natation pour les amateur tous comme les entraineur et nageur de haut niveaux .....
 
c'est par ici :  
 
http://www.natation.org/luxorange/forum/index.php
 
voila voila, c'est deja un petit plus pour les amateurs...
 
stab  

 
je viens de m'y inscrire

Salut a tous,
 
Je fait de la natation en compette, je nage a Pontault-Roissy A.C
 
j'ai crée un forum, venez vous incrire !!!
 
http://membres.lycos.fr/xtooniz/
 
@+ Anthony

 
 
dsl pour ton forum mais pour une fois qu'un forum de natation devient populaire, je trouve bete de diviser les membres en deux....
 
http://www.natation.org/luxorange/forum/index.php  
 
voila
 
Stab  

Si on refléchit dans ton optique des qu'un forum sur un sujet est lancé aucun autre doit etre lancé sur le meme theme, c'est stupide....  
 
C'est bete comme reaction, surtout que les section sont pas les memes, mon désign est plutot sympas, de plus je pourai désigner des membres modérateur, j'ai aussi un site. vous pouvez donner votre avis pour ajout de section, je vai surrement ajouté un section pour les résultats des compettes et de vos compettes
 
Voila j'aimerai bien mettre ce forum en route, ca peut etre sympas
venez vous inscrire    
 
http://membres.lycos.fr/xtooniz/
 
@+ ToOniz

salut amis nageurs
 
je suis à la fac en droit a bordeaux et je dois faire une sorte de "memoire" sur mon sprot et mes études c'est a dire le droit et la natation.
 
Vu que le jury ne veut plus entendre parler de dopage, il faut aller chercher ailleur...
je me suis donc dirigé vers le droit à faire du sport et plsu particulierement de la natation
 
> le sport amateur , il ya des regles pour etre un club, pour faire des competes (nombre d'officiels a presenter par tranche de nageurs sinon pénalités)...
 
> le benevolat, c'est lié au sport amateur. difficculté pour trouver des aides...
 
le sport dans les banlieux >> il faut construire plus de piscines (le nombre de piscine a Bordeaux est derisoire par rapport a Toulouse...) . Mais le danger avec les gosses de banlieu c'est qu'ils veulent imiter les grands qui ont réussi et ils ne veulent pas passer par la case amteur...
 
il ne me viens que cela comme idée , si vous en avez d'autre, ca serait le bien venu car la je commence a stresser

j en ai marre..    
 
a chaque fois, je m echauffe, je bois de temps en temps, je m etire.
mais j'ai des crampes aux mollets tres vite. des que je commence a etre a l'aise et prendre un bon rythme en plus..  

tu utilise des palmes?
tu t'entraine tous les 6mois?

 
 
manque de magnesium de sur, donc prendre des magné B6 ne pharmacie ou un prendre des alimment a un taux fort en magnésium ..... il manque encore un autre apprt mais il m'echappe et je en veux donc rien dire a defaut de raconter des bétise

ce week-end il y a eu le 6 eme Meeting du Nautil a Pontault
 
C'etai super, il y avait Malia Metella, Fabien Horth (qui fait partie de mon club)et d'autre nageur de l'insep, yavait 30 club d'inscrits. Y'avait une super ambiance c'etai cool
j'ai trop prit plaisir a nager sur 50 et 100 brasse
 
http://membres.lycos.fr/xtooniz/

ok pour le magne. sinon, on en trouve dans quels aliments ?
et non, j utilise pas de palmes et nage 1 fois tous les 15 jours..  

 
 
faut boire beaucoup de hépar ( l'eau de source )

 
 
Ouaip...donc vu la fréquence tu ne dois pas "savoir " nager, en gros tu n'es aps un nageur...et de ce fait tu sollicites de trop les jambes. Le truc c'est que pour le personnes pratiquant la natation (par opposition aux nageurs) ne doivent se servir de leur jambe que comme équilibrateur, en gros en crawl tu va mettre un p'tit coup de battement à chaque fois que tu tires sur un bras....
De ce fait tu solliciteras moins les jambes et tu n'aura plus de crampes...ceci dit....il faut évidemment boire de l'eau lorsqu'on nage, et vérifier si on a pas de carrence...

Faux! Les jambes servent aussi à avancer et pas seulement à te maintenir à plat (ou équilibrateur comme tu dis) .  
Pour éviter les crampes boire beaucoup d'eau, éviter l'eau trop chaude et si on sent la crampe venir pas trop forcer sur les jambes.
 

 
 
Moquette...lit bien mon post, et remmarque que je parle du cas d'un nageur ammateur. Mais sache que même chez les compétiteurs, les jambes ne servent pas de moteur et ce pour plusieurs raisons :
Notamment en crawl, imagine toi une BMW tractant une 2CV, et bien c'est ce qui ce passe en natation. La seule nage où les jambes sont moteur (c'est à dire qu'elles vont véritablement te faire avancer) , c'est la brasse et le papillon. Mais dans le cas des nage des alternatives (crawl et dos ) les jambes servent juste d'équilibrateur (et appuis avecun gainage solide de la sangle abdominale), aussi bien au niveau latéral que dans le sens longitudinal. Equilibrateur surtout en dos du fait de la rotation extrème des épaules. Après on peut parler de trou moteur en crawl, c'est à dire dans le cas de la technique de superposition, il y a un moment ou un bras est en phase de retour aérien, alors que l'autre n'a pas commencé à "tirer", là les jambes permettent d'éviter de trop ralentir.
 
Et puis enfin si on rentre dans le détails, il y a un phénomène de vortex créé par le battement de jambe (sorte de trainée positive).
 
On va dire pour conclure que les jambes peuvent soulager l'action des bras (dans le cas des nages alternatives) mais en aucun cas être moteur à proprement parlé....
   
 
 

Ok d'accord quand Thorpe fait des séries en jambes et qu'il tourne en moins de la minute au 100m les jambes lui servent juste à ce maintenir à plat et c'est la planche qui le fait avancer

 
 
Et bien fais un p'tit calcul (ou lit des bouquins spécialisé: la bible VERGER, CHOLLET, PEDROLETTI ) si effectivement Thorpe fait un 100 jambes en - de la minute et qu'il fait un 100 m crawl en ....euh 48 etdes brouettes.......tu vois ...ce qui n'enlève effectivement rien au fait que si il fait uniquement des jambes il me met une mine...mais dans le cadre de la nage complête....Désolé...je persiste mais les jambes ne sont pas motrices......
 
REF : BE Natation, brevet fédéral Triathlon, entraîneur natation et triathlon,

Et ben ca doit dépendre des entraineurs, selon mon entraineur, et je suis d'accord avec lui, les jambes sont propulsives. En crawl le rapport de motricité est de 80% pour les bras et 20% pour les jambes idem en dos (60/40 pour le pap et 20/80 pour la brasse)
EDIT: saleté de touche TAB

Je serais heureux d'en discuter avec lui , c'est quoi t'a spé.....?

tu entraine ou thegros? (jtai MP)