Reprise du message précédent :

Dans les fruits en gros tu as ~5% de l'apport calorique vient des protéines. Pour avoir ton 1g/kg c'est certes pas beaucoup mais 1g/kg ça reste un chiffre conservateur.

Sinon par rapport à ton précédent post, je suis tout à fait d'accord avec ton premier paragraphe. Actuellement on marche sur la tête et une première étape (déjà super) ça serait de diminuer significativement la quantité de produits animaux et augmenter à l'inverse la qualité. Mais après on peut se demander ce qui est optimal, sachant que les produits animaux sont ceux qui ont le plus d'impact sur l'environnement + question éthique.

Et si tu veux être fruitarien et locavore, l'hiver tu ne bouffes que des pommes ?

 
Tu peux déménages en espagne

 
C'est n'est pas forcément vrai.
 
Le gibier est moins impactant sur l'environnement que les champs de soja qui consomment beaucoup d'eau et ont été plantés à la place de forêts primaires

 
Soja qui a été planté en majorité pour nourrir les animaux en élevage, en terme d'impact écologique on compte ça pour la viande du coup
 

J'aurai pu dire le riz ou les champs de palmiers

Salut le topic !
Pas trop le temps de poster en ce moment mais je me promène dans les pyrénées les week-ends, il y a des lacs partout !
 

+1
 

Bravo pour ton sierre zinal, impressionnant !  
 

Superbe ça fait rêver cette traversée et tu as super bien géré ça

Les lapins runners vous connaissez ?  
C'est aussi des vegans runners. Et ca leur réussi plutôt bien , par ex 27h au dernier "Ultra Marin" , pas mal !

Les frugivores c'était juste un exemple pour la discussion sur les protéines.

De combien de repas par semaine tu peux nourrir toute la population française avec juste du gibier sans décimer les populations ?

Sinon en gros pour produire 1kcal de produits animaux il faut 10kcal de produits végétaux.

 
Il ferait 26h s'il mangeait du saucisson

 
Parce que tu établis directement un lien de causalité ou même une simple corrélation entre le régime et la performance ?
Historique sportif de l'athlète ? Depuis quand fait il son régime ?
Quel échantillonnage ? à priori un seul (27h)
 
Bref, c'est du pouic et y'a un topic pour ça.

Ca, personne ne le nie, c'est un fait. Les produits animaux sont couteux en terme ecologique et il faudrait sans doute que certaines personnes s'en rendent compte. (des petites affichettes dans les magasins et, in fine, une taxe carbone car il n'y a que ca qui fait changer les comportements )
 
Quant a l'aspect ethique, je ne suis pas sur que des especes aussi betes que des vaches ou des poules pourraient survivre dans la nature (d'ailleurs ce n'est pas le cas). Elles n'existent que parce qu'elles sont domestiquees par l'homme. Si on devient tous vege, elles disparaissent. Et qui va chier sur nos sentiers alors ? (pour revenir au topic)  

Si tous les traileurs deviennent fruitarien crois moi qu'il y aura de quoi faire sur les sentiers

Non , juste pour signaler (gentiment que ultra et vegan c'est tout à fait possible sans s'appeler Scott Jurek.
Il y a ultra dans ma phrase , suis dans le bon topic.
(Je ne suis pas vegan moi-même . fin de mon "off" topic)
Btw, c'est "elle"pas il qui a fait 27h . Les lapins runners c'est lapin et lapine

Le seul lapin que je connaisse ici c'est un écureuil

 
 C'te réputation  

Salut camarade! kestufou dans les pyrénnées?
Merci pour SZ, mais ça vaut pas ta 14e place de l'an passé  

 
Je les connais bien, c'est des amis. Ils sont vegan mais seulement depuis quelques mois donc, de mon point de vue, le recul n'est pas encore suffisant pour voir si c'est tenable à long terme.
 

 
Carole s'est surtout mise à battre tous ses PR sur route et gagner plein de trails depuis qu'elle s'est mise à courir en VFF (avant d'avoir commencé à être vegan).    
Donc vous savez ce qu'il vous reste à faire les gars    

Sinon, sur le topic course, ça parle matos donc ça me fait penser que j'ai testé ce weekend le surpantalon Raidlight Stretchlight.
Je l'avait choisi pour avoir un surpantalon superléger à avoir dans mon sac (notamment quand les épreuves l'imposent dans leur réglement).
Ce week-end, j'ai fait une sortie à Fontainebleau : départ le samedi soir, petite distance, nuit à la belle étoile et fin du parcours le lendemain matin.
Pendant la nuit il faisait un peu frai et j'ai un sac de couchage un peu fin. J'ai mis mon surpantalon par dessus mon short et j'ai dormi comme ça.
Le matin, nikel, j'avais pas froid mais je n'avais pas l'impression d'être dans une étuve non plus. J'avais les jambes sèches (même après des heures emmaillotée dans le sac de couchage) alors que j'avais peur de transpirer comme sous un imper.
 
Niveau imperméabilité, je ne peux pas dire, je n'ai pas testé mais niveau respirabilité, en tout cas, ça m'a impressionné. Et niveau encombrement, il est vraiment top : pour donner un ordre d'idée, il tiendrait dans un mug et il pèse 105g.

Le tissu te semble suffisamment résistant ?

Tiens parlant de matos, de mon côté j'ai craqué pendant les soldes sur la veste Ronhill Trail Tempest !
 
J'ai pu la tester dans les Pyrénées et ça coupe le vent, et ça ne pèse rien... j'espère ne pas avoir à la tester sous la pluie pendant le Sancy
 
 
Bon c'est pas donné... mais j'avais vu passer pas mal de test et elle avait super réput'... et à 50% ça valait le coup !

Plein de matos à acheter pour le Sancy.  
J'ai acheté une petite batterie pour recharger ma 220, mais si ça me saoule d'une façon ou d'une autre je vais prendre une 230 ou une Ambit 3.
Et j'ai pas de collant, me faut un nouveau sac, et je ne sais pas si ma veste est suffisamment imperméable... Et peut-être une nouvelle frontale, pour être à l'aise.

 
Les collants à mon avis ça sera pas nécessaire
 
C'est septembre quoi, faut pas déconner... va pas faire -5°, c'est que 1800m ^^
 

 
Comment on peut faire du vff sur plus de 100 bornes ? Je me pose la question

Il faut sans doute adapter son alimentation...  

 
Ouais mais c'est dans le réglement    
 
Les concurrents doivent avoir obligatoirement, un équipement adapté au milieu montagnard :
collant long, coupe-vent et imperméable, bonnet, couverture de survie, sifflet, système d'hydratation avec au moins 0,5l de boisson, vivres, Une frontale
pour les coureurs du 60 km avec des piles de rechange.  
 
 
On va se taper du soleil, avec 30°, oubliez pas votre bonnet !

j'ai pas remis les miennes pour courir depuis que je me suis fais mal.

bon en même temps j'ai fait que 3-4 sorties CaP depuis .

je vais les remettre après l'arga, notamment trail nocturnes.

(moi c'est quasiment deux ans de quasi végétalien. j'aurai jamais evisager passer sur du long avant. et à chaque écart je le sens passer ...)

C'est super fin donc clairement, je pense qu'il faut éviter de se frotter de trop près aux branches et ronces. Par contre, ça ressemble plus à un tissus qu'à du kway donc ça semble un peu moins fragile au déchirement par les mouvements.
 
 

 
Ma boite m'a payé la Raidlight (oui, je sais, ça parait un peu monomaniaque comme choix de marque mais là j'avais le choix dans un nombre limité de marques) Top Extreme Lady. Pour le peu que j'ai couru pendant l'UTB, j'étais sous la pluie et elle a vraiment été impec. Donc niveau efficacité, je recommande aussi.
 
Après, je sais que Raidlight a quelques problèmes de réputation au niveau solidité (mais apparemment ils réparent gratuitement les accroc) donc je ne pourrai statuer que dans quelques temps de ce point de vue là.

J'viens pas.  

 
En général, la problématique est la même que pour tout le monde : comment faire pour mettre un pied devant l'autre quand tes jambes commencent à t'envoyer chier.
Enfin, je n'ai pas encore fait plus de 100km mais les 85km/5000D+ de la Maxirace ou les 75km caillouteux des templiers doivent compter pour un équivalent je pense ;-)

 
Une fois que t'as passé un certain cap le reste suit. Avec des chaussures légères j'ai du mal à courir vite mais moins à allonger les sorties, j'imagine que sur un ultra en alternance marche / course c'est pareil.

Pendant qu'on parle matos, j'ai des achats à faire pour le GRR.
J'ai donc ma veste imperméable mais j'aimerais prendre une micropolaire s'il fait froid.
D'une part, j'hésite entre sans manche (+les manchettes que j'aurai de toute manière) et manches longues. A votre avis, un sans manche + manchettes, ça suffit ?
 
Et en plus, est-ce que certains ont de bons retours d’expérience sur un modèle (je n'arrive pas franchement à trouver de sites regroupant tout et avec les infos techniques comme le poids - je voudrais que mon sac reste aussi léger que possible) ?

Finisher de l'UT4M Belledone !  
 
Super beau parcours, sauf les 15 dernier km.  
On commence d'emblée, après 3km pour étirer un peu le peloton, par un KMV.  
Il a plu de la croix de Chamerousse a peu avant le refuge de la pra, sur une section bien technique. J'ai craquer pendant la très longue montée au grand colon, et dans la décente j'ai fais un jolie vol planée. Heureusement juste un gros bleu au tibia, et une cicatrice sur la paume de la main.  
Les 15 dernier km malheureusement se résume à de la décente en forêt. Et les 5km sont tout plat sur des Sentier en plein soleil...
 
Bref un peu plus de 08h15 ; 08h15'25 a ma montre, sûrement 15-20" de plus pour le temps officiel, et je suis dans le top 100 sur 270 partant. Vu mon entraînement du moment, j'aurai jamais pu faire mieux.
 
Je poste le Strava dans la soirée.

C'est quelle course, la 100 bornes?

 
42/2750 d'après les organisateurs.  
Le 160 part demain
Le 100 part samedi  

 
Oui, enfin ils ont un règlement standard qu'on accepte en s'inscrivant, mais bon je suppose qu'ils l'adaptent quand même aux conditions météo
 
Ou bien je pourrais faire disqualifier tous les concurrents devant moi qui n'avaient pas des collants dans leur sac à dos    
 
 

 
S'il fait 30° je viens, s'il pleut non    
11h dans la boue, non merci    
 

en cas de contrôle c'est pénalité
 
Après quand on joue pas la gagne...