Reprise du message précédent :

Ils ont changé certaines portions il me semble pour en éviter certaines

Bof, 20k c'est un peu plus qu'une sortie mi-longue de milieu de semaine*, moins qu'une sortie longue, fais juste attention à manger ta dose de pâtes et de nourriture correcte jusqu'à samedi

* ma notion des sorties longues est perturbée par mon plan marathon

ouais enfin, si il y a 1500m de D+/D-, ce n'est plus la même histoire  

En SL que de l'eau.
Sur 10k rien, sur semi de l'eau + sucre au milieu. Sur marathon je prenait de l'eau et un sucre à tous les ravitos.
 
Sur plus long, réserve d'eau+malto sur moi, des pâtes de fruit/d'amande au cas où, mais en général les ravitos me suffisent pour le solide.

tu te prends des carrés de sucre emballés, type ceux servis dans les cafés  

+1, je me les emballe par 4-5  dans de l'alu, très compacte et pratique.

Depuis que je me suis tapé une fringale en vtt, pour les SL de trails, je pars toujours avec de l'eau et des barres maisons.
Après je fais surtout gaffe à l'hydratation, bien boire tous les 15 minutes, au fil du temps c'est devenu un réflexe, et comme cela en trail/raid, je suis pas embêté

 
C'est un peu de la prudence sur des sorties longues: comme je cours avec mon sac j'embarque toujoursde l'eau, de la nourriture ainsi que du désinfectant, des pansements, de la bande, des épingles à nourrice, de l'argent et une carte de la région dans un ziploc dédié  

 
Jambon sec voir saucisson (prot et sel), oeuf dur, pain avec beurre de cacahuète.  

Eh beh dis donc, quelle prévoyance  

Durant la course?    
Deja que le sauciflard en course je trouve ca une ineptie (pure graisse, trop de gout, tu le rotes pdt 2h)

il confond peut être avec le buffet du sofitel

 
Prudent c'est bien    
La fringale c'est arrivé rapidement en plus, il faisait chaud et d'un coup *BAM* coup de bambou, plus de son et d'image, pour repartir j'étais en mode zombie    
Par contre, on m'y reprendra plus maintenant sur les SL vtt/trail toujours le petit kit de survie bouffe/flotte/portable/argent

Salomon city trail ce matin avec un coach qui envoie du bois!
Il a des quadri aussi gros que mes 2 cuisses ensemble. Je suis jaloux!
Dans l'ensemble super intéressant, Jean-François est vraiment passionné et a su nous donner pleins de pistes a explorer pour nos entraînements.
Par contre fait pas y aller pour le matos: pas ma pointure pas de cardio suunto a tester. Heureusement que François sait de quoi il parle :-) en gros c'est une pub pour une marque et la marque on l'a quasi pas vu....
Par contre il m'a convaincu, je me prends la Matador X en taille S des que je rentre :-D  

http://instagram.com/p/YmkUU_tRRk/
Photos des cross max de prêt.
Pour femme ça s arrête a 40 et homme ça commence a 42,6

toujours aussi lourdes les crossmax 2 ?  

Neige sur l'ardéchois aujourd'hui. Dingue ce temps...

Je les ai essayé avec une pointure de trop, donc ... j'etais content de retourner a mes cascadia  

Le dernier numéro d'Over Element avec des conseils pour s'entrainer au dénivelé en plaine, ça me parle parce que j'ai un mois pour être prêt à m'enquiller 2700+ en quelques heures alors que je ne me suis pas entrainé pour depuis des mois...  
 
http://www.dailymotion.com/video/x [...] 2013_sport

Je l'ai vu hier soir, du coup, dans ma 1ere sortie longue prépa Marathon Mont-Blanc, j'ai fait 50min de montée/descente.    
 
2h02 - 19,8km - 560mD+
http://app.strava.com/activities/51118546

On a juste monté un escalier environ 20 fois
http://app.strava.com/activities/51010578
Mais on a préfatigué les muscles avant chaque montée avec des exos, genre la marche du penitant etc.
 
J'ai mal au cul(fessiers) et au cuisses ce matin, c'est la folie...
 
Dire que 2 des 3 autres participants ont un trail de 29bornes ce matin Ils doivent degusters!

Je vais me prendre une veste. Je la veux etanche et avec une capuche.
J'aurais pris la D4, mais au niveau du prix (130€) et que 5000 Schmerber, ils se touchent...
 
y'a ça: Bonatti 150€
http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] 11263.html
et ça: Fast Wing 100€
 http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] 10482.html
 
C'est quoi a différence?

Ben c'est pas le même usage.
La Fast wing est une veste coupe vente, non imperméable. Donc si tu veux une veste étanche passe ton chemin.
 
La Bonatti est très bien, 10k/10k (10k schmerbers et 10k g/m2/24h)
 
Reste le problème de leur usage du MVTR pour la respirabilité, car dans la vie réelle le besoin d'évacuer une masse de vapeur n'est pas lissé sur 24h. On peut donc soit imaginer que c'est leur choix pour une raison technique que j'ignore, soit que le RET serait faible et donc pas trop envie de le montrer quoi. De fait dans les reco (ou est-ce même obligatoire?) l'UTMB préconise une respirabilité basée sur une mesure de RET.

Merci!
Pour l'UTMB une veste 10k Schmerber est conseillé

Reste a trouver la bonatti en S, plus rien dans leur magasin en ligne et i-run a plus rien non plus

ah oui c'est vrai il y a les -30% irun encore, il va falloir que je dépense

ils ont pas ma veeeeeeeeeeste  

(ceci dit Angelus juste pour la comparaison, même si il y a le jeu d'exprimer la respirabilité en diverses mesures, on peut voir dans le tableau de la page wiki http://en.wikipedia.org/wiki/Breathability , en bas, que 10k gr/m2/day équivalent, selon le test, à un RET de 9-10 , donc dans tous les cas moins bon que le RET de 5 de la veste D4. Tout est affaire de compromis. Ceci dit, un RET de 10 reste largement dans la fourchette conseillée par Mr UTMB.)

Avantage D4: ils l'ont en stock
Avantage Salomon: c'est hype, c'est bô, c'est la classe [marketing quand tu nous tiens]
 
Mais j'ai toujours adoré D4 parce que leurs produit etaient tres bon et surtout pas cher, imbattable sur le rapport qualité prix.
Et dernierement il s'etablisse comme un player du marché avec les sponso (diaganna) et des prix comparable a des marques de renom!
 
Leurs derniere chaussures sont a 85€ la paire, le meme prix que des brooks d'entree de gamme...

J'ai ça : http://www.verticalmountain.com/bo [...] oduct=2452
Ça protège bien

En l'occurence je pense pas que l'une des 2 vestes soit bonne si tu vises l'UTMB:
-la D4 a 5k schmerbers. Tu peux sans doute randonner à la journée avec sous des trombes d'eau, et rentrer sec. l'UTMB s'il flotte tout le week end ce sera pas 8h, et à moins de le gagner ce sera pas 24h non plus. Donc vu qu'il existe sur le marché des 10k avec RET raisonnables, autant y aller.
-La salomon exprime sa respirabilité en une mesure désuette car éloignée des conditions de terrain, ou de fortes quantités de vapeur doivent évacuées en un laps de temps le plus court possible.
 
Je pense qu'il existe assez d'autres modèles sur le marché pour trouver la perle rare (enfin pas si rare que ça je pense)
 
edit: la veste de Tyler par exemple: 15k schmerbers, 15000 g/m2/24h ce qui devrait donc faire dans les 7 de RET (même si bien sûr pas exprimé en RET...), et 210g ce qui est très léger

modele, liens, prix !
L'avantage de la salomon je sais que je dois la prendre en S
 
Tyler tu a pris quelle taille? (t'es grand il me semble)

oula bonne affaire la Vertical à 99e livraison comprise. Elle est moitié moins lourde que ma goretex paclite qui commence à prendre l'eau

Tu la cherche en quelle couleur la Salomon en S?
J'ai la Salomon en rouge, magnifique et légère.  
Si tu as des questions ou tu veux des photos sur des détailles ou autre hésite pas.

Je l'ai pris en L il me semble, ma taille classique pour du non moulant.

En rouge  
J'ai eu l'occasion de l'essayer pendant le Salomon City Trail, et je l'ai vu en action sur notre "prof".
Il a flotté toute la matinée et il etait sec sec en dessous!
 
Il me la faut en S, elle me va pile poil

Sur le côté "montée en gamme" de D4: c'est indéniable qu'ils essaient d'aller grignoter des parts de marché sur le plus haut de gamme, j'ai aussi vu qu'ils sponsorisaient Agnel et Muffat en natation, en somme du sportif à pas trop cher, dans un sport avec beaucoup de pratiquants.
Du coup il y a de tout, des bonnes affaires ou le positionnement reste sage, du quelconque ou c'est kif-kif avec les autres marques (mais ils auront toujours du mal à s'imposer vs les machines marketing en face, et aussi du à leur image supermarché), et des mauvaises ou le prix haut ne se justifie pas.
Mais ceci dit par exemple tu cites les pompes à 85€, que tu compares aux brooks d'entrée de gamme, faut voir qu'en quechua (si ce sont bien celles là dont tu parles) c'est leur haut de gamme, qu'avec Dawa gagne la TDS2012. Et ils ont une entrée de gamme à une 50aine d'€, donc en dessous des brooks. Donc à gamme égale, quechua serait à meilleur prix

Disponible ici en S et rouge :  
http://www.casal-running.com/veste [...] -1-p.r.htm
127,50€ avec le code GREG15, j'ai commandé ma veste là-bas. RAS, je recommande le site.
 
Très efficace sous la pluie et contre le vent également.

Vrai! J'ai pas comparé le comparable!
Dans les chaussures ca se vaut clairement pas
Mais maitnenant en veste, la salomon et D4 ont le meme prix:  125€ (en trichant un peu pour la salomon, prix affiché 150€ normalement)

Merci Antoine261, j'en parle au banquier