Reprise du message précédent :

 
http://www.youtube.com/watch?v=tmmfoeZo_Jw
 
Ca m'a l'air d'être une super idée dans la flask de 147 ml.
L'avantage, c'est que tu en prends quand tu veux, petite dose par petite dose.
 
Je tenterais peut etre sur ma prochaine course.

Par contre 6 gels sur 2h30 de course, tu n'y es pas allé de mains mortes.  

 
Oui c'est vrai qu'il y a des nouveaux gels bien plus liquides, pas testé encore...
 
Les douleurs aux mollets ça vient de ça, ça me fait pareil avec les Sense mais de moins en moins, avec l'habitude ça disparaitra, le truc c'est vraiment de courir sur l'avant du pied, et pas trop lentement sur le plat, donc pour toi ça va
 
Sans chaussettes je pensais plus aux frottements, ampoules ect mais ça a l'air d'être bien passé!

Si je l'avais vu avant, j'aurai mis de l'eau

 
Surtout qu'il le fait avec des gels pas spécialement liquide (comme les GU).

Un toutes les 20-25' j'avais prévu, classique comme dosage
et il m'en restait à la fin, j'ai fini en rajoutant un peu d'eau  

Et 16ième du Ventoux hier    

Quelques frottements sur le dessus des orteils 2 et 3, et j'avais eu une ampoule lors de ma sortie d'essai en forêt, donc elle était protégée
Mais pieds nus j'adore, ça procure vraiment d'autres sensations je trouve!  

Oui et lui il mélange différents gels apparemment  

Beau CR!
Ça rend dingue de se faire doubler dans les descentes  alors qu'on explose les mêmes sur le plat
 
Continue les CR, on va pouvoir suivre ta mutations en coureur de montagne.

Pour l'instant je repars sur la route pour presque deux mois pour un 100km le 27 avril et un semi le 19 mai. ça ne va pas m'empêcher de faire quelques sorties montagnes si l'occasion se présente

Super CR en tout cas, ta transformation en bouquetin basque commence

Merci, faut juste que je me muscle les cuisses et il faudrait que je perde du poids! Je suis trop lourd!
Je vais intégrer squats et chaise plus régulièrement!

Bikou, tu es sur endurance trail ?    
http://www.generation-trail.com/tr [...] -trail.php

Ouais!! J'ai la classe!! Le début de la gloire!!!    
 
Put**n ils pourraient me sponsoriser compressport et me filer leur nouveau compresshort de trail, avec la pub que je leur fait
 
Ma cible est sur la 3e photo et christophe bassons juste avant moi

Faisait froid?  

Je tétonne toujours quand je cours ça m'excite tous ces gens en sueur!  

C'est là qu'un tee shirt HFR serait marrant

Ne remuons pas le couteau dans la plaie

 
  propose toi

 
Ce CR et ce Week-end    
Félicitations c'est beau !
Et en plus, en photos sur "endurance trail"  

j'attend ton dessin  

Je l'aurais déjà fait si j'avais une bonne idée mais je crois que tout le monde n'est pas fan du même type de tee shirt (moi le premier) donc effectivement c'est compliqué...

2h25 cette aprem avec 2x25' à 12,5, soleil radieux au départ après le vent m'a un peu fait chié...
Couru en Boston qui, breaking news (ou pas?) sont 100 fois mieux que les Boost je trouve, deux dernières sorties misérables en Boost, enfin surtout une l'autre c'était de l'EF, elles sont bien pour ça, mais sinon je confirme ce que je pensais ça manque cruellement de rigidité, de dynamisme, dès que j'essaie de tenir une allure un peu plus élevée je jardine, je ne comprend pas comment font les coureurs au top pour avoir une belle foulée légère avec et claquer des 1h15 au semi, mais bon c'est mon ressenti, on verra les Adios Boost éventuellement...

D'autres images du samedi matin : https://plus.google.com/photos/1054 [...] i_PNuqudNw

Je haissais mes parents il y a 20 ans quand ils me faisaient grimper la Rhune. qu'est ce que je donnerais pas pour avoir ce temps et ce terrain de jeu maintenant  

T'as pas des montagnes par chez toi quand même?? Tu ne verras pas la mer d'en haut mais y 'a un lac pas loin non?

si mais y'a une bonne heure de route

 
Dans mon coin c'est des collines seulement

 
 
Excellent CR!  
Ta fait un beau chrono malgré la veille

Merci
Oui, je n'avais p as trop tapé dedans mais je l'ai quand même senti. Je ne sais pas si ça a joué négativement...

Belle offre chez lepape sur cette veste :
http://www.lepape.com/salomon-la-c [...] lomon.html
Un coupon cumulable : 5A15.
Il y a d'autres vestes aussi mais pas que :
http://www.lepape.com/soldes-running-trail?cat=141

Nan mais c'est quoi ces soldes de mes deux, comme ça à l'improviste???        
Purée, je viens de m'acheter 2 paires de grolles dont une par défaut et je vois les pérégrine 3 à 71€ avec les 15% suppplémentaires! Nan mais    quoi!!!!!!!!!!!  

Les mecs font ce qu'ils veulent avec les soldes sur le net c'est du grand n'importe quoi, pour notre plus grand plaisir

#nerienacheter
#mêmepaslavestSlabultralegere70gdelamortquitue!

Bien sûr qu'on va résister ! On n'est pas des gonzesses qui s'affolent au moindre -xx% !!! Non mais

 
Ah ben quand même un peu. Enfin moi en tout cas
 
Merci pour le CR, c'était bien sympa à lire
Bon ce week-end j'ai testé les chomps de Gü. ALors c'est bon, mais j'ai pas trouvé ça pratique à manger du tout. Ca colle aux dents, il en reste des bouts coincés dans le haut des gencives....bref, bon mais pas pratique.
 
Ah, si certains cherchent des petits trail sympatoche pour se faire des week-end d'entrainement avant leurs grosses échéances, je peux conseiller l'Euskal trail, qui comme son nom l'indique se court en Basquie. Au choix, 2x25km ou 2x50km (il st dur celui-ci apparemment). Le 2x25 est très sympa, de la difficulté mais pas trop, et surtout ça permet d'enquiller 2 jours de suite, y'abon  pour les jambes ça
J'ai fait l'an dernier, vraiment nickel. Organisation au top, il doit y avoir genre 3 ravitos chargés à bloc pour 25 bornes, le coin est sympa...bref, ça se fait bien

Ouais mais le souci est le même que pour le grp, plus de place en moins de temps qu'il n'en faut pour savoir que les inscriptions sont ouvertes...

Vente Raidlight sur Privatesportshop si ça en intéresse je peux parrainer vous avez qu'à m'envoyer un Mp    

 
Ah ouais en effet j'avais pas fait gaffe. J'avais pas le souvenir d'avoir du êtreau taquet comme ça l'an dernier pour l'inscription sur cette course.

Tu avais dû tomber au bon moment, un heureux hasard

http://www.trail-running-savoie.fr [...] -14-07-13/

Personne sur l'ice trail tarentaise cet été pour défier Kilian?

Tyler voulait y aller non? Ce trail est dans ma bucketlist mais sans doute pas cette annee.

Je le défie déjà en octobre, je ne vais pas lui dévoiler mon jeu si tôt