Reprise du message précédent :
#Ecotrail 80k
http://ecotrail.livetrail.net/coureur.php?rech=50 : _deskira_
 
#Ecotrail 30k
http://ecotrail.livetrail.net/coureur.php?rech=7155 : la poutance

#Ecotrail 80k  
http://ecotrail.livetrail.net/coureur.php?rech=50 : _deskira_  
http://ecotrail.livetrail.net/coureur.php?rech=1545 : Sebwap objectif 10h, du plaisir et pas de bobo =)
 
#Ecotrail 30k  
http://ecotrail.livetrail.net/coureur.php?rech=7155 : la poutance

 
Je ne veux pas tirer sur l'ambulance mais "-100m" sur l'echelle d'altitude, Santroll va troller
 
la poutance, un objectif? PR? (vers les 2h20 je sais plus)

Prendre un maximum de plaisir dans les magnifiques tableaux que nous propose ce parcours
 
Sinon ouais, faire mieux que 2h24.  
Essayer de forcer sur une course et pas me dire "woooooow là ça va, je suis bien, j'vais pas me faire mal pour gagner 30 secondes "

comme dit avant, rien ne t'empèche de te faire du rab. J'avais fait une bonne sortie longue juste avant le stage en étant arrivé sur place un jour avant (ce qui fait qu'au cours du stage j'ai récupéré progressivement ). D'autres se sont fait des rallonges (rentrer en courant depuis cham plutôt que prendre le train) ou des sorties en plus en soirée après journée un peu light à leur yeux. Et tu peux très bien te faire la même chose en itinérant. Faut juste informer, décharger de responsabilité, et un chouillat planifier. Et même pendant la journée si tu trouves que ça avance pas assez vite à cause des autres rien ne t'empèches de faire des navettes, de porter les sacs, de le faire sur les mains ...

Salut a tous,  
 
Beaucoup de grandes distances et d'énormes D+ ici, pour ma part je vais modestement faire mon 1er trail ce week end, un 25km en Vendée (trail pouzaugeais)
http://www.pacpouzaugesathle.fr/me [...] s-2016.pdf
 
Je ne sais pas trop a quoi m'attendre, je me suis pas mal entrainé vers le mont des alouettes pres de chez moi, avec des sorties a 290m de D+ (ex: https://www.strava.com/activities/511701881 ). Pour Dimanche, aucune idée du total de dénivelé, mais ca semble proche de ce que je fais actuellement donc a voir... Dans tous les cas, j'y vais pour le plaisir avant tout, avec aucun objectif de temps , et comme la météo s'annonce bonne ca sera d'autant plus sympathique.
 
Si jamais y'a des gens du coin (vendée, loire atlantique ou proche), dites moi si vous faites des sorties dans le coin !

Parle pour toi, feignasse qui démarre à 12h
Nous on va se les cailler au départ

Dossard 7668, même si avec un seul checkpoint ???? Sur le 30 c est moyennement intéressant à suivre
Édit : ah non il y en aurait 2 apparemment

oui en trail running, surtout si pas itinérant je vois bien. Même si profondément si c'est pour faire du off pas besoin de l'UCPA...
En alpi, l'intérêt du guide serait justement d'aller faire les sommets optionnels sur les hautes routes.... avec un guide (itinéraire, sauvetage, passages clés en tête...).

Y'en a 2: aux 9ème et 20ème.

 
Yes c'est ce que j'ai en tête aussi... Après je crois qu'on sera pas très nombreux sur le stage donc le programme collectif sera surement adapté de manière à convenir pour tout le monde. J'espère que le niveau sera digne d'HFR    
Je pourrais faire un mini CR au retour pour ceux que ça intéresse   J'espère juste pas regretter de pas avoir pris un stage de ski alpin car la réponse de Wintrow m'a bien fait cogité    
 
Même si ma semble un bon attrape-touriste, ça vaut quand même le coup de monter à l'aiguille du midi par le téléphérique non ? (Pour quelqu'un qui n'habite pas en montagne ou à proximité j'entends).
 
Et bon courage aux inscrits de l'Eco-Trail  

 
Tu veux dire les feignasses qui seront déjà arrivés alors que je n'aurai même pas entendu le coup de pistolet ?
 
Par contre j'ai l'impression d'être stressé et tendu comme jamais en préparant mon sac  

La Poutance 28ème pour l'instant !

Il est bien parti  

Bon, à St Quentin ça pèle un peu quand même  

Va falloir sortir le coupe-vent direct ..

31è après 22km et 1h31 de course !

Premier trail: prendre du plaisir. Et ce sera encore plus facile puisque tu sembles avoir bien prepare. Enjoy!

lol ca doit etre mon niveau en semi a plat  

Edit: interdiction de la musique en course http://www.globe-runners.fr/la-ffa [...] en-course/
Amis Francais, les trails sont-ils sous l'egide de la FFA?

je sais pas mais perso plus la ffa s'implique, plus j'ai envie d'arrêter les courses et de faire juste des off

ou arreter de courir en France
En pratique je suppose qu'ils ne feront pas trop chier, surtout dans notre pratique de trailers amateurs.

La poutance est arrive! 2h14 et 24eme
J'espere qu il ne sera pas disqualifie pour ecoute de musique

la poutance vient de passer la ligne en 2h14 (record atomisé !) et si j'ai bien vu le live vidéo il laisse passer la première femme en grand seigneur pour qu'elle coupe le ruban
braov champion !

Énorme cette perf'    
Bien joué mec!

Je n'écoute jamais de musique en courant!
Encore moins à l'ecotrail pour profiter du bruit des moteurs sur les quais

C'est exactement ça
Elle m'avait pourri dans une descente autour du 10eme je crois, je ne pensais pas la revoir. J'ai terminé comme une balle, et elle était sèche comme tout
Quand j'ai vu le ruban à l'arrivée alors que je fondais sur elle comme un   , et que je restais sous les 2h15, j'ai été submergé par l'esprit trail et j'ai ralenti
Dommage, ça aurait été classe de passer comme un connard et couper le ruban

Cimer! Je suis content ouais, pour une fois j'ai pas trop souffert sur les quais et j'ai repris du monde

Super poutou !  

 
Je viens de regarder la vidéo, mais tellement!  
 
#espritroute
 
Chaque seconde compte!  

Abandon au 22e pour ma part .. une douleur sous le genou droit que je traîne depuis la maxicross et qui ne part pas malgré le repos

Ca me fait comme une faiblesse en descente, le médecin m'a diagnostiqué une simple tendinite ..

Ces diagnostique foireux basé sur rien, excluons TFL, périostite et entorse, ça sera une tendinite monsieur. Un peu de repos et ça partira par magie. 23€ merci.  
 
T'as bien fais, forcer n'a jamais arrangé quoi que ce soit ça au moins on en est sûr!

 
Les 4 premiers qui arrivent ensemble en se tenant la main  

Pouto !!!  2h14, 30/1000 ... No comment !!!  FÉLICITATIONS, t'es une machine !

Deskira : t'as fait le bon choix
 
Y'avais pas Dizzie sur le 30 aussi? J'ai vu une nana en VFF au vestiaire à l'arrivée, avec un sac Grivel, il me semble que ça correspond pas mal

Bravo la poutance, beau résultat.

allez retour rapide sur l'ecotrail, de toute facon ya pas grand chose à raconter
A la base je voulais faire le 50, mais comme je suis en prépa marathon, je voulais éviter de me cramer, donc je passe sur le 30 qui va remplacer ma SL du WE
 
Je retrouve simsounet vers 9h30 pour lui remettre son dossard, on finit de s'équiper, sac aux consignes et on va s'échauffer...
on revient pour 9h55 à peu près, donc tout le monde est déjà dans le "SAS", derrière nous il doit rester 200 ou 300 personnes
On partira au final à 10h25.
Il est en prépa marathon comme moi, avec à peu près les mêmes objectifs...
 
Dès le début il est quelques secondes plus rapides je le laisse partir...
Rapidement ca double... double et double... on a merdé à se retrouver si loin dans le SAS
 
Un senior se rétame 2 places devant moi, un s'arrête, moi je continue, je me retourne, il reste face contre terre et tout le monde s'est arrêté (suis je un enculé de ne pas m'être arrété ? oui surement est ce esprit trail ? non surement )
 
On est stoppé à un feu rouge pour laisser passer les voitures... puis plus loin un 2eme feu rouge, oui c'est ca le trail à la capitale    
 
Quelques bonnes cotes quand même où il faut marcher... on arrive en haut du parc de saint cloud et on aura fait que le descendre quasiment elle est vraiment cool cette partie (déjà empruntée lors du cross du figaro) je continue de doubler par paquets...
 
on arrive sur les trottoirs, le bitume je vais voir si j'arrive à tenir mon AS42 après 20 bornes.... bam on se mange une big montée dans Meudon au lieu de rester sur les quais... à ma montre je me maintiens plus ou moins à mon AS42 mais ca commence à devenir dur vers le 25/26... on voit la tour eiffel, mais non, demi tour et on franchit un pont (elle m'a fait mal au moral cette montée sur le pont)
J'ai mal aux mollets et aux cuisses, vivement que ca se termine...
final 2h54'52 et une 596eme place sur 2600... soit juste derrière la poutance
 
Retour aux vestiaires puis douche   je retrouve simsounet qui finalement sera arrivé 2min après moi, sa gourmandise l'a perdu j'ai du le doubler au ravito de St Cloud, j'ai tracé tout droit, parti avec 3 barres + boisson de diet sport coach
Ravito final moyen avec une soupe à la flotte
on repart, il m'aiguille pour le métro et me dit que je vais louper mon train, de peu, faudra attendre le prochain... finalement je sub le train pour 30sec... 2eme victoire du jour    
 

 
https://www.strava.com/activities/521100176
 
prochaine étape : marathon dans un mois, dire qu'il va falloir courir 50' de plus, ca me déprime déjà (et si j'étais parti sur le 50 j'aurai morflé je pense...)

Bref ça s'est bien passé!    

 
On va en prendre, maintenant 25km ca fait un peu long, mais entre ca et 12 je préfère tenter, a voir avec le D+ qu'il y aura
J'ai des douleurs aux tibias depuis hier, peut être de la fatigue, mais une bonne nuit de sommeil et ca ira Je suis motivé, il va faire beau et je n'ai pas de temps précis a faire, donc c'est le top !

Cool WRC, c'est bien passé en fait!
Je trouve toujours super cool quand tu chopes un transport pour 30" après une course, t'as trop l'impression d'être dans une pub et d'avoir la grosse win
 
Aller go go sebwap!!
Il est passé à chaville y'a 20', en perdant quelques places entre les 2 ravito, mais il est super bien placé en 376!

 

Bravo
J'ai regardé le flyby pour voir, selon strava tu étais devant moi dès le début, scandale
Mais clairement c'est au ravito que tu me manges, et un peu sur les quais ensuite, tout ça pour un verre de pepsi
 
Sinon course sympa, surtout les 20-22 premiers km, le passage sur les quais est vraiment relous, on circule sur un trottoir de 1m de large entre les voitures d'un côté et les travaux de l'autre, ça fait très trail.
Et j'ai ramassé une vieille, et eu droit à 2 feux rouges au moins, je suppose que c'est la la vraie raison de ma défaite
GG pour le train
 
https://www.strava.com/activities/521246651

Bravo pour ta course
t'es arrivé tot ? tu savais que ca serait la merde sinon ?
ou alors t'avais un dossard "préférentiel" qui t'a permis de te mettre tout devant ?

vu le peu de monde qu'il restait derrière nous au départ, finissant 600eme environ, j'ai du doubler plus de 1000 personnes sur la course

t'as oublié l'excuse du ski

 
C'était bien moi, tu aurais pu passer dire bonjour :-)
Je l'ai fait en off. On a coupé quelques petites montées pour revoir passer un peu nos coureurs. mais j'ai fait quand même 28km.

J'étais pas certain, et je suis timide    
Et tu discutais avec...quelqu'un...j'voulais pas déranger (j'étais le clampin en train de se changer dans le couloir du gymnase en face de la salle des kinés )
(et je trainais pas trop, j'étais attendu pour le déjeuner...important les repas après les course )
C'était sympa en off? T'es parti de Meudon aussi ou t'as raccroché un peu après?

Fini en 8h54 happy mais tellement dur. Sous les 400 je crois. Très content !

T'as pas trop mal géré et pas trop perdu de places au fil de la course, c'est bien!
T'avais un objectif ou pas vraiment?
Belle perf en tout cas
 
Edit je viens de voir que tu visais moins de 10h, au moins ca c'est fait
Le plaisir et l'absence de blessure aussi?

Moins de 10h.
J'ai bien géré sur les quais bien mieux que quand j'ai fait le 30 et le 50. Le gros coup de mou c'était vers 50-55.

Bien joué Seb !