Reprise du message précédent :
Reprise ce soir. Le souffle est revenu mais j ai pris cher lors des kihons.  
Mes nottos sont meilleurs que l an dernier. Les sensei sont ravis.

J'ai commencé le Viet Vo Dao cette semaine, et je ça trouve bien kiffant même si c'est plutôt épuisant

Bon bin ça y est, c'est la reprise
 
Comme vous le savez, cette année ça va être du sérieux vu que je me lance dans l'aventure du combat, donc je vais faire ici des petits CR de mes entraînements. Rétrospectivement, je sens que je vais me marrer quand je vais relire l'évolution au cours de l'année
 
MUAYTHAI 1 : la reprise
 
Hier, je me pointe à la salle, non sans une certaine appréhension et quelques doutes. Amusant de voir l'idée qu'on se fait d'une situation (reprendre l'entraînement, se fixer des objectifs) et la réalité de la chose : les doutes sont balayés une fois que je suis rentré dans la salle, et je me sens comme un poisson dans l'eau.  
Comme chaque année, il y a beaucoup de nouveaux, et beaucoup d'entre eux partiront avant la fin de la saison, comme d'habitude. Pour ma part, je n'y fait prête pas vraiment attention, je suis là pour progresser et me mettre dans le bain. Je salue quelques têtes que je connais, mine de rien ça fait déjà 4 ans que je suis dans les lieux, c'est pas commun, à part chez les compétiteurs.
 
Fiche d'inscription rendue, je commence à m'échauffer, tandis que les nouveaux, plus timides, restent dans les coins de la salle, attendant les instructions des entraîneurs. C'est parti pour tout le monde, je semble plutôt en forme, l'échauffement ne me tue pas d'entrée, et je tiens correctement jusqu'au sparring d'échauffement. Il fait très chaud, je dégouline, mais mes jambes me portent et mon souffle est régulier. Le parquet est glissant, ça ne me gêne pas plus que ça, mais mon sparring partner, un beau bébé de 90 kg environ, se rétame la tronche sur un middle, du coup on va sur le ring
 
Je me fais un petit peu dézinguer par le bonhomme qui me détruit le triceps droit et le plexus, tout en puissance malgré lui le bougre. De mon côté, je suis également maladroit, dès que j'enchaîne les coups de pied, je mets trop de puissance
 
Au bout d'une heure, je suis complètement HS : souffle court, plus d'abdominaux (impossible de gaîner et d'être sur mes appuis, le moindre coup me défonce le diaphragme), du coup je me fais sécher à chaque middle. Je passe en mode "guerre" pour m'accrocher jusqu'au bout, mais je crois que le doc avait diagnostiqué juste : 10.6 de tension, c'est pas énorme, et je le ressens clairement Entre les frissons dans la nuque, le coup de mou, la somnolence et les flashs dans les yeux, je lutte tant bien que mal pour terminer l'entraînement.
 
On passe sur 10 minutes de sparring, je me fais étaler sur 3 assauts (dont un balayage ), couper le souffle par une demoiselle sur un front kick (je l'avais prévenu que j'étais cuit, elle a pas été déçue   ), et finalement, après avoir vaciller sur le dernier sparring sans avoir pris un seul coup (j'étais vraiment crevé ), nous passons à la musculation... par ateliers
 
Un groupe pour faire la chaise, un autre au corps à corps, un autre aux genoux, un autre aux pompes et le dernier au gainage au sol. Bref, 3 rotations de l'ensemble, je me suis accroché malgré les flash dans les yeux   (par contre un partenaire s'est planté la cuisse dans mon coude gauche au corps à corps, il a jonglé sur le moment   ).
 
Bref, une rentrée qui pique, j'étais rincé de chez rincé en sortant de l'entraînement, direction la case repas et sommeil en suivant. On verra jeudi ce que ça donne

Faut pas dire à celui en face qu'on est fatigué, ça sonne comme une excuse surtout avec une fille.
Ca donne l'impression du gros macho : "non mais si tu m'a mis une race c'est parce que je suis fatigué    "
 

Bin en fait, le moindre coup dans les abdos me coupait le souffle, donc pour une fois, je prévenais avant. Sur les deux premiers assauts, je l'avais pas fait => bing, souffle coupé    
 
La fille m'a regardé, ne m'a pas pris au sérieux, gauche/droite/Front Kick => souffle coupé, j'étais en train d'agoniser debout, elle me regardait d'un air  

 
Héhé, c'est toujours difficile la rentrée.
 
Pour ma part le 1er cours j'avoue avoir forcé un poil plus que prevu, par contre les pratiquant, certains ont souffert le lendemain et le sur lendemain    
je leur avais dit de bien se réhydrater après l'entrainement

"Je le sens pas l'entraînement aujourd'hui, j'ai décidé de ne pas tous donner"  
 
" Le yin et le yang sont pas bien équilibré dans cette salle"  
 
"Tu le vois pas mais je sens clairement que t'es pas au top sur cette séance alors je me bride pour que tu puisse travailler tranquille"  
 
"J'hésite à me lâcher, j'ai pas envie de retourner voir mon partenaire à l'hôpital"

Putain les bizuths...
Va falloir leur expliquer que c'est un sabre qu'ils sont censés manier, pas une hache de bataille.
Et que l'on a beau avoir des armures, les kotes portés comme des gros sales, au bout de deux scéances de 40/50, ça pique...
 
J'ai une enflure façon oeuf sur le dessus du poignet aujourd'hui, et une ligne sombre qui remonte le long des veines

 
Nous c'est men sur les shinai pendant quelques temps avant de voir autre chose
Par contre je reprend souvent les gens car ils ouvrent le kote en avançant la main droite vers la droite et en baissant la pointe. Du coup ils présentent l’intérieur de l'avant bras au lieu de l’extérieur et fatalement ça fait plus mal (moins protégé par l'armure et peau plus sensible).
 
Parce que bon quand je m'entends dire que mes kote ils font mal de la part des noobs    
J'ai déjà eu droit à des mecs qui faisaient vraiment mal sur un koté bien ouvert, ça tombe là où il faut mais tu le sens bien, et quand le sensei a décidé que pour la prochaine heure travaillerait kote...sans changer de partenaire   .
 
En parlant de kote, je commence à prendre le mauvais pli privilégié cette attaque, les debana kote ca marche très bien contre des 1er et 2ème dan, mais pour la progression générale c'est le men qu'il faut garder en tête ( ).

Kote je suis vraiment une buse
Le seul special move que j'arrive à placer correctement c'est à la rigueur kaishi do.
Sinon, ouais, j'ai découvert les vertus didactiques du men-men-men-men-men...

MUAYTHAI 2 : lolidiot
 
Deuxième cours de la saison. Bien motivé, j'arrive en avance et je pose mes affaires dans la salle pour aller courir. Je cours quelques 400 m tranquille histoire de m'échauffer, puis j'en fais un à un rythme plus soutenu avec un compétiteur. Dans les 100 derniers mètres, j'explose, le souffle sifflant, tandis que mon compagnon de course me colle 10 mètres dans la poire : visiblement, mon système cardio-vasculaire n'est pas encore à son top niveau Un tour de stade pour récupérer, et j'en reste là, y'a l'entraînement derrière et je suis déjà cassé de celui de mardi
 
Il fait super chaud dans la salle, je dégouline dès l'échauffement, mais j'ai l'air d'être à peu près frais par rapport à ce que m'attendais à produire. A un  moment, les compétiteurs partent en échauffement spécifique, pas de signe de l'entraîneur pour que je les rejoigne, je continue donc avec la masse grouillante (je suis timide   ).
 
Je commence un entraînement à base de déplacement, un qui attaque et l'autre qui se déplace pour éviter la pression : on me change de partenaire au bout de 2 minutes et on me met avec un bonhomme qui dépasse le mètre 88 et les 90 kg de muscle, histoire que je ne m'ennuie pas sans doute Le travail se base sur des liaisons pieds-poings, visiblement le bonhomme n'a pas de cardio (ça m'arrangerait presque ) et lors du travail de saisie projection, je mets en pratique ce que j'ai appris quant au contrôle de l'adversaire. Visiblement, je me suis beaucoup amélioré à ce niveau-là, mis à part une ou deux fois, je faisais valser notre gros bébé sans effort.
 
Vers la fin de l'entraînement, l'entraîneur passe à côté de moi pour ouvrir une porte, me regarde et me dit que si j'étais motivé fallait venir direct côté compétiteur au début de l'entraînement et qu'ils allaient pas m'attendre 20 plombes. Bing
 
Je me suis senti un peu con sur le coup, en même temps dès qu'il a fait un signe, tous les autres compétiteurs ont rappliqué d'entrée pour souffrir ensemble
 
J'ai finalement terminé par des abdos bien intensifs histoire de m'infliger une auto-punition. Bien évidemment, on s'est tous retrouvés à la fin de l'entraînement en survet dans une cave, histoire de me rassurer quant au fait que les liens ne s'étaient pas distendus lors de ce petit incident

Ben maintenant tu sais que tu peux y aller direct
 
pour leg9,
C'est marrant le kaeshi do je n'arrive plus à bien le faire en ce moment. Je préfère des suriage.
Ce que je m'amuse à faire contre les débutant c'est les maki otoshi mais ces petits salopard ne se laissent pas faire et s'accroche trop à leur shinai

Deuxième cours de Iai hier matin:
-J'ai retrouvé mes sensations et commence a corriger les défauts.
-L'objectif cette année est de développer le hara pour de meilleurs coupes.

Je me fais souvent vanner au club sur mon hara squelettique...
Mais je vais peut être me contenter de mieux "couper avec le ventre" pour le moment.

salut    
 
je vais à paris mercredi jusqu'à dimanche et je vais en profiter
pour acheter des kimonos.
Plus précisément , je cherche des magasins qui auraient des  
tenues de tai chi chuan ?
Connaissez vous des boutiques ?
 
Merci d'avance  

Un bon rapport qualité/prix:
 
http://www.matsuru-shop.com/

merci bien      
j'ai trouvé ca  
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 7853_1.htm

Si bien,Paris c'est LA ville où tu as le plus de magasins de ce style (aprés Tokyo et Pékin   ) .
 
Aprés,tout dépend de ton budget.
Si tu débute,un conseil (peu importe l'AM),ne claque pas ton salaire dans ton équipement,attends de voir si ça te plait vraiment avant d'investir    .

ok    
mais je suis prof de tai chi    
je cherche des tenues ( entre 50 et 80 euros )  
j'espère trouver mon bonheur    

Fallait le dire tout de suite,tu cherches donc de la qualité    
 
Sur Paris tu trouveras forcément .
Aprés,faut avoir le temps d'aller voir les différents magasins pour tester la marchandise .

exact    
j'avais trouvé une super tenue dans un magasin d’arts martiaux près de chez moi  
tenue noir jolie et infroissable    
Je peux la mettre dans un sac dos pendant une semaine et elle est toujours niquel .
j'aurais du en acheter 10    
Impossible de retrouver la même    
Paris est ma dernière chance  

MUAYTHAI 3 : préparation physique
 
Pour cause de match au stade, les installations fermées me font rater deux entraînements. Pas grave, je m'applique à améliorer ma condition physique, et je débute par un footing de récupération samedi dernier à l'aube. 1h à courir sans but, je déteste ça, mais il va falloir que j'en passe par là. Une petite séance d'abdos afin de re-tonifier cette zone, et repos jusqu'à lundi.
 
Lundi, footing sur une borne, deux tours de stade pour m'échauffer et c'est parti pour le fractionné sur 400m. Visiblement, faut pas être au-delà d'un temps de 1'20, je suis à 1'30 en m'arrachant les tripes, vraisemblablement j'ai pas l'habitude de cet effort  (je suis puceau du 400m ). Malgré mon agonie, j'arrive à enchaîner 4 séries en récupérant approximativement entre chacune d'entre elle (1'30 de récup). Pas trop mal pour un début, mais il va falloir réitérer ça.
 
Pour finir, abdos, comme d'hab, et un footing histoire de relâcher tout ça. Y'a du boulot, je remets ça mercredi.
 
Je sens qu'il va falloir que je me rachète des pompes à ce rythme-là

tu as un combat de prévu déjà ou tu te prépare en attendant?  

Rien de prévu pour le moment (faut que je prenne rdv pour les exams médicaux ) mais faut que je me prépare.
 
Je risque de tomber sur des gamins qui ont 10 ans de moins que moi (voire moins ), du gaz à gogo et peur de rien, donc autant dire que si physiquement il me manque du souffle, je vais pas faire un plis

Raaaaah chuis deg, j'ai décidé d'augmenter la puissance de mes kicks en y mettant plus de rotation des hanches et en serrant bien les fesses, résultat des comptes: grosse crise..... d'hémorroides...    
 
Et pour ceux qui sont déjà pliés de rire, c'est pas rigolo car je vais surement devoir rater des séances de kickboxing

   
 
Je rigole mais ça m'est arrivé, crise au début de l'entraînement, avec la transpiration j'ai rendu les armes  

Ce soir je me blinde la raie de crème et je vois si j'arrive à enchainer les squats...

C'est ça les vrais guerriers, ça se oint la rondelle avant de combattre  

Bon alors je me suis moi même surpris hier, je me suis en effet blindé la "boursouflure" de crème et hop c'est parti et.... j'ai pu faire la séance sans trop de mal, en fait je crois que l'adrénaline a pris le dessus car pendant la séance j'ai pas senti grand chose si ce n'est une gène mais en rentrant chez moi après, bah toute la douleur est revenu et là j'ai morflé... j'ai du prendre deux cachets et hop direct au pieu car je pouvais même pas poser mon Q où que ce soit...
 
Par contre hier j'ai fait résonné tout le dojo: Exercice au sac, j'enchaine 10 mid kicks puis je pars pour le high, bien tendu sur les orteils du pied d'appui je lance la hanche et là un gros vide.... j'entends un gros "boum" et j'ai le souffle coupé, je me suis complètement vautré le dos à plat sur le tatami (putain ça absorbe bien les choc! merci) et c'est là que je me rends que j'ai glissé comme une merde et que le bruit et tous les regards sur moi c'était mes 85kg envoyé au tapis!
 
bref j'essaie de me resaisir mais m'a fallu un moment pour retrouver mon souffle quand même, première fois que je chute comme çà, mais "ça arrive souvent" parait-il selon mon 'kru'
 
 

Déséquilibre arrière lors du high kick, classique
 
généralement, c'est un manque de souplesse + appui pas assez ancré au sol

 
et de passer à la cave pour la partie conviviale de l'entrainement non?  
 

 
Imagine que ça m'est arrivé y'a 15 jours dans mon salon,sauf que le sol de mon salon n'est pas recouvert de tatamis mais de carrelage.
C'est ça de vouloir impressionner sa fille en faisant un mawashi en chaussette ....
 
C'te boum que ça a fait dans la barraque    
 

Beh je pense que tu as réussi quand même à impressionner ta fille !

Pour ma part, le dernier vol plané, c'était quand j'ai fait un assaut contre un compétiteur, et qu'il m'a fauché la jambe d'appui après une saisie... le bruit était marrant, mais j'ai eu peur de me bouziller  

 
D'ailleurs comment ça se contre une saisie de pied? Mis à part sautiller comme un con en attendant venir le kick dans la jambe d'appui ou le direct dans la gueule?

Y'a plusieurs techniques, dont une que j'ai vu placée en combat et qui a failli mettre au tapis le mec qui saisissait (solution 3).
 
- Première solution : tenter de se dégager en poussant puis en retirant la jambe, comme si tu cherchais à appuyer ton high kick. L'effet de levier te permet de te dégager si le mec ne te tient pas bien.
- Deuxième solution : casser la distance. En pivotant le genou vers l'intérieur, tu tentes de t'approcher de ton adversaire pour lui boxer la face, voir le saisir pour rentrer au corps à corps et te libérer totalement de son emprise (et enchaîner par un coup de genou de la jambe opposée, ça fait toujours son effet).
- Troisième solution : pivoter vers l'intérieur autour de sa jambe emprisonnée et frapper l'adversaire avec le talon en pleine poire. Tu fais une vrille quoi

 
Cool merci. J'essaierai ptete la deux demain soir, la une ça marche pas (surtout s'il a bien accroché la jambe entre les cotes, l'aiselle et le creux du coude) la 3 me parait un peu casse gueule, pour mon niveau en tout cas... j'ai peur que s'il lache la jambe saisie pendant que j'essaie de lancer la jambe d'appui, beh je tombe comme un sac de patate non?

La 3, tu évites, vu la violence du truc c'est pas quelque chose à lâcher en sparring, ou alors faut prévenir le gars que tu vas tenter une acrobatie   Et faut déclencher au bon moment, effectivement, c'est durant la saisie qu'il faut faire ça, pas après
 
Pour la 1, t'as le fait de tenter de pousser le mec, ou de "forcer le middle", c'est à dire en déclenchant des rotations de hanches brutales, suivi de tentatives de ramener ta jambe.

Meuh non avec le super protege dent il pourra tout encaisser à la tête    
 
Non chui d'accord faut éviter ce genre d'action dangeureuse
 
Sinon juste par curiosité, c'est où que tu pratiques?