Reprise du message précédent :

c'est quoi des "protégées"?

 
+15 avec ceux qui ont la même allégeance    
Mais -23 sinon

Ya poutou qui fait n'imp

Bon sinon je fais mon sac pour demain ...
... J'ai l'impression d'oublier pleins de trucs !

Rappelle-nous ta course ?

C'est quoi ta course déjà ?

Chou te dira que c'est bien trop tôt pour le préparer
 
édit : quelle course ?  

L'ultra Trail D'ostie de Calice de Tabarnak

Le 80k de La chutte du Diable    
http://www.lachutedudiable.ca/
 
On est 43 participants aux dernières nouvelles  

Purée

 
De patate douce  
Oui ça c'est fait !

En fait je voulais dire putain mais j'ai ripé

Ca c'est pas fait ... On verra sur la route

j'annonce que si tu finis ce sera un top 50

 
Attends les inscriptions sont encore ouvertes ça se trouve ça va être chaud

Il finira troisième.

j'aime prendre des risks. call me the gambler

 
C'est peu probable ya quelque mecs que je sais sont loin devant moi
 
En tout cas il va faire super beau avec une température idéale (peu être un peu chaud en journée)

Éclate-toi bien alors !
(au sens figuré)

Suffit de bien choisir les talons d'Achille à écraser sans faire exprès au départ et tu peux facilement éliminer deux ou trois concurrents sans que ça se remarque

Je dirais bonjour aux ours de votre part  

Il y a un live quelque part ?  

Défonce-les !!      (au sens figuré)

Dites, pour le trail du Sancy il faut impérativement un collant long. Comme je suis pénible, j'envisageais de me prendre un mi-long (plus agréable à porter) ; je risque de me faire refouler ou pas ? Le mieux serait de les joindre ?  
 
Genre ça : http://www.salomon.com/fr/product/ [...] cle=382774

Moi je serai en short

Ils donneront les consignes la veille en fonction des conditions météo

Idem, mais le règlement stipule qu'il faut en avoir un s'il fait mauvais, en plus du bonnet, gants, etc. Et ils annonceront au dernier moment si c'est finalement nécessaire ou non. Et j'aurai du mal à me rendre dans un magasin de sport deux jours avant.
C'est surtout pour savoir si les organisateurs prennent en général au pied de la lettre le règlement.

 
On s'arrangera au contrôle des sac à dos la veille si tu veux  

Filou toi. 'faudra que je te passe mon numéro d'ailleurs.  

Tu mets des chaussettes hautes dans ton sac. Avec ton 3/4 ça fait un collant long.  
 
Pulpipi amuse toi bien sur ta course! Tu vas tout défoncer, dans la joie et la bonne humeur.  
Elle a quand même un peu un nom de bière québécoise ta course
 
 
Sinon sur le débat matos précédent, y'a un truc qui m'échappe. Vous dites qu'en gros, le style on s'en fout, on met ce que l'on veut tant que ca nous plait ou nous semble efficace. J'adhère à 100%.  
 
Du coup, pourquoi vous critiquez les mecs qui mettent ce qu'ils veulent si ça leur plait ou leur semble efficace simplement parce que c'est de la marque X ou Y? La logique m'échappe.  
C'est Simplement pour la jouer rejet du mainstream "Ouais les grosses marques et leur rouleau compresseur marketing c'est trop d'la merde de société de consommation"?

Parce qu'il y a tellement peu de chances que ce qui semble efficace à un coureur soit toute la panoplie de la même marque, que c'est forcément une forme de fanboyisme assumée ou non d'ailleurs.

Et bonne course Pulpipi, oublie pas le sac dans la cuisine

je viens d'apprendre que les bâtons, qui étaient interdit l'an dernier pour cause de parc naturel sont maintenant autorisés après la boucle 1 de l'arga. je les ai pas pris  

Perso ma critique etait purement esthetique   Mainstream/pas mainstream le matos de trailer, toutes marques confondues, n'est pas des plus style (contrairement a un matos de surfer, skater, golfeur... question de gout)
 
Mais on est force de constater certaines tenues "type" pour lesquelles je doute qu'elles aient fait l'objet de recherche mais plutot beneficient d'un effet de copie, d'adherance a un mouvement.
Exemple criant: les lunettes Julbo... Recherche du style.  Ca vaut >50eur et je n'ai jamais entendu qu'elles etaient techniquement meilleures que d'autres.
OK pour du matos cher, de marque, mainstream si c'est pour une avancee technique. Exemple les sacs d'hydratation Salomon. Mainstream, chers, techniquement superieurs. Presque tout le topic le possede.  
 
Mais c'est un debat a troll on est d'accord et surtout, on est vendredi

Achète s'en la veille de la course sur les stands des marques présentes, c'est pas cher  

 
En meme temps, c'est sponsorisé par Raidlight. Leur truc, c'est plus le trail que la rando balade  

Tout ça pour 1 km/h d'écart

 
Tant que t'oublies pas ton sac demain

Abandon à la 4e boucle du taranis pour moi. Contre perf mais je reste persuadé que c'était le meilleur choix. Trop chaud et j'ai mal géré mon apport de sodium. Crampes généralisées à répétition et même vision trouble sur la fin. Sur terrain *très* technique par endroit c'était le meilleur moyen pour y rester.
Contre perf mais en même temps, à courir en picardie je sais malheureusement mieux générer la pluie que le 35°C sans ombre ni vent ...

Au passage, j'ai acheté le sac trail de Decathlon à 34 euros. Contrairement à certains avis sur leur site, je trouve qu'il n'est pas du tout difficile d'enlever et remettre les attaches. Bon point.
Pas de poche avec zip en dehors de celle dédiée au téléphone, mais je ne trouve pas ça gênant.
Le truc qui me déplaît par contre, c'est la finesse du sac contre le haut du dos, qui induit que la poche à eau va se réchauffer rapidement. Pour moi c'est clairement le gros point noir de ce sac. Et qui pourrait me pousser à le rendre rapidement.

Le sac que j'utilise habituellement pour mes grosses sorties (que j'apprécie, mais un peu lourd, descend un peu bas sur le dos, et il a des manques pour un parcours de 60 bornes) c'est celui-ci : https://www.amazon.fr/Lafuma-Cineti [...] WRQGGXWVXF
Bon, je l'avais eu à 29 euros...
Mais il a des petits trucs bien pensés, comme une ouverture sur le bas pour passer le tube de la poche à eau, et lui a trois couches différentes pour isoler la poche d'eau de la chaleur dégagée par le dos en course...

Vous auriez un sac à conseiller, en-dehors des Salomon ? Des trails comme le Sancy je vais en faire 2 max dans une année, alors je ne vais pas y mettre le prix...

pour ma part mon propos était juste de dire que je pense particulièrement faux de dire "les trailers s'en foutent clairement du style"

chapeau    
 

il y a pas forcément des installations de confort. Et parfois les balisage ET la trace gpx sont foireux à fond. Mais le concept est toujours bon, même si il devrait y avoir plus d'ouverture à accepter d'autres traces que celles officielles.
reste également que l'appli android (ou apple je sais pas) est pourrie
 

oui c'est sûr que tu dois pas avoir trop de mal avec le coté valorisant lol

CR taranis argatrail 2016 (alias "epic fail hyponatremie" )
 
Bon ça va être court. Le parcours j'en connaissais une bonne partie vu que j'ai fait 6 des 10 boucles (qui sont toutes différentes) l'an dernier, pour mon premier trail long. Cette fois-ci j'avais un bungalow pour dormir avant/après la course, j'ai encaissé de l'expérience sur la maxirace et sur le tgv : je prend la route, confiant avec pour objectif d'aller au bout. Voiture sans clim, je me choppe des débuts de crampes aux pieds mais je m'inquiète pas, c'est léger et dû à la position. Ambiance nickel, départ de la course il fait chaud (19°C) malgré l'heure mais ça devrait aller, ils prévoient une légère brise et température max à 32°C max.  
 
Première boucle sans soucis, premier ravito bien géré mais je prend de l'eau dans la poche à flotte en plus pour m'arroser par précaution, ce que je ferai par petits bouts. Au max d'altitude de la boucle 2 il y a zéro vent et là ça commence à m'inquiéter. Je me fait bien refroidir avant de partir pour la 3 (qui est la plus dure de toute la course), je mange et je décolle ... pour mieux me la prendre dans la tronche. Au passage, j'ai noté depuis le début de la course certains points d'inattention, un peu comme si j'étais pas bien réveillé. Pour certains (poche avec le téléphone ouverte, poche avec les clés et l'huile massage ouverte, plein de petits oublis, appuis pas les plus avisés ...) je me suis dis que c'était juste la précipitation (oui, je me suis encore pointé sur la ligne de départ au dernier moment )
 
Cette boucle 3 m'aura défoncé en 2015 et elle aura fait pareil en 2016, mais différemment. Cette fois j'ai pas attendu d'être en haut pour cramper mais par contre à partir de là les crampes ne me quitteront plus vraiment alors qu'elle l'avaient fait en 2015 (bon, en même temps vu la longueur des pauses que je me suis octroyé l'an dernier ...). Les rares morceaux de route montrent du bitume qui fond. En haut toujours pas vraiment de vent pour se refroidir. Je fini la boucle 3 encore une fois sans eau (parti avec 3L de boisson quand même...) et avec les bouts des doigts qui picotent, en pleine chaleur, avec parfois des points de coté (crampes again ?) malgré absence d'essouflement et le cardio bien maitrisé. La descente a dû être beaucoup plus longue que celle de l'an dernier parce que cette fois-ci les crampes menaçaient à chaque foulée et vu la technicité du terrain, si ça crampe sérieux là dedans, ça peut mal tourner.
 
Je me dis que la boucle 4 (et surtout la 5) est plus roulante donc je pars avec comme objectif de la parcourir en mode lent, pour me refaire la cerise tout en avançant ce qui évite de perdre du temps et laisse toujours l'option "10 boucles" ouverte même si c'est mal engagé (je rêve à un changement de conditions une fois la nuit tombée ). Donc beaucoup de marche. Mais c'était l'heure la plus chaude. Parti cette fois encore avec beaucoup de boisson mais ça suffira pas. La montre pointe à 35°C en plein soleil sans le moindre souffle d'air. A un moment une feuille que mon pied fera rouler fait un bruit de paquet de chips qu'on froisse tellement fort que je me suis retourné en pensant avoir laissé tomber quelque chose. Crampe avant bras (j'ai pas de bâton, qui étaient autorisés cette année mais j'ai zappé l'info). Un peu plus loin ça devient enfin de nouveau roulant : large, terre et sable, en légère descente, juste l’idéal pour trottiner. Je reprend un peu le moral. Et là une bonne douleur à l’horizontale dans les abdos, la goutte qui fait déborder le vase. Sur le coup je pense à une déchirure tellement c'est localisé, intense et soudain. J'arrive même plus à marcher correctement tellement ça me coupe le souffle. Et dans ma confusion mentale je me dis de tester mon huile de massage magique anticrampe (qui a déjà beaucoup, beaucoup servi à ce stade). La douleur passe. Une crampe aux abdos ?!? Vu que je marchais à ce moment là, c'est là que je me rend compte également que j'ai la vision légérement floue et là c'est pas dû au climat du mordor de la picardie hein, il fait grand soleil. C'est pas les effets de chaleur sur le sol non plus, les arbres (et bien d'autres choses) sont affectés également.  
 
Là je sais que c'est de l'hyponatrémie, déjà bien entamée. Je réfléchi car j'ai alors deux options : 1/ me faire une grosse pause avec gros repas et essayer de voir ce que ça donne sur la 5e boucle 2/ abandonner ici. Parce que ça n'a rien à voir avec l'an dernier (où j'ai été mal pendant les 4 premières boucles et j'ai eu un second souffle ensuite, avec la tombée de la nuit) ni avec la maxirace (ou j'ai manqué de jus, mais là les gels/barres/boissons ne m'aident en rien). Et puis je me dis qu'après la 5 il y a la 6, qui a la portion la plus technique de toute la course (énormes rochers, terrain instable, branches et grosse pente cumulés et sans chemin, juste des rubalises à chercher/ralier). Dans l'état de maîtrise de la motricité de mes jambes que je présente depuis la 3, c'est clair que ça peut mal tourner. Et là ba il y a pas de réseau (je sais, j'ai essayé l'an dernier ) donc le livetrail garmin (des proches et orga en copie du mail) va pas marcher. Et même un hélico il va se faire chier . Je décide alors de marcher (alors que c'est ideal pour courir ces 1,5km) jusqu'au ravito et de prendre ma décision là bas. Et là ma petite voix dit "arrête tes conneries, j'en peux plus de corriger les choses pour toi depuis ce matin".  
Donc j'arrête là, contre perf totale alors que confiant après le TGV j'affichais vouloir aller au bout. Et même 24h plus tard je pense que j'ai bien fait. J'ai pas de courbature (edit : elles apparaissent à J+2, j'avais pas connu ça avant tiens ), je suis pas entamé, mais si j'avais continué hier c'était sans doute la chute que je risquais et si c'était pas au bon endroit les conséquences pouvaient être lourdes ... Mon ego a pas aimé mais au moins j'ai appris une leçon sans en subir de grave.
 
(note : bcp de monde stopé et traité par la sécurité civile. L'orga s'inquiétait quand elle ne voyait pas arriver certains coureurs etc ...)
https://www.strava.com/activities/700408833
 
Maintenant va falloir que je planche sur le sujet pour savoir comment mieux détecter et corriger le tir.
flasque portée à la main et dédiée à s'arroser en cours de course ?
ajouter des electrolytes en plus dans la boisson iso ?
prendre du sel ?
chapeau de paille ? (ouais, le style je m'en cogne )
Ce soir je me suis dis que rajouter du bicarbonate de sodium (alimentaire) dans la boisson pouvait être bien (ça contre aussi l'acidité émise lors de l'effort, donc mieux que du sel pur), mais c'est p-e une connerie.
J'irai regarder le retour d'expérience des courses en désert (chine, gobi, marathon des sables ...)
 
n-ieme edit : je me dis que si j'avais pu faire les autres boucles au même rythme que la 4e je devais finir vers 23h de courses. Le vainqueur l'an dernier l'a fait en 20h05 (et c'est pas un rigolo ) donc je suis définitivement parti trop vite, pour mon niveau et en plus vu la chaleur.
 
re-enieme edit de fourbe : entre le TGV et l'arga : à cause du taf et des travaux bricolage très peu de course à pieds, une seule SL de 26k mais beaucoup de velotaf et 2,5kg de perdu (et entre la maxi et le TGV j'en avais perdu 1 seul, du coup ça me donnait de l'espoir).